Silvie Ammerová

Všímavý život

Health CS ↓ 29 episodes

Vítejte u podcastu Všímavý život, kde se společně ponoříme do světa mindfulness, meditace a osobního rozvoje. Každá epizoda vám přináší praktické rady, techniky a inspiraci, jak žít vědomější a vyrovnanější život. Epizody budou doplňovat praktické meditace. Připojte se na cestu objevování, jak mindfulness může zlepšit vaše duševní zdraví, posílit mezilidské vztahy a přinést větší klid a rovnováhu do vašeho každodenního života. Podcast vychází každou neděli ve 13 hodin.

Author

Silvie Ammerová

Episodes

10. DEN PĚŠÍ POUTĚ TRASOU CAMINO PRIMITIVO 19.05.2026 20:07

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 10. DEN ¨🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webinář...

8. a 9. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO 12.05.2026 14:34

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 8. a 9. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a w...

7. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO 05.05.2026 21:09

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 7. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

6. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO 28.04.2026 17:04

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 6. DEN 😇🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na YoutubeForendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfcInstagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/Online kurzy a webináře: ht...

5. DEN PĚŠÍ POUTĚ TRASOU CAMINO PRIMITIVO 21.04.2026 30:29

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 5. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře:...

4. DEN PĚŠÍ POUTĚ CAMINO PRIMITIVO 16.04.2026 20:20

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 4. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře:...

3. DEN PĚŠÍ POUTĚ CAMINO PRIMITIVO 31.03.2026 34:10

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 3. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/7-ma-cesta-do-santiaga-3-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagr...

2. DEN PEŠÍ POUTI CAMINO PRIMITIVO 24.03.2026 25:05

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 2. DEN cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/6-ma-cesta-do-santiaga-2-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram:...

1. DEN NA CAMINO PRIMITIVO 10.02.2026 22:55

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA- cestou CAMINO PRIMITIVO 1. DEN 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek- https://vsimavyzivot.cz/5-ma-cesta-do-santiaga-1-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagra...

#20: MEDITACE EMOČNÍ ÚKLID 20.04.2025 20:54

Zažili jste něco náročného a neměli čas to v tu chvíli zpracovat? Je pro vás běžné své emoce potlačovat, nevšímat si jich? Pak je tahle meditace přesně pro vás. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#19: Jak nás kofein ovlivňuje? 13.04.2025 14:42

Epizoda se věnuje mému oblíbenému tématu, a to kávě. Káva se stala rituálem, společenským zvykem a často ji konzumuje jako zvyk/zlozvyk. Jak nás ovlivňuje? Jaké procesy probíhají v mozku? O tom všem bude dnešní epizoda. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot...

#18: Zvyky a zlozvyky v našem životě 06.04.2025 19:14

"zvyk je želená košile" se často říká. Ale jak z toho ven? Jak se naučit přeměnit zlozvyk? O tom bude dnešní epizoda. Pokud se vám podcast líbí a chcete mě podpořit, udělá mi radost, když podcast ohodnotíte, přidáte komentář a budete ho sdílet mezi svými přáteli. Děkuji. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.co...

#17: JAK ROZVÍJET LASKAVOST? 30.03.2025 16:01

Jaký laskavý čin jste pro sebe nebo druhé dnes udělali? Podělte se do komentáře. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#16: MEDITACE VŠÍMAVÉHO PROCHÁZENÍ TĚLA 23.03.2025 18:15

Vydejte se na cestu všímavosti svým tělem s touto meditací bodyscan. Jemně prozkoumejte pocity v jednotlivých částech těla, od špiček prstů na nohou až po temeno hlavy. Tato praxe vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a propojit se se sebou samým. Ideální pro regulaci stresu, snížení úzkosti a zlepšení spánku. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc In...

#15: Jak si naplánovat svůj čas? 16.03.2025 19:32

Dnešní epizoda bude o plánování času. Už mě sleduješ na instagramu? @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#14: Jak udržet zdravý mikrobiom? 09.03.2025 13:47

Víš, že střeva ovliňují naší imunitu i naší náladu? Náš mikrobiom je důležitý, a vše kolem něj si povíme v dnešní epizodě. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#13: O cirkadiánním rytmu 02.03.2025 15:38

Víš, že cirkadiánní rytmus ovlivňuje nejen naše tělo, ale také to, jak se cítíme? V epizodě se zaměříme také na spánek. Sledujte mě také na instagramu, kde sdílím praktické tipy, jak zařadit všímavost do každého dne @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://v...

#12: Mindfulness a deprese 23.02.2025 10:35

V čem je ten klíč? O tom bude dnešní kapitola. Nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, pokud na sobě pozorujete známky deprese. Vyhledat pomoc je ukázka vnitřní síly! Mindfulness berte jako doplněk k léčbě nebo jako preventivní program po léčbě. Zároveň se na mindfulness můžeme podívat obecně jako na prevenci vzniku duševního onemocnění. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvi...

#11: MEDITACE PĚTIMINUTOVKA 16.02.2025 5:52

Chceš začít? Chceš se naučit nestresovat? Chceš umět rozpoznávat emoce a pracovat s nimi? Pak trénuj svoji všímavost! Ideální podmínky pro trénink představuje meditace. Nejedná se o žádný ezo trénink, naopak je to pořádné fotko pro tvoji mysl. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

#10: Mindfulness a úzkost 09.02.2025 22:53

Jak mindfulness pracuje s úzkostí? A jak se vlastně úzkost projevuje? O tom všem si budeme povídat v dnešní epizodě podcastu. PS: Už mě sledujete na instagramu @vsimavy_zivot? přidávám tam praktické tipy, jak všímavost zařadit do svého života. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

#9: Jak pracovat s emocemi 29.12.2024 22:44

Emoce jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Ať už nás rozesmívají nebo rozrušují, hrají klíčovou roli v tom, jak prožíváme svět kolem sebe. Emoce nejsou jen něco, co se nám děje, ale jsou to signály, které nám pomáhají lépe porozumět sobě a našim potřebám. Tak hurá do epizody. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram....

#8: Jak pracovat s myšlenkami v meditaci 22.12.2024 16:44

Znáte to, usednete do meditace nebo jen tak spočíváte v klidu, ale vaše mysl jede na plné obrátky? Neustále nad něčím přemýšlí, hodnotí, vzpomíná, pak se uchytí na myšlence a vy ji nedokážete pustit? V podcastu si řekneme, jak s myšlenkami pracovat. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a...

#7 O koučinku s Vlaďkou 15.12.2024 23:28

Do dnešního dílu přijala pozvání koučka Vlaďka Urbanová a společně se bavíme o tématu koučinku jako další seberozvojové variantě. Webové stránky: https://www.kouckavladka.cz Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#6: ZÁKLADNÍ MEDITACE 08.12.2024 10:16

Najít vnitřní klid a všímavost je dovednost, kterou můžeš trénovat a rozvíjet, tak směle do toho. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

#5: Meditace pro začátečníky 01.12.2024 13:47

Provedu vás různými typy meditačních technik a povíme si, jak najít tu pravou pro sebe. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz