Všímavý život

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 10. DEN ¨🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webinář...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 8. a 9. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a w...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 7. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 6. DEN 😇🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na YoutubeForendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfcInstagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/Online kurzy a webináře: ht...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 5. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře:...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 4. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře:...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 3. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/7-ma-cesta-do-santiaga-3-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagr...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 2. DEN cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/6-ma-cesta-do-santiaga-2-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram:...

PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA- cestou CAMINO PRIMITIVO 1. DEN 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek- https://vsimavyzivot.cz/5-ma-cesta-do-santiaga-1-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagra...

Zažili jste něco náročného a neměli čas to v tu chvíli zpracovat? Je pro vás běžné své emoce potlačovat, nevšímat si jich? Pak je tahle meditace přesně pro vás. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Epizoda se věnuje mému oblíbenému tématu, a to kávě. Káva se stala rituálem, společenským zvykem a často ji konzumuje jako zvyk/zlozvyk. Jak nás ovlivňuje? Jaké procesy probíhají v mozku? O tom všem bude dnešní epizoda. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot...

"zvyk je želená košile" se často říká. Ale jak z toho ven? Jak se naučit přeměnit zlozvyk? O tom bude dnešní epizoda. Pokud se vám podcast líbí a chcete mě podpořit, udělá mi radost, když podcast ohodnotíte, přidáte komentář a budete ho sdílet mezi svými přáteli. Děkuji. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.co...

Jaký laskavý čin jste pro sebe nebo druhé dnes udělali? Podělte se do komentáře. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Vydejte se na cestu všímavosti svým tělem s touto meditací bodyscan. Jemně prozkoumejte pocity v jednotlivých částech těla, od špiček prstů na nohou až po temeno hlavy. Tato praxe vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a propojit se se sebou samým. Ideální pro regulaci stresu, snížení úzkosti a zlepšení spánku. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc In...

Dnešní epizoda bude o plánování času. Už mě sleduješ na instagramu? @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Víš, že střeva ovliňují naší imunitu i naší náladu? Náš mikrobiom je důležitý, a vše kolem něj si povíme v dnešní epizodě. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Víš, že cirkadiánní rytmus ovlivňuje nejen naše tělo, ale také to, jak se cítíme? V epizodě se zaměříme také na spánek. Sledujte mě také na instagramu, kde sdílím praktické tipy, jak zařadit všímavost do každého dne @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://v...

V čem je ten klíč? O tom bude dnešní kapitola. Nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, pokud na sobě pozorujete známky deprese. Vyhledat pomoc je ukázka vnitřní síly! Mindfulness berte jako doplněk k léčbě nebo jako preventivní program po léčbě. Zároveň se na mindfulness můžeme podívat obecně jako na prevenci vzniku duševního onemocnění. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvi...

Chceš začít? Chceš se naučit nestresovat? Chceš umět rozpoznávat emoce a pracovat s nimi? Pak trénuj svoji všímavost! Ideální podmínky pro trénink představuje meditace. Nejedná se o žádný ezo trénink, naopak je to pořádné fotko pro tvoji mysl. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

Jak mindfulness pracuje s úzkostí? A jak se vlastně úzkost projevuje? O tom všem si budeme povídat v dnešní epizodě podcastu. PS: Už mě sledujete na instagramu @vsimavy_zivot? přidávám tam praktické tipy, jak všímavost zařadit do svého života. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webiná...

Emoce jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Ať už nás rozesmívají nebo rozrušují, hrají klíčovou roli v tom, jak prožíváme svět kolem sebe. Emoce nejsou jen něco, co se nám děje, ale jsou to signály, které nám pomáhají lépe porozumět sobě a našim potřebám. Tak hurá do epizody. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram....

Znáte to, usednete do meditace nebo jen tak spočíváte v klidu, ale vaše mysl jede na plné obrátky? Neustále nad něčím přemýšlí, hodnotí, vzpomíná, pak se uchytí na myšlence a vy ji nedokážete pustit? V podcastu si řekneme, jak s myšlenkami pracovat. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a...

Do dnešního dílu přijala pozvání koučka Vlaďka Urbanová a společně se bavíme o tématu koučinku jako další seberozvojové variantě. Webové stránky: https://www.kouckavladka.cz Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Najít vnitřní klid a všímavost je dovednost, kterou můžeš trénovat a rozvíjet, tak směle do toho. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Provedu vás různými typy meditačních technik a povíme si, jak najít tu pravou pro sebe. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz