Вселенная в тебе

Последний эпизод 2025 года как ничто иное напомнит вам о том, как умение доверять течению обстоятельств помогает расправлять собственные крылья! Друзья, с Новым годом: он подарит вам все, чего вы искренне хотите. Но не забывайте, что все желаемое есть внутри, ведь целая Вселенная - в тебе 🎇   Подкаст "Вселенная в тебе" в телеграмм: https://t.me/vselennayavtebevcvallery    Подписывайтесь на блог I...

Подкаст "Вселенная в тебе" в телеграмм: https://t.me/vselennayavtebevcvallery   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: f https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5    *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста вз...

Иногда мы неосознанно живем так, будто наше тело - это проект, который нужно всё время чинить и переделывать, чтобы он вызвал восторг . Мы сравниваем себя с другими, контролируем, испытываем стыд за "недостаточно идеальные формы", но называем это заботой и мотивацией стать лучше. А на деле просто продолжаем наказывать тело за то, что оно пыталось нам помочь выжить, вопреки нашим же ошибкам...Но эт...

Выпуск, который вернет искру тем, кто заплутал в собственных мыслях и не знает, как из хаоса по сферам жизни собрать самого себя заново.   В новом эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:  - как эпизод безнадежности влияет на наш образ мышления;  - почему опыт прошлого не всегда стоит использовать для "написания" своего будущего; - зачем важно "заземляться", когда в голове много сомнений и...

Бывало ли у вас такое, что вы начинаете что-то делать только из страха провалиться в будущем и упустить шанс? Или, например,  потому что внутри звучит голос: «Ты недостаточно хорош и очень глуп»? Как часто вы мотивируете себя через жёсткую самокритику, сравнение с другими? А что, если я скажу, что различие между так называемой «негативной мотивацией» и самобичеванием гораздо глубже, чем кажется? И...

Как часто вы осознавали, что ваш путь отличается от того, какому следовали ваши родители, друзья, одноклассники или какой-нибудь сын маминой подруги? Пугало ли вас то, что вы были белой вороной на их фоне? А критику близких выслушивали? И сомневались ли в правильности собственных выборов, крайне непохожих на их? Сегодня мы поговорим с вами про то, как оставаться верным своему личному пути, амбиция...

Мы часто стремимся к состоянию безоблачного счастья, ошибочно полагая, что там не будет слез, усталости, грусти. Но забываем, что даже когда ты счастлив, столкновение с разочарованиями, сомнениями, внутренними конфликтами, усталостью неизбежно (и это нормально!). И даже быть в стрессе тоже порой приходится, даже если ты...счастлив!   В 31-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете: - как спр...

Мир отвечает на то, кем мы себя считаем. А не на то, что мы хотим... Что, если я скажу: ваши желания не сбываются, потому что дело не только в практических шагах, а в правильной настройке вашего мозга? Мы порой забываем правильно подготовить себя к тому, что во взрослой жизни часто идет не по плану, вследствие чего первые столкновения с "неподвластной" (или подвластной, хм?) реальностью убивают же...

Почему мы привязываемся к тем, кто не готов нас встретить? Как быть, когда вы друг другу нравитесь, но имеете совершенно разные взгляды на жизнь и взаимоотношения, а "плохого" героя из-за этого в истории нет? И как научиться быть избирательной — не из гордости, а из самоуважения? В 29-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" я говорю о том, как сохранить себя в любых отношениях, когда ты глубоко чувс...

 Концепция "спокойной жизни в моменте" набирает обороты среди молодых поколений и учит нас заботе о ментальном самочувствии, физическом теле, поддержке себя и исцелению от тревожного состояния. Но мало кто говорит про обратную сторону медали этой философии: как быть, когда гедонизм перетекает в саморазрушение в виде прокрастинации, лени, игнорирования маленьких (и больших) шагов к своим целям? как...

Вторая часть эпизода подкаста о саморазвитии "Вселенная в тебе", посвященная чувству вины и тому, как освободиться от него. В этот раз мы поговорим про 10 принципов, благодаря которым вы сможете грамотно и, главное, вовремя заявлять о своих личных границах, не теряя достоинства перед собой и собеседником.   И помните, дорогие слушатели: даже классные и яркие возможности в жизни порой будут нуждать...

Дисциплина - это фундаментальная вещь и главный инструмент в достижении наших целей в жизни. Действительно, ежедневные систематические действия, выполняемые нами благодаря силе воли строго и регулярно, так или иначе со временем дают свои результаты. Но...не всегда эти результаты соответствуют нашим ожиданиям, даже долгосрочным. И дело не всегда в нетерпеливости, иногда мы просто не совсем правильн...

"Увидеть другого без оценочных суждений важно точно так же, как и увидеть самого себя" - эта фраза на сессии с психологом стала для меня открытием и вдохновением на сегодняшний эпизод. Вы замечали, что в современном мире культ уважения к себе вышел немного за рамки и перерос в нарциссическое расширение? А то, что быть добрым человеком = теперь удобным? Эти вопросы так или иначе подводят нас к теме...

Даже когда в жизни все прекрасно, здоровье в порядке, любимые люди рядом и вроде бы на работе тоже все окей, мы можем чувствовать себя странно: то ли упадок сил, то ли очередной откат настиг... "А что это вообще такое? Откуда ноги растут? Будет ли в жизни вообще белая полоса?" - такие вопросы возникают иногда в голове, если в моих словах вы узнали себя. Давайте разбираться в теме по порядку ;)   В...

Иногда мы настолько часто поддаемся влиянию своих негативных эмоций при столкновении с трудностями, что впоследствии реагировать агрессивно, резко или жаловаться на обстоятельства уже становится привычкой. И напротив, некоторые из нас стремятся идти по жизни с улыбкой и высоко поднятой головой, как огня, страшась состояния грусти, апатии или злости. Поэтому выбирают стратегию "токсичного оптимизма...

В 22-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе", посвященному теме ментального здоровья, вы узнаете: - про необычную и глубинную суть рутины в жизни человека; - про то, как привычки формируют нашу личность и успех; - о крутых и полезных ритуалах дня ведущей Леры, которые могут преобразовать и вашу жизнь тоже!   Приятного прослушивания!  Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:  https://www.insta...

Бонусный эпизод против всех привычных правил и шаблонов ведущей подкаста "Вселенная в тебе"! Долой внутренний голос "надо быть всегда полезной", все мы люди. И сегодня вы узнаете меня как человека поближе, друзья :)   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:  https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5      *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на...

"Хочу успеть все, но не могу и не получается" - если вам знакома эта фраза, то сегоняшний эпизод для вас. В нем ведущая Лера расскажет о том, какие ошибки мы совершаем в мышлении, в планировании дня, в распределении своих ресурсов и как это обернуть в свою пользу!    Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:  https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5     *Продукт Meta, эта ор...

"К сожалению, вы нам не подходите", "мы не можем быть вместе", "нет, мне не нравится твое виденье" - все эти фразы могут характеризовать формы отказа в нашу сторону (т.е. ВЫБОРА других людей не в нашу пользу). И, конечно, иногда это может нас сильно ранить, если вы испытываете глубокую симпатию к тому, с кем говорите и в чем разиваетесь. Как пережить послевкусие чьего-то отказа в нашу сторону и по...

Жизнь каждого их нас - удивительный сериал с самыми разными сюжетными поворотами, у которых есть свой сезон для исполнения, согласны? А как подготовить себя к метаморфозам, переломным моментам и изменениям в жизни, будь это смена работы, переезд, начало романтических отношений или, например, поступление в ВУЗ? Обо всем этом и не только поговорим сегодня :) 🎤 В 19-м эпизоде подкаста "Вселенная в т...

Начать делиться своим настоящим "я" бывает крайне непросто, особенно если в вас присутствует сильное желание самовыражения, которое 24/7 "борется" со страхом общественного мнения. Так как перестать бояться осуждения и начать делиться собой, своим творчеством и образом мышления в социальных сетях (и в обычной жизни в том числе)? Об этом я расскажу в сегодняшнем эпизоде подкаста 🌠   В 18 выпуске "В...

От «я люблю время наедине с собой» до «я чувствую себя одиноко» есть несколько шагов. Вы проходили их? Пожалуй, я да… Время наедине с собой помогает нам приходить ко внутреннему равновесию и лучше познавать свои желания, пока не становится изоляцией от внешнего мира и людей. Как быть в таком случае? Слушайте новый выпуск, все ответы там.   В 17-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете: – в...

«Отдохну на том свете, а сейчас за работу» — вроде очень волевая фраза, которая помогает поддерживать дисциплину и бороться с ленью, но….Звучит она как путь к потере вкуса жизни и к выгоранию. В современном мире мы совсем забыли о том, что баланс между работой и отдыхом важен на практике, а не просто в сознании! Как научиться правильно отдыхать, чтобы восполнять энергию для эффективной работы, при...

"Я так горжусь собой! Я действительно молодец и заслуживаю все, что имею" - чудесная фраза из монолога с самим собой, которую я бы посоветовала всем чаще говорить себе. Ведь чувство гордости за собственные свершения увеличивает нашу внутреннюю силу. Но лишь тогда, когда  не превращается в разрушительную и отравляющую гордыню... И как же найти баланс, чтобы не оказаться под властью иллюзий, высоком...

Иногда в жизни каждого бывают моменты, когда день / неделя / месяц идут совсем не по плану! И даже, как говорится, порвавшийся чайный пакетик — последняя капля и «злая шутка» от мира. Но…почему же «злая шутка»? И кто ее придумал: небесная канцелярия, окружающие-болваны-энерговампиры или…мы сами? А главное, почему? Поговорим об этом в сегодняшнем эпизоде 🤫    🎙️В 14-м выпуске «Вселенной в тебе»: •...