聲活十分鐘 Voice Life 10’

【本集簡介】 上集我們陪大家走過了那段「拼命備課來逃避考試」的教甄修煉路，這集 EP34（下），我們終於上岸了！但，考上正式老師後，從此就幸福快樂嗎？ 身為「公民備課漢」的許老師，在任教第二年卻坦言：剛考上時，感覺自己像個格格不入的「轉學生」。然而，我們發現，老師們在面對教學現場的消磨、校事會議的恐懼，以及薪資趕不上物價的無奈，有越來越多老師選擇「出走」。 在這集節目中，我們聊如何為自己存一筆「情感存款」...

【本集簡介】 你聽過足球金童貝克漢，但你聽過教育界的「公民備課漢」嗎？⚽️📖 本集邀請到廷瑋老師的昔日教甄夥伴——許老師。那些年我們是如何通過「教甄窄門」?一言以蔽之：「不是在備課，就是在前往備課的路上」。 到底誰是教育界的「盤子」？自費買華藝線上圖書館的點數來下載期刊論文來備課？但回首那段在政大進修、一起當考生的日子，我們不得不承認，在教甄這條路上：「其實，我們都是備課漢。」 都曾在這條教學路上，用盡全...

「我時常感到憤怒，憤怒為什麼自己會變成這個樣子。」 2025 年底，在最後一場演講結束後，我陷入了反覆生病的循環。那種「心有餘而力不足」的被困感，讓我開始能同理那些迷惘、提不起勁的孩子。 直到昨天，我和大學時代的三位「奇怪男子」在三峽重聚。 我們吃著重複的生魚片、泡著很 Gay 的溫泉、打著我不擅長的射擊遊戲，明明累到不行，開車回家的路上卻感到前所未有的踏實。 這集我想跟你分享，從歐陽脩的〈醉翁亭記〉到正向心理...

新年快樂！跨入 2026 年，不知道你們的新年關鍵字是什麼？我發現最近大家不再許願發大財或減肥，而是希望能「好好活著」。 在這個無常的時代，能在穩定中尋回靈魂，或許就是最大的幸福。 昨天，我一個人跑去看棒球紀錄片《冠軍之路》，原本只是想重溫熱血，卻在兩位球員的故事裡，看見了教育最需要的溫柔。 ⚾ 開朗隊長背後的陰影 大家眼中的「台灣隊長」陳傑憲總是熱情開朗，但電影揭露了他 15 歲獨自旅日時的黑暗。語言不通、被...

「老師，你這三週怎麼沒更新？」最近常在教室或路上聽到這句問候。這段時間，我其實在練習一場生活的「休賽季」。 從丹鳳高中的演講台，到班級英文合唱比賽的混亂現場，再到睽違兩個月的麻將桌 ，我發現我們在 2025 年拼命奔跑後，最需要的其實不是衝刺，而是「防守」。 本集帶你一起翻開這三週的生活觀察筆記： · 📒 那本比頭還大的英文字典 小時候被爸爸罰跪、手舉大字典，最後留著眼淚吃完那碗冷掉的義大利麵。這份童年記憶如何...

我們常說：「結果不重要，重要的是享受過程。」 但最慘的不是失敗，而是你發現——努力追求後，連「過程」都沒有好好體驗到，最後卻依然兩手空空。 這時候，該如何放下？ EP30 里程碑，我們邀請到八年前的學生、中央大學準畢業生——韋中。 他帶著一封長信來到節目，信裡是他為了大學四年精心繪製的「完美藍圖」：熱舞社 C 位、知心好友、優異成績。 為了這張藍圖，他逼迫自己迎合、努力，讓內心的「阿焦」全面接管大腦。 結果，比賽輸...

🎙️EP 29 | 愛情是乘法，是悲劇？還是……？ 當 X x 0 成立，你該如何面對？ 好久不見！又來到久違的愛情主題。 本集靈感來自學生的比喻：「愛情像乘法，當有一方不愛了，就像任何數字乘以 0，終究會歸零。」 這一集將深入探討這份歸零背後的痛苦、變質與修養： 💔 愛情中的「零」與「1000」的痛楚 零的定義： 探討「零」是背叛、離開，還是主觀上決定「斷開連結」的選擇。 乘法陷阱： 如果一方選擇歸零，另一方就算擁有 1000 的愛，...

各位聽眾朋友大家好，我是廷瑋老師。 最近連假很多，照理說應該游刃有餘，但我心裡卻是匆匆忙忙、連滾帶爬。早上醒來，看了一下時間，又繼續睡回去。這種無力感，讓我真切體會到以前學生那種「早就醒了，但就是不想起來」的感受。 我發現，當我開始實施「苦行僧計畫」後，生活確實日漸枯萎。雖然省了外送費，卻在假日用昂貴的大餐來「補償」壓力。我最近光是壽司郎、旭集（一餐甚至要 $2100）、西堤就吃了兩三次。這些外部獎勵，卻...

你的「人生時鐘」準時嗎？你是否曾擔心，自己錯過了什麼？ 這集想跟你聊聊：那些我們以為錯過的青春、錯失的戀愛，甚至是被環境壓抑住的慾望，會不會在人生的某個時刻「補考」回來？而這份遲到，究竟是遺憾，還是禮物？ 會想到這個主題，是因為最近跟 coco 老師聊起一位「H老師」的故事。H老師剛結束一段長達 13 年的戀愛。當我聽到她分手時，直覺認為她需要一趟「旅行」—不是去日本或泰國，而是去經歷年輕時錯過的迷惘與摸索。 我...

你的「避難所」在哪裡？ 最近我累得要死，但還是被學生提醒要更新了！😂 這集想跟你聊聊，如何在人來人往中，找到一個能安心做自己的角落。」 會想到這個主題，除了上次觀察到高二分班後的現象，也是因為最近班上發生的一件事，讓我印象深刻： 事件爆發後，當事女孩子很害怕進入班上，會小聲地跟我或輔導老師說「好可怕」。我覺得無論是男生或女生，他們都擔心他人的異樣眼光，也害怕這件事會變成訕笑、茶餘飯後的話題。 這件事讓...

嘿，所有老師、學生，以及在生活中持續前進的你，都辛苦了。 開學季，像一場沒有號角的戰爭。新生懵懂，舊生蠢蠢欲動，我其實也一樣，總急著在新的環境中，尋找自己的定位。 在這集節目裡，我想跟你分享我在班上觀察到的現象：開學第一週，學生們總愛徘徊在走廊上，急著找尋舊朋友的同溫層，也急著比較新老師、新同學。這種不安與焦慮，其實是天性，我們都想知道「我是誰？我夠好嗎？」。 為此，我在班上設計了一場名為「五指山」...

原標題：別把「名詞」當身份證：留下來的，是你每天的動詞。 嘿！你是不是也曾被那些光鮮亮麗的「名詞」綁架？例如名校學歷、高薪職位。甚至總是不小心答應了不情願的請求，成了內耗的「濫好人」？ 然而，真正讓你感到踏實、有意義的，究竟是什麼？ 在這一集試著聊聊一個核心議題： 我們似乎窮極一生追逐那些能定義我們的「名詞」（如頭銜、成就，尤其是可以被量化的數據）， 但最終能讓我們感到踏實的，卻是那些我們日復一日執行...

來賓 Leo 我們都愛過 S 姐， 也都被同樣的方式傷害過。 這集，該揭曉的真相，全都說出口。 － 四年前，我和LEO因為 S姐，被捲進了一場「幻術」般的感情。 我們曾經站在對立的位置，卻在分手後才發現彼此的共同傷口。 這一集，我們一起聊： • 關係錯綜的真相：從誤解到對話，我和LEO三次交會的過程。 • 災後重建的方法：有人選擇戳痛傷疤去旅行，有人靠運動或在新的連結裡重新找到自己。 • 走出幻術的出口：不再無限鬼打牆，學會放...

七、八月的我，生活過得超級充實，聚餐、打球、追劇（喔對！《鬼滅之刃》我還沒看，拜託別暴雷！）所以大概有兩週沒錄節目了。這次回歸，想跟大家聊一個非常貼近生活，也讓我近期很有感觸的話題：你是一個傾向「優先解決問題」的人，還是「優先解決情緒」的人呢？ 這集挑了四個超日常的卡點： ✈️ 旅行踩雷：當行程不順，你怎麼應對？ 🏫 團隊合作：團隊合作的「早知道哥/姐」🙄 — 如何面對抱怨與人心？ 🏷️ 網路標籤：當你被貼標籤...

你有沒有想過，踏出舒適圈這件事，從來不是為了證明給別人看，而是來自你自己內心最真實的渴望？ 這集我們再次邀請到好朋友Gary，分享他如何從一個穩定的主管工作，決定全職成為一位舞蹈老師。從收入的壓力、家人的擔心， 到透過減肥設定小目標、逐步累積信心，Gary一步一步找到勇氣的來源。 我們聊到「能量傳遞」的重要，也提醒每個想改變的人，踏出舒適圈並不是為了跟風，而是要找到那個真正讓你怦然心動的理由。 『當你照鏡子的...

你是不是也曾經為了符合對方的期待，而漸漸忘記自己原本的樣子？ 我們在感情裡總是努力迎合，希望能變成對方心中的「完美伴侶」， 但最後卻發現，越靠近對方，越覺得孤單與空虛， 甚至連自己內在的聲音都快聽不見了。 這一集，我從近期看的電影與演唱會聊起， 聊聊討好型人格的成因、心理學背後的原理， 以及那些年我曾壓抑的感受、錯過的自己。 「唯有尊重自己內在的聲音，才能真正被對方所尊重。」 👉 本集亮點： ▸ 討好型人格，...

「你不是不夠好，只是太習慣被期待推著走。」 我們都曾活在他人的期待裡，但越這麼想，心就越累，成就感總是短暫，因為那不是你真正想成為的樣子。 這集邀請我的高中老友——城市冒險家 文謹，一起回顧我們曾經歷的內耗時光，從高中社團失利、學測成績的刺痛，從大學自我懷疑到工作現場的重新定義，我們一路掙扎，也一路學習如何重新建立「自我價值」，而不是活在「世俗的標準」。 我們聊了： 🔸 那些刻骨銘心的挫敗經驗 。當年一句...

🎙️EP18｜如果可以回到過去，你會想跟自己說什麼？ 這一集有點特別，不是因為要提前回顧人生，而是我最近特別有感。 看完布萊德彼特主演的F1電影，讓我不斷回想自己曾經經歷過的那些選擇與初衷。 我們每個人可能都曾迷惘過、動搖過，也許你會想回頭提醒當時的自己，堅持初衷，別在意那些雜訊，或者在信念被挑戰時，記得你永遠擁有選擇權。 如果你也在思考人生的道路，這一集想陪你一起回頭看看，找到屬於自己的那份初心。 「願我們...

暑假來了，我在馴龍高手裡看到一段關係的建立，不是靠征服，而是靠「觀察與靠近」。這讓我想到，同事，好像也是這樣的一種關係。 離開校園後，我們每天面對的不再是老師和同學，而是——同事。這是一段一言難盡的關係，有時是支持，有時是壓力；有時是陪伴，有時也是防備。 今天這一集聊聊： 同事能不能當朋友？ 為什麼說同事之間最好不要有太多利益糾葛？ 如何觀察「職場小圈圈」與界線模糊的危險？ 給新鮮人的幾個友情與職場的提醒...

「你還好嗎？」這句話聽起來很輕，卻有著無比的重量。 在複雜的人際關係裡，我們有時會選擇保持距離，避免受傷，但心裡其實又渴望著能被理解、被關心。 這一集，我想跟你聊聊「江湖」──那些因為有人的存在，而變得複雜的世界。 我從教學現場、系隊經驗，到職場觀察，分享那些主動伸出援手的人，為什麼最終卻常受傷最深。 也許，溫柔與關心本身就是一種勇氣，受傷也不代表脆弱，而是提醒我們真實而溫暖地活著。 如果你也曾因為關心...

六月，在釜山海邊，原本應該是放鬆的時刻，卻意外打開我對「流量」與「自我」的深刻反思。 在短影音爆紅、限動每秒刷新、創作壓力襲來的同時，我開始問自己： 我還喜歡我現在的樣子嗎？我做的每一件事，是為了誰？ 這集邀請你一起聊聊—— 「我是為了記錄、分享，還是只是為了數字和被認可？」 曝光與焦慮：流量是禮物還是枷鎖？ 做自己的定義：是隨心所欲，還是找到強項、堅持信念？ 自由與選擇：我們真的可以不被演算法左右嗎？ --...

「我不是戀愛腦27年，但我是在27歲那年清醒的。」 本集是我最赤裸也最真誠的一集。從一段遠距離、全心投入、甚至為愛南下考高師大的戀愛回顧，談戀愛腦的盲目、自我犧牲與後來的清醒。 🎙聊聊這些主題： 普遍戀愛腦的現象：幻想、過度依賴、鬼打牆、自我英雄化 我的戀愛腦重症故事：極致付出、崩潰與夢醒 兩個延伸議題：- 為什麼總是愛上壞男人／壞女人？/ 為什麼有人談戀愛就把朋友丟一邊？ HPV疫苗衛教宣導：保護你自己，也保護你...

隨著年紀增長，每個人的生活圈都在改變，我們開始有了不同的目標、價值觀，甚至對朋友的認識也停留在過去的印象中，漸漸地，友誼就這麼淡掉了。 但，「友誼衰退」真的一定是壞事嗎？ 這集邀請到我的高中同學 Gary，一位身兼主管與舞蹈老師的斜槓青年，和我們聊聊那些關於友情「淡掉」的真實心聲。 ✨ 你會聽到： 友誼為什麼會淡掉？ 重新定義「友誼衰退」 成年後的交友智慧：「只篩選，不教育。」 如何看待與面對「無效社交」 聽眾...

畢業季來了，你會哭嗎？「再見」真的會再見，還是只是一句客套話？ 這集節目，我想跟你聊聊三個主題： ▫️ 離別，其實是教會我們珍惜 ▫️ 短影音時代，你真正理解了多少？ ▫️ 聽眾Q&A：習慣 vs 喜歡 最重要的是：「每一段關係都有它存在的價值，無法比較，也正因為稍縱即逝，才更值得珍惜。」 當我成為一個目送者，看著我的學生即將踏上新旅程，我才慢慢理解，原來所謂的珍惜，是透過一次又一次的離別慢慢學習到的。 以前總覺得...

你覺得「成功」是什麼？是達成理想目標，還是從現在的自己看見走過的路？ 這集，我想和你聊聊理想與現實之間的拉扯。從我自己的考教甄經歷、學生想當錄音師的迷惘，到一本書《收穫心態》帶給我的啟發：「成功不在未來，而在於回頭看見自己走了多遠。」 也想邀請你思考： ☁️ 為什麼我們越接近理想，反而越空虛？ 🎯 怎樣才算「真正的成功」？ ❤️ 如果「收穫心態」是一種練習，它可以改變什麼？ 這集很適合正在努力、懷疑自己、感覺...