Viviendo Desde Dentro

¿Te suena esto de la culpa? A mí me ataca de vez en cuando y estoy aprendiendo a GESTIONARLO de manera diferente. Primero lo veo como una alarma... ¿la he liado? es que todos podemos meter la pata y tampoco se acaba el mundo. ¿Me toca pedir perdón? Aunque cuesta, a veces toca... Y el tercero te lo dejo para el capítulo, que tiene tela... Ya me dirás si esto te ayuda. Un abrazo Ana

Con un cuento precioso he conseguido descubrir que cada emoción tiene su lección y su herramienta. ¿Por qué las evitamos? La felicidad es mucho más que estar felices todo el rato. Así que si buscas esa plenitud, ese bienestar, conviene aprender a vivir otro tipo de emociones. Ira, tristeza, ansiedad... ¿Cómo aprender a gestionarlas? Este cuento puede ayudarte. Que lo disfrutes. SEGUIMOS

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo? ¿De que empujas y empujas, con todo el esfuerzo del mundo pero no llegas? Esta historia es para tí! A veces justo lo que necesitamos es parar y cuidarnos. Al fín y al cabo, eres tu mejor herramienta. Te sugiero que hagas el ejercicio del final. Porque la teoría es buena pero lo que nos cambia es la PRÁCTICA

En muy poco tiempo publicaré mi primer libro. La ilusión que estoy sintiendo durante todo este proceso es preciosa. Compartiré principios que me han servido a mí a conocerme, a vivir con más presencia y consciencia... en resúmen: MEJOR. Al final del libro comparto MI DESEO. Que sin duda ha sido una de las principales motivaciones detrás de este libro. Espero que te guste y te inspire a tí a leerlo...

Hay días en los que da la sensación que la gente muerde en vez de hablar. ¿Qué podemos hacer? Para variar, mirar hacia adentro. Hoy te traigo los 3 pasos que a mí me parecen CLAVES. Espero que te ayuden.

¿Cómo lo voy a hacer? Centrándote en la siguiente pieza :) Te traigo el EFECTO DOMINÓ . Un estudio precioso que nos recuerda que en situaciones de agobio y que parecen imposibles de resolver lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es centrarnos en el siguiente paso. Así de sencillo aunque nada fácil. En el proceso, aumenta nuestra capacidad de lidiar con la siguiente "pieza". Si t...

DARSE PERMISO Parece fácil pero sin duda es de valientes. ¿Qué sensaciones aparecen? ¿Qué pensamientos pasan por la cabeza? En este episodio comparto dos situaciones vividas en las dos últimas semanas y las estrategias utilizadas. Espero de corazón que te sirvan. Y si te ha gustado no dudes en compartir el episodio. Y no olvides SUSCRIBIRTE al podcast y darle 5 estrellitas para que llegue a más ge...

En este capítulo entrevisto a Álvaro, un gran compañero al que conocía hace años en Barcelona y del que escuché su historia hace pocos meses. Créeme que merece ser contada. Y si te ha resonado, no tengo ni duda de que la quiropráctica es para tí. Si estás por la zona de San Sebastían, puedes contactar con nosotros en @quiropractica_echeveste (por instagram) o en www.echevestequiropractica.com. Par...

Una de esas historias sencillas que sacan sonrisa y dejan buen rollo. No sé a tí, pero a mí se me olvida. El recordatorio viene de perlas. Espero que seas capaz de ver TODO lo que tienes y que lo disfrutes, porque es lo MÁS grande. Un abrazo SUSCRÍBETE Y ya de paso te pido que si te gusta, me dejes 5 estrellitas en el Podcast :) para que llegue a más gente

Temazo de moda, lo reconozco. Igual ya has oido hablar del ChatGPT e incluso lo has utilizado. Si no te suena, tampoco te preocupes que de lo que se trata aquí es de darle un par de vueltas a lo que tú y o como individuos podemos hacer con toda esta locura de la Inteligencia Artificial. En resúmen: centrarnos en usar las herramientas para bien y potenciar lo que nos hace humanos, SIEMPRE. ¿Te apun...

A veces tengo la sensación de que vivimos creyendo que podemos evitar ciertos asuntos, pero vivir los incluye. ¿Así que no sería mejor aprender a gestionarlos? Y esas 3 cosas son el DOLOR, LA INCERTIDUMBRE Y LA NECESIDAD DE CURRARNOS LAS COSAS No siempre es fácil pero sin duda más PRÁCTICO. Te cuento mi visión del tema. Y si te ha gustado: COMPARTE

A todos nos ha podido pasar en algún momento.  Bloqueo físico, mental, emocional. Sensación de que ya no podemos más o que así no podemos seguir.  ¿Y ahora qué? Te traigo dos conceptos vitales (nunca mejor dicho) Lo primero entender por qué nos pasa y por qué la racionalización sólo no vale.  Cómo darle la vuelta según uno de los terapeutas más famosos de Hollywood... Tiene un prime...

Y filosofando un rato hablamos de dos tipos de amor que ahora me parecen muy relevantes por los tiempos que corren...    amor propio  amor por todos  ¿Qué va antes? ¿El individuo o el colectivo?  ¿Son excluyentes?   Me sirvo de los antiguos griegos para filosofar un rato.   Si te ha gustado compártelo.   Y no olvides suscribirte al podcast.

Un tío mío dice que si Einstein realmente dijo todo eso que le atribuimos, el pobre no paró de hablar.  Si realmente lo dijo o no, es un poco irrelevante.  La cuestión es que no tengo NI DUDA de que tienes talentos de los que otros carecemos, y al revés. Como el pececito de la frase.  Y centrarte en eso que se te da bien y cultivarlo es siempre una gran opción.  ¿SOLO ESO? Y si...

A todos nos encantaría saber lo que está por venir para prepararnos... pero ¿se puede? Aceptar que no controlamos mucho es difícil . Pero... ¿son todo malas noticias?  PARA NADA Porque tenemos los mecanismos innatos para adaptarnos y prepararnos SIN SABER exactamente lo que viene.  En el capítulo te hablo de un libro. Psicocibernética, de Maxwell Maltz. Si te apetece leerlo, te lo recomi...

Todos en algún momento tenemos la sensación de agotamiento.  ¿Es siempre físico? Mira bien que seguro que no...  Hace poco me encontré con un artículo sobre una doctora que habla de los 7 tipos de descanso ... físico, mental, emocional etc...  Aquí te traigo unas ideas y cómo ponerlo en práctica.  Algunas las he probado y sin duda, FUNCIONAN.  ¿Qué pierdes por probar?&nbsp...

¿Te suena la frase? Seguro que si has visto Spiderman , sí.  Pues nos viene al pelo con situaciones que estamos viviendo TODOS hoy en día.  Por si te da rabia siempre tener que ser el "bueno"... te traigo una analogía por si te ayuda...  Creo sinceramente que la vida nos da regalos , y esos son a veces una gran responsabilidad. 

PREGUNTA DEL MILLÓN...  Si tuvieras que hacer algo duro, como entrar en una batalla... ¿preferirías ir con alguien con experiencia, que sabe lo que hace, que ha pasado por algo parecido...? ¿o con alguien que no lo ha vivido nunca? Cada experiencia que vivimos nos transforma , y cómo lo hace depende en gran medida de nuestras creencias ... Igual ha llegado el momento de mirar al estrés y nues...

Ya hemos oido mil veces que no es tanto lo que nos pasa sino cómo lo vivimos.  Y nada como esta historia para darnos cuenta que los dramas, los traumas y el estrés pueden acabar de tres maneras:  destrozándonos como a la zanahoria cerrándonos y endureciéndonos como al huevo o ayudándonos a transformarnos, como hace el café Una historia que escuché el otro día y que me apetecía compartir...

De vez en cuando todos necesitamos que nos recuerden que vamos bien.  Pues aquí tienes el recordatorio.  Y ya de paso, si te gusta esto de conocerte y quererte un poco más, te sugiero dos cosas que me sigas en el canal de Instagran @viviendo desde dentro (aquí tienes el link) que te unas al canal de youtube para no perderte ninguno de los videos (aquí tienes el link) Empezamos con un ret...

Después de 4 días de retiro Zen y trabajo personal, me apetece compartir contigo algunas ideas que han compartido conmigo y reflexiones que me han venido de perlas.  Ese Juez Interno puede ser muy coñazo . Esa vocecita (que para cada uno dice cosas diferentes) que nos hace sentir que "no somos apropiados".  ¿Y la otra cara de la moneda? ¿Te suena? Esa voz que te empuja a más, mejor, etc....

Un equilibrio precioso entre lo que quiero y lo que hay ... Y digo precioso porque fácil no es, pero sin duda, merece la pena.  En cada momento poniendo el foco en lo que yo puedo hacer  matizar re-interpertar adaptarme reposicionarme Espero que el ejemplo te sirva y que poco a poco nos "desatasquemos todos" Y como me decía una compañera hoy en el trabajo: "si todos nos diéramos cuenta d...

Hoy te cuento una historia de esas que dan que pensar.  ¿Te sientes identificado? Porque seguro que alguna vez juzgas o hay cosas que te molestan y echas balones fuera.  Vivimos en una sociedad en la que es fácil caer en el hedonismo puro. Placer a corto plazo . Lo tenemos tan accesible que caemos fácilmente.  Pero, ¿qué tiene que ver eso con la felicidad? ¿Te vale? Es posible que s...

Hace un tiempo me hicieron esta pregunta: ¿Cómo ves la vida? Y sabiendo que no soy muy original, porque me la imagino como un camino, hoy comparto contigo los elementos del camino que para mí son más relevantes .  Factores externos, los lastres, las personas, las curvas...  ¿Cómo lo ves tu? Y como te digo al final del episodio, si lo estás escuchando, al menos hoy, compartimos etapa , y...

A veces confundimos la respuesta del estrés con lo que la mayoría de nosotros llamamos estar estresado . Esa sensación de angustia, "no puedo más", saturación, ansiedad etc...  ¿En qué se diferencian? En el episodio te cuento las 3 fases de la respuesta normal del ESTRÉS ... SI: normal. Porque aunque no lo creas, cada día te salva la vida. Y también te cuento por qué llegamos a esa sensación...