Viviendo Desde Dentro

En este episodio hablamos de los condicionamientos externos e internos que afectan nuestra vida: algoritmos, medios, cultura, educación, familia... ¿Qué pasaría si fueras consciente de cómo influyen en ti? Te invito a reflexionar sobre quién podrías ser si te liberas de ellos y cómo dar ese primer paso hacia la verdadera libertad personal. 🌟

¿Qué sucede cuando combinamos la estructura de las herramientas clásicas para fijar objetivos con una conexión profunda con el presente? En este episodio hablamos de cómo encontrar ese equilibrio. Te llevo por: ✨ Cómo usar el método SMART para fijar metas que te motiven y sean alcanzables. ✨ Por qué aprender a vivir con la incertidumbre es esencial para avanzar. ✨ La clave para disfrutar del pr...

Hoy, te hablo de mi libro desde una perspectiva muy personal. Este proyecto va más allá de la salud física, invitándote a reflexionar sobre cómo vives tus experiencias y qué cambios internos puedes hacer para vivir con más plenitud. 🌱 Quiero ayudarte a descubrir cómo las experiencias, los retos y los logros tienen un impacto profundo cuando empezamos a cambiar nuestra mirada. ¿Cómo te afecta lo q...

En este episodio de Vivir desde dentro , reflexiono sobre lo que estamos viviendo en Valencia, un momento complicado que ha despertado emociones intensas: indignación, rabia, ira… emociones que, por supuesto, son normales. Quiero invitarte a observar cómo reaccionamos cada uno ante estas situaciones y a recordar que, aunque no siempre entendemos el "por qué" de lo que ocurre, cada uno de nosotros...

"Estar bien con mayúsculas" 🧘‍♀️✨ ¿Cuántas veces te han preguntado cómo estás y has respondido simplemente "bien"? Pero, ¿qué significa realmente ese "bien"? A veces es solo una forma rápida de terminar la conversación, otras veces es mucho más profundo. En este episodio, exploramos la diferencia entre estar "bien" y estar "BIEN", ese estado de a...

"¿Debilidad o Vulnerabilidad?" 🧠 En este episodio, exploramos dos conceptos que todos enfrentamos: la debilidad y la vulnerabilidad . Aunque a menudo se confunden, entender la diferencia puede transformar cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo navegamos nuestras emociones. Descubre por qué reconocer nuestra vulnerabilidad requiere una inmensa fortaleza emocional , y cómo aceptar nuestr...

En este episodio, hablamos sobre cómo poner límites saludables en nuestras relaciones y cómo hacerlo sin caer en el egoísmo . A menudo, nos enfrentamos al dilema de cuidar nuestras propias necesidades mientras mantenemos la empatía hacia los demás. Exploramos cómo encontrar el equilibrio entre autocuidado y responsabilidad emocional , evitando caer en el individualismo y manteniendo relaciones más...

¿Te cuesta escuchar tu sabiduría interna? En este episodio exploramos cómo superar las barreras que nos impiden confiar en nuestra intuición y alcanzar un mayor crecimiento personal. Aprende de expertos como Daniel Kahneman y Malcolm Gladwell sobre cómo la experiencia y la conciencia pueden fortalecer nuestra intuición. Además, profundizamos en las palabras de Jordan Peterson sobre cómo nuestras s...

Uno de los episodios que más me costó grabar y que curiosamente más ha gustado en el canal de Youtube, con diferencia. Espero que te ayude a lidiar con un tema que nos cuesta a todos. En este episodio de nuestro podcast, exploramos el profundo y a menudo tabú tema de la muerte desde una perspectiva de crecimiento personal y espiritualidad. Comenzamos con una reflexión sobre la inevitabilidad de la...

¡Bienvenido a este espacio de reflexión! En este episodio, exploraremos cómo las comodidades del siglo XXI impactan en nuestras vidas en las dimensiones física, mental, emocional y espiritual. Vivimos en una era de avances tecnológicos que nos brindan rapidez y acceso global a todo. Sin embargo, cada comodidad trae consigo consecuencias, y es crucial la elección consciente que hacemos al utilizarl...

En este capítulo, muy personal, comparto contigo mi experiencia tras encontrarme con una entrevista que me ha llegado muy dentro. La tienes en el canal de Youtube de Marc Vidal (que normalmente lo dedica a la economía), pero que en esta ocasión ha dedicado su tiempo a entrevistar a Jose Carlos Gonzalez-Hurtado sobre su último libro, "Nuevas evidencias científicas de la evidencia de Dios"...

En este episodio de nuestro podcast hablaremos sobre la importancia de hacer orden en un armario muy especial: el armario emocional. Ana nos invita a reflexionar sobre las emociones, sensaciones y experiencias que guardamos en este armario a lo largo de nuestra vida. Nos recuerda la importancia de abrirnos a sentir esas emociones desagradables que solemos tapar por miedo, y cómo la vulnerabilidad...

A veces por estar inmerso en un problema y otras porque quieres conseguir algo que ahora no tienes, los planes ayudan. No soy enemiga de ponerme objetivos, de hecho, los utilizo a diario, pero hay algo que no puede faltar. Adaptabilidad, soltar, centrarse más en el QUÉ que en el CÓMO y sobre todo, aprender a lidiar con una constante en nuestra vida: LA INCERTIDUMBRE. Te lo cuento en este episodio....

CONOCIMIENTO, COMPRENSIÓN Y SABIDURÍA. Hoy quiero celebrar contigo un nuevo título que sin duda voy a compartir contigo. Después de 500 horas puedo decir que tengo más datos sobre el Mindfulness, la Psicología Positiva y la Gestión Emocional pero lo que sin duda nos aporta la sabiduría es seguir aprendiendo y hacer el camino. En una sociedad que a veces cae en la titulitis o lo contrario, que se o...

Porque no podemos cerrarnos a lo malo (aunque nos encantaría) sin cerrarnos a lo bueno. Merece la pena entender este concepto y aceptar que aprender, profundizar en nosotros, en las relaciones y evolucionar supone ver MÁS... o mejor dicho, ver todo lo que HAY. Como cuando te gradúan la vista: más oportunidades de ver lo bonito y a la vez, ves más la porquería... ¿No crees que merece la pena? Yo cr...

La conducta y los hábitos empiezan en otro sitio. Un Intervalo especial al que nos toca prestar atención. Y si no empezamos por ahí, esto de cambiar puede resultar realmente frustrante. En este episodio te cuento una pequeña clave que puede resultar un cambio vital. Te va a ayudar a conocerte un poquito más y seguro que sin darte cuenta, te va a ayudar a cambiar los hábitos que quieras. Requiere t...

Te cuento un par de trucos. Un mito y un sitio especial de donde salen las decisiones. ¿Te atreves? No olvides suscribirte al Podcast y si te ha gustado, COMPÁRTELO

¿No te pasa a veces que parece que todo el mundo está feliz todo el rato menos tú? ¿Qué tienen la vida perfecta y su jardín está más verde? La redes no ayudan, ¿verdad? Solo puedo decirte que el problema no son ni las redes ni los demás. Nos toca ser honestos con nosotros mismos y reconocer que TODOS tenemos esos días y ya de paso, aprender a acompañarnos en esos momentos. Eso si, requiere de VALE...

Me he encontrado esta fábula cortita y me ha encantado. Sin duda, educar a los niños en un entorno con buenas oportunidades, con cariño y mucho amor afecta a la vida adulta... pero cuando ya somos adultos, ¿Qué hacemos? Nos toca elegirnos y darnos eso que tanto merecemos. Escoger esa responsabilidad Individual para querenos incondicionalmente, evolucionar, trabajarnos y llevar una vida plena. Por...

Qué ganas tenía de hacer este episodio Te cuento las dos razones que más afectan a estos propósitos: no conocer nuestros valores y centrarnos más en el cómo que en el por qué Espero que te sirva para cuidarte más y no cargarte de "tengo que" y más "deberías" Un abrazo enorme

DEL JUICIO AL AMOR Todos tenemos personas que nos sacan de quicio. ¿qué opción tenemos? esto es vivir desde dentro así que vamos a ser prácticos y poner el foco en nosotros! Te traigo lo que más me funciona. Salir de la cabeza, de lo que "debería" ser y centrarme en compasión y comprensión. Primero conmigo y como por arte de magia, por los demás. Es una experiencia preciosa ver lo que qu...

La primera vez que escuché esto pensé... vaya faena. Y enseguida le dí la vuelta y dije... "pues ahora que lo sé pongamos en práctica las herramientas para no quedarme atascada" Es posible que de serie tengamos unos mecanismos que a priori parece que no nos favorecer, pero también tenemos otros para potenciar lo que sí nos viene bien. Eso sí: CLAVE: ser conscientes y salir del piloto aut...

Hoy te cuento algo de lo que no he hablado mucho nunca. En mi entorno cercano si, pero poco más. Se me ha dado la posibilidad a través de una fundación maravillosa de apoyar a unos niños con Altas Capacidades y a través de ellos me estoy apoyando a mi . Qué bonito. Te cuento un poquito mi experiencia con un don que tal vez no supimos gestionar cuando era pequeña y que ahora voy entendiendo poco a...

Todos podemos sentir compasión. Y la necesitamos. Primero por nosotros mismos y luego por los demás. A veces creo que es una cualidad mal entendida así que hoy te traigo un episodio en el que te cuento lo que para mí es la compasión, sus beneficios para tí y para mí, los 3 grandes enemigos y cómo ejercitarla. ¿Te animas? Creo que hace mucha falta.

Hoy te cuento una de mis experiencias más intensas de soledad cuando tenía 23 años. Una sensación realmente desagradable que me invadió en el aeropuerto de Los Angeles y que se disipó en cuanto una mujer entabló conversación conmigo. A veces es algo tan sencillo como salir de nuestro mundito y preguntar a alguien qué tal le va el día. Igual hasta te sorprendes de lo que se puede llegar a compartir...