Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

L'estate arriva e con lei torna sempre la stessa domanda. "Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno. Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica? 🍉 In questo episodio di Vi...

Negli ultimi mesi il mondo della nutrizione è cambiato più di quanto abbia fatto negli ultimi dieci anni. Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati come soluzioni definitive e perfino finti medici e finti nutrizionisti creati con l'intelligenza artificiale che promettono risultati incredibili. Il...

Ti promettono meno fame. Ti promettono una perdita di peso rapida. Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile. E per molti versi mantengono la promessa. Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento stanno cambiando il modo in cui milioni di persone affrontano il problema del peso. La bilancia scende, l'appetito si riduce e per la prima volta molte...

Hai perso peso con Ozempic, Wegovy o Mounjaro. Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice. Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci? È proprio qui che molte persone commettono l'errore più grande. Si concentrano sulla perdita di peso, ma non preparano il terreno per mantenere i risultati nel lungo periodo. E q...

Quando si parla di Ozempic, Wegovy e Mounjaro, quasi tutti si concentrano sulla stessa cosa: il peso che scende. Ma c’è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta chetogenica? Perché sulla carta sembra una combinazione perfetta. Entrambi aiutano a controllare la glicemia. Entrambi migliorano la sensibilità insulinica...

Negli ultimi anni sono ovunque. In televisione. Su TikTok. Nelle cliniche. Nei podcast. Perfino nelle conversazioni quotidiane. Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide. I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C’è chi li considera una rivoluzione. Chi li demonizza completamente. E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo. Ma allora… qual è la verità? In q...

Quando si parla di menopausa, quasi tutti pensano al peso. Alla bilancia. Alla pancia. Alle difficoltà nel dimagrire. Ma c’è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare. E il punto è che non te ne accorgi subito. Non senti dolore. Non hai sintomi evidenti. Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità...

“Dottore, ma con la tiroide di Hashimoto posso fare la dieta chetogenica?”È una domanda che ricevo continuamente. Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così. Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una patologia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto, si entra in un territorio dove online regna la confusione ⚠️C’è chi demonizza la dieta chetogenic...

Ci sono donne che arrivano in menopausa pensando che il problema sia solo il peso. Poi iniziano le vampate 🔥 Le notti passate a rigirarsi nel letto ⚠️ La ritenzione che peggiora ogni settimana E quella sensazione mentale strana… come se il cervello fosse più lento, più annebbiato. Ed è lì che capisci che non si tratta solo di estetica. La menopausa cambia il modo in cui il corpo funziona. Cambia...

Parti bene. Perdi peso. Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni. La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa: non capisci perché. Se sei in menopausa, la risposta è più dura di quello che pensi. Perché non è solo uno “stallo”. È il tuo metabolismo che ha cambiato s...

“Mangio come prima… a volte anche meno… eppure ingrasso.” È una frase che sembra banale, quasi una giustificazione. In realtà è il punto esatto in cui qualcosa cambia davvero. Perché la menopausa non è solo un passaggio. È un momento in cui il tuo corpo smette di rispondere come ha sempre fatto, e lo fa senza avvisarti. Fino a poco tempo prima bastava poco per rimettersi in carreggiata. Qualche at...

Ti svegli già stanca. Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario. E la cosa peggiore è questa: inizi a pensare che sia normale. Che sia colpa tua. Che sia pigrizia. Che “sei fatta così”. In realtà, quasi mai è così. Nella maggior parte dei casi, qu...

L’olio MCT è uno degli integratori più usati nella dieta chetogenica. Ma proprio per questo è anche uno dei più abusati. Dopo aver visto nella prima parte cosa sono e come funzionano a livello metabolico, in questo episodio entriamo nella parte più pratica… quella che fa davvero la differenza tra usarlo bene e usarlo a caso. Perché il problema non è l’MCT. Il problema è come viene utilizzato. Molt...

Se stai facendo dieta chetogenica, c’è un momento preciso in cui succede qualcosa. Inizi a sentir parlare di olio MCT. Lo trovi nei consigli, nelle ricette, nei gruppi. Qualcuno lo mette nel caffè, qualcuno lo usa ogni giorno, qualcuno lo descrive come la scorciatoia per entrare più velocemente in chetosi. Ed è lì che nasce il dubbio. Funziona davvero… o è solo una di quelle cose che sembrano indi...

La stitichezza è uno dei problemi più frequenti, più cercati e più frustranti per chi inizia una dieta chetogenica. Ed è anche uno di quei motivi che spingono molte persone a mollare tutto troppo presto, convinte che la keto “non faccia per loro”. La verità è che, nella maggior parte dei casi, non è la dieta in sé il problema. È il modo in cui viene gestito il passaggio a questo tipo di alimentazi...

La pelle è il tuo specchio più sincero. Puoi ignorare la stanchezza, puoi abituarti alla fame, puoi convincerti che “va tutto bene”… ma quando la pelle cambia, quando compaiono acne, infiammazioni, arrossamenti o perdita di luminosità, il corpo ti sta parlando. E lo sta facendo chiaramente. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati...

Negli ultimi anni alcuni farmaci hanno cambiato radicalmente il modo in cui si parla di dimagrimento. Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità di ridurre l’appetito e facilitare la perdita di peso. Ozempic, Wegovy, Mounjaro: nomi che ormai circolano ovunque, sui social, nelle riviste e nelle c...

La menopausa è uno dei momenti più delicati nella vita metabolica di una donna. Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati. Magari mangi come hai sempre fatto. Magari stai seguendo una dieta con attenzione. Magari stai persino facendo più sacrifici di prima. Eppure il peso sale più facilmente, il grasso cambia dis...

La bilancia è ferma. Passano i giorni. E nella testa parte il film: “Non funziona più”. Lo stallo del peso in dieta chetogenica è uno dei momenti più delicati di tutto il percorso. È lì che si decide se continui… o molli tutto. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più richiesti: cosa fare quando il peso non scende più, nonostante tu stia applic...

La fame nervosa non è debolezza. Non è mancanza di disciplina. E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce. Quel bisogno di croccante. Quell’impulso che ar...

Finché sei a casa è tutto semplice. Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci?  🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti spiega come gestire la chetogenica fuori casa senza estremismi e senza sabotarti. Perché non è la...

Se stai facendo la dieta chetogenica e ti accorgi che il problema non è “cosa mangiare”, ma quando, come e con che testa mangiare… questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei temi che fanno davvero la differenza tra chi ottiene risultati e chi molla dopo pochi giorni: il meal prep chetogenico. La verità è semplice e spesso sc...

La dieta chetogenica non si vince a tavola. Si vince prima, al supermercato. Perché se nel carrello finiscono le cose sbagliate, poi ti toccherà “resistere”. E la resistenza dura poco: qualche giorno… poi la pressione sale, la fame torna, e la dieta diventa una lotta. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti porta in un “giro virtuale” tra gli scaffali per costruire u...

“Non dimagrisco perché non sono in chetosi.” Quante volte l’hai pensato? Quante volte l’hai sentito dire? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiarisce uno dei temi più fraintesi della dieta chetogenica: la misurazione della chetosi. La ketosi è uno strumento. Non è un trofeo. Non è un voto. E soprattutto non è l’unico indicatore di successo di una chetogenica fatta...

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo… poi dopo due o tre giorni ti senti stanca, scarica, con il mal di testa, la pressione bassa, magari anche crampi o una sensazione strana da “influenza”. Ed è lì che nasce il dubbio: “Forse questa dieta non fa per me.” In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei temi più delicati dell’inizio della Keto...