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Ist dir schon einmal der Bissen im Hals stecken geblieben weil deine Uhr 17:59 angezeigt hat? Neben der berühmten 18 Uhr Regel kommen in dieser Folge auch die Bereiche Supplementation und Training sowie Beweglichkeit nicht zu kurz. Melde dich gerne bei uns über Instagram oder per mail (info.vischange@gmail.com), um mit deinem individuellen coaching zu starten... Instagram vischange: https://www.in...

In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob du im Training immer ans Limit gehen musst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du ein Kraftplateau überwinden kannst. Teile die Folge gerne mit deinen Freunden um unsere Vision zu unterstützen und die Welt ein Stück weit besser zu machen... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Inst...

Ist heben mit rundem Rücken wirklich schlecht und ab wann wird eine Asymmetrie zum Problem? Diesen Fragen gehen wir unter anderem in dieser Folge mit Silvan Schlegel nach. Silvan ist Physiotherapeut, Autor und Dozent und bringt eine enorme Expertise mit. Lass uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, falls dir diese Folge gefällt und du unseren kostenlosen Content unterstützen möchstest. Hier findest...

Lukas Krappe ist ein junger 400 Meter Sprinter, der bei der Europameisterschaft in Rom dieses Jahr eine Bronzemedaille mit der Staffel holen konnte. Er vereint das Leben als Leistungssportler mit seiner Präsenz auf Social Media und seinem anspruchsvollen Studium. Welche Rolle dabei Willenskraft spielt und welchen Traum Lukas sich erfüllen möchte erfährst du in dieser Folge... Hier findest du Lukas...

Mark Bergmann ist nicht nur eines der Gesichter des deutschen MMA, sondern auch Autor, Moderator und Sprecher. Wir sprechen mit ihm über sein erstes Interview und die Anfänge von MMA in Deutschland. Außerdem erklärt Mark, wie es sich anfühlt, im Live-Fernsehen für Dazn oder ProSieben zu kommentieren und welche Strategien er für die Momente entwickelt, in denen auch ihm die Worte fehlen. Teile die...

Der Profifußball ist ein Haifischbecken und der Weg dahin könnte kaum steiniger sein. Umso besonderer ist es, dass Mike diesen Sprung mit nur einem Arm geschafft hat. Seine Geschichte und wie sich das ganze mit den Einwürfen verhält erzählt Mike in dieser Folge... Instagram Mike: https://www.instagram.com/mikemane16/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://...

Frames, Tools und Action lautet die Divise, mit der Leon, der Gründer von Moving Monkey, als studierter Physiotherapeut, Athlet, und vor allem Bewegungs- Coach, vorgeht und praktiziert. In dieser Folge geht es unter anderem um Fragen wie: was ist Movement überhaupt ? Wer ist dieser Ido Portal? Wie wendet man gezielte Bewegung an und welche Rollle spielen unsere Glaubenssätze? Lasst uns eine 5 Ster...

"Ich habe morgens nie Hunger" "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit" - Die Meinungen zur Relevanz des Frühstücks gehen stark auseinander. Was wir davon halten und welchen Stellenwert Mahlzeitentiming für uns grundsätzlich hat erfährst du in dieser Folge. Schreibe uns eine DM auf Instagram oder melde dich per mail falls du beim zweiten visChange Ausfallschritteshopping teilnehmen möchtest... Insta...

Eines Tages mal Fußballprofi werden. Diesen Traum haben viele Kinder, jedoch wird er für die wenigsten zur Realität. Ken hat, nachdem er viel opfern musste, nun die Chance sich im professionellen Bereich zu beweisen. Was hierfür nötig war, wie alles angefangen hat und welche Rolle Straftrainings dabei gespielt haben erfahrt ihr in dieser Folge... Hier findest du Ken: https://www.instagram.com/keno...

Heute mal ein etwas anderes Format für dich. Dabei geht es in dieser Folge um die Themen Ernährung und Training, insbesondere im "Skinny Fat" Zustand. Schreibe uns gerne deine Fragen oder dein Feedback per Instagram und bewerbe dich für dein multidimensionales Coaching... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:...

Kiara Klug ist eine olympische Gewichtheberin auf internationalem Topniveau. Zuvor hat sie bereits Skialpin und Crossfit ausgeführt. Wir sprechen mit ihr unter anderem über die Strukturen des Leistungssports, ihre Motivation und das Thema Körperbild und Selbstwahrnehmung. Leistungssports Instagram Kiara Klug: Kiara (@klugkiara) • Instagram-Fotos und -Videos Instagram vischange: https://www.instagr...

In dieser Folge erfährst du, wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel wirklich sind. In welchen Bereichen sind sie wichtig und sind sie eher unter- oder überschätzt in ihrer Wirkung. Es geht unter anderem um Creatin, Proteinpulver, Omega 3,Vitamin D und Selen. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www....

Wie trainiere ich in stressigen Phasen? Welche Kompromisse können und müssen in den Bereichen Training und Ernährung gemacht werden? Hör dir die Folge an und diskutiere mit! Schreibe uns gerne deine Meinung auf Instagram... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann Ome...

In dieser Folge werden die Voraussetzungen besprochen, welche für alle komplexen Übungen im Fitnessstudio und auch für Gartenarbeit nötig sind. Schreibe uns gerne auf Instagram oder per email, falls du bereit bist dich für dein multidimensionales coaching zu bewerben oder am Ausfallschritteshopping teilzunehmen... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www...

In dieser Folge besprechen wir Themen, welche wir früher anders gesehen haben. Dabei geht es unter anderem um Eistonnen, Lebensziele und Ernährung. Schreibe uns gerne auf Instagram oder per email, falls du bereit bist dich für dein multidimensionales coaching zu bewerben oder am Ausfallschritteshopping teilzunehmen... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https:/...

Wo bleibt der Fortschritt? Woran erkenne ich überhaupt, dass es vorangeht? In dieser Folge zeigen wir dir auf, welche Möglichkeiten es gibt deinen Fitness-Progress wirklich sichtbar zu machen, abseits von Waage und Spiegelbild. Omega 3 Zone (Code: VIS10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Ins...

"Ohne meinen Gürtel, die Zughilfen, meine Kopfhörer und den obligatorischen pre Workout Booster geht gar nichts!" In dieser Folge erfährst du, was wirklich notwendig ist, um im Gym durchzustarten... Omega 3 Zone (Code: VIS10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www...

Wie schaffe ich es, eine proteinreiche Ernährung zu integrieren und welche Rolle spielen dabei Essiggurken? In dieser Folge erfährst du es... Omega 3 Zone (Code: VIS10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Viel Spaß mit dieser besonderen und etwas anderen Folge... Omega 3 Zone (aktuell spart ihr 20%) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Christos möchte im kommenden Sommer nicht nur einen Ultramarathon über 100 Kilometer, sondern auch einen Ironman absolvieren. In dieser Woche läuft er zum Spaß jeden Tag einen Marathon. Interessant ist aber vor allem, dass Christos kein reiner Ausdauersportler ist, denn auch das Krafttraining, insbesondere mit der Langhantel priorisiert er. Wir sprechen mit ihm unter anderem über das Thema Mindset...

"Dann mach ich doch ein Hohlkreuz, das ist doch schädlich!" "Bist du dir da sicher?" Die Betätigung des play buttons könnte dich der Beantwortung deiner Frage näher bringen... Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hove...

In dieser Folge wird der Einfluss thematisiert, welchen du als trainierende Person auf dein Umfeld nimmst. Außerdem klären wir, was eigentlich schwimmendes Protein ist, warum auch in dir ein guter Trainer stecken könnte und was eine Ziege mit  Sonnenblumenöl verbindet. Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon...

Kevin Koch ist der stärkste Mann Deutschlands in seiner Altersklasse. Wir sprechen mit ihm unter anderem über seine Königsdisziplin das Bankdrücken, Aufregung vor dem Wettkampf und der Alltagsübertrag des Strongman Sports. Hört euch die Folge an und lasst eine 5-Sterne Bewertung da, wenn es euch gefallen hat... Kevin Koch: https://linktr.ee/Derbrocken Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone...

Wie schreibt man den perfekten Trainingsplan und was ist eigentlich der Unterschied von Übung und Training? Höre dir die Folge an und diskutiere mit! Schreibe uns gerne auf Instagram. Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jo...

Wir sprechen mit Thomas über seine Jugend, in der er an der BMX Europameisterschaft teilgenommen hat. Außerdem werden seine ersten Schritte in die Selbstständigkeit thematisiert und welche Rolle dabei eine mobile Disko gespielt hat. Im weiteren Verlauf geht es unter anderem um Coaching, Zeitmanagement und Bikefitting. Wenn dir die Folge gefällt und du unseren noch jungen Podcast unterstützen möcht...