Virages - Des pistes pour avancer autrement !

L'épisode 40 est consacré aux problèmex de sommeil.  Que ce soit au moment de l'endormissement ou en plein de milieu de la nuit, le sommeil n'est pas toujours au rendez vous.  Pour certains c'est parce que les pensées empêchent de dormir, pour d'autres il n'y pas forcément de pensées.  Que faire quand on est dans son lit et qu'on ne dort pas ?  Marina et Peggy vous donnent quelques clés et un exer...

Comment faire pour que tout le monde s'aime dans une famille recomposée?   Deux nouveaux partenaires choisissent d'emménager ensemble et de cohabiter avec les enfants. Idéalement, ils aimeraient que tout le monde s'aime mais ce n'est pas toujours le cas.  Des tensions peuvent naitre entre les enfants issus de familles différentes ou entre un enfant et un le nouveau compagnon....  Que faire ? Marin...

Quand perdre du poids devient une obsession et que pour y arriver on essaye 46 régimes qui ne fonctionnent pas, il faut peut être essayer autre chose !  Oui, mais quoi ?  Marina vous propose un challenge pour réconcilier faim et plaisir… A consommer sans modération mais éventuellement avec un accompagnement !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'information...

Le temps passe trop vite !  Jamais possible de tout faire !  La gestion du temps est au cœur de vos préoccupations ? Vous avez du mal à dire NON ? Vous ne parvenez pas à déléguer ? Vous avez reçu des nouvelles responsabilités et vous cela prend davantage de temps ? Vous ne savez pas où mettre vos priorités ? Autant de raisons / causes qui font que l'organisation de notre temps peut devenir problém...

"Je ne supporte pas la vue du sang." Ce dégout peut se révéler handicapant dans certaines circonstances. Comment y faire face? Comment l'affronter?  Quelques pistes de réponses dans ce nouvel épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dernier film vu au cinéma vous a fait pleurer?  Les faits d'actualité relatés à la radio ou à la télévision enclenchent les larmes?  Vous êtes à fleur de peau et "un rien" vous rend triste ?  Cette sensibilité peut cacher une tristesse plus profonde à laquelle vous ne laissez pas beaucoup de place.  Comment laisser de la place à la tristesse pour ne plus se faire envahir par elle ?  C'est la qu...

 Vous faites partie de ceux qui peuvent retourner au travail en présentiel après plusieurs mois de télétravail ?  Ou au contraire, votre employeur a décidé de prolonger le télétravail ?  Libération pour certains; contrainte pour d'autres.  Quelque soit le cas de figures, il s'agit bien souvent d'une nouvelle et enième adaptation professionnelle. Comment y faire face ?    Peggy et Marina vous donne...

Vous arrive-t-il de vous écraser au point de vous liasser piétinner ? Alors ne manquez pas l'écoute de cet épisode. Marina et Peggy vous donnent quelques pistes pour ne plus endosser ce rôle de paillasson, qui se transforme parfois en hérisson prêt à sortir ses piques !    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut- être avez-vous connu cela : les enfants qui ne se tiennent pas bien à table et cela entraine des remarques incessantes. les reproches fusent, les frustrations s'installent et la convivialité du repas se perd.  Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy se mettent à la place des différentes personnes qui se trouvent autour de la table : le parent qui réprimande, l'autre parent qui subi ou qui ré...

Marina et Peggy répondent cette semaine à la question d'un auditeur qui a du mal à supporter la nonchalence de son collègue de travail direct.  Que faire quand on a pas le même rtythme ou la même notion de travail que son collègue ?  Comment transformer la peine ressentie et l'énergie perdue à faire changer l'autre en énergie plus positive?  Si vous aussi vous avez une question précise qui vous pr...

On a tous sans doute éprouvé un jour ou l'autre ce sentiment de culpabilité après avoir mal agi, après avoir menti ou triché par exemple. L'acte comis est en décalage avec nos valeurs et cela engendre de la culpabilité. Cette émotion que l'on plutôt tendance à écarter de soi a quelque chose à nous dire. Et nous prenions le temps de l'écouter ? C'est ce que Marina et Peggy vous propose dans ce nouv...

Comment gérer l'après burnout et comment tirer les leçons de son épuisement pour ne pas retomber dans ses travers?  Pour certains, le bunout peut être perçu (sans doute après un certains temps) comme une chance, une opportunité d'apprendre à mieux se connaitre, à apprivoiser ses limites.  Dans cet épisode, Marina et Peggy vous explique comment conserver ces  apprentissages.    Hébergé par Ausha. V...

La clé pour ne pas sombrer dans le burn out c'est la prévention.  De nombreuses personnes se trouvent ainsi en situation de pré - burnout. Il ne s'agit pas encore d'un épuisement total mais les signes sont là.  Comment apprendre à les repérer et que faire quand on commence à ressentir une baisse d'énergie chronique? Quelques pistes dans ce nouvel épisode.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...

Le burn out, l'épuisement profesionnel ou parental, touche de plus en plus de personnes de nos jours.  Les personnes qui souffrent du burnout se retrouvent ainsi au fond du trou, avec l'impossibilité de se relever si le temps du repos et de la reconstruction ne sont pas pris. Le burnout intervient lorsque le contexte dans lequel on évolue ne convient plus et que notre manière d'agir dans ce contex...

Après la rupture dans la vie réelle, certains ont du mal à rompre aussi sur la toile. Que faire quand on ne peut pas s'empêcher d'aller scruter les réseaux sociaux pour épier virtuellement la vie de son ex ? On était proche, on partageait tout et quand l'autre met fin, les réseaux sociaux sont un bons moyens de garder cette proximité ou du moins d'en avoir la sensation... Le problème : ça peut fai...

A quelques jours de la Saint Valentin, Marina et Peggy s'intéressent aux  couples. Comment aimé et se sentir aimé dans son couple, après des années de vie commune ?  Dans cet épisode, nous citons le livre  "les 5 langages de l'amour" (Le secret des couples qui durent) de Gary Chapman. Nous donnons également d'autres pistes pour  nourrir votre couple et sa communication afin de lui permettre d'évol...

Vous faites partie de ces parents qui ont du mal à communiquer avec leur ado ?  Il est loin le temps où vous étiez le héros de votre enfant? A présent, les réponses s'expriment en monosyllabes quand ce n'est pas en claquement de porte.  Comment faire pour retrouver le contact, ne pas rompre le lien ?  Quelques clés pour ouvrir la porte de la chambre dans laquelle votre ado s'est enfermé, dans l'ép...

Il/Elle vit à 100 à l'heure, remplit le moindre créneau de son agenda, adore avoir quelque chose à faire en permanence. OU au contraire, il/elle préfère rester à la maison et en faire le moins possible. Des rythmes différents qu'il n'est pas forcément évident de concilier. On peut ne pas en souffrir et avoir trouvé un compromis, mais pour certains, c'est réellement un problème qui peut aller jusqu...

Mon conjoint est malade et toute l'organisation repose sur moi. Quand dans un couple ou une famille, quelqu'un tombe gravement malade, l'autre souffre également de devoir porter et supporter le quotidien, l'organisation, la logistique et le moral des troupes. Pour illustrer cela, Marina et Peggy prennent cette fois l'image d'un bateau et se mettent à la  place du capitaine qui doit à lui seul teni...

Dans la cour de l'école, les enfants ne sont pas toujours tendres. Quelque soit l'âge. Certains enfants subissent malheureusement les plaisanteries et les moqueries d'autres ou se font harceler. Que faire en tant que parents quand on voit son enfant souffrir ? Marina et Peggy vous donnent quelques outils à mettre en place à la maison pour que votre enfant se sentent plus fort à l'école ou face à s...

Vous êtes actuellement en télétravail ? En vous n'en voyez pas la fin ? Cette nouvelle organisation du travail à la maison vous donne le sentiment de vous isoler de plus en plus ? Plusieurs personnes qui vivent seule (ou pas) connaissent ce sentiment d'isolement social accentué par le télétravail et en souffre. Comment sortir de cette souffrance ? C'est la question que Marina et Peggy se posent da...

Chaque début d'année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions. Mais nous sommes nettement moins nombreux à les tenir ! Pourquoi ces bonnes résolutions sont elles si diffiicles à tenir ? Qu'est ce qui pourrait m'aider à les tenir cette année?  Peggy et Marina vous livrent quelques pistes pour cloturer cette année 2021.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite p...

L'idée de vous retrouver à table en famille pour les fêtes de fin d'année vous angoisse ? Vous avez du mal à prendre la parole dans une réunion par exemple  ? L'idée de dire quelque chose qui pourrait parraitre inaproprié, voire idiot vous stresse ? Marina et Peggy vous donne quelques pistes  pour envisager cette prise de parole avec un peu plus de sérénité.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/p...

Marina et Peggy répondent cette semaine à une question envoyée par Xavier. Sa femme, Marie a été infidèle il y a quelques années. Il a décidé de pardonner et de donner une chance à son couple. Mais cette décision est difficile à assumer pour lui au quotidien. Car le moindre imprévu est vécu comme un rappel de cette trahison. S'en suivent des doutes et des disputes. Comment sortir de cette situatio...

Comment gérer son stress quand on doit faire une présentation ou prendre la parole en public?  Il vous est peut être déjà arrivé d'être hyper stressé.e à la veille d'une prise de parole. Dans ce cas, plusieurs scénarios sont possibles :  Certains vont se poser mille questions.  D'autres vont relire leur présentation plusieurs fois.  D'autres encore vont retravailleur leur support à outrance ou sur...