Virages - Des pistes pour avancer autrement !

Saviez-vous que la confiance en soi et l'estime de soi sont souvent confondues, mais qu'elles ont des significations bien distinctes ? Dans ce premier épisode d'une série en 3 parties, Marina et Peggy explorent ces deux notions clés du développement personnel. Vous allez enfin comprendre pourquoi il est essentiel de faire la distinction entre la confiance en soi , qui représente la capacité à agir...

Le nouveau livre de Marina Blanchart, "Accompagnez-moi en séance - Thérapie systémique de Palo Alto" , publié aux éditions SATAS, est enfin disponible dans toutes les bonnes librairies. Qu'est-ce qui rend ce livre incontournable pour les professionnels de la psychologie, les coachs de vie et les passionnés de thérapie systémique ? Dans cet épisode spécial de notre podcast, Marina est l'invitée de...

Vous êtes au travail et un collègue vous laisse constamment toute la charge de travail ? Vous n'êtes pas seul ! Ce problème courant en milieu professionnel peut nuire à votre productivité, votre moral et même votre carrière. Dans cet épisode de notre podcast, Marina et Peggy vous expliquent comment réagir face à un collègue qui ne répartit pas équitablement les tâches. Nous explorons trois scénari...

Dans ce nouvel épisode de notre podcast, nous explorons les défis uniques de la génération sandwich — cette tranche de la population âgée de 45 à 65 ans, coincée entre les besoins de leurs enfants et ceux de leurs parents vieillissants. Encore active professionnellement, cette génération fait face à des pressions intenses en jonglant entre leurs responsabilités familiales et leurs obligations prof...

Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui touche de nombreux parents : la tenue vestimentaire des adolescents . Que faire lorsque vous trouvez que les choix vestimentaires de votre fils ou fille ne respectent pas certaines règles ou normes minimales ? La période de l'adolescence est souvent marquée par des affirmations d'individualité, et cela se reflète souvent dans la façon dont les adolescen...

Vacances j'oublie tout ! C'est pas le cas pour tout le monde. Et vous faites peut être partie de ceux qui ne parviennent pas à décrocher du boulot pendant leurs vacances ? Et qui emmènent dans leurs valises, une dose de stress ou des dossiers ? Comment décrocher si on en ressent le besoin? Comment passer des vacances plus sereines pour soi mais aussi pour l'entourage avec qui l'on part ? Quelques...

Les ados ont tendance à dormir de plus en plus longtemps et à faire des grasses matinées à rallonge. Sans rentrer dans le détail du cycle de sommeil physiologique de l'adolescent, cet épisode se penche sur les conséquences de ce sommeil à rallonge sur le cocon familial. Dans certains cas, l'ado dort si tard que cela fait capoter le rythme familial. Quelle position adoptée alors? Marina et Peggy vo...

Un épisode consacré à l'alcool chez les jeunes. Comment aborder la question en tant que parents quand nos enfants, nos jeunes sont confrontés à leur premier verre ou leurs premières sorties (trop) arrosées ? Comment dialoguer avec eux sur ce sujet qui souvent l'objet d'une grande peur pour les parents ? D'autant plus qu'actuellement l'alcool est de plus en plus banalisé et que les boissons prises...

3ème et dernier épisode consacré au stress avec notre invitée, le docteur Charlotte Debrus. Après avoir donner des pistes pour éviter l'épuisement et l'effondrement, ce nouvel épisode est lui consacré aux pistes pour tâcher de diminuer le stress. Le stress est une perception d'un déséquilibre entre des pressions que nous subissons ou que nous nous imposons et les ressources qui s'épuisent. Comment...

Deuxième épisode conscaré au stress avec le Docteur Debrus. Cet épisode, plus concret, vous invite à être plus attentifs aux signaux d'alerte : irritabilité, fatigue ou manque de sommeil par exemple. Zoom entre autre sur l'équilibre rompu entre le cortisol et la mélatonine et le rôle important du repos lors qu'on souffre d'un épuisement profond. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-con...

Le stress fait partie de nos vies, mais savez-vous réellement ce qu'il est et comment il nous affecte ? Dans cet épisode, le  Dr Debrus  nous guide pour mieux comprendre le  stress , ses différentes phases, et ses conséquences sur notre santé physique et mentale. 🔍  Ce que vous découvrirez : Qu'est-ce que le stress ? Comment distinguer le  bon stress  du  mauvais stress . Les signes avant-coureur...

Comment définir le bon équilibre entre liberté et encadrement pour votre enfant ou adolescent ? Dans cet épisode, nous explorons une question cruciale pour tous les parents :  Quel degré d'autonomie laisser à son ado  ? Que ce soit pour les  sorties , les  soirées , les  déplacements , ou les  modes de transport , il est essentiel de poser les bonnes limites. Mais comment fixer un cadre juste, sur...

🎙  Nouveau Podcast : Pourquoi mon activité ne décolle pas ?  🎙 Vous êtes  indépendant  ou en pleine création d’entreprise, mais votre projet peine à décoller ? Dans cet épisode, nous nous concentrons sur les raisons pour lesquelles  votre activité  ne prend pas l'essor que vous attendiez. 🌟  Le saviez-vous ? La  peur de se lancer  ou la  peur de l'échec  est souvent à l'origine de ce blocage. Cet...

Focus sur les indépendants qui ont lancé leur propre entreprise et pour qui le succès n'est pas 100% au rendez vous. Que faire quand mon activité n'est pas rentable malgré toute l'énergie et le temps que j'y injecte. Certains s'investissent coute que coute. Un surinvestissement financier ou en temps qui peut mener à l'épuisement. Quelle(s) - bonne(s)- question(s) se poser? Hébergé par Ausha. Visit...

🌺  Vous rougissez facilement et cela vous met mal à l’aise ? Dans cet épisode, Marina et Peggy abordent un sujet qui touche de nombreuses personnes : le rougissement. Ce réflexe physiologique, souvent source de gêne, peut devenir un vrai handicap dans certaines situations sociales. 🎙 Découvrez : Pourquoi rougir est une réaction naturelle du corps. Comment changer votre regard sur le rougissement...

Mettre des règles comme parents : est-ce du chantage ou les responsabiliser? Marina et Peggy se penchent sur cette question. La menace fait elle partie de la responsabilisation ? Les menaces sont elles efficaces dans un cadre éducatif ? Plutôt que de chantage ou de menace, nous proposons de parler de conséquences. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informa...

Les années passent et ce n'est pas toujours évident de conserver ses amitiés. Chacun évolue sur des chemins différents, les parcours changent, les valeurs aussi parfois et c'est l'amitié qui trinque. Que faire quand je suis déçue de mon ami.e ? Dois je tout faire pour sauver cette relation ou au contraire commencer à faire le deuil d'une amitié perdue? Comment faire évoluer la relation si la décep...

L'arrivée d'un nouveau compagnon dans la vie d'une maman peut chambouler les enfants et la situation est parfois difficile à gérer. Marina et Peggy répondent cette semaine à une question d'une internaute qui se sent coincée entre son nouveau compagnon et son fils. Son fils n'accepte pas son nouvel amoureux et pourtant la maman fait tout pour que la relation s'installe. La situation se complique en...

Comment gérer son couple quand on n'a pas la même culture ou la même origine ? Dans tous les couples, il faut faire des compromis mais parfois ces compromis sont trop importants, trop fréquents ou ils touchent à des valeurs ancrées depuis plusieurs générations. Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy évoquent cette situation de mixité culturelle dans le couple en avançant plusieurs scénarios que v...

Il vous arrive peut être de porter un regard qui parait jugeant vis-à-vis de certains proches. Est-ce une démarche irrespectueuse ? Marina et Peggy réponde à une demande d'une internaute qui porte sur ce sujet. Nous portons chacun des avis sur une situation. Ces avis peuvent parfois paraitre jugeant mais ils sont légitimes car il s'agit de pensées que je ne maitrise pas. La question à se poser est...

Peggy & Marina vous présente l'association PEVR-SAVE au travers de leur invité, Bertrand Jardon( pour  P arents d’ E nfants  V ictimes de la  R oute-  Sa uvons la  V ie de nos  E nfants) que vous retrouverez ici : https://www.pevr.be/save . Bertrand Jardon nous explique ses 3 objectifs majeurs : 1/  encadrer, aider et soutenir les familles ayant perdu un enfant dans un accident de la route ; 2...

Peur de l'école, phobie scolaire, angoisse à l'idée de se rendre en classe : certains enfants développent une crainte autour de l'environnement scolaire. On observe une augmentation de ce type de peur chez les jeunes depuis le covid car la pandémie a ouvert la perspective de pouvoir rester chez soi et faire l'école à la maison. Comment réagir en tant que parents? Que faire si votre enfant évite de...

🤝  Vous voulez aider un proche, mais il refuse toute aide ? Dans cet épisode, Marina et Peggy s’attaquent à une situation délicate : ces personnes qui vivent dans des conditions difficiles, parfois insalubres, mais qui ne souhaitent pas changer. Comment réagir sans vous sentir démuni(e) ? 🎙 Découvrez : Pourquoi certaines personnes refusent l’aide, même en situation compliquée. Comment assouplir v...

Qu’il agisse par excès de zèle, pour affirmer son pouvoir ou sous couvert de bonnes intentions, ses intrusions finissent par envahir votre espace professionnel et nuire à votre bien-être. 🎙 Dans cet épisode, Marina et Peggy explorent : Les raisons derrière ce comportement envahissant. Des stratégies simples et efficaces pour poser vos limites sans déclencher de tensions inutiles. Comment protéger...

Peut être faites vous partie de ces parents qui ont un enfant qui vit dans sa bulle et qui ne partage rien. Dans certains cas, c'est une question de tempérament de l'enfant et non pas le signe d'un mal être bien entendu. Mais, si on note un changement d'attitude, cela peut parfois non seulement interpeller le parent mais aussi être le signe que quelque chose ne va pas. Le changement d'attitude peu...