Viggo & Filip

Er det nødvendig å gå tilbake til fortiden for å bli hel og fri i nåtid? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet i dagens episode, og jo mer vi snakker om det desto flere spørsmål dukker opp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du en narrativ eller episodisk oppfatning av livet? Hvis ikke du helt begriper spørsmålet, vil du forstå hva vi peker mot ved å høre på episoden. Hvis du har en narrativ tilnærming til livet, vil identiteten din være knyttet til historier i fortid, og projisert inn i fremtid, men en episodisk tilnærming ikke er slik, den er mer åpen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hadde tekniske problemer i dag, og all tiden (til Filip som er barnefar) gikk med til å løse problemer med lyd - derfor er dagens episode kun med Viggo. Han tar utgangspunkt i et dikt, av den indiske dikteren Rabindranath Tagore, som heter "Prayer of the Bodhisattva". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å skru av med kvalitet: I dag snakker vi om å være, som en kontrast til hele tiden å gjøre; om å kunne skru AV med kvalitet, for å kunne være PÅ med kvalitet. Vi er ikke designet for å gjøre, gjøre, gjøre, gjøre...  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har gått fra pandemi og inn i krig i Europa, rentehevinger, strømkrise, m.m. Hva gjør det med oss? Hva gjør det med deg - og med din opplevelse av frykt og tillit? Må vi dras inn i all uroen som skjer i verden, eller finnes det andre muligheter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag tar vi utgangspunkt i en epost fra en lytter rundt en artikkel vi refererte til for noen ganger siden om bruk av medisiner mot depresjon. Vi prøver å snakke prinsipielt rundt dette - hva er egentlig tankegangen som ligger til grunnlag for hva vi gjør når vi skal gjenopprette psykisk balanse? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å oppleve at du bruker tiden på en god måte? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet, og opplever at selv-sentrering er et nøkkelord i så måte - jo mer selv-sentrert jeg er, desto mindre bruker jeg tiden og livet på en god måte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siste episode i vår korte serie om å være en indre kriger. Vi begynner med et tekstutdrag fra "Veien" av Vigdis Garbarek, og den begynner slik: "Gå aldri utenom, men gjennom, ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til." Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis den indre dialogen din plutselig ble stille, hva ville skje da? Hvordan ville du sett verden, og hvordan ville du opplevd deg selv? Ser vi egentlig verden eller ser vi bare våre egne tanker om den? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag tar vi utgangspunkt i et bilde fra begynnelsen av 1900-tallet, av en amerikansk indianer som forbereder seg til Sundance-seremonien. Bildet heter "for strength and vision" og viser en ung mann som henger i to kroker fra brystet. Veldig fremmed for moderne mennesker, og spørsmålet vi stiller er: Hvorfor? Hva er den dypere hensikten med slike overgangsritualer, og på hvilken måte er dette rele...

Å leve som en indre kriger, del 1: Vi tar utgangspunkt i forfatterskapet til Carlos Castaneda, som baserer seg på visdomstradisjonene i Sør-Amerika, og snakker om hva som kjennetegner en indre kriger - dvs. hvilke krefter og kvaliteter vi har, og som vi trenger å bruke, for ikke å bli overkjørt av livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sinn på vandring er et ulykkelig sinn. Det er ikke vi som sier det, men to forskere fra Harvard. Vi tar et blikk på denne undersøkelsen, og ser samtidig på en annen forskningsrapport som sier det er viktig for oss å la sinnet vandre. Hva er hva? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frihet og ansvar: hører de sammen eller er de motsetninger? Vi ser på det engelske ordet "responsibility" og tolker det til response-ability, altså, evnen min til å respondere. Fra det perspektivet er frihet og ansvar to sider av samme sak. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis et barn fikk leukemi på 70-tallet var sjansen for å overleve 20%, i dag er den 80%. Hvorfor? Utvikling innen medisin. På 80-tallet begynte vi for alvor med medisiner mot depresjon, og bruken av antidepressiver har steget med 500% siden den gang - mens antall deprimerte fortsetter å stige. Det blir ikke bedre, men verre. Hvorfor?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

I dagens episode tar vi utgangspunkt i Netflix-serien "How to Change Your Mind" om bruk av psykedelika i terapi. Serien viser at psykedeliske stoffer i dag brukes i terapi, med til dels veldig gode resultater, men det er naturlig nok kontroversielt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan vet vi at vi er på rett vei? Kroppen spenner seg eller slapper av; vi er åpne eller lukket, opplever ro eller uro. Ingenting av dette er tilfeldig, men er snarere signaler fra oss til oss selv. Spørsmålet er om vi er i stand til å fange opp disse signalene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle visdomstradisjonene har en versjon av denne historien, at det ligger en skatt begravet under ditt eget hus. Du trodde du var fattig, men uten å vite det satt du på all den rikdom du kunne ønske deg. Hva om det faktisk er sant, at du innerst inne bærer alt du søker i deg selv? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kommer alltid möta olika former för dilemmas i livet, stora som små. Och ibland kan det kännas omöjligt att se klart och veta vad som är riktigt. Lika vanskelig kan det vara att ta ett valg som vi förbinder med mycket frykt men som vi vet är riktigt för oss. Idag använder vi oss av en lyssnares inspel, som omhandlar det att få barn. En av våra stora livsomställningar, och som precis som mycket...

Vet du hva som stjeler fokuset ditt? Mest sannsynlig har du noen tanker rundt det, men til hvilken grad hjernen din er "hacket" av krefter utenfor deg selv, som påvirker hvilke valg du tar fra øyeblikk til øyeblikk - det vet du mest sannsynlig ikke. Hvis du ønsker å ta fokuset ditt tilbake, er det heldigvis mulig, men det kommer ikke uten kunnskap, anstrengelse og en klar plan. Hosted on Acast. Se...

Hva skal bestemme over valgene mine? La oss si at én del av meg ønsker å være sosial mens én annen del av meg opplever angst i sosiale situasjoner - hva er god selvkjærlighet da? Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter mens vi reflekterer over dette. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det slik at jo mer selvopptatte vi er, desto mer lider vi? Dette er ikke et spørsmål hvor vi leter etter "det riktige" svaret, men tvert imot et spørsmål det er viktig å reflektere over - hver og en i lys av sitt eget liv. Sammenhengen mellom selvopptatthet og lidelse er egentlig ganske åpenbar, når vi først begynner å se etter, og da blir jo neste spørsmål: finnes det noen kur mot se...

Hva skjer når du tenker over livet i store strekk, særlig rundt alt som kan gå galt? Og hva skjer når du kommer inn i det konkrete øyeblikket her og nå? Vi tar utgangspunkt i den tragiske skoleskytingen i Texas og et sitat fra Marcus Aurelius i dag, og diskuterer hvor mye lidelse vi skaper for oss selv ved å la sinnet vandre i bekymringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

Det er undersøkelser som viser at affirmasjoner - f eks at jeg sier til meg selv. "Du er bra nok!", "Du er et godt menneske", osv. - fungerer godt når jeg har det bra, men at det ofte virker mot sin hensikt når jeg har det dårlig. Altså, affirmasjoner virker mot sin hensikt når jeg trenger dem som mest. I dag snakker vi om hvordan det kan ha seg, og stikkordet er (kanskje ikke så overraskende) - a...

Da har vi kommet til siste episode om "psykologisk fleksibilitet" og i dag snakker vi om "mindfulness". Hva er det med tilstedeværelse i øyeblikket som er så viktig, og, hvorfor er det så utfordrende? Et godt sted å begynne refleksjonen er at livet alltid utfolder seg i nåtid. Vi, eller vår oppmerksomhet, kan være alle andre steder, men hvis jeg ønsker å leve må jeg begynne med å være der livet er...

I dag snakker vi om det litt vanskelige begrepet "kognitiv defusjon" - som egentlig bare innebærer å få litt avstand til egne tanker. Når jeg får litt avstand til tankene kan jeg se dem klarere, og ikke minst oppdage at tanker ikke er sannheter. Tanker er bare ord og bilder som går gjennom sinnet - og de definerer verken meg eller livet mitt. Det er en egen frihet som oppstår når du begynner å se...