Vida Potencial

En este capítulo vas a descubrir cómo puedes llevar mejor los rigores del verano si eliges los alimentos adecuados y la manera de prepararlos. Igual que se hace con la ropa, que se cambia con los cambios de cada estación del año para adaptarnos mejor a las características del ambiente, así deberíamos hacer con la alimentación.

En los últimos años han quedado científicamente demostrados los beneficios de meditar en medicina. Meditar ayuda a reducir el dolor crónico, la depresión, el cáncer, la ansiedad y la obesidad, entre otras enfermedades. Además, potencia la plasticidad cerebral y previene el deterioro cognitivo. Por estas y otras razones, te conviene meditar!

Gracias a sus características únicas el té matcha es una delicia culinaria japonesa que se ha hecho un hueco en los hogares occidentales. Además de su exquisito sabor, cuenta con numerosas propiedades que lo convierten en un complemento excelente para una dieta sana.

Para un momento y fíjate: ¿estás respirando? En el mejor de los casos, eliges los mejores alimentos y las mejores bebidas para nutrir tu cuerpo. ¿Por qué no prestas atención al elemento más importante, sin el cual no podrías sobrevivir? Te propongo un ejercicio de respiración consciente: pruébalo y siente la diferencia.

Sé que soy una pesada, siempre con el discurso de lo malo que es el azúcar... pero es que cuando veo algo que hace tanto daño no me puedo quedar callada. ¡Y menos si es en los niños! El consumo de azúcar está detrás del desarrollo de problemas de salud muy graves, algunos de ellos específicos de la infancia.

Una de las noticias científicas que más impacto ha tenido en los últimos años en el ámbito de la Nutrición es que la restricción calórica (es decir, comer poco) alarga la vida. La restricción calórica ha demostrado tener un efecto positivo sobre la longevidad, la plasticidad cerebral y la respuesta inflamatoria del organismo, relacionada con el desarrollo de multitud de enfermedades y la pérdida d...

Sí, beber café puede ser beneficioso para tu salud. Ayuda a perder peso, a reducir la diabetes tipo 2, es beneficioso para el sistema cardiovascular, tiene un efecto protector cerebral y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer. Sólo necesitas elegir el mejor café!

Existe un órgano capaz de sincronizar a todos los demás, así como hacían los relojes de péndulo del siglo XVII. Cuando funciona correctamente, este órgano es capaz de enviar ese impulso al resto del organismo y mantener la salud. Cuídalo y estarás cuidando toda tu vida!

¿No tomas azúcar? O ¿crees que no tomas azúcar? El azúcar que ingerimos añadiéndolo a nuestros platos es solo una mínima parte del total de azúcar consumido, pues la mayor parte del azúcar que consumimos está incluido en los alimentos. Y el consumo de azúcar está relacionado con numerosas enfermedades. Por eso es tan importante leer las etiquetas!

La Nutrición llega al mundo de la Empresa. Cada vez más empresas saben que cuidar y promover la salud de sus empleados es una inversión para el crecimiento de la empresa. Y esto se lleva a cabo mediante programas que incluyen la formación en Nutrición, actividad física y técnicas mente-cuerpo.

El aceite de palma no es el culpable de producir enfermedades graves, como el cáncer. El problema está en el procesamiento industrial a que se somete este alimento. El aceite de palma puro es, de hecho, un súper alimento con valiosas propiedades nutricionales.

¿Sabías que no todos los omega 3 son iguales? Es esencial que comas alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 porque cumplen funciones vitales para tu salud y bienestar. El siguiente paso es saber cuáles son las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales omega 3. Como dice la canción, "¡no es lo mismo!".

Cuando te paras a leer las etiquetas de los alimentos, encuentras que está por todas partes y ahora dicen que es malo. ¿Qué hacer? Lo mejor es que conozcas los inconvenientes del aceite de palma, este ingrediente tan empleado hoy en día en la industria alimentaria. Así podrás tomar decisiones con criterio!

Funcionamos de manera óptima en un pH sanguíneo ligeramente alcalino, de 7,39 y la enfermedad aparece tan pronto nos encontramos en acidosis o en alcalosis. Debido a los hábitos de vida actuales es frecuente entrar en la zona peligrosa de la acidosis, sustrato de numerosas enfermedades.

La dieta moderna está contribuyendo a la epidemia de cáncer que estamos viviendo en la actualidad. Hay pocas dudas sobre esto. El exceso de azúcares, la comida procesada, los picos de glucosa e insulina, el aluvión de sustancias tóxicas... están saturando nuestro organismo. ¿Sabes cuáles son los 3 alimentos más cancerígenos?

¿Sabes cuál es el mejor momento de hacer un cambio? Ahora. Ahora es el momento de hacer un cambio y animarte a vivir tu vida de la mejor manera posible. No hace falta esperar a tener un susto o recibir el diagnóstico fatal de una enfermedad grave. Haz algo ahora, porque ahora es todo lo que tienes!

La importancia de variabilidad de la frecuencia cardiaca no radica solo en su valor diagnóstico y predictivo de enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones más graves. Conocer y medir la variabilidad cardiaca es una manera muy útil de ganar calidad de vida. En este audio descubrirás qué es y cómo mejorar la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

Si ya conoces los inconvenientes del consumo de azúcar te habrás planteado qué alternativas al azúcar puedes utilizar. ¿Qué es mejor? Azúcar moreno, sacarina, miel, fructosa, la famosa estevia que está tan de moda... ¿Por cuál decidirse? En este episodio vas a descubrir cuáles son las alternativas al azúcar que mejor te sientan.

¿Contracturas musculares? ¿Zonas con pérdida de sensibilidad? ¿Puntos de tensión en el cuerpo? Son bloqueos físicos que reflejan la acumulación de una emoción o un sentimiento considerado tabú. Te propongo un ejercicio para detectar esas zonas de bloqueo físico y cómo liberarlas. ¡Recupera tu bienestar y tu salud!

Los alimentos cubren no sólo una necesidad fisiológica sino también una necesidad psicológica: existe una relación directa entre los alimentos y las emociones. Hay alimentos que ayudan a tener emociones positivas y otros que nutren emociones negativas. ¿Sabes cuáles te conviene elegir?

¿Es la sacarina una buena alternativa al azúcar? ¿Y el resto de edulcorantes químicos, como el aspartamo? En este episodio te explico por qué no son recomendables la sacarina ni otros edulcorantes químicos. Siempre que sea posible, elige fuentes naturales de azúcar, como la miel o la fruta.

La Fatiga Crónica es un trastorno orgánico derivado de cambios neurológicos y hormonales que acaban agotando el sistema como consecuencia del estrés crónico mantenido a largo plazo. Por eso, en épocas de gran estrés es sumamente importante hacer pausas para descomprimir la gran presión que se soporta. Date un respiro!

El azúcar está directamente relacionado con el desarrollo de sobrepeso y obesidad, pero también con el de enfermedades crónicas muy frecuentes y graves hoy en día como la hipertensión arterial, la diabetes o el cáncer. ¿No crees que es mejor evitar el consumo de azúcar?

¿Cuántas veces masticas un bocado de alimento? Masticar bien los alimentos es una de las prácticas nutricionales más importantes. Sí. Tal como lo lees. Masticar bien los alimentos facilita la digestión, activa el mecanismo de saciedad, te ayuda a controlar el peso y algunos problemas digestivos, calma la ansiedad y activa el sistema nervioso. ¡Mastica, mastica, mastica!

Sin tú saberlo tienes más amigos de los que podrías conseguir en facebook! Sí, no estás solo. Por cada célula que compone nuestro organismo existen 1.000 bacterias que nos acompañan, nada menos que ¡100 trillones de bacterias!, de más de 35.000 especies diferentes, con un total de 8 millones de genes. ¿Y qué hacen ahí? ¿Para qué sirven?