Vida Ordenada

A ideia de renovação que um início de ano nos tráz, faz com que muitos (inclusive eu!) tenham o desejo de dar aquela geral na casa!  Pensando nisso, preparei um passo a passo para ajudar a vocês a se organizarem para deixar a casa em ordem e limpinha e começar o ano zerado. Este método te dará mais autonomia, praticidade no dia a dia e abrirá espaço para o novo, além de deixar um cheirinho go...

A forma como iniciamos o dia, vai ditar como iremos encarar o restante dele. Pense nisso. Isso é muito poderoso. Neste episódio apresento o método SAVERS, apresentado no livro O Milagre da Manhã. Mais do que um método, é uma filosofia de vida que pode mudar a maneira como vemos as coisas e nos concentramos nas nossas metas. Assim, ao começarmos o dia focados no que queremos conquistar, naturalment...

A pandemia mudou radicalmente a forma de vivermos, trabalharmos e nos relacionarmos. Tudo aconteceu de forma repentina e sem nenhum planejamento. Mas passado quase um ano é hora de revermos algumas questões, tomarmos as rédeas da nossa vida e mudarmos o que for necessário para a realização das nossas metas e projetos de 2021. Separei neste episódio dicas importantes para retomarmos a nossa produti...

E chegamos em 2021!! Este é um bom momento para você rever a sua Roda da Vida ou fazer uma nova para o Ano Novo. O início do ano é um momento em que costumamos definir nossas metas e objetivos, as famosas resoluções de ano novo. A Roda da Vida é um instrumento visual muito eficaz que mostra de forma clara e objetiva como está cada área da sua vida, o que está bem desenvolvido e o que ainda precisa...

Nos aproximamos do fim de mais um ano. Um ano que começou cheio de dúvidas, insegurança e muitas vezes falta de esperança para muitos. Este ano exigiu de nós mudanças de comportamento, da forma de agir e de nos relacionarmos. E teremos um Natal e um Ano Novo bem diferente dos anos anteriores com confraternizações mais intimistas, controladas e bem familiar. Pensando nisso darei algumas sugestões s...

Hoje falo sobre a importância da prática da meditação no nosso dia a dia. Busco desmistificar essa prática para que vocês vejam que é simples de fazer porém, exige disciplina, constância e de atenção plena no momento presente quando estivermos praticando. Isto que não é muito fácil! Mas por experiência própria posso dizer que a prática leva à perfeição. Espero que curtam!  Canais de meditação...

No início da tarde recebi de uma amiga muito querida e de longa data, a Baixinha, o calendário da gentileza para o mês de dezembro e não resisti e fiz esse episódio sobre o tema para compartilhar com vocês. A ideia do calendário da gentileza é simples: para cada dia deste mês de dezembro tem uma sugestão de gentileza a ser praticada: Faça comentários gentis para o máximo de pessoas possível, Deixe...

Ouço com uma certa frequência, de muitas pessoas que sabem das minhas características pessoais e do meu trabalho como consultora de organização: "Nossa, sua casa deve ser tão organizada, não deve ter nada fora do lugar e você deve saber onde está tudo...ou como você consegue fazer tudo isso no seu dia???" Isto é fruto de uma rotina organizada, muita disciplina, planejamento e foco no que é importa...

A generosidade é capaz de amenizar o estresse e trazer mais bem-estar. Ela trás benefícios terapêuticos no tratamento da depressão, da ansiedade e do humor pois melhora o bem-estar emocional de quem a recebe e de quem a prática também. Você sabia que quem pratica a generosidade vive mais? Você sabia que a gentileza ajuda a reduzir a pressão arterial? Imagina se conseguirmos espalhar pelo mundo est...

Achei maravilhosa a abordagem trazida pela revista Você S.A sobre o Clube das Cinco. A manchete dizia “O Clube das 5h pode não ser para você". Somos seres únicos e cada um é de um jeito. Não existe uma receita única para todos. Precisamos respeitar as nossas diferenças e principalmente o nosso corpo e entender que nem tudo que é bom para o outro será bom para a gente. Para descobrir o seu caminho...

Neste domingo, no caderno Metrópole do Estadão foi publicada uma matéria sobre o aumento da busca por meditação e mindfulness (atenção plena). As buscas no Google para palavras relacionadas ao tema tiveram um crescimento de até 4.000% nos últimos meses. Mas só isso é o suficiente? Com a organização associada ao planejamento, temos condições de alcançar uma vida mais produtiva, temos mais disposiçã...

As redes sociais passaram a absorver todo o nosso tempo, até aquele que não dispomos. Com isso deixamos de fazer coisas que gostamos e precisamos. Então, como podemos controlar e não ser controlados pelas tentações do mundo digital e principalmente das redes sociais? Com simples passos, porém muito efetivos, explico como você conseguirá dar um grande passo para diminuir o tempo de permanência nas...

Como transformar nossos esforços em algo efetivo, como focar no que realmente importa, como usar nosso tempo da melhor forma, como excluir o que não nos serve mais, como fazer menos e render mais, como dizer mais não e menos sim??? São muitos questionamentos, não é? E tenho certeza que ao fazer essa reflexão, vocês podem estar se perguntando como é possível fazer tudo isso e viver de forma plena e...

O 7º hábito só diz respeito à você mesmo, sua disciplina e sua motivação. Esse último hábito trata da sua renovação contínua, que o levará a compreender e alcançar o sucesso desejado. Este hábito trata da auto renovação e do cuidado que devemos ter com nosso corpo físico, mental e espiritual. Sem colocarmos este hábito em prática, acredito que nenhum dos hábitos anteriores farão sentido.  Lem...

Desde agosto estou abordando os "7 hábitos das pessoas altamente eficazes" baseado nos ensinamentos de Stephen Covey. São hábitos para uma vida próspera, planejada, cooperativa e a meu ver mais equilibrada, leve e feliz. São hábitos que vão além de uma vida mais produtiva. Estimula a todos nós a nos desenvolver para uma vida com um olhar não só para nossos objetivos e metas, mas também para as nec...

Na correria em que vivemos e com uma agenda cheia de obrigações, estabelecer uma comunicação empática com as pessoas se tornou mais um desafio no meio de tantos que já enfrentamos. A comunicação empática cria entre as pessoas uma conexão baseada no respeito, na valorização do próximo e pela troca de compreensão mútua, através de uma comunicação clara e respeitosa. Respeito, valorização e compreens...

No mundo cada vez mais competitivo em que vivemos, uma grande parte ainda acredita que para alguém ganhar, o outro tem que perder.  Hoje falarei sobre o 4º Hábito das pessoas altamente eficazes, que é o Ganha X Ganha. Assim como Covey, eu também acredito que é possível que ambas as partes ganhem : ) Apesar de não ser simples e fácil em muitas situações, quando bem sucedidas, estabelecem relações d...

Quem nunca ouviu a famosa frase, “Primeiro o mais importante”??? Neste mês de agosto iniciei uma série de episódios sobre os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Serão 8 episódios sobre este assunto. Hoje falo sobre o terceiro hábito das pessoas altamente eficazes que é: Faça primeiro o mais importante. Meu objetivo é auxiliar vocês a terem um melhor desempenho em busca dos seus objetivos. &n...

Hoje falaremos sobre o segundo hábito das pessoas altamente eficazes que é “Comece com um objetivo em mente”. Parece algo óbvio, mas na maioria das vezes saímos fazendo as coisas sem sabermos ou simplesmente pensarmos onde queremos chegar. Pensamos muito à curto prazo e não temos o hábito de fazer um planejamento à longo prazo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Van...

Na semana passada falei amplamente sobre a importância de incluirmos nas nossas vidas os conceitos dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, abordados no livro de Stephen Covey. Hoje falarei especificamente sobre o primeiro hábito, Seja Proativo, e sua importância em nossas vidas pessoais e profissionais.  Como este hábito depende exclusivamente de nós e não depende de ninguém mais para f...

Desde o início da quarentena já estava na minha cabeça falar com vocês sobre os conceitos e ensinamentos do livro “Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes” Muitos deles trabalham o cuidado com o próximo e como melhorar nosso relacionamento com as pessoas. Por isso, passei a utilizar os hábitos na minha vida pessoal e profissional, na minha constante buscar de me tornar uma pessoa melhor. Ne...

Na última semana foi divulgado o resultado de uma pesquisa Datafolha realizada com paulistanos para avaliar as mudanças de comportamentos provocadas pela quarentena. Os resultados mostraram uma mudança significativa na rotina de tarefas domésticas e proponho uma reflexão para vocês.  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande um...

Desde o início de julho muitos profissionais estão enfrentando os desafios para o retorno presencial das suas atividades, principalmente aqueles que tem filhos. Assim como tivemos que nos adaptar e fazer muitas modificações no início da quarentena, para o trabalho em homeoffice, não é difícil imaginar que a volta ao trabalho presencial necessitaria de algumas adaptações e ajustes.  Neste epis...

Na semana passada falei sobre atividades para fazer com as crianças nas férias, já que estamos vivendo uma nova realidade que nos impede ou pelo menos limita as nossas atividades fora de casa. Durante essa semana recebi outras sugestões de atividades e por isso resolvi dar continuidade à lista de boas atividades para as crianças e a família nestas férias. Sabemos o quanto a exposição excessiva ao...

A quarentena propiciou o aumento da exposição das crianças e adolescentes com o mundo digital. Com as aulas online, ficou difícil distinguir e separar o tempo online dedicado aos estudos e o tempo dedicado ao lazer. Houve um aumento muito grande no número de horas diárias em que as crianças estão conectadas, seja assistindo vídeos, jogando, ouvindo música ou conversando com amigos. Sabemos o quant...