Vi snackar ADHD

Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne! Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att "du ska alltid ha det på ditt sätt"". Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet?   Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet? D...

Är det så att människor har större benägenhet att bli beroende av droger än andra? Och är det så att obehandlad ADHD löper större risk att fastna i missbruk? Varför hamnar man egentligen i ett beroende från allra första början? Det här ni, det vill ni inte missa!   Vi pratar om hur ADHD-are har en naturlig beroendehjärna och varför vi dras extra lätt till vissa typer av droger. Vi tar upp droger s...

Rutiner och schemaläggning av livet, hur fungerar det för en ADHD-hjärna? Boendestöd kan vara en bra hjälp för många, men känn efter. Har ditt stöd ADHD-kompetens och ger dig råd som är för dig? Kanske vi också ska fundera över just titeln. Vårt förslag är att vi byter ut boendestöd till "body double" istället :)   Vi pratar PMS och PMDS och hur livet påverkas av hormonella svängningar. Men också...

Bättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer nu ett avsnitt fullt med tankar, känslor, perspektiv och kunskap.   Vad händer med oss med ADHD när vi får råd som är anpassade för ett neurotypisk värld? Kanske tar det emot, kanske väcks ångest inom dig? Lyssna på dessa känslor, det är information till dig.   Vi konstaterar att vi med ADHD bara kan tänka när munnen går och ger exempel på hur vi kan an...

I detta avsnitt pratar vi mycket om kvinnor med ADHD.   Är det nödvändigt att skilja på kvinnor och män med ADHD? Vad menar vi med tjej-ADHD och kill-ADHD? Många kvinnor med ADHD passar inte in i samhällets förväntningar på en kvinna och ägnar massor av energi på att anpassa sig. Men vad är priset vi betalar?   Vi pratar om vilka varningstecken vi behöver hålla koll på när det gäller tjejer i skol...

Som vanligt kommer här ett sprängfyllt avsnitt! Vi utforskar definitionen av ADHD och ifrågasätter om medicinering ibland försöker få oss att orka med det omöjliga. Vi behöver ett händelserikt liv men får akta oss för att dopamindroga…. Vi tar också upp varför det kan vara så svårt att göra vardagssysslor - de tar ju aldrig slut!   Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!...

Idag pratar vi om ADHD, stress och utmattning. Det är skillnad mellan hög aktivitet och stress. Att ha mycket att göra är inte samma sak som att vara stressad. Vad händer med ditt dopamin vid vila? Vilka timmar är dina bästa på dygnet? Vi tar också upp ADHD-medicin och ifrågasätter läkemedelsindustrin.   Nu kan du äntligen boka vår workshop som handlar om ADHD, utmattning och fel fokus. Den sker 1...

Ett fullspäckat avsnitt med både allvar men också mycket skratt! Detta vill ni INTE missa! Vi pratar bland annat om de positiva sidorna med ADHD, hyperfokus, kreativitet, mod och intelligens. Trots dessa styrkor kämpar många med att livet skaver. Varför då? Vi pratar om arbetsminne, riktning i livet och tar upp varför Out of sight - out of mind är så vanligt hos oss med ADHD. In och lyssna!   Vill...

Vi pratar om skillnaderna mellan coachning, rådgivning och utbildning. Anna och Jeanette är lika men ändå så olika och vi diskuterar hur viktigt det är att förstå detta när man ska hjälpa människor med ADHD.   Anna ställer en kraftfull fråga "Om du till 100% visste att du inte kunde misslyckas, vad hade du då gjort?". Vad är ditt svar på frågan?   Vi släpper också en nyhet! Anna, Jeanette och Lili...

Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt!   Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött.   Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig.   Ta reda på när ditt sömntåg går. Dra inte igå...

Vi är tillbaka!   Vi startar upp igen efter ett sommaruppehåll och kan konstatera att uppehåll medför vissa svårigheter för människor med ADHD. Vi pratar om fenomen som "ADHD-ghosting" och "Out of sight, out of mind". Vi delar också våra egna svårigheter att betala räkningar men ger såklart också tips på vad som kan hjälpa till att få det gjort.   I avsnittet får ni höra Jeanettes positiva erfaren...

Sista avsnittet innan sommaruppehållet och vi svarar på era frågor.   Hur påverkar graviditet hjärnan och ADHD-symptom? Är alla med ADHD högintelligenta? Är det vanligt med otrohet vid ADHD? Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt.  Anna utmanar Jeanettes rädsla att kasta sig ut så nu ni! Missa inte chansen att delta i Jeanettes kommande workshop! I juni kommer ca 4 deltagare att få möjl...

Idag pratar vi om hur man lär sig ny kunskap och hur svårt det kan vara att lyssna in instruktioner. Vi pratar om varför vi med ADHD ofta glömmer viktiga saker och varför det kan väcka starka känslor hos vår omgivning.   Är du intresserad av lärstilstestet för att förstå hur du eller ditt barn lär sig bäst? Skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se för att anmäla intresse. Glöm inte att ange vilke...

Är du för impulsiv och utan konsekvensbedömning eller har du en galet snabb hjärna och en stark intuition? Är du överkänslig eller har du en superkraft att känna när något är fel? Vi utforskar olika sätt att se på sina egenskaper.   Vi pratar känslohantering och känslosmitta och kommer in en del på explosiva barn. Om detta är intressant ska du hänga med oss till hösten, då får du mycket mer info o...

Vi pratar om hur mycket tid dagens barn måste lägga ner på skolan, även utöver skoltid. Vi diskuterar hur man kan använda belöningar för att höja dopaminet och därmed motivationen hos barnen.   Vi pratar om att köra i diket, köra vilse och återigen hur viktigt det är att vara självsnäll.   Vi hamnar än en gång i tanken att skapa en ny skola och vem vet, kanske startas ett uppror bland föräldrar ef...

Sociala och exekutiva förmågor är just förmågor. En del saker behöver vi få lära oss och öva på. Till exempel att läsa av ett rum. Vad behöver man lägga märke till innan man går in i ett rum? Det finns faktiskt en hel del som är bra att notera. Vi ger spännande exempel.   Vi tar också upp tekniker för att reda ut bråk och konflikter. Är det viktigt att ta reda på vem som ljuger och vem som talar s...

Vi fortsätter att prata om exekutiva förmågor och social kompetens. Vi vill kunna få vara vi fullt ut men inte på bekostnad av andra.   Vi tar upp pratsamma barn och och barn som ljuger. Vi diskuterar varför man inte alltid behöver avslöja ett barns lögn och vi ger tips på övningar och sätt att hantera pratsamma barn.   Vi tar också upp introvert/extrovert och social/osocial och hur du kan utforsk...

I detta avsnitt pratar vi bland annat om dopaminets nivå och hur det påverkas av våra skärmar. Vi varnar föräldrar för att detta kan väcka starka känslor men var nyfiken, utforskande och våga känna. Känslohantering är en viktig del i livet, speciellt vid ADHD.   Vi ger också tips på hur man kan samla på sig magiska minnen för att kunna plocka fram när ADHD-tornadon drar fram.   Har du blivit inspi...

Detta avsnitt väckte VÅRA känslor och vi inspireras stort av varandra. Hoppas detsamma gäller er när ni lyssnar!   I detta och kommande 6 avsnitt ger vi dig massor av konkreta tips och övningar att använda för att öva upp sina exekutiva funktioner. Vi ger tips på knep för att hitta vägen fram i livet och hur du kan öva upp förmågan att bedöma till exempel armens styrka och hastighet (inte helt sjä...

Ytterligare ett avsnitt som kan väcka starka känslor. Kosten. Anna presenterar fakta baserad på forskning som är otroligt intressant. Hur påverkas vi av gluten, mjölkprodukter och socker? Men även kring kost är den absolut viktigaste frågan, för vem och varför? Vad behöver just du, vad mår du bäst av? Mjöl och socker är beroendeframkallande, hjärnan vill ha mer och det gör att det är ganska svårt...

Nu kommer avsnittet där vi diskuterar medicinering och ADHD, ett område som ofta väcker starka känslor. Vi delar med oss av vår kunskap och erfarenhet så lyssna in med nyfikenhet och kom ihåg att vi behöver inte tycka lika. Det viktigaste att ta med sig är frågorna för vem och varför.   Om ni är intresserade av referenser till den fakta Anna tar upp så kan ni läsa den C-uppsats hon gjorde vid Lund...

Idag svarar vi på det ni vill veta. Tack alla som hört av sig med frågor till oss under veckan! Hur kommer man igång med träning? Hur får man in dopamin i vardagen som inte innefattar skärmtid? Hur skiljer jag på trötthet på grund av lågt dopamin och trötthet på grund av utmattning? Tänk om jag inte uppfyller en diagnos, hur ska jag då tänka? Kan ni ge mig relationstips? Detta är några av de frågo...

Nytt avsnitt, nya tankar och nya perspektiv. Vi pratar om hjärnans signalsubstanser, bland annat oxytocin och endorfin. Vi berättar också vad det är som gör att många med ADHD känner sig för mycket och varför vi bör undvika vissa E-ämnen i kosten. Detta och MASSOR av annat hinner vi med under dagens avsnitt!   I nästa avsnitt besvarar vi frågor från er lyssnare. Gå gärna in på vårt instagramkonto...

Idag bjuder vi på en massa kunskap om hjärnans signalsubstanser. Du får tips om vad du kan göra i ditt liv för att må bättre. Vi pratar ADHD och utmattning och hur antidepressiva påverkar hjärnan. Frågor som vi diskuterar är bland annat, får man ha roligt trots att man är sjukskriven för utmattning? Vad tycker jag är roligt? Vilka vargar har jag i mitt liv och var bor min hjärna bäst? Jeanette tar...

I detta avsnitt pratar vi om varför det är så viktigt att uppmärksamma ditt tankesätt och ditt självprat. Vi pratar om coachning och förklarar på vilket sätt det hjälper dig till personlig utveckling och hur du kan ifrågasätta dina etiketter, stories och övertygelser.  Vi bjuder som vanligt på våra erfarenheter, strategier och tekniker som fungerar för oss. Skulle du vilja bli coachad av Jeanette?...