Vertraulich ohne Scham

In diesem Video spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Enttäuschungen und wie sie uns in die Einsamkeit treiben können. Wir alle erleben Momente, in denen unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, sei es in Freundschaften, Beziehungen oder im Job. Doch was passiert, wenn diese Enttäuschungen immer wiederkehren? Wie beeinflusst das unsere innere Welt und führt es uns in die...

In dieser Episode tauchen ich in das Thema Ablehnung ein und erkunde Wege dieser besser zu begegnen. Ablehnung gehört zum Leben dazu, sei es im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag. Doch kannst du die schmerzhafte Erfahrung der Zurückweisung eventuell auch als Chance für dich nutzen?  Lieben Gruß, Milena   Besuche mich gerne auf Youtube: https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham   www.vertraul...

In diesem Podcast teile ich meine aktuellen Gedanken und Gefühle zu einem Thema, das viele von uns betrifft: Überforderung und die damit verbundene emotionale Taubheit. Gerade in Zeiten, in denen dir alles zu viel erscheint, kann es passieren, dass du dich emotional zurückziehst und eine Art Taubheit empfindest. In dieser Folge rede ich über meine emotionale Taubheit und meinen Umgang damit.   Lie...

Nostalgie ist eine komplexe emotionale Erfahrung ist, die sowohl Licht als auch Schatten birgt. Doch kann Nostalgie auch gefährlich sein? Und kann es sein, dass du die Nostalgie im Durchschnitt eher als stark emotional belastend einstufen würdest? Woran könnte es liegen, dass sie so unterschiedlich wahrgenommen werden kann? Die Antwort auf die Frage, ob Nostalgie gefährlich ist, hängt vom Umgang m...

In diesem Video spreche ich darüber, wie ich erneut Schwierigkeiten mit meiner Abgrenzung erlebt habe. Obwohl ich dachte, dass ich in diesem Bereich schon viel weiter wäre, wurde mir klar, dass ich noch einiges zu lernen habe. Ich teile meine Erfahrungen und wie ich mich in bestimmten Situationen überfordert gefühlt habe. Außerdem lese ich einen interessanten Zeitungsartikel, um neue Ansätze zu fi...

In diesem Video spreche ich über ein schwieriges und oft tabuisiertes Thema: narzisstische Mütter. Hast du das Gefühl, dass deine Mutter dich ständig kritisiert oder kontrolliert? Dreht sich alles in ihrer Welt immer nur um sie selbst? In dieser Folge stelle ich einige wichtige Fragen, die dir helfen können herauszufinden, ob deine Mutter starke narzisstische Züge aufweist. Diese Fragen sollen dir...

In diesem Video berichte ich von meinen Erfahrungen während meines kürzlich beendeten Aufenthalts in einer Schmerzklinik. Ich nehme euch mit auf meine Reise, angefangen von den Ängsten und Sorgen, die mich vor der Einweisung begleitet haben, bis hin zu den wertvollen Erkenntnissen und positiven Erlebnissen, die ich in der Klinik gemacht habe. Ich spreche darüber, wie es war, mit diesen Ängsten umz...

Selbstliebe ist gar nicht so einfach. Oder gehörst du zu den Glücklichen für die Selbstliebe etwas völlig selbstverständliches ist? Wenn ja: "Wie schön ist das denn?" :-) Doch es gibt auch eine ziemlich große Gruppe von Menschen, die erst einen langen Weg gehen müssen um sich selbst lieben zu lernen. Dieser Weg ist keinesfalls gerade. Immer wieder können tiefe Täler auf deinem Lebensweg auftauchen...

Manche Arbeitskollegen kosten dich vielleicht mehr emotionale Kraft als andere... Doch warum nur? Sind sie eventuell übergriffig und akzeptieren sie keine Grenzen? Nutzen sie dich aus und es fällt dir schwer dich zu wehren? Ist es eventuell oft ein ähnlicher Menschentyp bei dem du gefühlt oft in diese Situationen gerätst? In dieser Folge geht es um das Abgrenzung von für dich "toxische Arbeitskoll...

Bestimmt kennst du auch das Gefühl völlig im Moment zu sein. In einer Tätigkeit voll und ganz auf zu gehen... Im Flow zu sein. In dieser Folge spreche ich über den "Flow" und wie du diesen für dich nutzen kannst. Dabei gehe ich auch auf die Schwierigkeiten ein, wenn du in den Flow kommen möchtest. Bei welcher Tätigkeit kommst du in den Flow? Milena

In diesem Video geht es um das Thema: das Beenden von Beziehungen, und zwar auf eine respektvolle Art und Weise. Es enthält ein paar Ansätze, wie man die Entscheidung trifft, ohne sich selbst oder den anderen unnötig zu verletzen. Und dann natürlich auch, wie man das Ganze in die Tat umsetzen könnte. Denn am Ende des Tages geht es darum, dass beide Parteien in Frieden weitergehen können, oder? Ihr...

Ist es dir schon einmal passiert, dass du jemanden mehr anvertraut hast als du eigentlich wolltest? Und danach merkst du: "Mist, das war etwas zu perönlich. Es war zu schnell und zu viel!" Doch warum ist dir das passiert? In dieser Folge spreche ich über "Oversharing" und einige Möglichkeiten dieses für dich schädliche Verhalten in den Griff zu bekommen. 00:00-04:13 Oversharing 04:14-06:08 Möglich...

Bist du ein "People Pleaser"? Wie kannst du das überhaupt erkennen und wie schaffst du es dieses für dich schädliche Verhalten endlich einzustellen? In dieser Folge geht es um das Thema People Pleasing. Was ist People Pleasing? Warum schadet es dir? Wie schaffst du es endlich mehr zu dir selbst und zu deinen Bedürfnissen zu stehen? Lass uns über People Pleaser reden, Milena www.vertraulichohnescha...

Eifersucht kennt jeder von uns. Dabei ist diese von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausgeprägt. Doch wie entsteht krankhafte Eifersucht? Und was kannst du tun, wenn dein Leidensdruck zu groß wird? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit der eigenen Eifersucht sowie die deines Partners. Auch bespreche ich mögliche Lösungsansätze in beiden Fällen. Wie steht es um deine Eifersucht? Lieben Gr...

Kennst du Menschen, die weit unter dem Bürgergeldniveau leben? Vielleicht gehörst du selbst zu dieser Personengruppe? In dieser Folge rede ich darüber, was du tun könntest um wenigstens dieses Mindestniveau zu erreichen und die Gründe, warum manche Menschen Probleme haben die Grundsicherung zu beantragen. Vielleicht kann ich dich ermutigen es doch anzugehen; auch wenn es in dir sehr unangenehme Ge...

Bist du „delulu“? Delulu? Was soll das denn nun schon wieder sein? In dieser thematisch etwas seichteren Folge gehe ich auf die neue Wortschöpfung „delulu“ ein. Hierbei beleuchte ich ein paar negative und positive Aspekte. Auch stelle ich die Überlegung an, ob es manchmal gar nicht so schlecht ist, auch einmal etwas „delulu“ zu sein ;-) Lieben Gruß, Milena   Links: https://www.diepresse.com/180222...

Was ist Breadcrumbing? Es handelt sich um ein toxisches Dating-Verhalten, bei dem jemand dir gerade genug Aufmerksamkeit schenkt, um dich interessiert zu halten, ohne jedoch ernsthafte Absichten zu haben. Dieses Verhalten kann dich emotional auslaugen und dir die Chance nehmen, jemanden zu finden, der wirklich zu dir passt und dich wertschätzt. Deswegen... lass uns über Breadcrumbing reden. Lass d...

Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt. Doch kann das auch viel zu spät sein? Was kann es für Auswirkungen haben, wenn du zu lange hoffst? Kann es dazu führen, dass du gar nicht erst lebst? Heute geht es um Hoffnung und einige negative Aspekte zu diesem Thema. Viel Spaß bei der Folge und liebe Grüße, Milena www.verstraulichohnescham.de psychosozialedienstleistung@gmail.com

Autonomie und Freiheit sind natürlich etwas Wichtiges und sehr Schönes. Doch was ist, wenn deine Autonomie ein bestimmtes Maß überschreitet? Schadet zu viel Autonomie? In dieser Folge beschäftige ich mich mit den positiven und negativen Aspekten der Autonomie. Dabei gehe ich auf beide Seiten gleichermaßen ein und spreche darüber, was du tun könntest, wenn zu viel Autonomie dein Leben bestimmt. Und...

Psychometeorologie... Klingt super, oder? Das ist wieder so ein Wort, das mich gecatcht hat. Bei der Psychometeorologie geht es um das Wetter sowie Klima und welchen Einfluss diese auf uns Menschen haben. Auch auf unsere Psyche. Und dann dachte ich mir, dass ist doch mal interessantes Smalltalk Thema, das ich mit dem psychosozialen Bereich verbinden könnte, und das dann aus dem Smalltalk ein etwas...

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam das Thema "Toxische Scham" und die schwerwiegenden Auswirkungen, die sie auf unser Leben haben kann. Oftmals werden uns in der Kindheit Schuldgefühle auferlegt oder sogar die bloße Existenz vorgeworfen, was tiefe Narben in unserem Selbstwertgefühl hinterlassen kann. Hast du Erfahrungen mit toxischer Scham? Liebe Grüße, Milena   www.vertraulichohnescham.de h...

Dieses Folge richtet sich an alle, die sich für psychosoziale Dynamiken interessieren und nach wirksamen Strategien zur Bewältigung der Handysucht suchen. Sie soll Wege zeigen einen gesunden Umgang mit unseren digitalen Geräten zu pflegen und ein erfülltes Leben jenseits der Bildschirme zu führen. Ich persönlich muss auch oft aufpassen nicht vor unangenehmen Gefühlen in die digitale Welt meines Ha...

In diesem Video tauche ich tief in das Thema "Fehlende Mutterliebe" ein und beleuchte die vielschichtigen Spätfolgen, die sie in unserem Leben hinterlassen kann. Wir erkunden gemeinsam die emotionalen Narben, die durch das Fehlen dieser bedeutsamen Bindung entstehen können, und wie sie sich auf unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit auswirken können. Auch gehe...

Fantasie Bond? Was soll das denn nun wieder sein? Heute spreche ich etwas über Einsamkeit in Beziehungen und mögliche Ursachen. Dabei finde ich das Model des Fantasie Bonds besonders anschaulich. Findest du hier eventuell ein paar Parallelen und Ansatzpunkte, die dir helfen könnten deine Einsamkeitsgefühle in Beziehungen zu reduzieren. Ganz lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de psychosoz...