Vai tas ir normāli?

Ko nozīmē veselīga vīrišķība - kā pretmets toksiskajai maskulinitātei. Kas veido vīrieša priekšstatu par sevi un cik ļoti to ietekmē sabiedrība, pieredze, ideāli? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē centra "Marta" pārstāvis Ako Kārlis Cekulis.

Reizēm mēdz būt tik smagi, ka liekas, ka vienīgā izeja ir beigt dzīvi. Tomēr, ja cilvēks jau laikus saņem palīdzību, viņš, iespējams, pārskata savu lēmumu un viņu izdodas izglābt. Kā laikus pamanīt pašnāvības draudus, kā tos novērst un kā samazināt pašnāvības risku, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē biedrības "Ogle" pārstāve Aļona Aleksejeva un psiholoģe, biedrības "Skalbes" valdes locekie Santa...

Kā atbalstīt cilvēku, kuru pārsteigusi slimība, un kā tuviniekiem rūpēties par sevi, lai saglabātu spēju būt kopā ar slimnieku? Vai hroniska slimība var ietekmēt arī apkārtējos - tos, kuri ir līdzās? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārste - psihoterapeite Maija Kārkliņa.

Cik svarīga ir glezna, uz kuru skatāmies, glītā krūzīte uz rakstāmgalda un cik ļoti mūsu psihoemocionālo komfortu ietekmē dažādi vides elementi vai vides harmonijas pakāpe? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē klīniskā psiholoģe, supervizore, lektore Marija Ābeltiņa.

Kad attiecības var nosaukt par toksiskām? Kā var atpazīt toksiskas attiecības, kā no tādām izvairīties un ko darīt, ja mēs paši atrodamies šādās attiecībās, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē psihodinamiskās psihoterapijas speciāliste Inese Putniece.

Kā atrast jēgu dzīvei un kā neļauties postošām domām, kas atņem spēku un motivāciju? Vai mazās lietas un norises, kas šķiet tik ikdienišķas, arī var dot jēgas un piepildītības izjūtu? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārsts - psihoterapeits Andris Veselovskis.

Pamatpārliecības, pašvērtējums... Kā mūsu dzīvi ietekmē tas, ko mēs domājam par sevi, citiem un pasauli? Kā dziļās pārliecības ietekmē mūsu dzīvi, lēmumus, to, kā mēs jūtamies, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē Latvijas Universitātes asociētā profesore, klīniskā psiholoģe Ieva Bite.

Ir daudzi un dažādi veidi, kā pētīt sevi, tāpēc ir vērts uzzināt par katru no tiem nedaudz vairāk, pat ja kaut kad saruna par to jau ir bijusi. Šoreiz par psihodrāmu – ko tas īsti nozīmē un kā tas darbojas? Studijā lektore, psihodrāmas psihoterapeite un supervizore mg. psych. Jolanta Baltiņa.

Kādi psiholoģiskie mehānismi, lēmumi un priekšstati padara braukšanu un uzvedību satiksmē nedrošu un kā tos mainīt. Vai iespējams pārliecināt, piemēram, agresīvu braucēju pārskatīt savas rīcības modeļus, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē klīniskā un satiksmes psiholoģe Zinaida Brauna.

Vai cilvēkam drīkstētu būt tiesības aiziet no dzīves? Tad, kad vairs nevar izturēt gan citi, gan viņš pats ir padevies. Piemēram, smagas un neārstējamas depresijas gadījumā. Kā uz to reaģē sabiedrība? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē klīniskā psiholoģe Ieva Melne, teoloģijas un psiholoģijas maģistrs, praktizējošs pusaudžu psihoterapeits, publicists un vairāku prozas grāmatu autors Nils Sakss...

Kā atpazīt uzmākšanos un seksuālu vardarbību, kā pasargāt sevi un kā novērst šādas situācijas? Kā rīkoties, kad šķiet, ka tas notiek, un kas vēl jādara no likumiskā viedokļa, lai sabiedrība justos droši? Raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro centra drošai bērnībai “Dardedze” valdes locekle Laila Balode un biedrības "Centrs "Marta"" politikas koordinatore Beata Jonite.

Vai dzimums paredz atšķirīgu attieksmi, piemēram, biznesa vidē vai tam tomēr nav nozīmes? Kādi psihoemocionāli izaicinājumi sagaida līderi, ja tā ir sieviete?  Par šo visu vairāk runājam raidījumā Vai tas normāli? ar SEB bankas valdes priekšsēdētāja Ievu Teteri.

Greizsirdības ēna var krist ne tikai pāri attiecībām, bet sabojāt arī darba dzīvi un nākotnes plānus. Kā izprast greizsirdību un kā neļauties tās postošajam spēkam? Varbūt greizsirdība ir jātulko kā vērtīga norāde uz kaut ko, ko ir vērts izpētīt un saprast?  Par šo saruna raidījumā Vai tas normāli? ar ģimenes psihoterapeiti Ainu Poišu.

Bez bailēm un baiļu piedzīvošanas dzīve nav iedomājama. Tomēr bailes var būt gan mūsu sabiedrotais, gan ienaidnieks. Kā pārvarēt bailes situācijās, kad tas ir svarīgi izdzīvošanai, un kā tikt galā tad, ja tās kļuvušas par ierobežojošu spēku, kurš neļauj izbaudīt dzīvi? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē sertificēta klīniskā psiholoģe, EMDR terapeite un smilšu spēles terapijas praktizētāja Natālij...

Pašvērtējums ir saistīts ar mūsu visdziļākajiem pieņēmumiem un pārliecībām pašām par sevi, tātad visticamāk, pašvērtējums ietekmē arī mūsu attiecības, karjeru un mums nozīmīgas izvēles. Kas ir pašvērtējums un kā tas veidojas, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē psiholoģijas doktore klīniskā psiholoģe Marija Ābeltiņa.

Kā mūsu dzīvi ietekmē tas, ko mēs domājam par sevi, citiem un pasauli? Kā dziļās pārliecības ietekmē mūsu dzīvi, lēmumus, to, kā mēs jūtamies, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē Latvijas Universitātes asociētā profesore, psiholoģe Ieva Bite.

Daudzi cilvēki atzīst, ka viņiem ir grūti veidot draudzību un viņi pēc tās ilgojas. Draudzībai acīmredzami ir nozīmīga loma mūsu psihoemocionālā komforta nodrošināšanā. Cik svarīgas ir draudzības saites un kā tādas izveidot, ja esi jau pieaudzis cilvēks, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē klīniskā psiholoģe Ieva Melne.

Kā atpazīt melus, manipulācijas un tiekšanos izmantot mūs, piemēram, tādu mērķu sasniegšanai, kas nemaz nav mūsu interesēs? Piemēram, kā pretoties mediju vai reklāmas spiedienam? Kā spēt saglabāt kritisko domāšanu, saskaroties ar milzīgu informācijas daudzumu, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē medicīnas zinātņu doktors, docents, ārsts-psihoterapeits Artūrs Utināns.

Ko īsti nozīmē vārdu salikums "kognitīvie procesi"? Vai ir iespējams tos pilnveidot vai trenēt? Kā tas notiek un vai iespējams kognitīvās spējas ietekmēt visas dzīves garumā, raidījumā Vai tas ir normāli? vaicājam kognitīvi biheiviorālās terapijas speciālistei, sertificētai klīniskai psiholoģei Baibai Blomniecei-Jurānei.

Mēs gribam spēcīgu cilvēku, kurš var visu un vienmēr. Bet vai tad, ja mēs vēlamies ko tādu, mums nebūtu jārēķinās vēl ar citām īpašībām, kuras raksturotu šādu cilvēku? Kā veidot kritērijus partnerattiecībās, lai nenāktos vilties, raidījumā Vai tas normāli? analizē ārsts-psihoterapeits Andris Veselovskis.

Robežas ir viens no jebkuru attiecību pamatelementiem. Kā uzturēt veselīgas robežas dažādās situācijās - gan darbā, gan mājas dzīvē? Kā tās noteikt un kā palīdzēt ieraudzīt citiem, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē sertificēta mediatore, mediatoru izglītības kursu lektore un trenere un sistēmiskā ģimenes un pāru terapeite Lelde Kāpiņa.

Vai tam, ka atrodamies dabā, var būt terapeitisks efekts? Ja jā, tad kā to varam pieredzēt un izmantot? Atbildes meklēsim kopā ar klīnisko psiholoģi, meža terapijas praktiķi Ingu Dreimani. 

Kā plānot nākotni, dzīvi un nepazaudēt motivāciju pārmaiņām, lai nesaskartos ar vilšanos un neatteiktos no mērķu sasniegšanas, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē kognitīvi beiheiviorālās psihoterapijas speciāliste, supervizore Agnese Orupe.

Auksts, tumšs un brīžam drēgns. Pats gadalaiks vilina iegrimšanu ziemas miegā. Ko nozīmē miega kvalitātes maiņa? Vai enerģijas trūkums, nomāktības izjūta un miegainība var liecināt arī par ko citu, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārste-psihiatre Natālija Bērziņa.

Kā apzinātība palīdz pārvarēt stresu un paaugstināt dzīves kvalitāti? Kā mēs varam iemācīties cieņpilni sarunāties paši ar sevi. Vai apzinātību var apgūt un kā to izdarīt, raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro apzinātības prakses skolotāja, shēmu terapijas un kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Ilona Krone.