Vai tas ir normāli?

Kā nepazaudēties milzīgajā informācijas apjomā, ar kuru saskaramies ikdienā, un kā neļauties bažām, drosmes izsīkumam, saglabājot psihoemocionālu līdzsvaru? To pārrunājam kopā ar apzinātības praktiķi Ansi Jurģi Stabingi.

Kā atpazīt diskrimināciju, kā to novērst un kā mazināt diskriminācijas riskus – jo īpaši, runājot par jauniešiem? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē Sabiedrības integrācijas fonda vecākā eksperte dažādības vadības jautājumos Sigita Zankovska-Odiņa un digitālā satura veidotāja Marta Akmeņkalne.

Vai rakstīšana ir hobijs, profesionāla nodarbe vai tā arī var būt terapeitiska un ko tā var dot? Kādu potenciālu varam piedēvēt rakstīšanai un kā to izmantot psihoemocionālā stāvokļa stabilizēšanai un sevis izzināšanai? Raidījumā Vai tas normāli? analizē Dr. psych, klīniskā psiholoģe Marika Bērtule.

Kas ir sociopāts un kā izpaužas tāda cilvēka uzvedība, kuram ir šāds personības raksturojums? Vai tā ir tiesa, ka šādus cilvēkus bieži sastopam nekur citur, kā politikā... Kādi vēl personības rakturojumi varētu darīt mūs uzmanīgus un kā reaģēt? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē Dr.med., ārsts-psihoterapeits Artūrs Utināns.

Kā par grūtām lietām un reizēm biedējošām domām runāt vīrietim, ko tik ierasts uzskatīt par visu varošu? Varbūt viņš tomēr drīkst būt arī vājš? Kā par savu mentālo veselību rūpēties stiprajam dzimumam un kā pārvarēt daudzos stereotipus, tostarp – man ar visu jātiek galā pašam? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē vloga “Emocijām dzimumu nav. Par vīriešiem ar Armandu Simsonu” vadītājs Armands Simson...

Vai, notiekot dažādām pārmaiņām, spējam tās pieņemt? Piemēram, novecošanu vai fiziskas izmaiņas? Kā spēt izturēties pret sevi ar cieņu un līdzjūtību arī šādos dzīves posmos? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē Psiholoģijas doktore, supervizore, psihoterapijas speciāliste, apzinātības prakses eksperte Ilona Krone.

Dažādu pētījumu un aptauju dati liecina, ka seksuālā izmantošana un uzbrukumi joprojām ir sabiedrības problēma. Ko ar šo visu darīt un kā pasargāt sevi, pētām raidījumā Vai tas ir normāli?. Analizē centra "Dardedze" valdes locekle Laila Balode un krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” valdes locekle, psiholoģe Santa Laimiņa.

Vai varētu būt tā, ka ceļā uz mērķi mēs sastopamies ar negaidītiem šķēršļiem, kuru neesam gaidījuši? Piemēram, nobīstamies no veiksmes? Kā pārvarēt bailes no panākumiem? Raidījumā Vai tas ir normāli?analizē psiholoģijas doktore, psiholoģe, supervizore, lektore Marija Ābeltiņa un klīniskā psiholoģe Ieva Melne.

Vai un kā kultūras atšķirības ietekmē mūsu attiecības, uztveri un reakcijas? Vai var tā būt, ka mūsu kultūras pieredze nosaka arī, piemēram, reakciju spriedzes situācijās vai nozīmīgos pārdzīvojumos? Raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro un analizē psihoterapijas speciāliste, centra cilvēka izaugsmei "Torņakalns" idejas līdzautore Ieva Salmane-Kuļikovska.

Attiecības reizēm ir kā amerikāņu kalniņi - augšā un lejā. Kā tikt galā ar dažādiem attiecību izaicinājumiem un saglabāt vēsu prātu, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārsts-psihoterapeits Andris Veselovskis un ārste-psihoterapeite Kristīne Lacombe.

“Brīvdienas nav manas laimīgās dienas”, jeb ko nozīme svētki katram no mums: kas ir brīvdienu sindroms un vai varam un spējam piedzīvot svētkus apzināti, gūstot līdzsvara un miera izjūtu arī neesot lielā ļaužu pulkā? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē apzinātības praktiķis Ansis Jurģis Stabingis. Svētku sezona ir klāt, mēs no vieniem svētkiem uz citiem dodamies, būs cilvēki, kas svinēs ar kādu ko...

Dažreiz ceļš pie sevis ir aizraujošs un var būt arī visai neparasts. Kas ir biodeja, ko tā var dot un ko ļauj atklāt par sevi, raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro psiholoģijas doktore, Latvijas Universitātes asociētā profesore Aija Dudkina.

Attāluma attiecības - jā vai nē? Kā tās ietekmē saziņu, emocijas, vai tās vispār ir iespējamas? Kas ir reālākie šķēršļi, ar ko cilvēki saskarsies, veidojot šādas attiecības? Raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē psihoetrapeits eksistenciālajā psihoterapijā Ivars Bauls.  

Vai muzejs un mākslas darbu izstāde var būt terapeitiski? Ja jā, tad kā to izmantot, lai uzlabotu psihoemocionālo stāvokli, mazinātu spriedzi un ļautu sev atgūties? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē veselības zinātņu maģistre sertificēta mākslas terapeite Diāna Serga un sertificēta mākslas terapeite un sertificēta kognitīvi biheiviorālās terapijas terapeite Sindija Meluškāne.

Kā izpaužas pašdestruktīva uzvedība: cik dažādos veidos tā sevi piesaka, kas to izraisa un ko darīt, ja tā ir novērota, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē klīniskā psiholoģe Ieva Melne.

Kā atpazīt seksuālu uzmākšanos vai vardarbību un ko darīt, ja kas tāds notiek darba vietā? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Agnese Orupe un Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga.

Reizēm darbā rodas kādas grūtības vai sarežģītas situācijas, citreiz arī pievienojas privātās dzīves peripetijas. Ko risinājumam var dot supervīzijas un kā mēs tās varam izmantot? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē sertificēta supervizore, psiholoģe, mākslas terapeite, Rīgas Stradiņa universitātes doktorante Ilze Dreifelde.

Kāds ir Junga analītiskās psihoterapijas teorētiskais pamats? Ko varam iegūt, ja izvēlamies šo psihoterapijas virzienu. Vai patiešām psihei piemīt autonoma pašdziedināšanas spēja un tieksme uz pilnību? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē Inese Ruka, Junga analītiskā psihoterapeite, klīniskā psiholoģe, un Ginta Teivāne, Junga analītiķe, psiholoģe.

Reizēm it kā nav pat skaidra iemesla vai to ir grūti atpazīt, bet ir sajūta, ka... jāšķiras. Ko ar to darīt, kā labāk saprast iemeslus un vai patiešām katram jāiet savs ceļš, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ģimenes psihoterapeite Aina Poiša.

Latvijā joprojām daļa autovadītāju brauc agresīvi. Kāds tam ir izskaidrojums un ko ar to darīt? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārsts - psihoterapeits Artūrs Miksons un ārsts - psihoterapeits Andris Veselovskis.

Kāpēc reizēm cilvēki ir gatavi noticēt kārtīm, kuras sola atbildes uz dažādiem nopietniem, reizēm izšķirošiem jautājumiem, un tām uzticas vairāk, nekā zinātnieku veikumam un pētījumu datiem? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē ārsts psihiatrs, psihoterapeits Artūrs Utināns.

Kas ir psihodinamiskā psihoterapija, kad tā var palīdzēt, kādi ir tās pamati un ko no tās varam sagaidīt? Raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro psihodinamiskās psihoterapijas speciāliste Inese Putniece.

Kā tas nākas, ka mēs spējam iemīlēties attēlā, veidot attiecības ar tekstu vai paust emocijas mākslīgajam intelektam? Vai arī nākotnē, piemēram, vientulību mēs kliedēsim ar virtuālo rīku palīdzību? Raidījumā Vai tas ir normāli? analizē psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Agnese Orupe.

Kas ir eksistenciālā psihoterapija, ko tā var sniegt un kas ir tās uzmanības fokusā? Raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro un analizē eksistenciālās psihoterapijas speciālists, psihologs Juris Zuitiņš un eksistenciālās psihoterapijas speciāliste, psiholoģe Baiba Purvlīce.

Ko darīt ar asociācijām un negatīvu pieredzi, piemēram, skolas gada sākumu vai kādu citu epizodi savā dzīvē? Kā to pārstrādāt un atbrīvoties no asociāciju sloga? Saruna ar klīnisko psiholoģi Ievu Melni.