Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching

👉🏽I ugens episode taler Jonas om tre af de ting som udfordrer jer allermest i forhold til jeres vægttab! Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode får du nogle råd med på vejen til, hvordan du får gang i dit vægttab igen, når det er gået i stå efter 10,15, 20 ja sågar 30 kg. Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode får du en masse råd til at forstå din vægt noget bedre, i stedet for at være meget styret af den! Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode får du 6 grunde til at dit vægttab er gået i stå, eller kommer til at gå i stå - lyt med! Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode diskuterer Jonas lidt omkring det her med, hvorfor det er svært at finde ro i tiden efter et vægttab, og at det bunder i, mange måske slet ikke ved, hvor de gerne vil ende. Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automat...

I ugens episode taler Jonas til dig, som er klar til at gå fra “bare at komme afsted” til at “få noget mere ud af din træning”. - hvad skal du gøre? Det tager jeg et kig på i denne episode!

I ugens episode gennemgår Jonas “the basics” omkring vægttab for dig, for at give dig en bedre forståelse for mekanismen omkring et vægttab, med henblik på, at du kan få mere ro i din proces! Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-auto...

I ugens episode diskuterer Jonas det her med, at spise af andre grunde end sult, som jo er en rigtig meget udbredt ting hos mange af os!  Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode diskuterer Jonas det her omkring, hvorfor mindre mad ikke altid er løsningen, når et vægttab går i stå - lyt med og hør hvorfor Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

 I Ugens episode kigger Jonas nærmere på “enten/eller” fænomenet, nemlig de forskellige måder, som den her “enten/eller” tankegang kan bremse dig og dit vægttab! Følg Jonas på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonas www.jonascoaching.dk Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode taler Jonas om den her famøse vægttabs strategi, Intermiddent Fasting, som i visse kredse tales op, og jeg forklarer, hvordan du kan få succes med den, uden faktisk at faste helt alligevel. Weird? Maybe - lyt med!

I ugens episode kommer Jonas med 4 meget specifikke ting, som du skal forholde dig til, inden du starter dit vægttab (igen?) efter ferien! 

I ugens episode snakker Jonas lidt om, hvorfor det ikke altid er hensigtsmæssigt at tilstræbe at tabe 1 kg i ugen!

Ugens episode handler  om det her fænomen med at “spise mere end nogensinde før”, og alligevel tabe sig, lyt med og her hør hvad Jonas har at sige til det!

I ugens episode giver Jonas dig 3 tips til, hvad du (ikke) skal gøre efter din ferie, hvor du kommer hjem, og måske har samlet pr kg “ferie kg” op.

I dagens episode har Jonas fået en ny mikrofon, som første skridt i kampen mod bedre lyd! - og ellers diskuteres de udskældte kostplaner, som mangler lidt nuancer i debatten!

I denne uge taler Jonas om kcal underskud, og energibalance, og hvorfor der nogle gange bliver set lidt for sort/hvidt på det!

I denne uge diskuterer Jonas de forventninger, som man kan, skal og bør have til et vægttab på som foregår over 3 mdr i forlængelse af, at det er meget i ilden for tiden det her er med midlertidige resultater. 

I ugens episode taler Jonas og sommerferien og vægttab. Hvordan du kan forene de 2 enten på kortsigt eller lang sigt. 

I denne uge taler Jonas om det her med "Hvornår er du i mål med dit vægttab", og hvordan det kan ændre sig undervejs i processen.

I denne uge får du 6 tips til at øge dit kcal underskud, eller sågar placere dig i et, uden at du skal føle, at du ændrer noget helt vanvittigt i din hverdag! 

I ugens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved Cheatdays i forbindelse med dit vægttab

I denne uge snakker Jonas om Do's and Dont's når det kommer til det her med at komme tilbage på sporet efter at være "faldet i", som det populært kaldes.

I denne uge kommer Jonas med sine tips og erfaringer til og med kcal tælling, så det kan fylde mindre i din hverdag!

I denne uge diskuterer Jonas fordele og ulemper ved at køre dit vægttab på øjemål eller gefül!