V hlavní roli: ŽENA

Jak se sladit v našich vztazích, když děláme nějaké změny v našem životním stylu? Odpovídám na dotaz posluchačky. A s velkou radostí! Moji milí, využívejte moji službu Doprovázení, která je velkou pomocí v různých otázkách a křižovatkách na cestě životem. Nahrajte mi patnáctiminutovou hlasovou zprávu, do 24 hodin Vám odpovím s možnostmi, reflexí i povzbuzením .Vaše Irena

Milé ženy, tentokrát navazuji na minulý díl a přináším pár informací od Mindy Pelz, díky jejíž radám jsem se vrátila k naslouchání svému tělu. Jak zařadit do života půst, aby nám byl užitečný? A jak se stravovat, aby jsme se naladily na náš hormonální cyklus a ne proti němu? Začala jsem tančit v rytmu svého těla a cítím se skvěle! Kéž by to pomohlo i Vám, které máte nepravidelný cyklus, nemůžete o...

Kolikrát v životě cítíme, že „něco“ už nefunguje — že tělo volá o pozornost, energie ubývá a vnitřní jiskra se ztrácí. I já jsem tímto obdobím prošla. V tomto podcastu sdílím svou osobní cestu proměny inspirovanou přednáškami a knihami Mindy Pelz, objevováním ženských rytmů, půstu, cykličnosti a návratu k moudrosti vlastního těla. Dozvíte se, co mi pomohlo obnovit energii, proč jsem přestala bojov...

Hranice nejsou zdí, ale mostem k lepším vztahům. Další malá dávka inspirace k věčnému tématu HRANICE. Ať je vám užitečný! Vaše Irena

Kolikrát se přes den přistihneme, že děláme věci automaticky, bez vědomé volby? Jak se během dne ukotvit v přítomnosti, být napojení na své hodnoty a nenechat si život protékat mezi prsty? Poslechněte si! Příjemný poslech přeji, Vaše Irena!

Už jsme společně objevili a pojmenovali hodnoty. Tedy to, co je pro nás v životě důležité. Dnes se podíváme na cíle, tedy konkrétní projevy našich hodnot. Důležitou myšlenkou dílu je, abychom žili své hodnoty, i když se cíle naplní, změní nebo selžou!! Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.

Další díl série o hodnotách je tady a dnes o konkrétních hodnotách v životě. Jak přijít na ty své, vlastní, osobité, autentické? Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.

Jak zvládnout září? Pár tipů na dotaz posluchačky, kterou září dostává každý rok do velkého stresu. Ať je tento malý, speciální díl užitečný! Držím palce! Vaše Irena.

Co pro Vás znamená naplněný život? V kterých oblastech života je chcete žít? V tomto díle si rozvineme oblasti života, v kterých chceme žít hodnotný život. Pište mi svoje postřehy na irena@smekalovi.cz nebo přes naše rozhraní na smekalovi.cz Příjemný postřeh, Vaše Irena.

"Měla bych..." A co když ne? Jak vystoupit z pasti vnitřních pravidel. Začíná nová série, tentokrát o HODNOTÁCH! Jak žít smysluplný život! V tomto díle se podíváme na to, jak nám vnitřní "MĚLA BYCH" svazuje ruce a brání žít v souladu s vnitřními hodnotami. Přeji příjemný poslech, Vaše Irena. A nezapomeňte, že mi můžete psát Vaše postřehy na mail irena@smekalovi.cz nebo přes naš...

Poslat dítě poprvé na tábor je zkouškou nejen pro něj, ale i pro rodiče. Jak poznat, kdy už je čas jemně vystrčit z komfortní zóny, a kdy naopak respektovat jeho tempo a povahu? V této epizodě sdílím osobní zkušenost s tábory našich dětí. Přeji hezký poslech! Vaše Irena

Důvěra je most mezi tím, kde jsme teď a tím, co ještě nevidíme. Je to dobrodružné, ale taky děsivé, že? Zároveň úžasné! Krásné léto, Vaše Irena!

Záměr bez činu zůstává jen přáním. Skutečný růst začíná až ve chvíli, kdy záměr přeneseme do konkrétního kroku - gesta, slova, rozhodnutí.. Krásné dny, vše Irena.

Záměr je vnitřní kompas pro každodenní rozhodování. Bez vědomého kompasu je jako plout a nevědět kam...

Kolik energie nás stojí boj se sebou samou? Povíme si o síle přijetí, ne jako rezignaci, ale jako aktu laskavosti k sobě. Pokud byste s tímto i jiným tématem potřebovaly pomoci, využijte moji službu DOPROVÁZENÍ. Více na www.smekalovi.cz Tam najdete i seminář o SEBEHODNOTĚ A SEBELÁSCE! Vaše Irena

První krok není změnit svět. První krok je všimnout si, co v nás je živé. Těším se na vaše komentáře, které můžete psát pod podcast nebo na moji adresu irena@smekalovi.cz. Vaše Irena.

Dnes se spolu podíváme na něco, co všechny důvěrně známe - výčitky. Většinou se objeví, když konečně začneme naslouchat samy sobě, svým vnitřním hodnotám. Koncept Gretchen Rubin Vám snad pomůže pochopit lépe sama sebe a také se sebou lépe zacházet.

Co dává našemu životu hloubku? Jaké je Vaše vlastní "PROČ"? Smysl drží štěstí pohromadě, pomáhá nám překonávat těžkosti a roste, když se dáváme do služby něčeho většího. Proto stojí za to smysle najít, objevit a žít!

V druhé části naší série se zaměříme na téma spokojenosti. Proč často i po dosažení cíle přichází prázdnota? A jak se vyhnout nekonečné honbě za "ještě víc"? Zkusím vás naučit, jak ocenit to, co už máme. DALŠÍ WEBINÁŘ! 22.5. v 19.00-20.30. NEBOJ SE anebo když nás strach svazuje! Přihlášky přes formulář: https://forms.gle/wxLrdwGm45EmraKt8

V první části se ponoříme do tajemství skutečné radosti. Co dělá rozdíl mezi chvilkovým potěšením a hlubokou radostí, která v nás zůstává? Jak si radost pěstovat i uprostřed běžného dne? A proč je sdílená radost silnější než ta, kterou prožíváme sami Nečekejte instantní recepty, ale pozvání ke zpomalení, vděčnosti a vědomému prožívání přítomného okamžiku. DALŠÍ WEBINÁŘ! 22.5. v 19.00-20.30. NEBOJ...

Dnes se podíváme na svět jedináčků a jejich jedinečné místo v rodině. A pár tipů, jak jedináčka vychovávat. Užijte si tento díl! Stále se můžete přidávat do naší whatsappové skupiny Povzbuzení, pokud si přejete nedělní povzbuzení na týden, možnost sdílení či podpory. Na telefon 604800698, ráda Vás přidám. Mrkněte taky na e-shop, www.smekalovi.cz, kde je pro vás několik užitečných online seminářů o...

V čem vyniká osobnost benjamínka? A v čem mlže narážet? Ať už jste benjamínek nebo ho máte doma, tahle epizoda vám pomůže lépe pochopit jeho svět - plný energie, humoru i touhy po uznání.

Jaké je to být mezi dvěma póly - nebýt ani první, ani poslední - a přesto mít v rodině nezastupitelné místo? Máte doma „dítě uprostřed“ a někdy nevíte, jak mu opravdu porozumět? Nejste v tom sami. Nabízím citlivé  doprovázení , které přináší pochopení, úlevu i nové pohledy. Více na  smekalovi.cz/doprovazeni

Jakou roli hraje prvorozený v sourozenecké konstelaci? Nese na bedrech odpovědnosti, je vzorem pro mladší - nebo spíš pokusné dítě, na kterém si rodiče zkoušeli, co funguje? Podíváme se na typické rysy prvorozených a jak je jejich pozice v rodině formuje. Možná tu najdete i kousek Vašeho vlastního příběhu, milí prvorození! Přihláška na webinář: https://forms.gle/GuALoxUThsSaPg4d6 Odkaz na YouTube...

FLOW je výraz pro plynutí, kdy děláme něco, co nás baví, naplňuje a dává smysl. Je jedním ze zdrojů duševní pohody (více o duševní pohodě ve webináři k zakoupení na eshopu). Ale může se i FLOW zvrtnout? ANO! Dovolte mi pozvat Vás na další webinář, 3.4. v 17.30 tématem je SEBEPŘIJETÍ, SEBELÁSKA A SEBEDŮVĚRA. Přihlašování zde: https://forms.gle/RV6NyB2KFrgUyr2r5 Dovolte mi podělit se s Vámi o první...