Upgreat yourself -Upgreat your life

Es gibt tausendfach Beispiele dafür, dass Kommunikation einfach ist. Doch: Es gibt mindestens doppelt so viele Beispiele die beweisen, dass Kommunikation nicht immer so verläuft, wie wir uns das wünschen. Denn GESAGT ist noch nicht GEHÖRT und GEHÖRT ist noch lange nicht VERSTANDEN. In dieser Episode möchte ich Dich dazu ermuntern, in Situationen, in denen ein anderer mit Dir spricht, Dich zu frage...

Millionen Menschen arbeiten wegen der Corona Krise im Home Office und das ist eine Herausforderung, vor allem dann, wenn ein solcher Platz gar nicht vorgesehen war und Kinder im Haushalt sind, die zur Zeit weder Schule noch Kindergarten haben. In dieser Episode ein paar Erfahrungen aus 25 Jahren Homeoffice Erfahrung.

Immer wieder dieser Mehrwert! Überall heißt es, du musst mehr Wert für deine Kunden schaffen. Aber was ist dieser Mehrwert eigentlich? Und wie kannst du ihn schaffen? Darüber spreche ich in dieser Episode.

Mut bedeutet sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, auch wenn es keine Garantie gibt. Warum fehlt uns oft der Mut und wie können wir es schaffen gerade jetzt mutig neue Wege zu gehen. Darum geht es in diesem Podcast.

Mehr Erfolg, mehr Geld, mehr Freunde. Alles Wünsche, um dem eigentlichen Lebensziel näher zukommen: dem Glück und wir wollen dieses Gefühl wieder und wieder erleben. In dieser Episode spreche ich über das Gefühl aller Gefühle.

Manche Menschen bewahren trotz widrigster Umstände den Lebensmut, reagieren auf Krisen mit Zuversicht. Forscher nennen diesen Wesenszug "Resilienz". In dieser Episode rede ich mit Dir über die 7 Säulen der Resilienz.

Richard St. John interviewte die 500 erfolgreichsten Unternehmer in Amerika. Er fand heraus, dass es bei allen acht Dinge sind, was ihren Erfolg maßgeblich beflügelte und diese Menschen antreibt. Wie diese 8 Grundpfeiler Dich in dieser Krise beflügeln können bespreche in dieser Episode.

Eugen Roth prägte den Satz: „Der Mensch bleibt steh’n und schaut zurück und sieht sein Unglück war sein Glück.“ Diese Erfahrung hat wohl jeder schonmal gemacht. Wir können heute nicht wissen, was morgen kommt. Und manches, was uns heute bitter aufstößt, ist vielleicht sogar der Anstoß für positive Veränderungen von morgen. Deswegen ist es meines Erachtens hilfreich, gerade dann, wenn wir uns als O...

Gerade diese Zeit gibt die Möglichkeit einmal zu überdenken, was man nicht mehr so will und was man aus tiefstem Herzen heraus schon immer wollte. In dieser Episode rede ich darüber, das es für jeden und immer möglich ist sich die Frage zu stellen, wofür es noch nicht zu spät ist.

Ich bin so voller Müssen und Sollen, dass ich mein Wollen gar nicht mehr hören kann. Das sagte neulich ein Seminarteilnehmer zu mir. In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum wir uns mit den drei Wörtern müssen, versuchen und aber oft selbst im Weg stehen.

Die United States Navy SEALs sind eine Spezialeinheit der US Navy. Krisensituationen sind für diese Einheit Normalität. Die eine Sache, die jeden definieren sollte, der ein Seal-Training durchläuft, ist, dass er nicht hinschmeißen will, erklärte der Chefausbilder in einem Interview. „Sie dürfen nicht aufgegeben wollen. Und das ist wirklich das, was man bei den jungen Seal-Rekruten zu finden versuc...

Dieser Moment, den die Menschheit gerade erlebt, kann als Pforte oder Loch betrachtet werden. Die Entscheidung, ins Loch zu fallen oder durch die Pforte zu schreiten, liegt an Euch. Wenn Ihr das Problem bedauert und rund um die Uhr Nachrichten konsumiert, mit negativer Energie, dauernd nervös, mit Pessimismus, werdet Ihr in dieses Loch fallen. Aber wenn Ihr die Gelegenheit ergreift, Euch selbst zu...

Die amerikanische Autorin Kim McMillen schrieb 1996 das Büchlein mit dem Titel: “When I Loved Myself Enough”. Zwei Jahre später, 2003, wurde es von dem brasilianischen Verlag Sextante ins Portugiesische übersetzt und in Brasilien veröffentlicht. Ende 2003 hat ein brasilianischer Chaplin-Fan Auszüge dieser Verse via Internet in Umlauf gebracht und sie Charlie Chaplin zugeschrieben – das, was man he...

Die eigenen Gedanken können einen beruhigen oder beunruhigen. Doch wie lenke ich meine Gedanken, wenn ich weiß, dass mein Gehirn zu 95% des Tages ein Eigenleben spielt. In dieser Episode zeige ich Dir gerne, wie Du wieder die Regie über Deine Gedanken zurückgewinnst. Getreu dem Motto: Ab heute lass ich mir von mir nicht mehr alles gefallen !

Angst ist ein urmenschliches Gefühl, mitunter lebensrettend. Die grundlegende Emotion hilft uns, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. ... Lebenskrisen lösen oft Ängste aus, die kurzfristig überhand nehmen und den Betroffenen lähmen. In dieser Episode zeige ich Dir auf welche Ängst gerade unnötig und hinderlich sind und gebe Dir ein paar Übungen, wie Du lernst mit den Ängsten umzugehen, da...

Die Komfortzone ist das Alte und schon Dagewesene, es ist das Gegenteil von Veränderung. Derzeit werden wir nicht gefragt, ob wir diese Komfortzone verlassen wollen. Doch wer sich dieser Herausforderung stellt und die Angst vor dem Unsicheren überwindet, der hat die Chance an der Krise und ihren Herausforderungen zu wachsen. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, wie Dir das gelingen kann.

Wer regelmäßig meditiert, ist ruhiger, entspannter und gelassener und meist auch glücklicher. Doch wie funktioniert das Meditieren eigentlich? In dieser Episode zeige ich Dir, wie du Meditation ganz einfach lernen kannst. Ich teile ich mit Dir meine Erfahrungen mit der Meditation.

Menschen, die sich als Betroffenere einer Situation sehen haben das Gefühl, nicht selbst über ihr Leben bestimmen zu können. Sie würden gerne was ändern, tun es aber nicht. Weil sie denken, dass es nicht geht. Schuld daran sind entweder die aktuelle Situation, die Anderen oder das Schicksal. Nur wenn du merkst, dass Du Deine derzeitige Situation aus der Haltung eines Betroffenen angehst kannst Du...

Wenn man im Nebel fährt kann man nur "auf Sicht" fahren. So ist es derzeit auch. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, wie Du es schaffen kannst jeden Tag mit Gelassenheit fokussiert und wirksam zu sein.

Menschen streben danach, das eigene Sein zu verstehen, den Sinn des eigenen Lebens zu deuten und sich selbst permanent neu zur eigenen inneren und äusseren Welt in Beziehung zu setzen. Dieser Selbsterkenntnisprozess folgt der Maxime des „Erkenne dich selbst!“. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, was Du von Dir selbst in der Krise erfahren kannst und wie Du hinderliche Glaubenssätze tran...

Es ist so leicht getan, und doch so schwer getan. Annehmen bedeutet nicht Gleichgültigkeit. Akzeptanz bedeutet, dass wir eine Situation oder ein Problem annehmen, wie sie ist, obwohl sie nicht unseren Wünschen und Erwartungen entspricht. Viele Menschen verknüpfen mit Akzeptanz eine Niederlage oder Kapitulation. Deshalb tun sie sich damit so schwer. Hauptgrund ist: Wir wollen Kontrolle über uns und...

In dieser Episode rede ich mit Dir über die Bedeutung von Ritualen, die uns gerade in einer Krise, die wir alle erleben Halt geben.

Ich habe am 16. Februar 2020 meinen 60. Geburtstag gefeiert. Aus diesem Anlass habe ich in dieser Episode einmal zusammengefasst, was so meine Lessons Learned aus 60 Jahren Lebenszeit sind.

Kennst Du das auch. Du willst etwas tun, du könntest es auch, aber irgendwie kommst Du nicht in die Umsetzung. In dieser Episode erhältst Du Hinweise und Erklärungsansätze, um Blockaden zu erkennen und zu lösen.

Das Mission Statement ist dein persönlicher Kompass im Leben. Es hilft dir bei wichtigen Entscheidungen und gibt dir in schwierigen Lebenssituationen Sicherheit und Orientierung. Ist dieser Kompass - das Zentrum deines Lebens - richtig ausgerichtet, machst du dich unabhängig von externen Einflüssen und kannst deine Energie und somit dein Potential voll ausschöpfen. In dieser Episode erhältst Du ei...