Upgreat yourself -Upgreat your life

Forscher haben 10 Gewohnheiten identifiziert die dauerhaft zu unserem Glück beitragen. Darüber spreche in dieser Episode.

Es gibt Experten die behaupten ein Mensch trifft mehr als 1000 Entscheidungen pro Tag. Warum fällt es uns trotz Ü*bung dann immer wieder so schwer uns zu entscheiden. Vielfach stehen uns psychologische Hindernisse im Weg: Wir stellen uns die falschen Fragen, nehmen nur einen Blickwinkel ein oder stehen vor der Herausforderung lieber gar keine Entscheidung zu treffen. Wie es uns in Zukunft besser g...

lass dich überraschen !

Viele fragen nach dem Sinn des Lebens. Die Frage, die sich dabei stellt ist, ob es den einen Sinn geben muss. Oft entstehen Wege in dem man sie geht. So darf man gespannt bleiben, auch bei diesem Podcast.

Wir wollen das Leben immer stärker planen und kontrollieren. Die erschreckende Realität des Lebens besteht aber darin, dass wir das Leben nun einmal nicht ergreifen können. Und dennoch versuchen wir mit all unserer Kraft, uns ein gewisses Maß an Sicherheit zu erschaffen. In diesem Podcast lade ich dazu ein , unsere Annahmen hinsichtlich der Realität dahingehend zu überprüfen wie unsere ängstlichen...

Aufwachen‏‎ ist ein Verb und bedeutet: wach werden, bewusst werden. Zum einen wachen wir jeden Morgen aus dem Schlaf auf. Zum anderen steht Aufwachen auch dafür, dass du aus einer Illusion, einer Täuschung aufwachst. Im Spirituellen ist Aufwachen das Erwachen aus dem beschränkten Bewusstsein, aus Identifikation und Leid. In diesem Podcast spreche ich darüber, woran du erkennst, dass du aufgewacht...

Jeff Bezos ist nicht nur daran interessiert, der reichste Mann der Welt zu sein – was er ohnehin schon ist. Sein Ziel ist auch, als 80-jähriger einmal zurückblicken zu können und zu wissen, dass er ein glückliches Leben geführt hat – dass er nicht wegen der Kritik anderer aufgehört hat, seine Ziele zu verfolgen. Diese 12 Fragen, die er stellt helfen uns weiter und darum geht es in dieser Episode.

Das Leben zu vereinfachen erfordert von uns, in manchen Bereichen kompromisslos auszumisten. Wir müssen nicht unnötig viele Dinge anhäufen, jedem Gedanken nachgehen, jeden Kontakt pflegen und alles zu unserem Problem machen. Viele Bereiche unseres täglichen Lebens können wir einfacher gestalten und unseren Alltag dadurch entspannter machen. Darüber spreche ich in dieser Episode

Für die Erledigung unserer Aufgaben mag ein Teil unserer Aufmerksamkeit ausreichend sein, aber wer nur halb bei der Sache ist, wird sich nicht weiterentwickeln und ihm/ihr wird es in Zukunft immer schwerer fallen, über einen längeren Zeitraum bei einer einzigen Sache zu bleiben. In dieser Episode spreche ich über das Buch von Cal Newport mit dem gleichnamigen Titel.

Selbstreflexion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Das bedeutet, sein Denken, Fühlen und Handeln gedanklich zu analysieren und zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden.

Wertschätzung wirkt wahre Wunder. Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und hemmt das Angstzentrum – in kürzester Zeit entfalten sich Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit.

Tausende Unternehmen haben Ihre Mitarbeiter ins Homeoffice geschickt und Tausende von Führungskräften stehen zum ersten Mal vor der Herausforderung, ihre Mitarbeiter virtuell auf Distanz zu führen. Also, was können Sie jetzt alles richtig machen beim Führen auf Distanz? Darüber rede ich in dieser Episode

Der Ausdruck Narzissmus steht im weitesten Sinne für die Selbstverliebtheit und Selbstbewunderung eines Menschen, der sich für wichtiger und wertvoller einschätzt, als urteilende Beobachter ihn charakterisieren. In der Umgangssprache wird eine stark auf sich selbst bezogene Person, welche anderen Menschen geringere Beachtung als sich selbst schenkt, als Narzisst bezeichnet. In dieser Episode sprec...

Oft reden wir um des Redens willen. Oft lästern wir oder sind mit unseren Gedanken zu sehr bei uns, wenn wir mit Menschen kommunizieren. In dieser Episode stelle ich 5 Fragen vor, die Dir als Filter dienen, um in Zukunft Deine Kommunikation gelingender zu gestalten.

,,Menschen zu verstehen ist die Währung des 21. Jahrhunderts" Wir möchten, dass Sie in jeder beruflichen Situation Frau und Herr der Lage sind, damit Sie Menschen kraftvoll für Ihr Anliegen gewinnen können. Vermeintlich Unmögliches wird damit möglich und Herausforderungen entwickeln sich zu Chancen. Dafür steht die Trainerin Wiebke Marschner, die ich in dieser Episode zum Interview eingeladen habe...

Wenn Du in Deinem Leben etwas ändern möchtest, aber irgendwie nicht in die Umsetzung kommst, dann ist es Zeit für ein UPGREAT. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Dir das gelingen kann.

Gelassen und entschleunigt den Alltag bewältigen, das wünschen sich viele Menschen. Mit dem Prinzip der Achtsamkeit ist das zu schaffen. Achtsam sein heißt, sich zu jeder Zeit dieses einen Moments bewusst zu sein, nicht schon im Kopf beim nächsten Thema zu sein. Ich habe das Buch von Ralf Braun mit Interesse gelesen und gebe in dieser Episode eine Zusammenfassung.

Gestaltung ist gefragt – das gilt nicht nur für das Privatleben, sondern auch für den Job. In dieser Episode spreche ich über ein Buch dass bereits 1995 von Rheinhard Sprenger veröffentlicht wurde, aber mehr denn je seine Aktualität hat. Reinhard K. Sprenger zeigt auf, was Manager tun können, damit ihre Mitarbeiter Verantwortung übernehmen, initiativ werden und Kreativität und Leistungsfreude entf...

Jede einzelne Entscheidung beeinflusst unser Glück. Eine der umfangreichsten Studien zum Thema Glück ist die Happiness-Studie 2014. Von weltweit führenden Wissenschaftlern wurden die Trends im Hinblick auf ein glückliches Leben zusammen getragen. Darum geht es in dieser Episode.

Minimalismus als Lebensstil heißt: bewusster Verzicht, um Platz für das Wesentliche zu schaffen. Dinge loszulassen fällt jedoch oft schwer. Die Tipps dieser Episode helfen dir, innerhalb weniger Wochen minimalistisch(er) zu werden – und zu bleiben.

Buchbesprechung: Veronika Hucke - Fair führen - 2019

Beim Biohacking geht es darum, die eigene Biologie, also den eigenen Körper kennenzulernen und so gut zu verstehen, dass man ihn optimieren kann. Ein Biohacker will zur bestmöglichen Version seiner selbst werden und dabei auf gesunde Art seine Leistungsfähigkeit verbessern. Biohacking ist in den USA bereits ein Megatrend und wird auch in Europa immer beliebter. In dieser Episode interviewe ich ein...

Das Buch von Philippa Perry: "Das Buch von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen" ist eine Zusammenfassung gefühlvoller Gedanken und praktischer Anregungen für die Erziehung der eigenen Kinder. Die Autorin regt uns unter anderm an die destruktiven Muster aus der eigenen Kindheitserfahrung nicht unreflektiert in die eigene Erziehung zu übernehmen. In dieser Episode fasse ich die Inhal...

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen können sich nur schlecht konzentrieren, machen viele Fehler. Manche verlieren auch die Energie für ihr Privatleben. Burnout wird meist auf Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt. Die Ursachen sind aber vielfältig. Wie du Burnout erkennen, wie du dich schützen kannst erfährst du in...

Wendepunkte im Leben. Susanne Wien ist Coach für Frauen und im Interview erklärt sie, was genau ihr Schwerpunkt ist und wie es dazu kam.