Upgreat yourself -Upgreat your life

Jeder hat so seine Lieblingsbücher. Bücher die einen bereichert haben, die tolle Impulse waren für eine Verbesserung im eigenen Leben. Impulse für einen Perspektivwechsel oder mehr Achtsamkeit. In dieser Episode stelle ich Dir fünf Bücher vor, die man auf jeden Fall gelesen haben sollte, wenn man sich mit dem Thema der Persönlichkeitsentwicklung und dem persönliche Erfolg im Beruf beschäftigt. Es...

Es gibt viele Gründe aus der Haut zu fahren – sowohl im Job als auch im privaten Rahmen. Die Folgen sind allerdings weniger gut: Verspannung, Verwirrung, Kontrollverlust, Frustration. Ordentlich Dampf abzulassen, bringt zwar kurzfristig Erleichterung und beugt Magengeschwüren vor. Besser aber ist, der Ärger erst gar nicht hochkochen zu lassen – oder kurz: gelassener zu werden. „Probier’s mal mit G...

Was denken, fühlen und tun die, die ihr Leben in die Richtung entwickeln, die aus ihrer Sicht die Beste ist? Es gibt fünf Punkte, die du beachten solltest. Und es sind sechs Fragen, deren Beantwortung dich weiter bringen. Um all das geht es in dieser Episode.

Geht es Dir auch oft so, dass Du so viel zu tun hast, dass Du eigentlich immer nur die dringlichen Dinge erledigst. In dieser Episode möchte ich mit der Methode von Stephen. R. Corley vertraut machen, der die Idee hatte, dass man die Woche nach Rollen und den entsprechenden Zielen plant.

In dieser Episode erläutere ich Dir was es mit unserem neuen Buch "Hempels haben doch kein Sofa " auf sich hat und für wen es geeignet ist. In dem Buch findest Du eine leichte, humorvolle und doch tiefsinnige Geschichte über das Verhalten von Menschen und wie man dieses verändern kann. Die Verhaltensexperten Isabella und Martin Wittschier haben in ihrer Arbeit mit dieser Parabel von Mäusen und Men...

Das Streben nach Glück ist das zentrale Element im Leben eines jeden - die amerikanische Unabhängigkeitserklärung fixiert es gar als humanes Grundrecht. Was können wir tun, um diesem Lebensziel ein Stück näher zu kommen? In dieser Episode bringe ich Dir 6 Aspekte näher, die Dich selbstbestimmt in die Lage versetzen mehr Glück in Deinem Leben zu empfinden.

Achtest Du ständig darauf, was andere Menschen über Dich denken? Ist es Dir wichtig, nicht anzuecken und beschäftigst Du Dich viel damit, wie Du auf andere wirkst? Soll Dir mehr egal werden, was andere denken? In dieser Episode gehe ich genau darauf ein. Du bekommst eine konkrete Anleitung, wie Dir egal wird, was andere über Dich denken und wie Dir andere Sachen viel wichtiger werden!

Navy-Seals gelten als die härtesten Soldaten der Welt. Sie werden immer dann eingesetzt, wenn die Lage aussichtslos ist. Grund genug sich damit auseinander zu setzen ,wie jene Elite-Soldaten es schaffen, auf den Punkt mental topfit zu sein. Welchen Techniken nutzen jene Elite-Soldaten, um sich für ihre Ziele zu motivieren? Und welche besonderen Motivationstechniken lernen jene Navy-SEALs in ihrer...

Die Freiheit des Menschen liegt zwischen dem Reiz und der Reaktion darauf. Seien es die eigenen Gedanken, oder äußere Einflüsse. Sich selbst zu befehlen bedeutet, nicht nur dem nachzugehen was Spaß macht. Es bedeutet vielmehr in der Lage zu sein, seine Impulse zu steuern und mit Freude die Dinge zu tun, die getan werden müssen, ob ich nun dazu Lust habe oder nicht. Das ist vor allem für Selbständi...

Eine gelungene Morgenroutine ist der Schlüssel zu Glück und Erfolg. Mit dem richtigen Mix aus Ruhe, Energie, positiven Gedanken und persönlicher Weiterentwicklung kann jeder seine Ziele verwirklichen – und das schon, bevor der Tag richtig angefangen hat! In dieser Episode erfährst Du, welche Erfahrungen ich gemacht habe und was das für Dich und Dein Leben bedeuten kann.

Seit Tausenden von Jahren beziehen Menschen auf der ganzen Welt Kraft und Energie aus der Meditation. Die verschiedenen Techniken und Übungen sollen dem Geist helfen, sich zu beruhigen. Zu fokussieren. Das Bewusstsein zu schärfen für den Augenblick, das Selbst und die Welt, die uns umgibt. Im Grunde ist Meditation also eine Art Training für den Geist. Zahlreiche Studien haben in den letzten Jahren...

Viele Menschen stellen sich die Frage, ob es eine lebenslange Disziplin braucht um erfolgreich zu sein. Nein, das braucht es nicht, weil eine Routine Dir keine Kraft mehr abverlangt. Erfahre mehr von der Macht der Gewohnheit und Routine und erfahre warum die Shaolin Mönche sagen: Alles ist schwer, bevor ist leicht wird!"

Viele Menschen stellen sich die Frage, wie man am besten eine Veränderung in seinem Leben herbeiführt. Und viele sagen dann : Morgen fang ich an !" Das Geheimnis aber ist, dass sowohl das Leben, als auch die Veränderung immer nur jetzt stattfinden und möglich sind. Du erfährst drei Geheimnisse. Sei also gespannt.

Wenn du dir schon immer wieder einmal die Frage gestellt hast, was Selbstverwirklichung bedeutet und wie du dem, was dich ausmacht noch mehr Ausdruck verleihen kannst, dann ist dieser Podcast genau richtig für dich. Du erfährst drei Geheimnisse. Sei also gespannt.

Wusstest du, dass die meisten Menschen unterbewusst Angst haben zu verhungern, wenn sie darüber nachdenken abzunehmen? In dieser Solo-Episode möchte ich mit dir darüber reden, wie du dich mit Spaß und Freude mit diesem Thema auseinandersetzen kannst.

Warum berichten so viele erfolgreiche Menschen davon, dass das Tagebuch zu ihrer Morgenroutine gehört? In dieser Episode erfährst du warum diese Menschen so begeistert davon sind. Du erhältst Antwort auf die Fragen: * Warum soll ich Tagebuch führen? * Wie mache ich das am besten? * Für wen ist das geeignet? Noch ein wichtiger Hinweis: Willst du auf dem Laufenden bleiben? Willst du einen wirklichen...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du die Dinge tust, die du tust? Hast du dich z. B. schon mal gewundert, warum: Du nie Nein sagen kannst? Du härter arbeitest als alle anderen? Es dir so schwer fällt, andere um Hilfe zu bitten? Du Aufgaben nicht halbfertig liegen lassen kannst? Du so ungeduldig bist und alles immer so schnell bei dir gehen muss? Viele unserer Probleme entstehen, weil wir von b...

Wusstest du, dass sich die Menschen mit aller Regelmäßigkeit zum neuen Jahr immer wieder die selben Dinge vornehmen? Bist du interessiert was die TOP TEN der guten Vorsätze sind? In dieser Solo Episode, zu der es auch einen Film auf Youtube gibt, erkläre ich dir was hinter diesen guten Vorsätzen steht. Sicherlich hast auch du dir schon das ein oder andere der TOP TEN vorgenommen.

Da ich keine Methode gefunden habe, die uns dabei unterstützt, endlich die Dinge in die Tat umzusetzen, die uns gesünder, glücklicher und erfolgreicher machen, habe ich mehr als 7 Jahre geforscht, um eine Methode zu entwickeln, die all das gewährleistet. Die uns hilft unsere selbst gesteckten Ziele auf jeden Fall zu erreichen. In dieser Solo-Episode erkläre ich dir, was hinter diese Methode steckt...

Wusstest du, dass russische Sportwissenschaftler in den 70er Jahren etwas entdeckt haben, was deine Leistungsmotivation beim Erreichen von Zielen enorm steigern kann? Die gute Nachricht ist, dass das nicht nur für Sportler gilt. Du kannst die Erkenntnisse auch für deine Zielerreichung aktivieren. In dieser Episode möchte ich mit dir darüber reden, wie es dir gelingt deinen persönlichen Erfolgscode...

Wusstest du, dass in 95% aller Situationen in deinem Alltag dein Gehirn ein Eigenleben führt. Das ist Teil des Überlebenstriebes. Die schlechte Nachricht ist, dass dies vielen gar nicht bewusst ist. Die gute Nachricht ist, dass wir einen Gehirnbereich haben, der uns in die Lage versetzt über uns selbst nachzudenken. In dieser Episode möchte ich mit dir darüber reden, wie es dir immer öfter gelinge...

In dieser Podcast Episode möchte ich mit dir darüber reden, was die tun, die nach einer Niederlage aufstehen, während die anderen liegenbleiben. Und vor allem möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, um Niederlagen als Lernfeld zu nutzen. Mein Do-How gibt Antwort auf folgende Fragen: Was war bisher gut es eben nicht zu tun? Wie schafft man es mit Freude wieder aufzustehen? Warum bringen hal...

In dieser Podcast Episode möchte ich mit dir darüber reden, warum es gut ist sich im Vorfeld darüber Gedanken zu machen, welchen Preis man zahlen muss, wenn man ein gewisses Ziel im Leben erreichen will. Und vor allem möchte ich darüber sprechen, was du in der Vorbereitung tun kannst, um die Kraft in den schweren Zeiten, die auf jeden Fall kommen, dann auch aktivieren zu können. Mein Do-How gibt A...

In dieser Podcast Episode möchte ich mit dir darüber reden, warum du aus einer Gestalterhaltung heraus dein Selbstbewusstsein steigern kannst, wenn du immer wieder Wege statt Ausreden suchst. Und vor allem möchte ich darüber sprechen, was die tun, die keine Ausreden zulassen und sich eher darüber Gedanken machen, wie sie es schaffen: Mein Do-How gibt Antwort auf folgende Fragen: Wie schaffe ich es...

In dieser Podcast Episode möchte ich mit dir darüber reden, warum es so wichtig ist aufgestellt zu sein, damit deine Wahrnehmung geschärft ist für Menschen und Situationen, die dich auf deinem Weg zum Ziel unterstützen können. Und vor allem möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, um die Meister in deinem Leben zu erkennen. Know-How alleine nicht genügt. Es ist vielmehr das Do-HOW, das uns...