UPDATE GIRL TALK #アプデガール

最近よく目にする論争、「結婚して、浮気くらいで離婚するのはおかしい」という意見。 みなさんは、この言葉を聞いてどう思いますか？💭 今回は、この話題をきっかけに「浮気」について二人で話してみました🎙️ 浮気はどこから？一度でも許せない？ それとも、関係を続ける選択もある？ 正解を出すためではなく、それぞれの価値観や考え方について、率直に語っています🗣️ ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼...

今回は、20代を振り返りながら、 二人が「やっておいてよかった」と感じることについてお話ししています🎙️ 仕事、恋愛、人との出会い…。人それぞれだけど、今の自分につながっている選択がきっとあるはず。 これから20代を過ごす方にも、同世代の方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです🤍 みなさんが「20代でやってよかった！」と思うことも、ぜひコメントで教えてください✨ ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしてい...

今回は、「恋愛における自立」について二人で話してみました🎙️ 相手を大切にしながらも、自分の人生も大切にするためには？恋愛で振り回されないために、私たちが普段から意識していることをシェアしています✨ みなさんにとって、恋愛での"自立"とは何ですか？🤍ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ◼️イベントについて 休息の本質である「7つの休息タイプ」を学びながら、自分に必要な“回復”を見つ...

最近SNSでよく目にする「レギンス論争」。レギンスで街を歩くのはアリ？それともナシ？🧘‍♀️💭 「人前で着るものではない」という声もあれば、「自分が着たいものを自由に着ればいい」という声も。 でも、なぜここまで意見が分かれるのか考えてみると、そこには女性の服装に向けられる視線や、“こうあるべき”という無意識の価値観が隠れているのかもしれません。 肌を見せること、体のラインが出る服を着ることは、誰かからジャッ...

今回は、二人の恋愛の数少ない共通点（？）でもある「国際恋愛」についてお話ししました🎙️ 国際恋愛というと、「文化の違い」が一番の壁だと思われがち でも実際に経験してみると、意外と別のところで悩んだり、すれ違ったりすることも…？💭 言葉の違い、価値観の違い、家族との関係など、 二人が実際に感じたリアルなエピソードを交えながら語っています✨ 国際恋愛中の方はもちろん、 これから挑戦してみたい方にもぜひ聴いてい...

みなさんは、ちゃんと休めていますか？💭 ATHENAで開催するウェルビーイングイベントをきっかけに、今回は「休息」をテーマにお話ししました🎙️ 実は、休息はただ寝ることや何もしないことだけではないそう。 みなさんは、休息には『7つのタイプ』があることを知っていましたか？🌿 「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」 そんな経験がある方は、自分に必要な休息が足りていないのかもしれません。 頑張ることは得意なのに、...

今回でついに50回目の配信です🎧✨ いつも聴いてくださって、本当にありがとうございます😌 記念すべき今回のテーマは、「失恋」。 4月に代官山で開催されていた セキララカードの「失恋ミュージアム」をきっかけに、 改めて“失恋”について考えてみました🥀 ・そもそも失恋って何？ ・忘れることが“乗り越える”ってこと？ ・時間が解決する？ 新しい恋？ 仕事？💭 ぜひみなさんの失恋エピソードや、 「私はこう乗り越えた！」もコ...

「前はあんなに頑張れてたのに、最近なにもしたくない。」「頑張りたいのに、体が動かない。」 そんな状態に心当たりがあるなら、それはただの“怠け”ではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれません。 責任感が強い人ほど陥りやすい、心と体のSOS。 頑張り屋さんほど、気づかないうちに限界を超えてしまうことも💭今回は、私たちが「どう向き合っているのか」について一緒に考えていきます。 あなたは、バーンアウトを経...

英語の妊娠報告でよく聞く、 “We are pregnant!”（私たち妊娠しました！） という言葉。 でも、その “we” にモヤっとしたことはありませんか？ 妊娠の負担を身体で背負うのは女性。 それなのに、妊娠していない男性が「私たち」と言うことに、モヤっとしたり、イライラしてしまったり…。👂 もちろん、妊娠中に起こる体の変化や負担について、パートナーが理解することは大前提。 でも同時に、女性側も「わかってくれて当然」と抱え...

婚約指輪って、実は「大きさ」だけじゃなくて、「デザイン」や「金額」に関しても論争が多発する！？💍🔥 さらに結婚式も「誰を呼ぶか問題」が意外と難しい…💭 20代後半〜30代だからこそ出てくるリアルな「結婚関連」の悩みを、YuinaとYaekoでたっぷり語りました🫶 ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。 スキルアップ・ウェルネス・...

「キャリアアップ」という言葉について、 それぞれ働き方が違う二人が、違った視点から考えてみました👩‍💻💭 まだまだ上のポジションに男性が多い環境では、 女性がキャリアの選択肢を広げにくいと感じることもあります。 また、意思決定の場に女性が少ないと、 女性ならではのニーズや視点が反映されにくいことも。 もちろん、全員がキャリアアップを目指す必要はないと思います😌 でももし「挑戦したい」「もっと成長したい」と...

今日は、前回答えられていなかったご質問の「セルフケア」について、二人がそれそれ実践していることをシェアします☺️ ぜひみなさんが実践されていることがあれば、教えてくださいね✨ ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。 スキルアップ・ウェルネス・コミュニティを軸に、“自分らしく選べるキャリア”の実現をサポートしています。...

「アファメーション」って聞いたことありますか？ アファメーションとは、自分に肯定的な言葉をかけることで、潜在意識を書き換えたり、自信や行動を後押しする考え方のこと。 今回も引き続き、Life Design Clubを運営するMaricaさんをゲストにお迎え✨なぜアファメーションカードを作ったのか、そして実際にアファメーションがどれだけ人生やマインドに影響を与えるのかを、リアルな体験談とともに語っています🗣️✨ 「どうせ私な...

"一生に一度の人生、「もっと」があるよ！" 今回は、Life Design Clubを運営するMaricaさんをゲストにお迎えして、 “自分にかける言葉”が人生をどう変えていくのかを深掘りしました🗣️✨ 過去の葛藤や経験、そしてLife Design Clubを立ち上げた背景まで、Maricaさんがざっくばらんにシェアしてくれています☺️ 「もっと自分を信じたい」 「本当はもっとできる気がする」 そんな気持ちが少しでも多くの方に届いてほしい回で...

前回同様、質問ボックス回答の会です🗳️✨ 今回はこんな質問に回答しました！ ぜひみなさんの意見も教えてください☺️ 1. 自己開示をするコツは？ 2. 宗教について 3. 苦手な人や合わない人との接し方 4. コミュ障がコミュニケーションで意識すべきこと 5. ワークアウトルーティン＆モチベーション 質問がある方はいつでもDMやコメントしていただけると嬉しです！ #アプデガール で感想もお待ちしています🙋‍♀️ ▼一般社団法人ATHENA...

アプデガール初✨質問を募集しました！ その中でいただいたのが、きっと一生話せるテーマでもある「奢り・奢られ問題」。 今回はこんな質問をいただきました💭 「今ニューヨークで生活をしていて、男性に奢ってもらう機会がとても多く、男が出す＝女として扱われる気がとてもしていて、違和感があります。フェミニズムと少し違う気もします。この違和感は、何なのかなあと思っています。何か意見があればシェ足してほしです！」 “...

今回も、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、ざっくばらんに話しています🗣️✨ ✔︎ ピルの服用という選択✔︎ 生理痛やPMSによる体調・メンタルの変化✔︎ そして更年期というライフステージ 毎月訪れる不調も、気分の波も、年齢による変化も、 実はすべて“理由がある”体の働き。 なんとなくやり過ごすのではなく、ちゃんと知ること。 それは、自分を守ることにつながるのかもしれません。 自分の体とど...

実は、日本で“運動習慣がある”人はたったの〇〇％。さらに女性に限ると、その割合はもっと下がるらしい…。 「運動しなきゃなぁ」と思いながら、今日も“忙しい”を理由にできなかった…そんな方も多いのでは？💭 今回は、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、フィットネスについて本気で語ってます🔥 そもそも私たちは、なぜ運動する必要があるのか？「ダイエットのため」でも、「なんとなく健康に良さ...

胸が小さいことを肯定するコンテンツを6年以上発信してきたクレア・ダオさん。 そんな彼女が豊胸を公表したことで、世界中で賛否両論が巻き起こりました💭 「自分の体を受け入れること」と、 「自分の体を変える選択をすること」。 この2つは矛盾するのか、それとも共存できるのか…？🤔 整形は“自己肯定”なのか、 それとも社会的な美の基準に影響されているのか。 ボディーポジティブの本当の意味や、 自分らしい選択とは何かにつ...

もうすぐバレンタインデーですね🍫 そんな季節にぴったりの“恋バナ”エピソードをお届けします💝 ラブ上等でのAKさんの名言。 「縛っとかないと縛れない人ならやめとけ。自分の生き方で相手をロックできないと。心束縛するのは、テメェの生き様だから」 みなさんは、「彼氏」「彼女」「付き合う／付き合わない」を明確にすることって大切にする派ですか？💭 関係性を明確にすることで安心できることもあるし、 逆に、そのレッテルが...

学生の頃、体育の授業で男女が分かれていた経験ありませんか？🏃‍♀️🏃‍♂️ 当時は当たり前に受け入れていたけど、 「女子は男子と同じ基準じゃない」という価値観を、知らないうちに体験してきたのかもしれない…と気づきました💡 体力差だけの問題なのか、 それとも社会の中にある“無意識の前提”なのか…💭 みなさんの意見も、 #アプデガール で教えてくださいね✨ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ) 「『女...

「電車で妊婦さんが席を譲られないことが多い」… 一般社団法人アテナのアカウントで質問ボックスをした際に、このような声を多くいただきました🗣️ 「子持ちが優先されるのは当たり前」 「妊婦であれば席をかわられるのが当たり前」 このような「当たり前」について、社会の中で問われる賛否両論を2人で話してみました。 正解はないけれど、 「自分だったらどうする？」を考える時間になると嬉しいです☺️ #アプデガール で感想をシ...

人とあまり話さないからこそ、 ふと気になってしまう「どれだけ貯金すべき？」問題💰 SNSを見れば、 「◯歳で貯金◯万円」みたいな情報はたくさん流れてくるけど、 それって本当に“自分の正解”なんだろう？と立ち止まってしまうことも💭 「どれだけ貯金すべきか」ももちろん大事だけれども、 “そのお金をどこに、何のために使うのか”も大切なテーマだと思います。 将来の安心のため、今を楽しむため、自己投資、人との時間... 正解が...

あけましておめでとうございます🎍✨ 2026年もアプデガールをよろしくお願いします！ 新年初のエピソードということで、 今回のトピックは「新年の目標の立て方」について。 新年一発目のエピソード🎍 今回のテーマは 「新年の目標の立て方」。 ビジョンボードとアファメーションという2つの視点から、「なりたい自分」や「どんな一年を過ごしたいか」をどう言葉とイメージにしていくかを話しています。 写真や言葉で理想を可視化...

誰かを好きになるとき、 「きっとそのうち変わってくれる」 「今はこうだけど、付き合ったら変わるはず」 そんな“期待値”に恋してしまっている瞬間、ありませんか？💭 本当は相手そのものを見ているつもりでも、 無意識のうちに自分の”理想の姿”を重ねてしまっていることって、意外と多いのかも。 恋愛の中でつい揺らいでしまう“自分の軸”について、今の私たちだからこそ考えたいテーマですね✨ トークの名で出てきた芦田愛菜さん...