unverWECHSELbar

Hast du schon mal für Essen/Lebensmittel/Speisen folgende Ausdrücke verwendet: * Sünde * Gönnung * Belohnung * Ausnahme Ja? dann ist diese Folge für dich. Hör rein, was solche Ausdrücke mit dir machen & wie du dich von ihnen verabschieden kannst.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Birgit Dinnewitzer über Darmgesundheit und was du für sie tun kannst. Unter anderem sprechen wir über folgende Themen: * Was können Ursachen für Bauchbeschwerden sein? * die faszinierende Welt deines Darms & deines Immunsystems * Mikrobiomanalysen: sinnvoll - wenn ja, wofür? * Tests für Nahrungsmittelunverträglichkeiten (IgG4-Tests) * Stress & Darmgesundheit * D...

Veränderung muss nicht immer groß, radikal oder perfekt sein – im Gegenteil: Die kleinen, alltagstauglichen Schritte sind oft die, die wirklich etwas bewirken. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft nicht funktioniert, wenn wir versuchen, unser ganzes Leben auf einen Schlag umzukrempeln – und wie kleine, realistische Veränderungen im Alltag nachhaltiger wirken. 💬 Inhalt der Folge: * Wa...

In dieser spannenden Interviewfolge ist Dr. Antonie Post zu Gast – promovierte Gesundheitswissenschaftlerin, Autorin und Expertin für intuitives Essen, Health at Every Size (HAES) und Körperakzeptanz. Gemeinsam tauchen wir in die komplexe, aber auch befreiende Welt von Ernährung, Körperbild und Selbstfürsorge ein – besonders mit Blick auf die Wechseljahre. 💬 Darüber sprechen wir unter anderem: -...

Glaub nicht alles, was du denkst – das ist nicht nur der Titel dieser Folge, sondern auch eine Einladung, die Bilder und Geschichten auf Social Media bewusster zu betrachten. Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen mit scheinbar „perfekten“ Momenten, den oft unsichtbaren Aufwand dahinter – und was das alles mit den Wechseljahren zu tun hat. Du erfährst, wie schnell wir ins Vergleichen gera...

Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Wieso fühlen wir uns schuldig, wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen? Und was hat Selbstfürsorge eigentlich mit echter Stärke zu tun?

Die Schilddrüse - ein kleines Organ von immenser Wichtigkeit: vor allem für deinen Hormonhaushalt! Hör rein und hol dir wertvolle Information rund um die Schilddrüse, welche Rolle sie in den Wechseljahren spielt und was du bzgl. Ernährung beachten solltest.

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder kämpfst mit Konzentrationsproblemen? Vielleicht steckt ein Eisenmangel dahinter! In dieser Folge spreche ich mit der Diätologin Stephanie Büchler über alles, was du dazu wissen musst.

Bist du geplagt von ständigem Süßgusto? Kannst du an einem Stück Kuchen einfach nicht vorbeigehen? Oder fühlst du dich ständig schlapp und energielos? Möglicherweise liegt es daran, dass du deinem Körper nicht genug Energie zuführst.

In einer gewichtszentrierten Gesellschaft liegt es nahe, dass Gesundheit automatisch mit einem niedrigen Gewicht in Verbindung gebracht wird. Doch ist das tatsächlich so? Sind schlanke Menschen tatsächlich gesünder?

der letzte Tag von 2024 ist angebrochen, daher nutze ich die Gelegenheit für einen offenen, ehrlichen und teilweise emotionalen Rückblick meines Jahres. Gleichzeitig möchte ich mit dir meine Learnings teilen und dich damit inspirieren oder auch zeigen, es ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen :)

Hör rein in diese Folge, wenn du Tipps möchtest, wie die verbleibende Adventzeit bewusster gestalten möchtest, sodass du nicht ausgebrannt und komplett fertig unterm Weihnachtsbaum endest!

Schlaf oder auch Schlafgesundheit: viel zu oft als "nice to have" anstatt einem "must have" angesehen. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafroutinen gut tun können, wie du deine Schlafgesundheit fördern kannst und welche Einfluss deine Ernährung auf deinen Schlaf hat bzw. haben kann.

Ich nehm dich mit in dieser Folge und erzähl dir, was sich getan hat, seitdem ich täglich 10.000 Schritte mache. Erfahre, wie sich bewusste Alltagsbewegung auf dich, dein Wohlbefinden und deine Symptome durch die Hormonumstellung der Wechseljahre auswirken kann.

Oktober ist der Monat der Brustgesundheit und deshalb möchte ich dir dieses Interview mit zwei inspirierenden Frauen und den Gründerinnen von MammaCare präsentieren. Hör rein und finde heraus, was mit Leidenschaft für den eigenen Beruf und die Brustgesundheit alles möglich ist.

Wissen ist Macht! Wie du dir Wissen rund um die Wechseljahre aneignen kannst und warum das so essentiell ist, hörst du in dieser Folge. Außerdem teile ich mit dir meine Leidenschaft dahinter und wo ich auf dieser Reise stehe.

Tauch mit ein in die spannende Welt der Wechseljahre, deinen Essalltag und Mentaltraining. Lass dich inspirieren von praktischen Tools rund ums Mentaltraining und hol dir Inputs rund um gängige Mythen in den Wechseljahren.

Es gibt was zu feiern: die 100. Podcast-Folge ist hiermit online!! Hör rein und lass dich inspirieren, was ich über Stronger Together denke und darunter verstehe. Hol dir Inputs aus den Fragen von der Community.

Vielleicht denkst du bei Poledance sofort an laszive Bewegungen in verruchten Bars... dann hör in diese Folge rein und lerne Poledance von einer ganz neuen Seite kennen.

Die Hormonersatztherapie (HRT) ist ein heißes Thema: manche Frauen* schwören darauf, andere sind wiederum strikt dagegen. In diesem Interview mit Pharmazeutin Mag. Barbara Katanic spreche ich über die Vor- & Nachteile einer Hormonersatztherapie, aber auch, warum diese so in Verruf geraten ist, aka "was ist falsch gelaufen bei der WHI-Studie..."!

Haderst du mit deinem Körper in den Wechseljahren? Hast du Bedenken vorm Älter werden und den körperlichen Veränderungen? Dann hör rein in diese Folge & hol dir Inputs über die Prägungen deines Körperbildes, Selbstakzeptanz und deinen Sehgewohnheiten.

In diesem Interview mit der Fitness- & TRE-Trainerin Tamara Dörr spreche ich über Bewegung, die Freude daran wiederzufinden und auch was Bewegung mit deinem Körperbild macht.

viel zu oft hörst du von den "furchtbaren Hitzewallungen" oder den "schrecklichen Schlafstörungen" und der "lästigen Gewichtszunahme" in den Wechseljahren. Deshalb wird es Zeit sich den positiven Aspekten der Wechseljahre zu widmen. Und genau das tue ich in dieser Folge - hör rein!

Tauch ein in das Interview mit Nicole Siller, Beziehungscoach, Sexualberaterin, Autorin & Podcast-Host. Wir sprechen über die Themen, die oftmals schambehaftet sind - Sexualität in den Wechseljahren! Denn viel zu oft hören Frauen* "wozu wollen Sie jetzt noch Sex haben?"