Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt

Weiblichkeit ist etwas Wunderschönes und doch sind wir Frauen oft meilenweit davon entfernt, unsere Weiblichkeit zu leben. Warum das so ist, werde ich am Rande der dritten Episode von meiner Podcast-Summer-Edition zwar ansprechen, in erster Linie geht es heute aber hier darum, was du über deine Weiblichkeit denkst. 5 gute Fragen am Ende werden es dir möglich machen, dich mit dir und deiner Einstel...

Ach die Liebe - So schön, wenn sie funktioniert, so schrecklich, wenn sie misslingt. In der zweiten Folge meiner Podcast-Summer Edition geht es heute um die Liebe und natürlich bekommst du auch heute 5 gute Fragen zur Liebe von mir. Fragen die dich inspirieren aber auch zum Nachdenken anregen sollen.  Mehr zu mir:  Newsletter Starter Coaching - Frühlingsoffer Buche dir hier dein Kennenle...

'Summertime and the living is easy.' Summertime ist auch immer ein bisschen Abspann-Zeit, Draußen-Zeit, Relaxing-Zeit. Eine Zeit, die Seele baumeln zu lassen und vielleicht auch dem einen oder anderen Gedanken nachhängen. Das Jahr hat sich so in der Mitte eingependelt und wir können sowohl zurückschauen als auch nach vorne.  Wie könnte das besser funktionieren als mit ein paar guten Fragen. L...

Heute erwartet dich hier ein neues Format in meinem Podcast. Einen Podcast im Podcast sozusagen mit dem Titel: Coaching unplugged - Insights aus der Coaching Bubble und ich bin sehr neugierig, wie du das finden wirst.  Ab heute werde ich für einen noch nicht feststehenden Zeitraum jeden letzten Mittwoch des Monats mit meiner Kollegin Maren Potschies über die Coaching-Bubble sprechen. Wir woll...

Wer ist schuld daran? Fragst du dich das oft? Gibst du anderen die Schuld für bestimmte Dinge in deinem Leben? Fühlst du dich in Situationen oft schuldig? Schuld ist ein großes Thema und in der heutigen Folge gucken wir auf zwei Bereiche der Schuld und du bekommst konkrete Tipps, was du tun kannst, um die Schuld loszuwerden. Mehr zu mir:  Newsletter: https://www.diecoachingstunde.de/newslette...

Die letzten Wochen hielten so einige Druck-Momente für mich bereit. Feiertage, Schulorganisatorisches, krankes Kind und viele Termine im Business. Was wäre mein Traum gewesen: Erstens alles zu erledigen und zweitens entspannt dabei zu sein. Was habe ich mit diesen Erwartungen an mich erzeugt? Druck!  Ich wollte unbedingt alles schaffen, meine Erwartungen an mich erfüllen und mit dem eigenen D...

Heute geht es hier um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie wir Negatives in unserem Leben vermeiden können. Denn was wollen wir am allerliebsten? Fröhlich, optimistisch, positiv oder begeistert sein. Oder anders gesagt: Wir wollen einfach rundum glücklich sein. Deshalb werden wir heute einen Blick darauf werfen, wie wir negative Gedanken, Emotionen und Einflüsse reduzieren können, um ein erfüllte...

Gib mir mehr Feedback Baby, denn gutes Feedback macht groß und lässt mich wachsen. Gutes Feedback hat allerdings weniger mit dem Inhalt zu tun, in dem Sinne, ob das, was gesagt wird, uns gefällt oder nicht. Sondern es hat viel mehr mit der Art und Weise zu tun. Denn gutes Feedback ist spezifisch, konstruktiv und ausgewogen. Dadurch hilft es, ein tieferes Verständnis zu entwickeln und eine positive...

Ich habe nicht nur eine Ausbildung zum systemischen Life & Business Coach, sondern auch eine Ausbildung in der Emotional Freedom Technique, kurz EFT genannt und ich kann dir sagen, es ist ein geniales Tool, um das Nervensystem zu regulieren und um belastende Gefühle und Glaubenssätze zu transformieren. Weil das so ist, nutze ich diese Technik für mich fast täglich und natürlich auch in meinen...

Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal dazu aufrufen würde, sich zu radikalisieren. Doch heute ist es soweit. Aber halt Stopp. Bevor du jetzt Angst bekommst, atme einmal tief durch. Ich rufe zu nicht Gewalttätigem auf. Ich möchte dir vor Augen führen, wie du dein Selbstbewusstsein boosten kannst, indem du dich in deiner Einzigartigkeit radikalisierst. Wie ich das genau meine, hörst du in dieser Fo...

Hand aufs Herz. Kannst du gut zuhören oder wirst du schon ganz kribbelig, wenn dir jemand etwas erzählt? Möchtest du am liebsten immer selber etwas sagen? Zuhören ist eine wichtige Grundvoraussetzung für gute Beziehungen. Denn Zuhören ist die Basis guter Kommunikation. Das gilt für alle und alles. Egal, ob zu Hause, im Business oder im Job, egal ob du als Führungskraft, Angestellte oder selbststän...

Aus meiner Community kam die Bitte, dass ich mal erzähle, wie ich meinen Tag so gestalte, wie ich meine Zeit plane und wie ich sie manage. Zuerst habe ich ja gedacht, ich habe ja gar nicht so einen festen Tagesablauf, doch dann habe ich mich nochmal beobachtet und festgestellt, dass ich ein ziemlich gutes System und auch eine erprobte Struktur habe, wie ich meinen Tag plane. Das Ergebnis dieser Se...

Kennst du das auch, dass du dich für etwas entschieden hast und plötzlich ist da ein totaler Widerstand in dir? Du hast zum Beispiel keine Lust mehr zu der Veranstaltung  zu gehen, bei der du schon vor Wochen zugesagt hast, stellst Entscheidungen in Frage oder fängst an, Dinge vor dir her zu schieben.  Widerstände zeigen uns oft an, dass hinter dem Widerstand eine Veränderung auf uns war...

Ich freue mich immer sehr, wenn ich Feedback oder auch Wünsche und Anregungen zu meinem Podcast bekomme, denn es macht mir viel Spaß eine Folge einzusprechen, wenn ich weiß, dass jemand sich genau für dieses Thema interessiert und ist es auch sehr entspannend für mich, wenn ich mir mal keine Gedanken zum Thema der nächsten Folge machen muss.  Heute ist es mal wieder soweit und der Wunsch eine...

In der Online Coaching Branche gibt es einen Tanz um das goldene Kalb. Das ist der Run auf die 100.000 Euro Jahresumsatz. Mindestens, sonst bist du ja keine richtige Unternehmerin. Und so wundert es nicht, dass alle Nasen lang Programme aus dem Boden sprießen, in denen du in 3,6 oder 12 Monaten lernen kannst, wie du mit Leichtigkeit genau diese 100.000 Euro generierst.  Meine Erfahrung hat mi...

Ich bin ein großer Fan von Outsourcing, denn ich möchte möglichst viel Zeit haben, um mich um das zu kümmern, was ich am besten kann und was mir am meisten Freude macht. Und das ist Coaching, egal ob systemisch, energetisch, Mentoring oder im Team-Training. Ich liebe es und es ist das, was ich am allerbesten kann.  Ich kann auch einen Podcast schneiden. Das habe ich in einem meiner ersten Kur...

Vor ein paar Wochen war ich bei meiner Kollegin Maren Potschies zu Gast in ihrem Podcast. Maren ist Achtsamkeitscoach und sie hat mir viele Fragen zu meinem Weg von der Geschäftsführerin eines Bauverbands zu einer systemischen und energetischen Coachin gestellt . Es war ein Weg voller Höhen und Tiefen, tiefgreifender Veränderungen, Mut und ganz viel Freude.  Mein Weg zeigt, was möglich ist, w...

Meine Arbeit als Coach funktioniert nur, wenn Menschen mir vertrauen. Meine Kunden kommen zu mir, weil sie mir vertrauen. Sie vertrauen auf meine Fähigkeiten, mein Wissen, sie vertrauen darauf, dass ich professionell und empathisch mit ihnen umgehe, dass ich ihre Geschichten und Herausforderungen vertraulich behandle, kurzum sie vertrauen sich mir an. Vertrauen ist für mich also die Basis meiner A...

Raum einnehmen, ist etwas Wunderbares, denn dann wirst du gesehen. Raum einnehmen ist etwas Wunderbares und so schwierig zugleich, denn Frauen werden nicht erzogen, Raum einzunehmen. Wir lernen, wie wir uns gefühlvoll einfügen, zuhören, abwarten und unser Strahlen dosieren. In dieser Folge erzähle ich dir, welche Herausforderung ich, ja ich, mit dem Raum einnehmen habe und gebe dir ein paar Fragen...

Immer wieder arbeite ich mit Kundinnen zusammen, die einen Job haben und sich fragen: Ist es das jetzt wirklich? Ist das der Job, der mich so richtig erfüllt? Ist das meine Aufgabe auf dieser Welt? Und sie sind dann oft unsicher, wie sie das herausfinden können. Sie haben Angst, Entscheidungen zu treffen und neue Wege auszuprobieren. Der Kopf rattert unermüdlich. Doch dein Kopf bringt dich in eine...

Eigene Verantwortung, die sogenannte Selbstverantwortung ist ein Bedürfnis, dass in uns angelegt ist. Erziehung und Muster können dazu führen, dass wir die Verantwortung abgeben und in das Gefühl kommen, dass die Umstände unser Leben bestimmen und nicht wir. Doch so einfach mache ich es dir nicht. Du darfst dir deine Verantwortung für dein Leben zurückholen und dich aufmachen, dir damit dein beste...

Das Leben ist voller Unwägbarkeiten und es wird viel Flexibilität von uns abverlangt, um uns immer wieder neuen Situationen anzupassen. Deshalb läuft das Geschäft mit der Angst gut, denn wenn wir zwischen Angst oder Sicherheit wählen müssen, nehmen wir in der Regel lieber die Sicherheit.  Dieses menschliche Urbedürfnis nach Sicherheit wird immer wieder schamlos ausgenutzt. Vor allen Dingen um...

Es wird überall viel darüber gesprochen, wie Frauen sich gegenseitig unterstützen können und dabei fällt immer wieder der Begriff Sisterhood. Es macht sich gut, die Sister zu unterstützen und deshalb finde ich es wichtig, sich Gedanken zu machen, wie so eine Unterstützung konkret aussieht und was wir alle dazu beitragen können. Denn ich beobachte im eigenen und entfernteren Umfeld auch, dass es Si...

Selbstliebe ist ein Thema, was im Coaching Markt rauf und runter dekliniert wird. Doch ist es im Business Leben auch schon angekommen? Ist Selbstliebe peinlich, esotherisch, oder gar egoistisch oder ist es clever und unabkömmlich auch im Business Kontext? Diesen Fragen gehe ich heute auf den Grund und wenn du noch nie EFT praktiziert haben solltest, bekommst du heute die Gelegenheit dazu. EFT Klop...

Es gibt Zeiten, in denen wir uns gestresst und unsicher fühlen. Zweifel kommen auf, Unruhe macht sich breit, weil im Außen so viel los ist. Doch wir können selbst dafür sorgen, dass wieder Ruhe einkehrt in uns und wir uns sicher fühlen. Wir können uns dieses Gefühl geben, ganz gleich, was im Außen gerade los ist.  Diese kurze Mediation wird dir dabei helfen. Sie ist einfach und du kannst nich...