Una Mente Tranquila

Es de vital importancia prestar atención a la conexión mente-cuerpo-espíritu. Siendo conscientes de esto podemos dirigir nuestra vida a un estado de bienestar general en todos los aspectos de nuestra vida e influir en cada momento para lograr los cambios que necesitamos para lograr ese estado deseado.

El cambio es inevitable. El cambio puede ser muy aterradora y para otros el cambio puede ser emocionante. No es blando ni negro. Todos recibimos el cambio de diferentes maneras. La transitoriedad nos enseña ecuanimidad en medio del cambio.

Conservar tu energía vital significa enfocar intencionalmente tus acciones en lo que respalda tu bienestar y propósito de vida.

Conecta con tu vitalidad. Lograr el equilibrio mental y espiritual no es algo que llegue a la ligera, requiere de trabajo diario, ¡pero no te preocupes! Acá aprenderás a lograrlo con pequeños pasos. ¡Es hora de tomar conciencia y empezar a transformar nuestros hábitos para vivir mejor!…

¿Cómo puedes incorporar el cuidado personal en tu vida de una manera más sostenible, de una manera que te haga sentir en calma?

La transformación consciente es el camino; el conjunto de prácticas y ejercicios a través de los cuales podemos alcanzar el bienestar emocional.

“Al inhalar, sé que estoy viv@” Mis ojos aún funcionan “Inhalando, soy consciente de mis ojos Al exhalar, sonrío a mis ojos” -Thích Nhất Hạnh-

Ser consciente de nuestra respiración y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y contentamiento por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de si mismo.

Amando tus ojos permanezco libre.

Aprender no sólo con el intelecto sino con el cuerpo. La mente y el cuerpo están conectados y es necesario practicar la fe para poder crecer espiritualmente.

La comprensión es el proceso de mirar profundamente. La meditación significa mirar profundamente las cosas, tocar las cosas profundamente. Una ola tiene que darse cuenta de que hay otras olas a su alrededor. Cada ola tiene su propio sufrimiento. No eres la única persona que sufre. Tus hermanas y tus hermanos también sufren. En el momento en que ves el sufrimiento en ellos, dejas de culparlos y det...

Thich Nhat Hanh enseña que al mirar profundamente desarrollamos una percepción de la impermanencia y del no-yo. Estas son las llaves de la puerta de la realidad.

“La fuente del amor está en nosotros y podemos ayudar a otros a darse cuenta de que la felicidad está a su alcance. Basta una palabra, una acción y un pensamiento para reducir el sufrimiento de otra persona y darle alegría”. - Thich Nhat Hanh

Deja de de nadar contra las olas del mar y fluye con ellas. Sumérgete en sus profundidades y allí en el fondo del mar conecta con tus emociones. Deja de resistir…da a luz tu YO EVOLUCIONADO!

Una sonrisa es un acto mágico. La magia de una sonrisa es muy contagiosa. “Con tu sonrisa haces el mundo más bello”. -Thich Nhat Hanh

Es de vital importancia prestar atención a la conexión mente-cuerpo-espíritu. Siendo conscientes de esto podemos dirigir nuestra vida a un estado de bienestar general en todos los aspectos de nuestra vida e influir en cada momento para lograr los cambios que necesitamos para lograr ese estado deseado.

Inhalo y se que estoy inhalando Exhalo y se que estoy exhalando Sonrió y se que estoy sonriendo -Thich Nhat Hanh-

La conciencia pura, es aquella que reaparece cuando liberamos el mundo de lo físico, el mundo de los pensamientos, las percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos la conciencia pura mediante la práctica de la meditación. En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un momento de claridad. Si estamos callados encontramos momentos de silencio puro. A estos los lla...

Somos los responsables de nuestra vida. La vida es evolución, es crecimiento es progreso. Evolucionar , crecer, y progresar son hechos paralelos a nuestra felicidad. … Como dicen las letras de la canción Madre Tierra 🌍 de Chayanne…”Oye, abre tus ojos, mira hacia arriba Disfruta las cosas buenas que tiene la vida”

El mar ejerce un efecto maravilloso sobre nuestra mente. De hecho, el movimiento del mar y su inmensidad tienen un efecto casi hipnótico, el cual genera esa sensación de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar energía. Científicamente existe una conexión entre el agua salada y nuestro sistema nervioso, ya que el mar puede calmarlo casi de inmediato y al mismo tiempo lo lleva a un estado...

Ser conscientes de nuestras respiraciones y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y tranquilidad por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de si mismo.

Practicar la Atención Plena o Mindfulness es una práctica muy sencilla que se puede trasladar con facilidad a la vida diaria para relacionarnos de una forma más amable y calmada con nuestras emociones y con las dificultades que podemos encontrar en el día a día Algo tan sencillo como prestar atención a nuestra respiración nos puede aportar una parcela de calma en medio del ajetreo cotidiano

Quiero cambiar y no sé por dónde empezar? Hoy exploramos la transformación consciente. La transformación consciente simplemente hace referencia a la decisión de querer cambiar algo de manera deliberada, y se relaciona directamente con tu crecimiento personal.

Incorporar el principio de que "lo que pienso marca la diferencia" se aprende muy rápidamente a través de prácticas con un enfoque de atención e intención. Si podemos practicar durante unos minutos la meditación con total y plena conciencia de lo que está sucediendo en cada momento, no pasará mucho tiempo antes de que entendamos a un nivel visceral lo que hacemos y podemos marcar la diferencia en...

Cómo Dejar de Renunciar a tu Poder Personal En primer lugar, ¿qué son? La atención se centra en la conciencia. La intención es la conciencia con un propósito. Ambas son cualidades internas, un simple hecho que tiene gran importancia. Lo que ocurre "aquí dentro" es la verdadera fuente de poder personal. La mayoría de la gente presta demasiada atención a lo externo, asumiendo que el mundo "allá afue...