Un passo al giorno

Il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo che gli lasci. In questa puntata scopriamo come usare la Legge di Parkinson a tuo vantaggio, evitando di cadere nella trappola della procrastinazione e del perfezionismo. Se vuoi lavorare meglio, non di più, e recuperare spazio per ciò che conta davvero, questo episodio fa per te. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito...

"Perché riesco a essere disciplinata a lavoro… ma non per ciò che conta davvero per me?" Se sul lavoro rispetti scadenze, consegni report e mandi mail anche quando non ne hai voglia, ma poi rimandi sempre quel progetto personale a cui tieni tanto… questa puntata è per te. Parliamo di quella frustrazione che nasce quando ti senti affidabile con gli altri ma incostante con te stesso. E scopriamo ins...

...se avessi iniziato mesi fa, anni fa! Quante volte ce lo siamo detti. Ci sono obiettivi, fatti di progetti e abitudini, che si realizzano solo nel lungo periodo. Ne parliamo oggi? 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi o...

Hai mai pensato dove vuoi essere tra cinque anni? Quando hai una visione chiara, anche le decisioni quotidiane diventano più semplici e allineate con ciò che conta davvero. In questa puntata ti accompagno a riflettere su come il lungo termine possa diventare la bussola per le tue scelte di oggi. Per iniziare a camminare nella direzione che hai davvero scelto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei...

Ti sei mai sentito inadeguato guardando le giornate perfette degli altri sui social? In questo carosello ti racconto cosa ho risposto a un ragazzo che mi ha fatto proprio questa domanda. Un invito a guardarci dentro, a filtrare fuori e a ricordarci che non siamo qui per partecipare a una gara. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di...

Ti senti in ritardo rispetto agli altri? Pensi che ormai certe strade non siano più per te? In questa puntata parliamo di quel momento in cui vorresti ricominciare… ma ti blocchi perché pensi che sia troppo tardi. Un invito a cambiare prospettiva, a riprendere il cammino, e a scoprire che forse – proprio adesso – è il momento giusto per continuare. Anche se pensi che sia tardi. 📚 il mio libro “La...

Hai la sensazione di dover ricominciare da capo? Questa puntata è per te. Che tu abbia interrotto un’abitudine, lasciato un lavoro o semplicemente perso la spinta, ricominciare non è un fallimento. È un atto di coraggio. In pochi minuti, ti accompagno in quello spazio fragile ma pieno di possibilità, dove tutto può – ancora una volta – iniziare. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambi...

Ti è mai capitato di portare avanti qualcosa con impegno… ma avere la sensazione che non stia cambiando nulla? In questa puntata parliamo di quei momenti silenziosi in cui sembra che non succeda niente, ma in realtà sta succedendo tutto. Una riflessione per ritrovare fiducia nel processo, anche quando i risultati non si vedono ancora. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edi...

Oggi ti presento la puntata n. 99 di Valorizza il tuo tempo. Spesso ti parlo dei poteri che abbiamo: il potere delle scelte, il potere delle domande, il potere di cambiare l’abitudine del pensiero, il potere delle parole… Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione. La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare. 📚 il mio...

Il 31 marzo si celebra in tutto il mondo il Backup Day. Sì, esiste davvero! Ma invece di parlare solo di dati e tecnologia, oggi ti propongo un’altra lettura: e se il backup fosse una metafora? Un invito a salvare ciò che conta, a lasciar andare il superfluo e a prenderti cura della tua memoria, della tua energia e del tuo tempo. Una puntata per fare ordine dentro e fuori. Nei podcast testo daily...

E se il nostro punto di vista non fosse l’unico possibile? In questa puntata proviamo a vedere il mondo con gli occhi di un cavallo, di una formica… o di chiunque non sia noi. Un invito semplice ma rivoluzionario: uscire da noi stessi per scoprire nuovi modi di abitare il mondo. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con...

In questa puntata, in occasione della Giornata Mondiale del Teatro, riflettiamo su due grandi insegnamenti che il palco ci offre: la presenza e la vulnerabilità. Anche se non tutti siamo attori, ognuno di noi conosce quella sensazione che si prova prima di fare qualcosa di importante. Il teatro ci ricorda che la magia accade solo nel qui e ora, e che mostrarsi per ciò che siamo – fragilità compres...

Come mantenere la motivazione quando i risultati sono lontani e il tempo è poco? Parliamo di priorità, piacere del percorso, piccoli successi e della mentalità dello scienziato. Se anche tu hai un obiettivo difficile da misurare, non prioritario ma importante per te, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo...

Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare? In questa puntata ti racconto la storia di Faisal e l’intuizione di Marianna Pascal: non serve essere perfetti per avere impatto. Serve cambiare approccio. Scopri come spostare il focus dalla performance all’efficacia, superare la paura del giudizio e allenare la tua mentalità di crescita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei picc...

Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”? Ti guiderò con alcune domande mirate. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarl...

Cosa possiamo imparare dalla natura? Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante? Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana. Ne par...

Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi. In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equino...

Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto um...

Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Aspettare il piano perfetto ti blocca? Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto? Spesso pensiamo di dover ave...

Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo? Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile. Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero? Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il n...

Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività. Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero m...

Vorrei, ma non ho tempo. L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo? 👉 Qui se vuoi lavorare con me: https://www.simpletinyshifts.com/lavora-con-me 📚 Il mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da...

Si nasce disciplinati? No, ci si allena. E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena. Come? Con le abitudini. Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei pic...

Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo. Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza. In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un pe...

Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo: "Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi" Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi dell...