Un passo al giorno

Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate. Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio. In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno,...

Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalment...

E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore? Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza. In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azio...

Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla. Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara. Ne parlo in questa puntata. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente,...

Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato? In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, fin...

Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà? In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di via...

Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte? In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare...

Ogni giorno compiamo piccoli gesti che sembrano insignificanti… e invece costruiscono, mattone dopo mattone, il nostro benessere e il nostro futuro. In questa puntata ti parlo di attenzione, prevenzione e cura quotidiana, anche per aspetti che spesso ignoriamo fino a quando non compaiono fastidi evidenti. Un esempio? Le gambe gonfie a fine giornata. Un’azienda italiana mi ha aperto gli occhi su un...

Oggi è la Giornata mondiale del colore. E non è solo una questione estetica. Il colore di una parete, di una maglietta o dello sfondo del tuo desktop può davvero influenzare come pensi, come ti senti… e quanto bene lavori. Alcuni colori ci calmano, altri ci mettono in allerta. Alcuni stimolano la creatività, altri la precisione. Ma il punto è: come possiamo usare tutto questo nella vita quotidiana...

Il 5 maggio è la Giornata mondiale della lentezza e della risata. In questa puntata ti invito a fermarti un attimo, a vivere il presente senza correre… e a regalarti una risata. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordin...

Non tutte le giornate vanno come vorremmo. A volte basta poco per sentirsi in ritardo, scarichi, fuori fase. In questa puntata ti racconto cosa possiamo imparare dalle giornate storte, come il nostro stile ottimistico o pessimistico influenza la spiegazione che diamo agli eventi, e perché anche la giornata “no” di oggi può insegnarti qualcosa che farà la differenza domani. 📚 il mio libro “La forz...

In questa puntata speciale del 1° maggio ti propongo un piccolo bilancio personale: tre domande pratiche per riflettere sul tuo percorso lavorativo, su cosa funziona, su cosa vorresti cambiare e su dove vuoi andare. Un'occasione per fermarti, ascoltarti e ripartire con più consapevolezza. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di esser...

Oggi è la Giornata Internazionale del Jazz. In questa puntata ti porto dentro alcune delle frasi più belle di grandi jazzisti — che parlano di musica, sì, ma in realtà parlano di scelte, rischi, libertà e vita vera. Una jam session di parole e spunti da portare nel quotidiano. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo com...

Il 29 aprile per me è una data brutta, ma speciale. In questa puntata ti invito a riflettere sull'importanza di vivere davvero il presente, di dedicare il nostro tempo a chi conta, di non sprecare energie dietro a ciò che non merita. Perché un giorno non ricorderemo le mail, le polemiche, le corse... ma i gesti semplici e autentici che ci hanno riempito la vita. 📚 il mio libro “La forza nascosta...

Hai un progetto nel frigo? Forse è il momento di scongelarlo. Ci sono idee che hai iniziato con entusiasmo… e poi messo in pausa. Non buttate via, solo congelate. In questa puntata ti propongo una riflessione (e qualche strategia pratica) per capire se vale la pena rimetterle in circolo. Perché magari non ti serve più tempo o ispirazione. Magari ti basta un primo passo, anche piccolo, anche oggi....

Oggi, che in Italia celebriamo la libertà, ti invito a fare una riflessione personale: che cos’è davvero libertà per te? Non quella dei libri di storia, ma quella che vivi (o eviti) ogni giorno. In questa puntata parliamo di scelte, di coraggio e di tutte quelle catene invisibili che ci mettiamo da soli. Se c’è un’area della tua vita in cui senti di non essere pienamente libera/o, questa è l’occas...

E se nessuno ti stesse giudicando? Quante cose faresti se non avessi paura del giudizio degli altri? In questa puntata parliamo proprio di questo: di tutte quelle volte in cui restiamo fermi non per mancanza di idee, ma per paura di sembrare sbagliate, incoerenti o “troppo”. Se c’è qualcosa che ti frena solo perché temi cosa penseranno gli altri… questa puntata potrebbe darti la spinta per liberar...

“Non ho tempo” o “non ho energie”? Diciamocelo: a volte il problema non è il tempo… è che siamo svuotate. In questa puntata parliamo proprio di questo: di come proteggere, ricaricare e usare meglio la tua energia, che è la vera benzina per far partire (e portare avanti) i tuoi progetti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Da quattro anni, ogni lunedì, scrivo una newsletter. Da 342 giorni pubblico una puntata del mio podcast ogni mattina. Non perché sia sempre facile o perfetto, ma perché ho capito una cosa: la motivazione non arriva… si costruisce. In questa puntata ti racconto la mia ricetta per non mollare e per ritrovare motivazione anche nei momenti in cui vorresti solo chiudere tutto e rimandare. Se anche tu o...

Quante volte ti sei detta/o: "Vorrei iniziare, ma non è ancora il momento giusto"? Aspetti di sentirti più pronta, di avere più tempo, più chiarezza… e intanto passano i mesi. In questa puntata parliamo proprio di questo: del momento perfetto che non arriva mai e di cosa succede quando smetti di aspettare e inizi a muoverti, anche con un po’ di paura. Se hai un progetto nel cassetto o un sogno che...

Non serve inventare l’iPhone per essere innovativi. In questa puntata scopri come anche tu - sì, proprio tu che stai andando al lavoro o preparando un caffè - puoi esercitare creatività e innovazione nella tua vita di ogni giorno. Parliamo di piccoli gesti, cambi di prospettiva, abitudini da riscrivere. Perché ogni volta che scegli consapevolmente un nuovo modo di fare qualcosa… stai già innovando...

Hai la testa piena, ma non riesci a dire esattamente di cosa? Forse hai troppi “file aperti” nella mente: pensieri sospesi, compiti incompleti, decisioni rimandate. In questa puntata scopriamo l’effetto Zeigarnik, il meccanismo per cui la mente trattiene tutto ciò che non è stato concluso… e come puoi liberare spazio mentale con piccoli gesti consapevoli. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei pic...

Ti senti bloccata su un problema che sembra irrisolvibile? Forse non è la risposta che manca… ma una domanda diversa. In questa puntata esploriamo il potere della riformulazione: uno shift semplice ma profondo che può aprire spazi nuovi dove prima vedevamo solo muri. Perché a volte basta cambiare prospettiva – anche solo un po’ – per ritrovare il respiro, la direzione e il prossimo passo. 📚 il mi...

In questa puntata ti porto alla scoperta del Wu Wei, l’antico principio taoista dell’“agire senza sforzo”. Un invito a lasciar andare il controllo, ascoltare il ritmo giusto delle cose e ritrovare un modo di fare che nasce dall’essere, non dall’urgenza. Scoprirai come creare spazio, fidarti del tempo e coltivare un'efficacia più fluida e profonda. Un episodio da ascoltare… senza fretta. 📚 il mio ...

Ti è mai capitato di avere una bella idea… e lasciarla andare? In questa puntata ti porto dentro il metodo Pixar per superare l’autocensura creativa e trasformare anche un’intuizione incerta in qualcosa di concreto. Scoprirai strategie pratiche per proteggere le tue idee, nutrirle, condividerle prima che siano perfette… e farle crescere nel modo giusto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei picco...