Un morso alla volta

Cinquantesimo episodio! Un anno è passato, per me un bel traguardo, spero vi arrivi la gioia con cui lo condivido con voi questa settimana! Grazie davvero a tutti voi che mi ascoltate... fatemelo anche sapere, mi fa piacere!!! --- Ti ricordo che è uscito il mio primo libro, si chiama "Riscriviamo il romanzo della tua vita" e lo puoi trovare su Amazon!  (link https://amzn.eu/d/4Jh69DX) --- Fonti pr...

Il lunedì viene visto come un brutto giorno, forse solo per il fatto che si possa tornare al lavoro dopo aver riposato due giorni, ma come abbiamo passato queste ore? Impariamo a gestire le nostre abitudini per una vita più sana e di conseguenza migliore! Si può partire da piccole cose e sentirne i benefici immediatamente... --- Ti ricordo che è uscito il mio primo libro, si chiama "Riscriviamo il...

La Sindrome dell'Impostore... quella vocina che parte da dentro e ti dice che non meriti mai i successi che ottieni, che si tratta sempre e solo di fortuna, caso... falla stare zitta e riconosci i tuoi meriti quando devi! --- La tua lista delle cose da fare non finisce mai? Vediamo come gestirla meglio! --- Provare emozioni ci rende umani e ci fa stare meglio, non reprimiamole mai!!! --- Ti ricord...

"Se non lo trovi a Londra forse non esiste!", così dicevano nei grandi magazzini Harrods, slogan fortunato, di certo nella capitale inglese c'è tanto e molto di più di quello che siamo abituati a vedere e a trovare nelle nostre città... o più o meno è così! --- I tempi passano e le cose cambiano, qualcuna viene sostituita, altre proprio messe in disuso, così è successo alle cabine telefoniche stra...

Un atteggiamento positivo aiuta a stare meglio e a ottenere risultati migliori... e se non sono capace ad averlo? Si può imparare! --- Ce l'hai quella vocina che ti dice cose brutte? Se ti stai chiedendo quale vocina? Eh! Proprio quella! Impariamo a gestirla e a non farci dare fastidio! --- La felicità è una decisione! Non ci credi? Io continuo a pensare sia così! --- La salute mentale è important...

A volte ci si addormenta con fatica e la cosa va avanti per giorni, settimane, come possiamo contrastare questo fastidio? --- Tutti giudichiamo, inutile negarlo, si può però cambiare il modo in cui lo si fa e anche diminuire la frequenza, vogliamo farlo? --- Sembra di essere in primavera inoltrata e invece, in teoria, siamo ancora in pieno inverno, il calendario è impazzito e le ferie sono lontane...

Sorridere fa funzionare meglio tutto quello che facciamo, perché non abituarsi a farlo di più?! --- Sorridendo di più sarà più facile avere meno pensieri negativi e allora, SORRIDI!!! --- Sorridendo e con pensieri positivi sarà più facile cambiare le abitudini non buone... e allora SORRIDI e CAMBIA I TUOI PENSIERI!!! --- A tutto questo aggiungiamo un pizzico di COERENZA in più e il gioco è fatto!...

Non trovate che ogni giorno sia uno uguale all'altro? Parlo del fatto che ognuno di essi può presentare le stesse possibilità e lo stesso tipo di eventi... siamo noi ad aver dato un nome ai giorni e siamo noi a poterli controllare! --- Noi non siamo i nostri sentimenti, impariamo come gestire le nostre identità e a farci rispettare! --- Torniamo a parlare di ansia e di come gestire alcune situazio...

E' stata davvero una brutta influenza, credo la peggiore della mia vita e comunque ne sono uscito! Di sicuro un atteggiamento positivo mi ha aiutato e la sicurezza che le cose potessero andare in un certo modo piuttosto che in altri modi. I nostri atteggiamenti e la sicurezza che ci mettiamo sono cose che possiamo imparare e allenare, scopri come insieme a me! E impara anche come gestire i momenti...

Pianifichiamo le nostre giornate! Avremo risultati migliori e il nostro cervello sarà più contento e meno stressato! --- Facciamolo con metodo e dedizione, le cose difficili si possono realizzare, ma vanno gestite bene... --- E se ci sale l'ansia? Vediamo come gestirla, se possibile e se capiamo da dove arriva. --- Attenzione alle persone che cercano aiuto e non lo vogliono veramente, rischiamo di...

Abbiamo una vita felice? Siamo soddisfatti di quello che abbiamo? Se la risposta è sì, ok... benissimo così! Se non lo è dobbiamo fare qualcosa per cambiare quello che non ci piace, siete d'accordo? --- vi ricordo che è uscito il mio primo libro, si chiama "Riscriviamo il romanzo della tua vita" e lo puoi trovare su Amazon!  (link https://amzn.eu/d/4Jh69DX) --- Fonti principali: https://www.sergio...

Finito il 2023, speriamo archiviato nel migliore dei modi, siamo pronti a iniziare il 2024 con entusiasmo e buoni propositi... no? Non è così? E allora ci dobbiamo lavorare su e organizzarci al meglio! Io intanto vi abbraccio forte e vi do i miei migliori auguri per un anno straordinario! --- vi ricordo che è uscito il mio primo libro, si chiama "Riscriviamo il romanzo della tua vita" e lo puoi tr...

Amarsi non vuol dire essere egoisti, anzi! Vuol dire stare al meglio e poter aiutare meglio gli altri... ecco! E per stare meglio bisogna sapersi muover nella vita frenetica trovando le giuste pause e le giuste routine per migliorare la propria vita mentale... e fisica! --- Impariamo a guardarci intorno e trovare ispirazione ovunque, questo ci fa crescere e giudicare con più distacco e obiettività...

Perché non raggiungo i miei obiettivi?! Perché pianifico male o perché la "mia vocina" mi dice continuamente che non ce la faro a fare nulla nella vita? In ogni caso ci si può lavorare sopra... -- Come gestisco una relazione tossica se è anche familiare? -- Senti di avere un eccesso di sensibilità? Potresti essere ipersensibile, sappi che ben sfruttato è come avere un superpotere !!! -- Fonti prin...

Sempre la stessa frase, quanto mi piace, quanto mi stimola! "La vita non è quella che dovrebbe essere, è quella che è, è il modo in cui l'affronti che fa la differenza" (Virginia Satir) Tutti abbiamo aspettative e tutti affrontiamo i problemi, non tutti lo facciamo nello stesso modo, ecco dove possiamo cambiare il corso delle cose. Giudichiamo le giornate per quello che siamo e non per quello che...

La meditazione è uno strumento potentissimo che troppe volte sottovalutiamo, ci dà risorse incredibili anche se, a volte, non è lo strumento che ci serve principalmente... basta rendersene conto e aggiustare il tiro! Come mai non riusciamo a raggiungere sempre i nostri obiettivi? Ci sono molti fattori in gioco, vediamo qualche motivo insieme. Cerchiamo la bellezza del mondo anche nelle piccole cos...

Su tutti i fronti possiamo migliorare il come guardiamo al mondo e come ci rapportiamo a esso e tutto a beneficio delle nostre vite e di quelle degli altri! A volte bastano piccoli gesti per fare la differenza nella vita di qualcuno, dobbiamo solo mettere più attenzione a quello che succede intorno a noi. Anche rallentare un pochino, ogni tanto, durante la giornata, per riprendere in mano la situa...

Affrontare il lunedì e anche tutti gli altri giorni con il giusto atteggiamento, è una questione di motivazione e atteggiamento, qual è il tuo? Gli errori ci permettono di fare esperienza e imparare a fare le cose, non c'è un altro modo! Fonti principali: https://www.sergiocosi.it, https://www.instagram.com/sergio_cosi Musiche di sottofondo da Pixabay

Vogliamo giustizia! E contro chi? E se fossimo noi quelli da giudicare per primi? Consideriamo tutti i punti di vista di tutte le persone coinvolte prima di giudicare una storia? Dovremmo farlo, sempre! Dobbiamo prendere consapevolezza di noi, di cosa siamo, di cosa pensiamo, di cosa facciamo, di quando sbagliamo, soprattutto! E rimediare o smettere di sbagliare, quando possibile. Prendere consape...

Cosa fare quando ci si ritrova in momenti che sembrano senza via di uscita? E come trovare la felicità in noi stessi senza vivere SOLO quella degli altri? E come gestisco le mie emozioni? E i sensi di colpa?! Come trovo il giusto atteggiamento per vivere al meglio ogni giorno? A queste e a altre domande diamo qualche risposta sempre anche se, si sa, le risposte non sono mai abbastanza rispetto all...

Guardiamo troppo a quello che hanno gli altri senza considerare quello che non vediamo delle loro vite. Pensiamo troppo, lo abbiamo già detto e, a volte, questo ci ferma nell'indecisione e rischiamo di non agire mai, come si fa? Io avevo tanti scatti d'ira e ho imparato e continuo a imparare come gestirla... tu quale stato d'animo vorresti padroneggiare meglio? Ah, quando pensiamo troppo rischiamo...

Mentre guardi un film ti addormenti sul divano, poi vai a letto e guardi il soffitto per ore... come si fa?! Vediamolo insieme! Smettiamo di ascoltare il giudizio degli altri su di noi, a meno che non siano persone che ci amano e che, sinceramente, vogliano migliorarci! In ogni caso l'ultimo pensiero deve essere il nostro! Se conosci qualcuno che soffre di stati di ansia possiamo essere d'aiuto......

e perché no?! scherzi a parte, intanto perché la cucina unisce, specialmente nel nostro paese, perché è un argomento di discussione che può sfociare anche in discussioni di dimensioni epiche con allontanamenti che possono durare anni o tutta la vita! no, per me è ben diverso lo scopo, ve lo racconto e spiego in meno di dieci minuti! Fonti principali: https://www.sergiocosi.it, https://www.instagra...

Questo fine settimana sono stato a Bologna per un seminario tenuto da due giganti nel campo della PNL (Programmazione Neuro Linguistica) e dell'ipnosi. Due giorni in compagnia di Alessandro Mora e Paul McKenna, due giorni intensi e piacevoli pieni di emozioni e tecniche da portare via per aiutare al meglio le persone. Come al solito, una delle parti migliori è incontrare di nuovo le persone con cu...

Conosci i tuoi punti di forza e quelli di debolezza? Conoscerli ti aiuterà a gestirti meglio... Difficilmente troviamo qualcuno che davvero non abbia mai bisogno della compagnia o dell'aiuto di qualcuno! Siamo animali sociali, dobbiamo saperci difendere, vero, ma c'è tanto tanto tanto da prendere dagli altri! Iniziamo ad abbassare il modo in cui giudichiamo gli altri, questo ci avvicinerà a loro e...