Tudo Sobre Corrida

Os Nike Vomero 17 foram uma agradável surpresa e embora não tenham entrado na minha rotação preferida de 2023, mereceram uma menção honrosa como sapatilha para treinos de recuperação ou para treinos diários quando aquilo que procuramos na corrida é relaxar e disfrutar de um bom passeio. O conforto aliado ao amortecimento macio faz dos Vomero 17 uma excelente opção para quem procura uma sapatilha p...

De todas as sapatilhas que tive o prazer de experimentar em 2023, estas foram as que mais me marcaram e as que fixaram a sua presença na minha rotação para as categorias de treinos de recuperação, diários, longos, velocidade e provas. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas na Top4Running (link afiliado): https://www.top4running.pt/?a...

Após algum tempo a sentir mazelas de treinos intensos e uma maratona, resolvi comprar uma pistola de massagens para tentar acelerar a minha recuperação. A minha experiência tem sido positiva e sinto que a utilização da pistola permitiu recuperar mais depressa. Neste episódio vou explicar-te como funciona a pistola de massagens e como a tenho usado. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponív...

O frio chegou e já custa sair da cama às 6 da manhã para ir correr. Neste vídeo vou dar-te algumas dicas e acima de tudo vou mostrar-te a minha rotina para correr com temperaturas baixas. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas na Top4Running (link afiliado): https://top4running.pt/?q=Pegasus%20shield&a_box=running Usa o código "allab...

Estamos a uma semana do Natal e reuni algumas das melhores promoções caso ainda te falte uma prenda para o teu amigo corredor ou até para ti! *Nota: A promoção de 20% na SportZone termina exatamente no dia de lançamento desde vídeo (17/12). Portanto se tens interesse em aproveitar essa promoção, tens de o fazer hoje. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adqu...

Muito Nitro ou pouco Nitro? Qual a melhor solução? Se és fã da espuma Nitro e não sabes se deves optar pelas Puma Magnify Nitro 2 ou pelas Puma Velocity Nitro 2, então esta batalha é aquilo que procuras. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas na Top4Running (links afiliados): Puma Magnify Nitro 2: https://top4running.pt/?q=puma%20mag...

Com o Inverno a chegar a Portugal, as noites começam cada vez mais cedo e para quem corre ao final do dia é inevitável correr à noite. A corrida às escuras tem os seus desafios e neste vídeo vou dar-te algumas dicas para correres de noite em segurança! Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas na Top4Running (link afiliado): https://www...

Batalha de máximo acolchoamento, ou melhor, sapatilhas/tênis pau para toda a obra premium! Nesta batalha coloco frente a frente as Saucony Triumph 21 e as Puma Magnify Nitro 2. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas aqui (link afiliado): Puma Magnify Nitro 2: https://top4running.pt/?q=puma%20magnify%20nitro%202&a_box=running Saucony...

Estás farto de fazer sempre os mesmos treinos e queres evoluir na tua capacidade para correr mais longe e mais depressa? Neste episódio vou explicar-te os diferentes tipos de corrida que deves incluir no teu treino. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire as tuas sapatilhas aqui (link afiliado): Top4Running: https://www.top4running.pt/?a_box=running Usa...

Os Puma Magnify Nitro 2 entraram diretamente na minha rotação como a sapatilha para treinos longos até 25K. O conforto, a suavidade e o retorno de energia que ela oferece, são tudo o que precisamos para fazer esse tipo de treinos de forma bem relaxada. Para o dia a dia, ainda considero os Puma Velocity Nitro 2 melhores, mas isto vai depender do tipo de corredor que és. Ouve a análise completa e de...

Após um longo bloco de treinos ou uma maratona sentes que a planta dos teus pés precisa de umas férias? Então precisas dos Adidas Adissage, uns chinelos de recuperação que custam bem menos que muitos outros chinelos muito conhecidos. Desde que os comecei a usar que não quero outra coisa debaixo dos meus pés sempre que preciso de recuperar de alguma dor ou desconforto. Este podcast é uma adaptação...

Já fiz uma maratona com as Puma Deviate Nitro Elite 2 e já tenho todo o feedback que preciso para a análise completa. As Puma Deviate Nitro Elite 2 são as melhores sapatilhas/tênis para provas para quem não pretende gastar muito dinheiro. Contudo, apesar de serem uma excelente opção, há outras sapatilhas/tênis mais competentes para provas, tanto para 10K como para maratonas. Este podcast é uma ada...

Estamos a uma semana da Black Friday e várias lojas já lançaram as suas promoções. Encontrei 6 sapatilhas de qualidade com preços abaixo de 100€! É uma excelente oportunidade se procuras um novo par de sapatilhas para as tuas corridas. *Nota: No vídeo indiquei erradamente que hoje é a Black Friday, mas é somente o início da semana das promoções. A Black Friday é no dia 24. Sapatilhas mencionadas:...

Neste podcast vou fazer o resumo da minha prestação na Maratona do Porto 2023. Muito correu mal, mas o essencial nesta maratona era fazer o teste à minha estratégia para que nada falhe na prova principal, a Maratona de Sevilha 2024. Assiste ao podcast e fica a conhecer o que correu mal e o que correu bem na prova. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Adquire...

No momento em que este vídeo for publicado, estarei a correr na Maratona do Porto e vou mostrar-te neste vídeo como correu o meu plano de treinos, qual é a minha estratégia de ritmo, nutrição e hidratação e qual o equipamento que irei usar. Correram a maratona do Porto? Como correu? Deixem os vossos comentários e questões! Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube...

Nesta batalha coloco frente a frente duas sapatilhas para treinos diários que são muito confortáveis, mas qual a melhor opção para os teus treinos? Vamos a mais uma batalha, desta vez entre os Skechers Ride 11, uma sapatilha muito confortável que surpreendeu muitos corredores na sua versão 11 e os Hoka Clifton 9 que dispensam apresentações pois já são os favoritos de muitos corredores há muitos an...

Os Skechers GO RUN Ride 11 são uma sapatilha de máximo acolchoamento e amortecimento disfarçada de uma sapatilha de treino diário ou pau para toda a obra. São muito versáteis, polivalentes e têm um excelente retorno de energia. Não são uma sapatilha de suporte, mas ajudarão aqueles que sofrem de ligeira pronação pois tem elementos que dão um bom suporte ao nosso pé. No final, envia os teus comentá...

Se procuras os melhores descontos de outubro em lojas europeias, então estás no episódio certo! Confirma alguns dos melhores descontos neste momento. Sapatilhas mencionadas: Puma ForeverRun Nitro Puma Velocity Nitro 2 Puma Deviate Nitro 2 Puma Magnify Nitro 2 New Balance Rebel V3 New Balance Propel V4 New Balance Super Comp Elite V3 Asics Magic Speed 3 Asics Gel-Cumulus 25 Asics Gel-Nimbus 25 Adid...

Queres começar a correr e não sabes como? Não aguentas mais do que 5 minutos a correr? Então este episódio é para ti. Vou explicar-te como consegues correr 20 minutos usando o método andar-correr, e daqui a pouco tempo já estarás a fazer a tua primeira prova de 5K. Este episódio é um remake de um anterior, mas agora em formato vídeo, sendo uma adaptação de um vídeo disponível no YouTube. Se estás...

O que é melhor para treinos longos? Uma boa sapatilha/tênis que seja muito confortável e que tenha um bom retorno de energia, ou um super-trainer com placa que nos vai ajudar a manter um bom ritmo mesmo quando já estamos muito cansados? Vamos a mais uma batalha, desta vez entre os Saucony Triumph 21, uma sapatilha/tênis de máximo acolchoamento e amortecimento, ideal para treinos longos, e os Adida...

Após umas primeiras impressões pouco promissoras, fiquei agradavelmente surpreendido com os Adidas Adizero Boston 12 quando os coloquei lado a lado com os Saucony Endorphin Speed 2. Apesar dos Boston 12 não terem a polivalência digna de um Super-Trainer, essencialmente por terem uma entressola mais firme que o desejado, estão otimizados para velocidade e para nos entregar as sensações que procuram...

Neste episódio vou mostrar-vos as melhores promoções de sapatilhas em setembro. Sapatilhas mencionadas: Adidas Boston 12 Adidas Adizero SL On Cloud Monster Puma ForeverRun Nitro Hoka Mach 5 New Balance FuelCell Propel V4 Puma Deviate Nitro Elite 2 Hoka Carbon X3 New Balance FreshFoam More V4 Asics Magic Speed 3 Asics Gel Kayano 30 Asics Gel Nimbus 25 Todas estas sapatilhas/tênis estão com bons des...

Neste vídeo vou mostrar-vos as principais funcionalidades Premium do Strava e tentar responder à questão: Vale a pena fazer o upgrade? O Strava já é muito popular junto de todos os corredores e desportistas no geral, mas que funcionalidades adicionais a versão Premium tem para oferecer? Vamos descobrir! Não me lembrei de mencionar no vídeo, mas uma funcionalidade muito importante do Strava é o Bea...

Será que precisamos de uma sapatilha/tênis de máximo acolchoamento e amortecimento quando podemos gastar menos dinheiro e optar por uma sapatilha de treino diário que seja muito confortável? Vamos a mais uma batalha, desta vez entre os Hoka Clifton 9, uma das sapatilhas/tênis para treinos diários mais confortáveis e os Saucony Triumph 21, uma sapatilha de máximo acolchoamento e amortecimento, mas...

Os Triumph 21 são as sapatilhas/tênis de máximo acolchoamento e amortecimento da Saucony, mas são muito diferentes da concorrência. Ao mesmo tempo que oferecem o acolchoamento e amortecimento esperados, apresentam uma polivalência típica de um pau para toda a obra? Com os Triumph 21 fiz os 100km mais rápidos numa sapatilha pois sempre que pegava neles só parava ao fim de mais de 30km... No final,...