Tudo de Propósito

Quantas vezes nos sentimos impedidos de agir, presos por regras, expectativas ou pela busca incessante do "momento perfeito"? Neste episódio, Gabriel Hatt conduz Erika Ikuno em uma meditação profunda, explorando os mecanismos internos que nos freiam, muitas vezes sem perceber. Esta meditação convida você a revisitar percepções e a encontrar a força para alinhar suas metas e decisões com...

Com a chegada de 2026, um ano que numerologicamente simboliza um novo começo, quantas promessas já fizemos e pelas quais já nos cobramos? Neste primeiro episódio do ano, Luana Curti e Gabriel Hatt propõem uma releitura da famosa frase “Luz, Câmera, Ação” para um ano de verdadeira transformação. Eles exploram a união entre a quietude da meditação e a ação no mundo, convidando a questionar se há sep...

Você se sente preso em seu próprio casulo, ansiando por liberdade e uma proximidade mais profunda? Nesta meditação guiada, Luana Curti conduz Gabriel Gobbo em uma experiência transformadora, inspirada na aula dada em seu próprio processo de conclusão de curso. Esta meditação convida você a explorar a sua consciência, desvendando os caminhos que o levam de um estado de isolamento a uma sensação de...

As festas, os encontros de fim de ano e as celebrações em geral deveriam ser momentos de alegria e união. Mas por que, muitas vezes, acabamos nos frustrando e sentindo que sempre tem algo faltando? Neste episódio, Silvia Maciel e Kellen Rodrigues exploram como criamos roteiros mentais para a "festa perfeita", condicionando nossa alegria a pequenos detalhes e expectativas irrealistas. Des...

Muitas vezes, crescemos com a ideia de que o trabalho precisa ser sério, rígido e, até mesmo, um sacrifício. Mas e se essa crença estiver nos impedindo de viver um trabalho mais leve, criativo e eficaz? Neste episódio, Erika Ikuno e Sofia Melo desvendam o mito de que diversão e alegria são inimigas da produtividade. Elas exploram como a busca incessante por uma postura inflexível e a negação do pr...

O momento da desilusão costuma ser temido, visto como doloroso e cheio de culpa. Mas e se esse "despertar" fosse, na verdade, um presente? Neste episódio transformador do Pausa, Ayan Akaal conduz Simone Coltri e você em uma meditação profunda que ressignifica o que pensamos sobre nos desiludir. Muitas vezes, nos mantemos em ilusões por medo de confrontar a verdade sobre nós mesmos, proje...

Você já se perguntou por que a magia parece ter desaparecido e a celebração se tornou apenas mais uma obrigação em sua agenda? Neste episódio, Luana Curti e Gabriel Hatt mergulham no coração dessa questão. Eles exploram como as expectativas sociais, os rituais familiares e a pressão para comemorar acabam por minar a verdadeira alegria das festividades. Descubra a diferença crucial entre buscar alí...

Você vive na constante correria do "é pra ontem", buscando incessantemente a próxima tarefa e o fim de cada processo? Erika e Sofia, do Trabalho com Propósito, convidam você a desvendar a incoerência por trás dessa mentalidade que nos impede de aproveitar o presente e nos leva a adiar a paz e a alegria. Neste episódio, elas exploram como o medo da inutilidade e a crença de que nosso valo...

Você se apega a velhas ideias sobre si mesmo que te impedem de viver com alegria e propósito? Silvia e Sabrina exploram como o medo de "deixar morrer" o que não te serve mais te mantém preso em um luto constante, limitando quem você é de verdade. Neste episódio, elas convidam você a identificar e liberar essas crenças que te pesam, como a insuficiência ou o medo. Descubra que, ao abrir m...

Você já se perguntou se é possível transcender a ausência, a distância ou a perda física para se reconectar com alguém que você ama profundamente? A dor da separação, o medo de perder e a saudade nos aprisionam na ilusão de que a conexão se desfaz. Neste episódio do Pausa com Propósito, Silvia Maciel guia Dani Akamine em uma meditação profundamente curadora. A convidada compartilha seus passos de...

Quantas vezes você já disse essa frase sem perceber o peso dela? Como pode uma cultura que tem tanto medo da morte também usá-la como jargão pra tudo? Nesse episódio do Tudo de Propósito, Gabriel Hatt e Luana Curti batem um papo sobre o que essa incoerência entre medo e vontade de morrer revela sobre a nossa mentalidade. Do que, na verdade, a gente tem medo de perder? E o que é que a gente realmen...

Você se sente constantemente cansado, mesmo depois de uma noite de sono? Sente o peso da autocobrança, da busca incessante por performance e a dificuldade de simplesmente desfrutar o presente? Neste episódio especial do Pausa com Propósito, Gabriel Hatt guia uma meditação profunda, com a participação de Silvia Maciel, para explorar a verdadeira essência do descanso. A ideia é simples e transformad...

Você já se pegou acreditando que o sucesso profissional, ou qualquer conquista na vida, exige sacrifício e sofrimento? Que, para ser digno de algo grande, é preciso abrir mão de tudo o que você gosta? Nossa cultura, muitas vezes, nos ensina a confundir esforço com sacrifício. Mas e se houvesse uma maneira de perseguir seus objetivos com empenho, mas sem o peso da privação? Neste episódio, Tya Rodr...

Você se sente preso à ideia de que a vida, as conquistas e até a felicidade exigem um esforço contínuo e doloroso? Quantas vezes você pensou que o sofrimento é um atalho para o merecimento? E se essa lógica estiver te impedindo de viver com mais leveza e alegria? Neste episódio, Kellen e Carol falam sobre um dos conceitos mais enraizados em nosso dia a dia: o sacrifício. Elas mergulham em uma conv...

Quantas vezes você sentiu que precisa se sacrificar para ser merecedor de amor, alegria ou abundância? Já se pegou acreditando que a felicidade precisa ser conquistada com um sofrimento, esquecendo sua própria paz e leveza? Nossa mente, muitas vezes, nos aprisiona na ideia de que não somos suficientes, nos levando a carregar pesos invisíveis. Mas e se a verdadeira força estivesse em abandonar essa...

Quantas vezes você sentiu que a felicidade precisa ser 'conquistada' com sacrifício? Já se viu com vergonha de uma vida ou um trabalho que parecia fácil demais? Nossa cultura nos ensina que o sofrimento e a renúncia são o caminho para o merecimento. Mas, sem perceber, podemos estar sacrificando algo muito precioso: nossa própria paz e alegria. Luana Curti e Gabriel Hatt nos convidam a uma...

Quantas vezes no trabalho a pergunta “como vai ficar a minha reputação?” guia as nossas escolhas? Muitas vezes, sem perceber, ficamos tentando sustentar uma imagem que acreditamos que os outros precisam ter de nós. Só que essa defesa custa caro: rigidez, sacrifício e solidão. Ayan e Sabrina conversam sobre como esse mecanismo aparece no ambiente profissional, seja na liderança, nas tarefas do dia...

Quantas vezes uma decisão deixou de ser leve porque a pergunta “o que vão pensar de mim?” apareceu na mente? Esse pensamento, aparentemente simples, pode nos prender no medo da opinião do outro — que, no fundo, é uma tentativa de controlar a imagem que acreditamos que vão ter de nós. Dani e Erika conversam sobre como esse movimento de controle nos limita, gera autocobrança e rouba a espontaneidade...

✨ Você já parou para pensar qual é a imagem que você tem de você mesmo? Será que é uma imagem fiel… ou é uma prisão que você tenta sustentar todos os dias? No episódio, Gabriel Hatt conduz uma meditação com Natalie Tacchi para desfazer memórias antigas, abrir espaço para rever as imagens criadas sobre si mesmo e para uma visão mais livre, amorosa e unida. Dá o play para lembrar que não estamos so...

O que é, afinal, a nossa imagem? É aparência, reputação, corpo? Ou tudo isso é apenas reflexo do que pensamos sobre nós mesmos? Neste episódio, Gabriel Hatt e Luana Curti convida à reflexão sobre a relação entre imagem e pensamento, mostrando como, muitas vezes, tentamos sustentar uma imagem que não corresponde ao que realmente sentimos. Dá o play e vamos juntos aprender a usar a imagem não para c...

Método pode ser visto como um grande aliado, mas quando ele se torna um fim em si mesmo, vira uma prisão. Será que garantir meu jeito de fazer é realmente segurança… ou apenas solidão? Neste episódio, Sofia e Erika abrem espaço para conversar sobre como lidamos com métodos, planejamentos e estratégias, e o risco de transformá-los em controle e isolamento. Qual é a linha tênue entre usar o método c...

Como eu treino quando estou sozinho? O que faço com a solidão quando ela aparece? Será que eu preciso estar o tempo todo cercado de pessoas pra me sentir bem? Neste episódio, apresentado por Sabrina e Silvia, abrimos espaço para olhar para esse tema com curiosidade e leveza. Estar sozinho pode ser visto como um alívio, pode ser uma dor, pode ser um pedido por mais presença. Uma conversa para quem...

E se, no meio da correria, você pudesse parar… e ser conduzido para desfazer a sensação de solidão? Nesse episódio, Ayan Akaal conduz Sofia Melo em um formato novo: uma condução ao vivo, feita com uma convidada que não sabia qual seria o tema e que você pode acompanhar e fazer junto. Falamos sobre como a cobrança interna, os pensamentos acelerados e a busca por “dar conta” alimentam a distância qu...

Nem sempre é fácil admitir que precisamos do outro. Muitas vezes, o que chamamos de força é só uma tentativa de não parecer fraco. E o que parece autonomia… pode ser só medo de se decepcionar de novo. Neste episódio, Luana Curti e Gabriel Hatt conversam sobre a humildade de se relacionar e sobre como fomos ensinados a valorizar quem "dá conta sozinho". Dá o play, e vem com a gente nesse...

Conduzida por Silvia Maciel, essa meditação sustenta um instante de presença. É um convite pra quietar a mente e tocar o agora. Esse momento simples, silencioso e verdadeiro. A proposta é acessar essa sensação e deixar que ela se torne uma referência ao longo dos dias. Dê o play e aproveite dessa pausa curta, mas que pode te acompanhar por muito tempo.