Tú decides cómo quieres ser

Si justo cuando quieres descansar tu cerebro se activa, te propongo buscarle una actividad sana porque no vas a poder pararle. Así que escucha cómo quedarte con lo bueno y sentir gratitud. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si practicas estas pautas conseguirás reaccionar con más asertividad y sentirte satisfecho/a contigo en una conversación o cuando intentes resolver una situación complicada. Te lo demuestro con un ejemplo. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Original...

Antes de poner en práctica ninguna estrategia de asertividad debes saber por qué reaccionas así, como lo haces ahora. Debajo de tu reacción hay una serie de motivos o creencias que son la causa de tu reacción y te enseño cómo descubrirlas. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre...

No vas a sentir autoestima por ti hasta que no seas consciente de todas esas cosas que te cuentas a diario. Tu diálogo interior es la fuente de tu autoestima, y a la vez tu peor enemigo si te llenas de reproches y críticas. Por eso te enseño a cambiarlo. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el...

Te cuento todo lo que tienes que hacer para construir un amor propio de verdad sin compararte con nadie ni caer en el orgullo. No te va a quedar ninguna duda de lo que tienes que hacer para reforzar el amor hacia ti. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVo...

Ser un niño/a bueno tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes. Y justo esto es lo que te cuento en este episodio, porque quiero que decidas recuperar ese lado menos bueno de ti y hacerte un adulto responsable (esto es mucho mejor). Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubr...

Las heridas del pasado nos condicionan de tal manera que cuanto antes las resolvamos mejor. Esto que lo que hicieron Esther y Juan para empezar a sentirse bien y quitarse las cargas que arrastraban. ¿Quieres conocer su historia?. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el ca...

Conoce las etapas por las que vas a pasar si estás aprendiendo algo nuevo o si estás cambiando un hábito. Te ayudará a no tirar la toalla, y escucha cómo Juan Miguel se enfrentó así a su miedo a los conflictos. Te espera la excelencia y una gran satisfacción. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app d...

Contra la frustración te aconsejo creatividad para buscar nuevas soluciones y despistar a tu mente. Así dejarás de enfrentarte a un muro. Te propongo un ejercicio para lograrlo porque nadie te va a sacar de aquí ni van a llegar los extraterrestres para llevarte a otra galaxia. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio co...

Esto es para parejas y familias que por las circunstancias que sean, como las de ahora, tienen que convivir mucho tiempo en casa. Te doy buenas ideas y los ingredientes que necesitas. Y te adelanto que es un ejercicio de probar, hacer cambios y volver a probar. Mucha suerte! Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio comp...

Aquí tienes muchos pequeños consejos que puedes aplicar de inmediato para que tus nervios, y tu angustia o tu ansiedad no se apoderen de ti y manejes tu estado de ánimo en cualquier momento del día. Aplícalos!.  Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com  Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox O...

Mantener la motivación, la alegría y las ganas d vivir, pasa sin remedio por tener el hábito de alimentar nuestro cerebro y nuestro espíritu. Esto te va servir para llevar mejor los momentos de incertidumbre como este, y para cualquier etapa de tu vida. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoo...

Con estas ideas vas a conseguir organizar tu día nada más levantarte con buenas dosis de optimismo y de realismo. En tu día tiene que haber un tiempo para todo. Excesos de nada y poquitos de todo. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com   Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Te propongo comenzar por “darte cuenta” de cómo empiezas cada día para llegar a tener una actitud positiva y de acción, porque justo cuando parecía que ya estábamos saliendo de esta situación, resulta que nos toca tener más paciencia. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o de...

Logarás continuar con lo que te habías propuesto o pasar a la acción sin que tus pensamientos te bloqueen. Te cuento cómo lograr convertirme en el observador de tus pensamientos, junto con una técnica muy útil. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Ori...

Te lo digo ya, conocerte mejor te servirá para que decidas cómo reaccionas y veas muy claros los motivos de lo que haces. Así que como solo se aprende haciendo, escucha lo que te cuento y ponlo en práctica ya mismo. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoo...

Te cuento lo que ha sido para mí la mayor oportunidad que la vida me ha dado para aprender lo que realmente significa Aceptar. Espero que te haga reflexionar acerca de lo que no terminas tú de aceptar. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sabes que no puedes parar de pensar, y conoces muy bien lo que se sufre cuando no consigues quitarte de la cabeza un pensamiento, una idea o un recuerdo. Evitar pensar es inútil, pero existen técnicas como esta que te cuento de imaginar que tus pensamientos fluyen con la corriente, que te ayudarán a desapegarte de lo que piensas y calmar tu mente. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en el 633 74 52 77....

Conocerte tiene una utilidad, ser más libre a la hora de decidir cómo quieres reaccionar y resolver las situaciones menos impulsivamente. La teoría la puedes leer en muchas partes, pero yo te cuento cómo se hace esto de conocerte en la práctica. Lo importante es que aprendas y practiques. Soy Mercedes Cobo, consúltame en el 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com. Escucha e...

¿Quieres saber cuál es el mal de los emprendedores?. Tiene que ver con que muchas veces lo que nos sucede no es lo que parece, ni mucho menos. Y entramos en un bucle de insatisfacción, culpa y sufrimiento callado muy difícil de detectar. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descub...

¿Qué tiene que ver la Imagen Corporal con la Autoestima y la Actitud? Te cuento el caso de Raquel, una niña muy guapa que construyó desde pequeña su autoestima en torno a su belleza y esto la hizo sentir muy segura, hasta que fue consciente de su cuerpo, entonces las cosas cambiaron. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el...

La mejor manera de empezar el día consiste en tener muy presente en tu mente tu para qué y lograr que esto de sentido a cada situación y a cada tarea que te espera. Con estos ingredientes y otros más deberás construir tu propia rutina mañanera. Pero no te preocupes, te enseño cómo hacerlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com. Consúltame en el 633 74 52 77. Escucha...

Lo importante, más que descubrir qué tipo de personalidad tienes, es saber cómo funcionan tu mente, tu inconsciente y tu ego. Te lo cuento todo para liberarte de los mecanismos de defensa que aprendiste y ser más libre a la hora decidir tus reacciones. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de...

La aceptación frente al sufrimiento es uno de los conceptos más complicados de llevar a la práctica. Inspirándome en Steven Hayes te cuento la única manera de vivir sin resignación y sin lucha frente a los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas que te causan dolor. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio...

Mira lo sabia que es la naturaleza y cómo una sencilla hoja puede enseñarnos a desapegarnos. ¿Eres un árbol humano al que le cuesta mucho desprenderse de sus hojas?. Pues entonces aprovecha la sabiduría de una hoja y escucha cómo ella lo hace. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o...