TriYang-鐵人三項、HYROX

墾丁IRONMAN 70.3 三個項目注意事項 騎慢一點： 速度衣～～Speed Suit 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

環境受迫的情況下，我自己對於台灣耐力運動圈的想法 騎慢一點： IRONMAN 70.3 墾丁的小小建議 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

本集節目針對熱壓指數、水溫、水質(大腸桿菌、腸球菌數量)做分享 也可以到我的粉絲專頁查看完整的整理：https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid02PG5A3i6HuBueKLbEk3MuN8KiDBdXYHsbbwxihmjugGXUKRdjz2XjTdL4xWEFKTTml 騎慢一點： 訓練的心態：有時候不能休息太久！ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳...

亞洲盃的熱，讓比賽完全變調 沒有騎慢一點 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

冬山河比賽前的心態建議 想想比賽以外的事：看看書籍是很好的選擇。 不用刻意調整自己的作息跟訓練：刻意改變容易受傷，也沒什麼訓練幫助。 太強的不用追，太弱的追不到：，把握好前後1-2位選手就好，這4位選手，實力也會跟自己差不多，再把剛剛上面第1.2項做到就可以優於你的對手。 相信自己做什麼都是最好的選擇：現在完成這個訓練，太棒了 我現在狀況很好。 沒完成訓練，就可以覺得沒關係，身體需要休息，比賽一定會狀況很好。...

ParaTriathlon的比賽 的分級 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid0vBBXbx5EivjVvyNodExMK9jMHGQ2x5YfWrkkLpiwkjfoMcNMd59iGjPkzsDwJwA6l 騎慢一點： 賽前該如何調整 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉...

Super Tri 男子組 https://www.youtube.com/watch?v=6JYwazzCqPs Super Tri 女子組 https://youtu.be/Ixa1r_TAyHU?si=jQH-TH0UjqG2HeKF 騎慢一點： 肌力訓練的改變 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebo...

如果要請假可以自拍 小鐵人養成訓練營 騎慢一點： 不舒服通常可以怎麼自己評估，但還是找專業比較重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

2024 巴黎奧運賽事後，觀賽心得分像 騎慢一點： 騎慢一點：鞋子要不要大半號 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練 來跟我們聊聊巴黎奧運的混合接力賽項目的賽前分析 法國隊有最平均最強大的陣容，但德國也在接力項目有很多的奇兵，節目裡我們討論了很多我們對於混合接力的觀點。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.c...

特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練 來跟我們聊聊巴黎奧運的個人賽項目的賽前分析 我們都一致認為地主法國隊來勢洶洶，但中間也有很多變因，是什麼X因子讓賽事有不一樣的變化？ 還有什麼黑馬選手是我們看好的 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.ins...

針對今年2024巴黎奧運混合接力賽賽前預估，搶先聽內容 主要節目在週四早上5:00 上架 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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WTCS 系列賽跑步突破賽道紀錄 CTTA 鐵人三項鐵人協會的教練講習課程 熱的話怎麼搞？ 騎慢一點： 鞋帶綁太緊....可能限制腳踝的活動 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ P...

盤爺的第35勝 心情上 要有一個儀式感、吃一個東西、聽到一首歌。 可以穿同一套衣服、 一個頭帶.. 實務上操作 每個訓練都從慢的開始，如果像現在一定要跟快的速度，就會先做2/1 or3/4的距離。越後面會越順。 不要每次訓練都很累。 注意力放到很小的地方(跑步時會只看前面那個人的手...但要注意安全)。 我自己發現我在帶頭的時候能更有自己的節奏感(可能是高中的時候習慣帶頭，習慣自己訓練)。 剛開始恢復訓練我大約需要3周的時間才...

奧運相關新聞：https://www.triathlon.org/news/article/paris_2024_race_numbers_allocated_to_the_42_national_federations_heading_to 騎慢一點： 如何看待四周小週期的訓練 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https:...

台東小鐵人養成訓練營報名連結：https://forms.gle/zf8EErSEQWSsY7Hy5 騎慢一點： Off Season 休息夠才能繼續進步 游泳教練跟鐵人三項教練教游泳，哪裡不一樣？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook....

張綺文 FB粉專：https://www.facebook.com/cheer0716 張綺文 IG：https://www.instagram.com/cheerchang/ 綺文軼世 - 鐵人軼事錄Podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B6%BA%E6%96%87%E8%BB%BC%E4%B8%96-%E9%90%B5%E4%BA%BA%E8%BB%BC%E4%BA%8B%E9%8C%84/id1736058506 https://open.spotify.com/show/6mZTqDC4FRNzKQIsKCmNyu?si=6599423134d84fed 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆...

本集來賓是遠在西班牙訓練的潘子易，來聽聽看他準備奧運積分的點點滴滴 潘子易臉書連結：https://www.facebook.com/tzui.pan 潘子易IG連結： https://www.instagram.com/finnick_pan/ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁...

奧運最終名單查詢 https://www.triathlon.org/rankings/olympic_qualification/male HYROX 跟鐵人三項哪個累？ 騎慢一點： 鐵人三項跟馬拉松訓練會不會衝突 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/...

7/29-8/2小鐵人養成訓練營：https://forms.gle/6fR5azxdCVFG3SPK8 2024奧運選拔最終章，選拔完才是比賽的開始 騎慢一點： 聽眾留言：如何看沒有100分的表現？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

More 1 Guy 高濃度氨基酸 官方網站 https://more1guy.com.tw/ 阿展教練的文章 騎慢一點： 賽後焦慮怎麼辦？ 台東小鐵人養成訓練營 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

要讓大家對你有信心 奧運積分戰最後兩戰 騎慢一點： 天氣熱就休息...咦！？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

下水處不為人知的情況 身為選手家長的心情 騎慢一點： 可以開始規劃下半年的賽事了 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

蔡瀚陞教練 十年划一槳 蔡教練的運動歷程 全運會七連霸，每一站都不容易 備賽Challenge Taiwan 226的心路歷程 騎慢一點： 你已經做好充足準備，那就勇敢接受自己的表現 內湖高工划船隊歡迎你 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting