楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

TriYang-鐵人三項、HYROX

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Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練分享國內外鐵人三項運動資訊節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting

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楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

Episodes

219. 開箱世壯運鐵人三項賽 22.05.2025 33:51

上週日本橫濱WTSC賽事世壯運注意事項騎慢一點：什麼樣的學生比較會進步？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

218. 台北洋基隊 15.05.2025 32:15

台北市選拔過程，很難ㄋㄟ～～～～騎慢一點： 226距離碟輪的使用-sub 5小時 8公分板輪 5:00-5:30 6公分板輪 5:30-6:00 4公分板輪6:00以後贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathl...

217. 不要跟家長對抗 02.05.2025 35:47

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216. 聽完這集Challenge Taiwan比賽快27分鐘 24.04.2025 27:20

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215. 澎湖的下面是台東 17.04.2025 31:04

HYROX 努力會被看見的比賽 IM澎湖賽後討論 CT注意事項騎慢一點：這週用比賽的時間起床還有強度不要太高贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosti...

214 澎湖IM 你是風兒我是沙 10.04.2025 30:01

澎湖IM 上週香港亞錦賽騎慢一點：還是可以調整車子贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

213. 普悠瑪封面保衛戰-51.5km 直接開放輪車了啦！！ 04.04.2025 44:55

普悠瑪觀賽內容香港亞洲錦標賽騎慢一點：賽前不要亂加量贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

212. 如果普悠瑪賽前焦慮，請收聽 27.03.2025 33:49

裝備清單準備裝備從頭開始想準備游泳  防曬油頭燈-轉換區擺放東西時照明泳鏡兩副深、淺鏡面  鐵人衣  防寒衣  凡士林除霧劑 Garmin 手錶&充電線一條毛巾放在轉換區地上，上岸可以擦腳   自行車  單車本人   水壺2-3瓶   安全帽   風鏡   車鞋襪子號碼帶  補給包(果膠-8-10包、鹽錠20顆) 賽前增補劑碼表&充電線電子變速充電線跑步  跑鞋襪...

211. 台南安平賽記-快來聽我有沒有講到你 20.03.2025 38:56

台南安平賽後紀錄記得不要讓散熱頭戴曬到太陽，會變成鐵板燒騎慢一點：先從比賽的項目去完成，不要變成鐵人一項贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by First...

210.台南安平鐵人賽-賽前報報 13.03.2025 24:54

恭喜新手爸爸們台南安平賽事騎慢一點：萬金石會衰退多少？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

209. 節目重大改變 06.03.2025 29:07

之後都週五更新喔！！田徑隊有不好嗎？還是只是我不懂？子易破4計畫騎慢一點：不用節食去減重贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

208. 專業要讓人聽得懂 20.02.2025 29:44

WTCS 上週阿布達比戰況 114年臺北市春季全國田徑公開賽台南安平鐵人賽公布名單騎慢一點：專業要讓人聽得懂贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory H...

207. 懂我意思嗎？懂我懂我意思嗎？ 13.02.2025 24:33

齁齁齁齁台北市鐵人三項選拔 FXT 第一手資訊騎慢一點：信心很重要贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

206. 特別來賓蔡秋鳳來到節目 05.02.2025 28:33

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204. 騎乘軟體的推薦都練必備，跑不動不一定是肌力不夠 30.01.2025 33:37

騎乘軟體的推薦 Zwift、 Rouvy、TrainerRoad、TrainingPeaks Virtual的使用推薦騎慢一點：跑不動不一定是肌力不夠贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firs...

203. 環島推廣大使 15.01.2025 28:32

環島遇到超多人騎慢一點：信心很重要贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

202. 勇敢的面對，不惡化就是進步-Feat 蘇家柔 08.01.2025 35:44

家柔真的是很有勇氣的面對每一天的療程，期待每一天在醫療上都有新的突破，新的好消息。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

201 台北馬拉松，我休息兩週 18.12.2024 32:38

WAYPOINT週三跑游訓練：https://forms.gle/oq8LdJDAgHuRb3Zm7 WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營：https://forms.gle/fs4EyeVf2mpSEcFp6 騎慢一點：有時候比賽我也不知道發生什麼問題贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 ht...

200. 開不了口讓你知道 11.12.2024 11:23

WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營：https://forms.gle/ejnLmhfQCbeZyJMX6 台北馬注意事項，為大家試試看軟水壺適不適合用在比賽。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Power...

199. 三項不完美，每個人都有弱項--Feat. 蔡曜宇、小寶季胤呈 27.11.2024 50:08

鐵人三個項目最好玩的就是每個人都有弱項，每個人都有要加強的項目本集節目請到 277自轉車高雄店 https://www.facebook.com/277bikeks 當家教練，蔡曜宇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100002437941568 還有 UNIKI 悠涔游泳學院   https://www.facebook.com/unimeraki 的小寶教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000298306027 一起來分享我們弱項的項目遇到什麼問題，做過什麼努力。贊助方案每...

198. 美津濃接力，不比了 20.11.2024 30:07

美津濃接力的過程跑步功率計好用：https://www.stryd.tw/ alistair brownlee真是我的偶像騎慢一點：怎麼洗鞋子下週預告，三項不完美。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathlete...

197. 有禁藥歷史的人，不該是一輩子當罪人 13.11.2024 29:28

大阪很像信義區京都我比較喜歡長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位苗浩的事件，禁藥的人不該是一輩子當罪人 Super Tri 聯盟: https://www.instagram.com/supertri_/ 騎慢一點： Strava在探路上的方便之處贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/ol...

196. 開車開到受傷 01.11.2024 37:34

開車怎麼會開到受傷？靜脈雷射手錶網站 https://drbao.org/ivlaser/ #靜脈雷射手錶 #堡醫師黑科技 5km中正盃田徑賽過程 patricklange 的驚人表現騎慢一點：什麼樣的人適合直接上113km? 贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲...

195. 香港青少年亞洲錦標賽& 恭喜Danny 226總一 23.10.2024 36:22

香港青少年亞洲錦標賽巴哥浪鐵人賽騎慢一點：試看看釘鞋贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

194. 這集先給墾丁IRONMAN 70.3 17.10.2024 31:58

Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得騎慢一點：防寒衣不建議在比賽後還穿著練習贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting