TRICHARLAS

En el deporte de resistencia somos muy buenos entrenando el cuerpo. Tenemos planes, semanas de carga, recuperación activa, todo muy estructurado. Pero hay algo que muchas veces dejamos al azar: la mente. En este episodio hablo de la percepción del esfuerzo y de por qué casi nunca llegamos a nuestro límite físico real. Hablamos del trabajo del investigador Samuele Marcora, de la analogía de las bra...

Andy Enríquez , bióloga y nadadora de aguas abiertas, y Cynthia Martínez , anestesióloga, triatleta y ahora nadadora de aguas abiertas, se preparan para uno de los retos más grandes de la natación en aguas abiertas: nadar 48 kilómetros alrededor de la isla de Manhattan el 29 de agosto. Lo hacen en tándem, apoyándose entre ellas y lo hacen por una causa que las mueve profundamente: recaudar fondos...

En una lesión, la rehabilitación física tiene un protocolo claro. La recuperación mental no siempre tiene el mismo acompañamiento. Y eso marca la diferencia entre volver y volver bien. En este episodio comparto las herramientas concretas que trabajo con mis atletas durante la recuperación de una lesión: el permiso de 24 horas para sentir la frustración sin quedarte atrapado en ella, enfocarte en e...

Una lesión no solo afecta el cuerpo. También afecta la mente, la identidad y la confianza. En este episodio hablo de por qué muchos atletas sienten miedo incluso cuando ya están físicamente recuperados, la cultura de aguantar que existe en el deporte, mi experiencia con la fascitis plantar que me acompañó durante más de un año y varias carreras grandes, y cómo empezar a reconstruir la confianza en...

Cuando un atleta se lesiona, lo primero que sufre no es el cuerpo. Es la rutina. Y cuando pierde la rutina, pierde su centro. En este episodio hablamos de por qué la rutina no es un hábito de productividad sino una estructura de regulación emocional, la neurociencia detrás de por qué tu cerebro necesita predecibilidad para mantenerse estable, y cómo construir una rutina posible para tu vida real —...

¿Has intentado visualizar y sientes que no funciona? Probablemente nadie te explicó cómo hacerlo bien. La visualización no es imaginar que ganas con música épica de fondo. Es entrenamiento mental real, respaldado por neurociencia. En este episodio te explico la diferencia, por qué tu cerebro responde igual a lo imaginado que a lo vivido, cómo visualizar también la dificultad para construir adaptab...

¿Sabías que tu cerebro está en su estado más programable justo cuando despiertas? Lo que le das en esos primeros minutos define quién vas a ser el resto del día. En este episodio te cuento la neurociencia detrás, mi rutina real como mamá deportista con un bebé de 4 meses, y una herramienta sencilla de intención y visualización que puedes empezar mañana.

Después de un tiempo en silencio, TRICHARLAS regresa — pero diferente. En este episodio te cuento qué pasó: un examen de barra, una boda, una luna de miel en Finlandia compitiendo en el mundial embarazada, y el momento en que decidí apostar por mi pasión por el rendimiento mental deportivo. Esto es lo que construí, lo que he visto en mis atletas, y hacia dónde va el nuevo TRICHARLAS.

  ¡Hola! En este episodio van a conocer a un epico personaje, Luis Alvarez, quien es: Mexicano Ironman, Triatleta, Alpinista, Empresario, Conferencista, Asesor, Padre de Familia, Ingeniero en Electrónica y Comunicaciones. Poseedor del récord mundial, como la única persona en haber realizado (por lo menos una vez), todos los Ironman del mundo que han existido (más de 160) en los 5 continentes....

¡Hola! La vida de madre ahora si me esta probando que hacer TODO como antes no es posible. Actualmente estoy aprendiendo nuevas maneras de hacer las cosas y continuar en parte haciendo mis hobbies como es el podcast. Así que dicho lo anterior, les anuncio el cierre de la temporada 3 a finales de noviembre 2024, con miras de regresar renovados para el 2025. Por lo pronto espero que disfruten este g...

Hola, Este es nuestro primer episodio del mes de septiembre, y con un tema que me apasiona bastante – “EL MINDSET DEPORTIVO”. Nuestra invitada Alexandra Bentín es Licenciada en Psicología Clínica, terapeuta cognitiva y profesora. En los últimos años, a raíz de practicar triatlón ha incursionado también en psicología deportiva.   Durante el episodio van a escuchar sobre: ·   &nb...

¡Buen día!   ¡Estamos de fiesta que esta semana ha sido mi cumple!   Para el segundo episodio del mes, tenemos de invitado especial a Jose Manuel Orta fundador de Sub3travel operadora de tour para los Majors (maratones que componen el reto de la medalla Abott). Les dejo el enlace al episodio 38 donde tuvimos a JM de invitado por primera vez y nos cuenta un poco más sobre como inicio con...

¡Hola! Para nuestro primer episodio de este mes de Agosto es con Dani Torres de Hermanos de Fuerza. Este episodio me lo habían estado pidiendo y aquí lo tienen para disfrutar. Durante nuestra charla van a escuchar: -         Sobre la trayectoria de Dani en el deporte -         Como identificar la ansiedad y m...

¡Hola! En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running. Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya. Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para c...

¡Hola!   Buen día,   Primero platicarles que nos tomamos una semana OFF for días festivos EUA. Ya estamos de regreso con todo y que seguimos sin electricidad post-huracán Baryl. Nos tocó pedir asilo en casa de mis papás por mientras.   Y bueno este episodio, me dejo con muchas cosas que meditar y posiblemente a ustedes también.   Coco sufrió un accidente en bicicleta que result...

¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitada a Cynthia Martínez, Anestesióloga de profesión y triatleta apasionada.  Cynthia recientemente quedo en 1er lugar de su categoría en el IM 70.3 de Boulder. Durante el episodio van a conocer un poco mas sobre la trayectoria de Cynthia en el deporte y como fue que comenzó hasta que ya estaba en residencias. Van a escuchar como hacer para a...

¡Hola! En el episodio de esta semana van a escuchar a Daniela Andrade - Triatleta y Coach que vive en Lima, Perú. Durante nuestra charla van a escuchar sobre: -         Las pruebas metabólicas en reposo y en actividad -         La narrativa interna que nos puede llevar al autosabotaje -   &nbsp...

¡Hola! Esta semana les traigo a una invitada que espere un buen rato para tener con ustedes y además con un tema muy interesante sobre todo para las mujeres. Los que quieran conocer un poco mas de Claudia les dejo el enlace con su ABOUT ME: https://clauzaragozam.com/about-ba En el episodio mencionamos a la primera mujer en correr un maraton: es Kathrine Switzer Aquí su Wikipedia: https://es.wikipe...

Hola! En el episodio del día de hoy les presento a Arlette González, triatleta PRO Mexicana. Arlette es nutrióloga de profesión y ahora lo combina con su vida de triatleta Elite de largas distancias. Arlette tiene una experiencia de vida que cambia un poco la idea de que se tiene que hacer para llegar a ser PRO. Ella comenzó relativamente tarde con el triatlón pero su constancia y disciplina la ha...

¡Hola! En el episodio de esta semana van a conocer a Amalia Sánchez. Amalia es arquitecta, profesora de natación y triatleta destacada en Grupos por Edad. En nuestra charla Amalia nos comparte como comenzó con el deporte a temprana edad y eventualmente en la adolescencia llego al triatlón. Amalia participo en varias olimpiadas juveniles, copas del mundo e inclusive a aspirar a Juegos Olímpico...

¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Miky Torres de Hermanos de Fuerza. Psicólogo especialista en adicciones Coach en Hermanos de Fuerza by Even Podcast Host en Hermanos de Fuerza  Les dejo los enlaces a sus páginas para más información: https://linktr.ee/mikytorres Miky tiene una historia muy inspiradora donde nos cuenta como paso de vencer la adicción a ser Ir...

¡Hola! En esta ocasión les traigo un episodio donde van a escuchar el post race recap del Ironman Texas que se llevó a cabo el día 27 de Abril 2024 por parte de Hans Meiners (Episodio 145) , Miky Torres (Episodio 147 que se estrenará la próxima semana) y Roberto Fantini. Si han pensado en hacer esta carrera, aquí podrán quedarse con una impresión de lo que fue este año. Estamos seguros de que lo d...

Hola   En esta ocasión tenemos de invitado especial a Hans Meiners quien actualmente reside en Guadalajara, Jalisco. Hans lleva varios años en el triatlón y uno de sus mas recientes logros fue participar en el Campeonato Mundial de IM en Kona en 2022 representando México, así como en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en 2023 en Lahti Finlandia. Durante el episodio escucharas sobre las experien...

¡Hola! Esta semana les tengo de invitado especial al Dr. Jesus Rivera, conocido como Pichu. Quien es Médico Cirujano egresado de la Universidad Juárez del Estado de Durango, Medicina, Traumatología, Fisioterapia deportiva Universidad de Valencia España. El Dr. Rivera es también el CEO & Fundador de Aquiles MD. Durante nuestra charla van a conocer un poco más sobre el recorrido del Doctor y lo...

¡Hola! Les comparto que en el episodio de esta semana tenemos de invitado a Cristian Orozco, Colombiano quien sirvió como militar por 24 años y se retiro siendo Coronel. Hoy en día el además de ser triatleta es CEO de Endurance Challenges y de la Fundación Corre Cris Corre. Durante el episodio van a escuchar un poco más sobre sy activismo deportivo y como es que a través de su fundación se están c...