Три хвилини здоров'я

>>> Реестрація на Харчову Паузу: h ttps://pertsiya.world/program/pauza Скажіть, а ви вже випили сьогодні склянку молока, чи ні? Якщо ні, то ви молодець. А якщо так, то у цоьму епізоді ми вам розповімо про те, чому дорослій людині краще уникати вживання молока та молочних продуктів. Найближчі два тижні ми будемо вам давати таємну інформацію з лекцій Лілі по “Харчовій Паузі“. Ліля готує до...

Наше звичне ранкове запитання сьогодні звучить так: а якої теорії здоров'я дотримуєтеся ви? Моя теорія дуже проста і зрозуміла: ви здорові, коли здорове ваше тіло. А здорове тіло буває тільки в тих, хто харчується здорово. Ось і вся теорія. Я згодна з великим Гипократом: "ми те, що ми їмо". Він говорив, що хвороби людини - це результат порушення харчування. Відповідно до його вчення, за правильног...

>>> Поставьте нам пʼять балів у вашему застосунку для прослуховування подкаста - ви дасте більше шансів іншим людям знайти "Три хвилини" і стати трохи здоровіше >>>  Сьогодні ми зробимо короткий огляд минулого тижня і подаруємо вам невеликий подарунок - випуск про прагнення до щастя. У понеділок вийшов спецвипуск з Майєю Тульчинською, відомою блогеркою моди. У вівторок ми го...

>>> Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 4 листопада: https://pp.gorelaya.li <<< Ось зараз, зупинившись буквально на десять секунд, дайте собі відповідь на одне запитання: Що у вас вчора було хорошого за день? Якщо на думку нічого не спадає, не поспішайте засмучуватися, ми тут для того, щоб допомогти вам знайти хороше навіть у звичайнісінькому дні! >>>  Обіцяні посиланн...

>>> Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 14 жовтня: https://pp.gorelaya.li <<< А ви сьогодні спали під звичайною ковдрою чи під важкою? В цьому епізоді ми маленька історія про те, як важка ковдра може допомогти вашому здоров'ю. Для початку кілька слів про те, як наше тіло отримує інформацію про середовище що навколо нас. У нас із вами 8 сенсорних систем слухова (звук/слух) візуальна...

>>> Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 14 жовтня: https://pp.gorelaya.li <<< Доброго ранку! Приносимо глибокі вибачення за те, що трохи збили ритм роботи нашого журналу. Синові виповнилося тридцять років і ми не могли не привітати його з першим круглим числом. Але будемо відновлювати ритм. Тож сьогодні короткий огляд минулого тижня, а завтра зранку - як і обіцяли - епізод про терап...

Якщо ви захочете докладніше дізнатися про те, як з'являється і зникає відчуття голоду, то нижче є посилання на короткий текст про це. Головне, що ви маєте знати, що тіло пам'ятає свою звичну вагу. І коли вона йде вниз, воно вмикає сигнал тривоги і намагається змусити нас їсти більше, щоб повернути статус-кво. Тому нам дійсно складно просто взяти і скинути вагу. І саме тіло, і наш мозок чинять опір...

Сьогодні у нас в гостях фешн-блогерка Майя Тульчинська, авторка популярної сторінки у Фейсбук "Доступно та просто про моду і стиль". Майя, яка веде свій модний блог під псевдонімом "Мадам Клеш", - пише яскраво, стильно і практично тому за її творчістю стежать величезна кількість людей. Нещодавно Майя разом з відомим виробником косметики для догляду за тілом Львівська Майстерня Мила, відкрила перши...

Сподіваємося, що сьогоднішній день для вас виглядає зрозумілим? Ми запитуємо, тому що для людей найбільш нестерпним є стан невизначеності. І тому ми хочемо дати вам у руки універсальний інструмент видалення невизначеності з вашого життя. "Є три пастки, що крадуть щастя: жаль за минулим, тривога за майбутнє і невдячність за сьогодення", - сказав Ошо. Проблема нашого часу це тривожність. Найчастіше...

Наприкінці дев'яностих років психолог Рой Баумейстер влаштував глобальну диверсію, наслідки якої просунуті громадяни різних країн розсьорбують досі. Він провів дослідження, які настільки вразили інших учених, що вони процитували його результати понад три тисячі разів! Цей самий Рой опублікував статтю, в якій стверджував, що в результаті його експерименту він виявив феномен виснаження сили волі. Що...

Скажіть, ви цієї ночі спали в теплих шкарпетках чи з босими ногами? Це питання я ставлю не тому, що треба економити електрику, а тому що одягати теплі шкарпетки на час сну дуже корисна звичка. Зараз ви дізнаєтеся, чому. ======= Повідомлення для друзів: Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут ht...

Якщо сподобався експерімент, тисніть сюди https://bit.ly/Good_Morning_Yes Добрий ранок! Не лякайтеся, це "Три хвилини здоров'я", просто я тимчасово втратив голос. Учора ще він був, а сьогодні кудись закотився. Будемо сподіватися, що завтра він знайдеться. Ви можете вимкнутися зараз, бо вам може не сподобатися слухати робота. А можете дослухати його розповідь про три міфи про сон. ======= Повідомле...

Сподіваємося, що ваш ранок був справді гарним і ніхто вам не зіпсував настрій. На жаль, зараз навколо нас дуже багато ситуацій, які завдають нам глибоких емоційних травм. Смішно - у лапках - що ми одразу ж беремося лікувати свої фізичні проблеми й абсолютно не звертаємо увагу на душевний біль. Нога болить - ми приймаємо пігулку і наклеюємо пластир - через тиждень уже й забули, що вдарилися. А емоц...

Сьогодні до вашої уваги короткий огляд тих випусків, що вийшли минулого тижня. Якщо ви їх не слухали, зверніть увагу Але спочатку про каву. Абсолютно незрозуміло, чому офіційна наука так багато уваги приділяє каві. Можливо, під цю тему досліджень інститути охочіше виділяють гроші? Так от. Якщо ви випиваєте 2-3 чашки кави на день, у вас знижується ймовірність отримати ішемічну хворобу серця. Якщо в...

Ви вже встигли порахувати кількість калорій, які ви з'їли на сніданок? Сьогодні ми розповімо вам про те, чому рахувати калорії абсолютно марна трата часу. Термін "калорія" (від латинського calor - тепло) ввів у науковий обіг французький хімік Ніколя Клеман-Дезорм як одиницю виміру тепла у 1824 році. У кулінарію термін приніс американський агрохімік Вілбур Олін Етуотер, який помер далекого 1907 рок...

Ви знаєте, що у багатьох східних релігіях та філософських школах вважається, що ми це більше, ніж наша свідомість та наше тіло. З іншого боку є західна офіційна медицина, яка успішно доводить, що більшість нашої поведінки залежить від роботи нашого тіла. В епізоді номер сорок - так, шукайте цифри, ми їх добавили. Так ось: в епізоді номер сорок “Де взяти дофамін?" ми вже говорили про дофамін і як в...

Скажіть, скільки особисто вам потрібно часу для щастя? На що вам бракує зазвичай часу щодня? У 2018 році вчені з двох іменитих американських університетів провели дослідження за участю понад тридцяти п'яти тисяч людей, щоб зрозуміти скільки нам потрібно вільного часу, щоб відчути задоволення життям. А де же їх взяти? Слухайте в епизоді! ======= Повідомлення для друзів: Привіт! Послухай цей подкаст...

Ну що, ви вже освоїли нашу улюблену вправу – лежати вгору ногами вздовж стіни? Якщо ви слухали вчорашній епізод про лімфу, ви знаєте, що вона тече знизу вгору і тільки самопливом. Ось навіщо нам треба періодично задирати ноги нагору. У спостережної людини має виникнути питання: а куди ж тече вся ця лімфа – у голову, чи що? Ні, лімфа рухається інакше. Якщо вам цікаво, просто загуглить "Лімфатична с...

Звичайно, ви вже почистили зуби, помилися і зробили всі ранкові процедури. Зараз ми розповімо вам про іншу систему очищення нашого тіла, яка відповідає майже за сто відсотків наших хвороб. Сьогодні ми поговоримо про лімфатичну систему! ======= Що відбувається, коли не працює лімфатична система? Багато чого неприємного, на жаль. Тим, хто хоче докладніше дізнатися, які із загальновідомих хвороб спри...

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст. Там дуже просто зарееструватися та потім натиснути на велику кнопку "Голосувати"! Зазделегідь дякуємо! ======= У понеділок та п'ятницю вийшло дві серії подкасту про Косточки Кавунні кісточки виявилися рекордсменами користі. За ними йдуть гранатові. А з них тих, хто ціл...

Ну що, ви вже почали їсти кісточки яблука та кавуна, як ми вам радили минулого тижня? Сьогодні ми закінчимо огляд корисних кісточок. Вони нічого не варті, а дають нашому організму так багато! Безліч досліджень неодноразово нам розповідали, що виноград може бути ще кориснішим у профілактиці серцевих захворювань, ніж інші фрукти та овочі. Це може бути пов'язано з фітохімічними речовинами, що містять...

Скажіть, а Ви сьогодні вже встигли виміряти свою талію? Нові дані свідчать про те, що співвідношення кола талії до кола стегон, краще за інші показники прогнозує ризик, якому піддається людина з надмірною вагою або ожирінням. Зараз ми вам розповімо, що таке СТС - чи співвідношення талії та стегон (англійською цей термін звучить як Waist-hip ratio), як ним користуватися і чому воно стало героєм сьо...

Сьогодні наш епізод буде довше трьох хвилин, але він того вартий, бо ми говоритимемо про хліб. Дослухайте до кінця і ви дізнаєтеся, яка різниця між масляним круассаном, що тане в роті, і цільнозерновою хлібиною. Нашій родині подобається компанія Майкрософт. Якщо бути точним, то 60% сім'ї подобається, а сорока - не дуже. Шістдесят відсотків це Ліля з її комп'ютером із прикольним ім'ям йога. Сорок,...

Думаю, що ви стикалися з людьми, у яких на обличчі начебто застиг певний вираз. У наших краях часто зустрічається маска невдоволення. На жаль.  Так от, фраза "у нього все на обличчі написано" має фізіологічне пояснення.  Експерименти показали, що якщо механічно посміхатися, піднімати чи опускати брови, морщити ніс, можна змінити свій емоційний стан на краще. Сьогодні ми хочемо поділитися...

podcast@pertsiya.world - пишіть нам побажання та все, що забажаєте! Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст. ======= Сто грамів кісточок кавуна дає 140 відсотків добової норми магнію, важливого мінералу, який регулює понад триста метаболічних та ферментативних реакцій організму. А ось що ще ми отримуємо з кіс...