Три хвилини здоров'я

Сьогодні ми говоримо про жир. Який свого часу впав у немилість у могутньої Американської асоціації кардіологів. Кардіологи теж люди і вони, пішовши на поводу у модного свого часу доктора Анселя Кіза, рекомендували обмежити споживання жирів. Тепер ми розуміємо, що відмовлятися від жиру не просто нерозумно, а злочинно. Американці заплатили і платять за це високу ціну - ця країна - світовий лідер за...

Сьогодні у нас в гостях Роман Торговицький Роман - випускник Harvard Medical School, американський вчений, працює в напрямі медицини сну, системної медицини та складних адаптивних систем. Творець інтероцептивної терапії та комплексних підходів до хронічних розладів, які погано лікуються стандартними клінічними методами. Роман - автор книги: "Break Free From Neck Pain & Tension: For Those With...

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Якщо ви зараз думаєте про те, як змінити своє життя, то цей випуск саме для вас! Людина є набір звичок. Від звичок залежить все - починаючи від нашого здоров'я, закінчуючи нашими грошима. Якщо ви вже знаєте це, саме час отримати в руки єдиний дієвий інструмент щоб змінити самого себе. Ось він! Ви можете змінитись лише в тому випадк...

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Сьогодні у нас в гостях Наташа Велікосельская Наташа багато років живе в Сполучених Штатах Америки. Пройшла довгий шлях від співробітника великих фармацевтичних компаній до засновника і генерального директора своєї компанії. Наташа фахівець з організаційного розвитку, засновник компанії у сфері корпоративного навчання керівного пер...

Сьогодні ми поговоримо про науково доведений спосіб зменшити ваш біологічний вік. ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 

Сподіваємося, що сьогоднішній день для вас виглядає зрозумілим? Ми запитуємо, тому що для людей найбільш нестерпним є стан невизначеності. І тому ми хочемо дати вам у руки універсальний інструмент видалення невизначеності з вашого життя. "Є три пастки, що крадуть щастя: жаль за минулим, тривога за майбутнє і невдячність за сьогодення", - сказав Ошо. Проблема нашого часу це тривожність. Найчастіше...

Усі ми так чи інакше створюємо щось нове. І всі ми без винятків хочемо вміти керувати своїм тілом так, щоб воно допомагало нам креативити. Щоб для створення чергового шедевра не потрібно було пити каву літрами і не спати ночами. Найголовніший ворог креативності - це невміння зосереджуватися. Одна розумна людина сказала, що кожен, хто може зосередитися на будь-якій проблемі більше, ніж на кілька го...

Доброго всім ранку! Ну як, ви прокинулися в благополучному психічному стані? Якщо ви вважаєте, що так, то давайте перевіримо, чи насправді це так? Отже, перевіряємо наше психічне благополуччя. Відповідаємо на п'ять найпростіших запитань “так” чи “ні” 1) Ви спілкуєтеся з іншими людьми? 2) Ви фізично активні? 3) Ви освоюєте нові навички? 4) Ви даєте що-небудь іншим людям? 5) Ви вмієте звертати увагу...

Деякий час тому до наших рук потрапила книжка відомого фахівця з води, який стверджував, що повітря рідко коли спричиняє серйозні захворювання. Н, звісно, якщо не жити в небезпечній близькості від заводів, керівництво яких, здається, поставило собі за мету отруїти всіх в окрузі. Грубо кажучи, звичайний житель звичайного міста в довгостроковій перспективі більше постраждає від середньо неякісної во...

Ну як, виспалися сьогодні після вчорашніх десяти тисячи кроків? А ви знаєте звідки взялися цифра 10 000? Можливо, це просто фікція як міф про ”10 000 годин” навчання? Зараз дізнаємося! Передісторія появи мема “десять тисяч кроків” цікава. У 1965 році японська фірма Yamasa Tokei Keiki на хвилі інтересу до спорту після олімпійських ігор, що пройшли в 64 році в Токіо, створила крокомір, який назвала...

На високих людей завжди звертаєш увагу. Тому що вони виділяються з будь-якого натовпу. Ігор - один із таких високих людей. Його зріст 202 сантиметри. Він працює Senior QA-інженером у Київській філії компаніі EPAM Systems впродовж останніх майже 10 років. Ви точно чули про компанію EPAM тому що номер один IT-компанія за рейтингом  DOU . ua та глобальна світова компанія, яка зара...

Скачати книгу в форматі EPUB https://bit.ly/Book_Energy_epub Скачати книгу в форматі MOBI https://bit.ly/Book_Energy_mobi   Сьогодні ми будемо говорити про здоров'я, але не напряму. Сьогодні ми будемо говорити про книгу про здоров'я. Вона тільки вчора була закінчена, тобто сьогодні - можна сказати - її день народження Книжка називається "Енергія. Де взяти ресурси для змін". Автор - Лілія Перц...

*** Повтор епізода №10 *** Ну як, виспалися сьогодні? Якщо ні, зараз дізнаєтесь, чому… Сьогодні ми говоримо про сон. Це здається банальним, але досі багато хто не розуміє, що без сну мозок не може нормально відпочити та почиститися. Тіло може позбавлятися продуктів своєї діяльності і вдень, а ось мозок влаштований так, що без сну йому ніяк не провести свою генеральну чистку. Тому якщо ви погано сп...

Попереду важливий рік і у вас має бути безліч планів, як зробити його кращим за 2022. Вам здається, що це легко, що жоден рік не може бути гіршим за 2022, у якому почалася війна. На жаль, може. Тепер нам потрібно з цієї самої нижньої точки йти вгору. Хоча ситуація поки що цьому ніяк не сприяє. Плюс може виникнути бажання не напружуватися, бо всім погано. І, врешті-решт, може просто не бути сил рух...

Ви вже зробили зарядку для блукаючого нерва? Якщо ви не знаєте, що це за нерв і чому важливо тримати його у бадьорому стані, то вітаємо – у вас сьогодні день відкриттів! Блукаючий нерв (або, швидше, блукаючі нерви, тому що це дві парні структури, що проходять по обидва боки тіла) відповідає за регулювання роботи серця, легень, м'язів горла та дихальних повітряних шляхів, печінки, шлунка, підшлунко...

Усі ми готуємось до нового року по-різному. Хтось ріже олів'є, а хтось на дух не переносить майонез, хтось планує піти в гості, а хтось звик до сімейного кола, хтось мріє про подарунок, а хтось готує його сам. Але є багато людей, які схожі один на одного у своїй підготовці до Нового року. Ці люди складають плани на наступний рік. Для них 1 січня це як понеділок – з цього Великого Понеділка вони по...

* Повтор епізоду * Хороші новини для тих, хто втомився носити з собою пляшку: немає жодних наукових доказів того, що потрібно пити саме два або півтора літри води на день. Якщо ви нормально харчуєтеся, ваше тіло саме витягне необхідну йому кількість рідини з усіх продуктів, які входять в наш організм. Навіть із борщу. І тим більше з огірка. ============================= Посилання, про які йдеться...

Сьогодні у нас в гостях Ірина Мєтньова, керуюча партнерка Vandog Agency, яке допомагає запускати і просувати різні бренди. Я по собі знаю, наскільки це непроста робота. І я радий, що в портфоліо її агентства найкращі клієнти плюс безліч нагород за проєкти, включно з бажаним для багатьох призом Red Dot Award До створення Vandog Agency Ірина багато часу і сил інвестувала в розвиток відомої платформи...

Повтор епізоду номер 45 ======= Ну що, ви вже встигли зважитися на своїх розумних в А гах? Якщо так, то зараз я вам розповім, як майже нічого не змінюючи у своєму житті, втрачати щонайменше по півкілограма живої ваги за місяць. Перед тим, як ми продовжемо, у нас до вас маленькє прохання От прямо зараз натисніть на п'ять зірочок у програмі де ви слухаєте подкасту – це підиме його в рейтингах, а отж...

Уявіть собі, що ви їсте, як тільки захочете і що вашій душі хочеться. Уявили? Чудово! А тепер уявіть, що хтось дає вам їжу строго за розкладом і та ще й обмежує її кількість. Ви напевно слухали епізод номер тридцять п'ять "Що нас збиває з ритму?" і здогадуєтеся, що їжа за розкладом це позитивна штука. Але закладаюся, що ви не вгадаєте, на скільки відсотків довше тривало б ваше життя в другому випа...

Повтор самого популярного епізоду Сезону 1 під номером 63  Термін "калорія" (від латинського calor - тепло) ввів у науковий обіг французький хімік Ніколя Клеман-Дезорм як одиницю виміру тепла у 1824 році. У кулінарію термін приніс американський агрохімік Вілбур Олін Етуотер, який помер далекого 1907 року. Він першим додумався вимірювати енергоємність компонентів їжі і придумав схему підрахунк...

Сьогодні У нас в гостях Анна Горкун - співзасновниця компаніїі “46 Parallel Wine Group” За два роки вони зі своїм партнером чоловІком і супер-командою досягли видатних результатів - вибороли понад 73 нагороди, зокрема на міжнародній арені, прославили українські вина на чотирьох континентах, відкрили вина України світові на виставках у Лондоні та Парижі, США та Японії... Слоган компанії - "Proudly...

Так, я взяла (взяв) поради з подкасту в своє життя! ----- Корисні посилання: Взяти деяку музику безкоштовно https://pixabay.com/users/coma-media-24399569/ Взяти всю музику за гроші https://www.patreon.com/yuriisemchyshyn ----- Епізод 35 Що нас сбиває з ритму?  Apple Podcasts https://apple.co/3FgFFlw Google Podcasts https://bit.ly/3swlUyK Spotify https://spoti.fi/3W4e5O0

Чи ви ходили до лазні за останні пару місяців? Якщо так, то ви молодець. А якщо ні, то зараз ми розповімо вам, чому ходити в лазню вам треба обов'язково. А для тих, хто не любить лазню, ми маємо пару лайфхаків, які відкриють цю справу з нового боку. https://teletype.in/@pertsiya/banya

Майже три місяці тому, шостого вересня, в ефір вийшов епізод під номером тридцять дев'ять із назвою “Як змінити життя”. Про створення потрібних, а відтак правильних звичок і припинення поганих, а відтак неп О трібних звичок. І ось наше традиційне ранкове запитання: ви за цей час створили собі бодай одну корисну звичку або прибрали одну погану? Якщо так, то ви молодець. А якщо ні, то сьогодні ми да...