Makej vole!

Tréninková Bible

Sports CS ↓ 15 episodes

🎙️ Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl. Stejně jako klasická Bible, i Tréninková Bible je poskládaná z „příběhů“ a „situací“ ze světa tréninku a sportu. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zdeňka Hrušky a Honzy Dvořáčka, tvůrce Makej vole! Podcast a Makej vole! Trénink. Otevíráme témata, která sportovci všech úrovní řeší každý den: jak trénovat chytře, co skutečně funguje a kde děláme chyby. Každý si z toho může odnést něco jiného – stejně jako z Bible samotné.

Author

Makej vole!

Episodes

Tréninková Bible č. 14: Jana Greplová o jejím tréninku a vítězství na LHUT 2026 12.06.2026 32:16

Plnou verzi Tréninkové Bible (127 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/952638189716249528 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda? V tomto díle j...

Tréninková Bible č. 13: Závodní speciál - LHUT, Zegama-Aizkorri, Cocodona 250 25.05.2026 21:16

Plnou verzi Tréninkové Bible (96 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/946362379208367505 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda? V této epizodě Tr...

Tréninková Bible č. 12: Sacharidy v praxi aneb cukry vole! 29.04.2026 22:24

Plnou verzi Tréninkové Bible (104 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/936920893639234343 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda V téhle epizodě jsm...

Tréninková Bible č. 11: Jim Walmsley - zrození legendy 10.04.2026 23:24

Plnou verzi Tréninkové Bible (104 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/930061526843396782 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda Jim Walmsley je jedno...

Tréninková Bible č. 10 - Zdenda Hruška na Transgrancanaria 2026 23.03.2026 32:46

Plnou verzi Tréninkové Bible (104 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/923305902088524984 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda Před vydáním téhle epiz...

Tréninková Bible č. 9 - Od základu k výkonu: Jak se ladí závodní forma 28.02.2026 33:35

Plnou verzi Tréninkové Bible (106 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/914993580014181330 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda Epizoda č. 9 navazuje na...

Tréninková Bible č. 8 - Anatomie dokonalé sezóny: Trénink podle Kiliana Jorneta 11.02.2026 29:38

Plnou verzi Tréninkové Bible (94 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - ⁠⁠ https://www.forendors.cz/p/909150682437784697 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. Analýza sezóny 2022 podle Kiliana Jorneta: Tréni...

Tréninková Bible č. 7 - bonus: Zmýlili jsme se… 26.01.2026 13:51

Plnou verzi Tréninkové Bible si můžete pustit bez reklam na Forendors - ⁠⁠https://www.forendors.cz/p/895615996323306939⁠⁠ Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle bonusová epizoda? V epizodě č. 7 jsme probí...

Tréninková Bible č. 7 - Proč pomalý trénink dělá rychlé běžce 22.01.2026 29:03

Plnou verzi Tréninkové Bible (94 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - ⁠https://www.forendors.cz/p/895615996323306939⁠ Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠ 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. Stavba motoru – proč aerobní základna rozhoduje o v...

Tréninková Bible č. 6 - Tajemství silového tréninku pro běžce 05.01.2026 28:56

Plnou verzi Tréninkové Bible (94 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/895615996323306939 Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - https://www.forendors.cz/treninkovabible 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. Silový trénink je pro běžce stále často vnímaný buď jak...

Tréninková Bible č. 5 - Pražská stovka 10.12.2025 1:40:26

V této epizodě Tréninkové Bible se vracíme k legendární Pražské stovce, jednomu z nejstarších a nejtěžších zimních ultra závodů u nás. Letošní 128 km dlouhá trasa s 4800 metry převýšení patřila podle mnoha účastníků k vůbec nejnáročnějším v historii závodu. Závodníci startovali v Berouně a postupně se vydali Českým krasem, nad obě břehy Berounky, krátce do brdských lesů a nakonec do kopců nad Čern...

Tréninková Bible č. 4 - Odpovědnice 16.11.2025 1:36:10

Připravili jsme pro vás první odpovědnici, ve které jsme reagovali na vybrané dotazy, které jste nám naposílali. Před poslechem si prosím hlavně uvědomte, že sportovní trénink je o individuálním přístupu a dost často zde řešíme detaily, které jsou na pomyslné pyramidě tréninkových potřeb až někde opravdu vysoko. Tréninková Bible je pokec o sportovním tréninku, který vám pomůže pochopit zápletku a...

Tréninková Bible č. 3 - Bicarb, ketony a porovnání tréninkových přístupů z předchozích epizod 02.11.2025 1:25:36

V této třetí epizodě naší Tréninkové Bible uzavíráme úvodní témata, ve kterých jsme se ponořili do dvou na první pohled odlišných a hlavně zajímavých tréninkových přístupů. V tomto díle se vracíme k trenérům Davidu Rocheovi a Scottu Johnstonovi, jejichž metody jsme probírali minule. Než jsme se ale pustili do velkého srovnání, tak jsme probrali několik zajímavých témat. Co všechno v této epizodě u...

Tréninková Bible č. 2 - David a Megan Roche – trénink, věda a rekord na Leadville Trail 100 Run 24.10.2025 1:31:25

V této epizodě Tréninkové Bible se podíváme na manžele Davida a Megan Rocheovy – dvojici, která změnila způsob, jakým svět přemýšlí o tréninku na ultra.  David Roche je bývalý a vlastně i současný elitní běžec, kouč a dvojnásobný vítěz legendárního ultramaratonu Leadville Trail 100, kde v letech 2024 a 2025 překonal dlouholetý traťový rekord Matta Carpentera.  Při svém úplně prvním startu na stomí...

Tréninková Bible č. 1 - Svalová vytrvalost 20.10.2025 1:18:00

Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl Tréninková Bible si bere inspiraci z klasické Bible – místo duchovních příběhů ale přináší příběhy sportovní a tréninkové. Je to soubor témat, situací a principů, které formují náš pohled na trénink. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zde...