Katja Kesti

Traumapodi

Health FI ↓ 75 episodes

Premium-tilaajaksi: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/subscribe Vaikuttava kuvaus traumasta ja siitä toipumisesta. Katja oli 39-vuotias kun hän menetti kaiken, myös sen, minkä oli luullut saavansa pitää - itsensä.”Katjalla on hämmästyttävä kyky sanoittaa vaikeita asioita ja tunteita lempeän rehellisesti. Podi auttaa saman kokeneita ymmärtämään itseään ja meitä terapeutteja ymmärtämään asiakkaitamme entistä paremmin."IG:katjakestihttps://linktr.ee/katjakesti

Author

Katja Kesti

Episodes

75: Lakkaavatko triggerit koskaan triggeröimästä? 08.05.2025 23:23

Minicast eli Instagramin kuulijatoive 🤍 Premium-jaksot sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse traumap...

74: Miten suojautua silloin, kun trauman aiheuttajalle altistuu arjessa 01.05.2025 14:33

73: "Pitääkö lapsuudentraumoja käydä (terapiassa) läpi uudelleen ja uudelleen?" 24.04.2025 14:12

72: Negatiivisuus ja katkeroituminen - traumatoipujan välttämättömät kanssamatkustajat (vai ovatko?) 17.04.2025 47:37

Instagramin kuulijatoive ka pitkällinen vastaus siihen - ovatko negatiivisuus ja katkeruus välttämättömät kanssakulkijat vai onko niistä mahdollista päästä eroon? (Spoiler alert: on ♥︎) 🤍 Premium-jaksot sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukau...

71: "Voiko traumasta toipua koskaan?" 12.04.2025 15:37

Minicast eli kuulijatoive 🤍 Premium-jaksot sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse traumapodi@gmail.co...

70. Kaikki mitä tiedän dissosiaatiosta 10.10.2024 57:26

Ja se ei ole kivaa ja kaunista. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@kat...

69. Mistä on lupa traumatisoitua? 04.10.2024 54:51

Totta vai tilastoharha? Tänään puhutaan siitä, mistä hirmu mieluusti vaietaan. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. T...

EP68: ”Mitä jos tästä ei koskaan pääsekään yli?” 21.06.2024 39:53

Mitä jos tästä ei koskaan pääsekään yli? Mitä jos mieli ei jaksakaan? Tietoa ja toivoa, sitä tämä jakso on pullollaan. Kiitos kysyjälle kysymyksestä 🤍 Aika-ajoin Instagram-tililläni @katjakesti teen tilaa teidän kysymyksillenne, joihin vastaan vastauksen pituudesta riippuen podcast-jakson tai IG-videon muodossa. Useita videoita löytyy jo Instasta 🤍 Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuuka...

EP67: Kyllä, koko kehosi voi käydä jatkuvasti joko yli- tai alikierroksilla ja olo on kauhea (mutta mikä siihen on johtanut?) 11.05.2024 52:08

Otsikon kysymykseen vastauksen löydät tästä jaksosta. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramis...

EP66: Miksi (liian) vaikeiden tunteiden ei voi vain antaa "tulla ja mennä"? 24.02.2024 31:47

Miksi kehon rauhoittelukeinot ovat tarpeen ja onko niillä mitään virkaa oikeastaan ollenkaan? Pitääkö vaikeiden, jopa tuskaisten tunteiden kanssa vain kyetä sinnillä istumaan ja olemaan (ei tartte)? Aiemmista Premium-jaksoista löydät lukuisia harjoituksia toipumismatkasi tueksi ♥︎ Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, re...

EP65: "Onko tällaisen traumaminän turvallista ja järkevää säätää ihmissuhteissa?" 24.02.2024 37:20

Tarina, jonka lupasin kertoa heti kun olen valmis. Nyt on se hetki. Ilman sitä vuoden mittaista säätösuhdetta en olisi tässä. Ilman sitä kiintymyssuhteeni turvattomasta ei olisi nyt huomattavasti lähempänä turvallista, sillä sen aikana opettelin tukeutumaan toisen ihmisen sijasta itseeni. Ja se on turvallisen kiintymyssuhteen kulmakivi. Tämä on tarina siitä, miten järjestin itselleni varsinaisen...

EP64: Parasta ja pahinta, mitä minulle on ihmissuhteessa koskaan tapahtunut 20.01.2024 35:28

Ihminen, jonka tapasin on parasta ja pahinta mitä minulle on ikinä tapahtunut. Hänen kohtaamisensa sai minut ymmärtämään sen, mihin en koskaan aiemmin ollut uskonut. Jonka ajattelin olevan vain leffojen ja kirjojen juttu. Mutta hänen tapaamisensa sai minut ymmärtämään, että turvaton kiintymyssuhteeni on muuttunut turvalliseksi. Enkä minä todellakaan uskonut, että se on ikinä tällä kiintymyssuhdetr...

EP63: Miksi toistuvasti hylätyn on niin vaikea luovia parisuhdemaailmassa, ja miten voit auttaa itsesi sen kaiken läpi (ja uskaltaa unelmoida siitäkin, mistä et koskaan ole uskaltanut)? 06.01.2024 35:07

Oletpa parisuhteessa tai sinkku, tämä on sulle. Samat tunteet, tuntemukset ja kommunikaatiota koskevat kysymykset nousevat esille joka tapauksessa. Mitä paremmin opit ilmaisemaan tarpeitasi ja tunteitasi, ja mitä nopeammin opit sietämään hyvää (se voi olla äärimmäisen vaikeaa, tiedän), sitä paremmin alat voida (ja se edistää toipumistasi tavalla, josta et luultavasti uskalla edes unelmoida). Premi...

EP62: Miksi traumasta toipuminen ei ole vain "jokaisen oma asia" 28.12.2023 35:28

Jos jotain niin pärjäämisen ja itsekseen selviytymisen (usein hinnalla millä hyvänsä) traumatoipuja hanskaa paremmin kuin hyvin. Miksi se ei välttämättä kuitenkaan ole se paras (ja ainoa) mahdollinen taito, mitä olisi hyvä harjoitella? Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumise...

EP61: Syy sille, miksi tunnet jatkuvaa riittämättömyyttä (ja mistä se mitä todennäköisimmin johtuu) 21.12.2023 38:05

Tunne siitä, että riitä, kelpaa ja kaikilla muilla menee paremmin, on musertava. Siksi on tärkeää ymmärtää mistä tunne on saanut alkunsa (kerron sen hyvin konkreettisin esimerkein), jotta voi ensin kyseenalaistaa sen tunteen ja ajatukset omasta arvottomuudesta, ja lopulta nousta ylös sieltä kelpaamattomuuskuopasta, minne kukaan ei halua jäädä. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa...

EP60: Selviytymismoodista toipumiseen (ja mikä niiden ero oikein on?) 19.12.2023 25:45

Traumatoipuja käyä läpi kaksi taistelua selviytyäkseen - mitä se käytännössä tarkoittaa ja miten se konkreettisesti ilmenee? Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat...

EP59: Rikottu luottamus ja hylkääminen viiltävät syvän haavan, jota jokainen tuleva kerta kaivertaa yhä syvemmäksi muistijäljeksi 14.12.2023 51:20

Mihin asti oma vastuu ulottuu siihen, miten antaa itseään kohdella? Jaksossa tienviitat, joiden avulla uskallat rohkaistua ottamaan yhden pikkuruisen askeleen kerrallaan kohti parempia ihmissuhteita (ja parisuhdetta) ♥︎ Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista he...

EP58: Sinulle, joka olet jälleen tilanteessa tai ihmissuhteessa, johon vannoit ettet koskaan enää päätyisi 07.12.2023 52:31

Sinulle, joka mietit, miksi alistuit taas, miksi vierelläsi on taas ihminen, joka kohtelee sinua kaltoin, miten taas olet ajautunut tilanteeseen, johon vannoit ettet koskaan enää päätyisi. Tämä jakso on sinulle. Sille kaikelle on looginen selitys, eikä vika ole sinussa. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, l...

EP57: Koetko olevasi jumissa? Syy voi löytyä yllättävän läheltä ♥︎ 03.12.2023 1:00:51

Miksi tämä ei etene, miksi minä en etene ja pääse niin sanotusti jo vihdoin eteenpäin tai suoraan sanottuna jo ole siellä? Pienen tutkiskelun jälkeen syy löytyi yllättävän läheltä. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja koke...

EP55: Mistä tietää millainen on turvallinen ihminen? (Ja voiko tässä maailmassa kehenkään enää ylipäätään luottaa.) 16.11.2023 1:04:30

Sinulle, jonka joku on rikkonut, tämä on sinulle. Tämä jakso vastaa minulta paljon kysyttyyn kysymykseen miten ikinä enää uskaltaa luottaa toisiin, jos luottamus on kertaalleen rikottu 🖤 Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani...

EP54: Miksi mindfullness ja hengitysharjoitukset eivät aina auta (ja miksi sillä ylipäätään on väliä) 14.11.2023 27:20

Jotain vikaa minussa on oltava. Meditoin, rauhoituin, keskityin, tein mindfullnesia, turvapaikkaharjoituksia - you name it. Mikään ei auttanut kuin korkeintaan hyvällä tuurilla hetkeksi. Olin epätoivoinen. Miksi minä en osaa edes tätä oikein? Sitten joku jostain ojensi pelastusrenkaan ja opin, että miten ihmeessä voisin tuntea oloni turvalliseksi jos kehoni ei koskaan ole kokenut turvan tunnetta?...

EP53: 3 merkkiä siitä, että olet alkanut toipua 02.11.2023 39:45

"Ymmärrätkö Katja mitä sinä juuri kerroit?", terapeuttini kysyi. En ymmärtänyt. Vasta kun hän toisti tarinani ja avasi minulle sen, minkä hän terapeuttina omasta perspektiivistään näki, ymmärsin, että olen alkanut toipua. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta...

EP52: Hetki, jolloin ymmärsin että edes minä itse en antanut mitään painoarvoa omille sanoilleni 01.11.2023 49:35

Nykylainsäädännössä kyseessä olisi rikos, vielä muutama vuosi sitten ei. Olin niin tottunut siihen, ettei minulla ja minun haluamisellani ollut väliä, että edes minä itse en antanut omille tarpeilleni ja toiveilleni mitään painoarvoa. Se, että minua ei kuunneltu eikä mielipidettäni otettu huomioon, se ei ollut pahinta mitä tapahtui. Hän teki sen mitä tuli tekemään silti. Hän kysyi kerran, toisenki...

EP51: Miksi läheiset ihmissuhteet voivat olla äärimmäisen vaikeita jo kertaalleen rikotulle? 26.10.2023 55:23

Otsikko kertonee jakson koko kuvan. Jakso sisältää niin kouriintuntuvan konkreettisen esimerkin, että jos aihe koskettaa sinua, suosittelen lämpimästi kuuntelemaan ♡ Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoin...

EP50: Kannatteleva harjoitus sinulle, joka olet tottunut kannattelemaan muita 21.10.2023 31:10

Traumatoipujat ovat yleensä erinomaisia kriisitilanteissa ja meitä on helppo lähestyä. Juuri sen vuoksi osa meistä päätyy kannattelemaan muita - silloinkin, kun tarvitsisimme sitä eniten itse. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksis...