Transformación Mental con Rosa Laura Bernal

Hoy hago una reflexión sobre los números, en qué forma nos ayudan a tomar consciencia. Analizo los números en mi podcast, Te invito a que reflexiones si tú estas evadiendo los números, igual que yo lo hacía antes. Escríbeme y platícame. Da click aquí Sígueme

Gracias por tu interés en escuchar este episodio. Yo me convertí en maestra porque me di cuenta de que al enseñar puedo ayudar más, ya que no sólo te doy las herramientas, sino que también te enseño a pescar. Para mí fue un proceso asumir que podía enseñar, darme cuenta de que todo lo que enseño lo he aplicado en mi vida. ¿Te gustaría estudiar Aplicación y Práctica Mental? Da clik aquí

En el episodio de hoy te relato cómo fue que inició mi camino por la Aplicación y Práctica Mental. Te cuento cómo desde muy chica ya estaba buscando aprender cómo funciona nuestra mente y cómo descubrí que una vez que uno está preparado, el maestro se presenta y las puertas se van abriendo. Escríbeme y platícame ¿Qué te pareció este episodio? Da click aquí

La ansiedad es una respuesta al miedo, a lo que no sabemos que va a pasar. Ponemos en nuestra mente pensamientos de angustia, de preocupación y experimentamos sintamos en nuestro cuerpo como el nerviosismo, la angustia, respiración agitada, sentimos acelerado nuestro corazón. Podemos quitar de nuestra mente ese pensamiento y controlar la ansiedad en nuestra vida diaria para que no nos afecte. Escr...

E94 T2 ¿Cómo nos afecta la ansiedad? Hoy te platico qué es la ansiedad, qué hacer si estamos atravesando por esta emoción. La ansiedad nos puede afectar a todos, pero en diferente grado, por eso si la padeces hay que buscar a algún especialista que te pueda ayudar. En el episodio te cuento más sobre esto. Envíame mensaje si tu estás padeciendo de ansiedad. Envía mensaje.

En esta ocasión revisamos un poco todas esa lista de pendientes que necesitamos atender y resolver. ¿Te has sentido saturada? ¿Con mil y unas cosas por atender? Hoy te recomiendo como empezar a liberar tu mente de esa saturación, con un ejercicio que te ayudará a enfocarte en lo prioritario. Escríbeme y cuéntame ¿Qué haces tú cuando tienes mil y un cosas por atender? Da click aquí Sígueme

Hoy te invito a reflexionar en qué lugar estás tú. ¿Eres prioridad en tu vida o son los demás? Analiza si te estás poniendo en el último de los lugares o si estás dándote el lugar que mereces. Yo les pido en mis clases que hagan dos listas, una en donde pongan su nombre hasta arriba, ubicándose como prioridad y ahí ubicar las áreas de vida, salud, trabajo, hogar etc. Y en la columna del lado derec...

Confianza, una palabra que puede marcar la diferencia en nuestras relaciones personales. A menudo, nos encontramos en situaciones donde debemos decidir si confiar en los demás o no. Sin embargo, confiar en los demás es fundamental para nuestro bienestar emocional y para construir relaciones sólidas y saludables. Cuéntame ¿Tienes a alguien de tu confianza absoluta? Escríbeme da click aquí. Sígueme

Cuando iniciamos un proyecto lo hacemos con mucho ánimo, con gran motivación. Sin embargo, en el proceso, de repente nos desanimamos por no tener muy claras nuestras metas y es el momento en que la fuerza de voluntad se pone a prueba. Si sientes que estás por rendirte revisa la motivación que tienes para avanzar, para lograr lo que quieres. Fortalece tu fuerza de voluntad y pon como prioridad el s...

Me enviaron un mensaje para pedirme un consejo y hoy te platico la importancia de buscar a la persona profesional para resolver una situación en especial. En un proceso de coaching vamos entendiendo qué es lo que requerimos. Un coach te ayuda a hacerte las preguntas poderosas que no te has hecho y que te va ayudarán a ver todo con más claridad. En mi caso además del proceso de coaching hago un aná...

Empieza por cambiar el tengo que… por yo elijo hacerlo. Este cambio de lenguaje te va a ayudar para empezar a decidir vencer la procrastinación, porque vas a empezar por cambiar en tu mentalidad la energía que te frena a avanzar. Analiza cuáles son las actividades en que estás procrastinando, ve si es un hábito para ti, en que áreas estás detenida y decídete ya a vencerla. Te invito a escuchar est...

En este episodio te hablo sobre cómo aprender a respetarnos es parte de nuestro desarrollo personal, es un aprendizaje que se logra a través de los años cuando hacemos consciencia de que si no atendemos las señales de preventiva que nos da la vida vamos a perder tiempo, salud y dinero. Si tu respetas, los demás también te van a respetar. Respétate atendiendo tus horarios de trabajo, de descanso y...

Hoy reflexiono un poco sobre todas las personas de las que nos aléjanos voluntaria o involuntariamente. A veces, nos tenemos que alejar porque en el proceso de crecimiento, hay que pagar muchos precios y si el precio por ahora es no ver a algunas personas, hay que aceptarlo. Cuéntame… ¿Te has tenido que alejar de algunas personas? Da click aquí Sígueme

Escucha por qué, me tuve que alejar y este episodio aparece con un tiempo de retraso. Ausencia de Cristal Me miro en el espejo y veo la fragilidad de mi reflejo acepto que aún me puedo romper que mi ser se destroza soy presa de lo que ayer me hizo caer. La oleada de emociones Me invade y me hunde… Escucha al inicio de este episodio el texto completo. ¿Te gustaría compartirme tu opinión? Escríbeme...

En el episodio de hoy te cuento mi historia de vida sobre cómo fue que mi adicción al trabajo me llevó hasta el hospital. Te cuento cómo viví esta experiencia, ya que tiene mucho que ver con las áreas en que me he especializado: Desarrollo Personal y Aplicación Mental. Hoy me abro contigo y te cuento sobre esta etapa de mi vida, que me dejó mucho aprendizaje. Si quieres hacerme una pregunta o come...

Pensamos que a más horas de trabajo mayor rendimiento, pero no es así. El estar muy ocupadas con muchas tareas por hacer, no quiere decir que estemos siendo más productivas. Al trabajar muchas horas nos cansamos, nos agotamos, nuestra mente ya no está al cien por ciento nuestro rendimiento va a ser deficiente. En cambio, si dejas lo más importante, para las primeras horas del día y trabajas más de...

La adicción al trabajo tiene de fondo muchas razones. Pero si tu ya estás viviendo algunos síntomas, es momento de tomar acción, ser consciente y atender esto en forma profunda. La adición va aumentando día con día y debemos de salir de ella de inmediato. El trabajo es una parte importante en nuestra vida, pero hay que buscar el equilibrio y que no sea la parte dominante en nuestra vida. Cuéntame…...

Hoy explico 5 razones por las que posiblemente no te estés dando un descanso, ni aún en fin de semana. 1) No organizamos ni planificamos 2) Estamos saturadas de actividades y no sabemos decir NO 3) Hemos hecho un mal habito del uso de tiempo 4) No tenemos conciencia del tiempo 5) No nos sentimos merecedoras de tener tiempo de descanso. ¿Te sientes identificada con alguna de estas razones? Escríbem...

Muchos de nosotros aún vivimos el proceso de los trámites con mucho estrés porque no logramos resolver fácilmente y nos ocasiona que nos presionemos y la pasemos mal. Así que en este episodio te recomiendo que: 1) Organiza y ordena tus documentos importantes 2) Atiende a los requisitos que te piden y prepáralos previamente. 3) Asesórate de personas que sepan del tema, si es necesario 4) Acepta que...

Hoy quería hablarte del proceso que vivimos cuando realizamos trámites. Sin embargo, al terminar de grabar me di cuenta de que no había grabado nada. Así que volví a grabar, pero me enfoqué más a la tecnología, cómo la vives, cómo te sientes, cómo la usas… ¿ya la usas más fácilmente? Mañana hablaré sobre cómo vivimos el proceso de los trámites. Te invito a ponerte en contacto conmigo y platicarme...

Para mí Desarrollo Personal y Aplicación Mental van juntos, las dos disciplinas las ocupo para impartir mis programas, para ayudar en sesiones 1 a 1 a las personas a resolver algún problema específico. Desarrollo personal es el proceso continuo de crecimiento, mejora y autodescubrimiento en diferentes áreas de nuestra vida. Es un proceso orientado hacia el desarrollo de habilidades, competencias y...

La paciencia es una virtud que podemos y debemos desarrollar todos los días. Iniciemos cuestionándonos cuál es nuestra definición de paciencia. ¿Nos consideramos personas pacientes? La paciencia es una habilidad de esperar y aceptar que no todo sucede de inmediato y que se requiere de un proceso. Empecemos por amar y entender que el proceso es tan valioso como el resultado final. Contacta conmigo...

Hoy, para iniciar la semana, hago una reflexión sobre el uso que damos al tiempo. ¿El tiempo te controla? ¿Sientes que el tiempo se te acaba? Te recomiendo que uses el temporizador para que empieces a aprovechar el tiempo al máximo y sea tu arma diaria para combatir la procrastinación y logres avanzar en tus metas aprovechando el tiempo todos los días. Te invito a seguirme y conocer más sobre mi t...

En el episodio de hoy te explico lo importante que es salir del nivel de conciencia de victimismo y cambiar la experiencia humana que vivimos a través de modificar nuestros pensamientos e ideas que hemos puesto en nuestra mente. Somos seres mentales, espirituales, racionales que estamos buscando transformarnos para elevar nuestra conciencia y disfrutar y gozar más de la vida. Te invito a seguirme

Hoy doy respuesta a una pregunta que me hicieron sobre: ¿Qué es trabajar en Causa?, ya que muchas veces me han escuchado mencionar este concepto. Escucha cómo explico a nuestra amiga lo qué significa trabajar en causa a través de la ilustración que hago sobre el proyector que es nuestra mente, la pantalla nuestras experiencias y el acetato o película los pensamientos. ¿Quieres tú también hacerme u...