Transformación Corporal y Mental

Si no sigues un plan, va a ser muy difícil que bajes de peso y transformes tu cuerpo. Lo que voy hacer aquí en este artículo es enseñarte como empezar un plan para que puedas bajar de peso y transformar tu cuerpo. Quiero que pienses en las razones por las cuales te inscribes a un programa para bajar de peso… Piensa en el dolor o lo que estabas sintiendo en el momento que te decidiste inscribir. La...

El otro día Ana me llamó diciéndome que iba a dejar de venir porque tenía una cirugía agendada. Necesitaba detener su contrato durante al menos dos meses antes de poder regresar y hacer ejercicio nuevamente. Le pregunté si iba a estar bien, a lo que ella respondió que sí. Pero justo después de su respuesta dijo que la verdadera razón por la que iba a dejar de venir es porque se estaba sometiendo a...

Déjame contarte mi experiencia... Había tomado muchas decisiones equivocadas en mi pasado al adoptar malos hábitos que pensé que me harían feliz. Solía fumar, beber, ir de fiesta, etc. Sin embargo, tenía un vacío en mi corazón que no podía llenar sin importar cuánto practicara estos hábitos negativos. Pensé que era feliz porque racionalice y justifiqué mis actos. A veces pensaba: "Todo el mundo lo...

Tal vez sea difícil para ti ir al gimnasio. Hay muchas razones por las que podría ser difícil. Puedes ser madre y es difícil encontrar una niñera; tal vez donde vives el gimnasio más cercano está a 20 millas de distancia; Podría ser porque estés cuidando a una persona mayor o simplemente quieres hacer ejercicio en casa . Si tienes un espacio limitado y estás pensando que la única forma de tonifica...

Voy a hablar sobre cómo ahorrar dinero , cómo controlo mis impulsos, cómo entender a otras personas y cómo entender la publicidad. Al entender la publicidad, puedo entender cómo las personas en el gobierno y las corporaciones están tratando de venderme cosas o cómo quieren que me comporte. Entonces, este libro, La Psicología de la Persuasión , toca muchos aspectos de mi vida. Voy a enseñarles un p...

¿Debo desayunar? ¿Cuál es el mejor desayuno? ¿Es el desayuno la comida más importante? Hay tantas preguntas sobre el desayuno. Cuando nuestros miembros nos contratan y pasamos por una evaluación de alimentación , muchos de nuestros nuevos miembros me preguntan sobre el desayuno. La verdad es que hay diferentes opciones a la hora de desayunar… Voy a compartir con ustedes los comportamientos que me...

Voy a compartir información que te va a ayudar en tu vida. Si está buscando paz, si está buscando ser financieramente libre, si está buscando estar en forma, si está buscando estar saludable y no enfermarte, si está buscando tener una familia feliz y funcional, si está buscando tener un negocio exitoso y si está buscando tener una vida social exitosa, este artículo es para ti. Si ya lo has descubi...

Comencemos esta charla concluyendo cuáles alimentos son buenos para perder peso... He hecho otras charlas con detalles sobre cómo elegir los alimentos adecuados para bajar de peso. Por lo tanto, solo voy a resumir las cosas aquí. Todo lo que se procesa está fuera. La mayoría de los alimentos procesados son fáciles de detectar porque están envasados, ya hechos y tienen conservantes. Cualquier cosa...

Bienvenidos a otra entrevista aquí en Custom Body Fitness. Hoy tenemos a Luis Monroy, quien ha obtenido excelentes resultados en su transformación corporal y nos va a contar que ha hecho hasta ahora para ello. Sandro, “Bienvenido Luis.” Luis. “Gracias Sandro.” Sandro, “Cuéntame tu historia. ¿Cómo fue que empezaste? ¿Qué te motivó a que transformaras tu cuerpo Luis, “Adquirí mucho peso a raíz de la...

Martha llegó a ver a su papá y José no esperaba la noticia... Éramos muy jóvenes y queríamos ir de fiesta. Mi amigo, José, quería venir a México conmigo durante dos meses. Sin embargo, sabía que su trabajo no le permitiría estar ausente durante tanto tiempo. José pensó en un plan. José fue criado solo por su madre. José nunca conoció a su padre. Así que José decidió mentirle a su jefe y le dijo qu...

Hay muchas personas que siguen creyendo que el hacer muchas abdominales les va a ayudar a reducir la panza. También muchas personas siguen creyendo que trabajando el tríceps, lo de abajo del brazo, se les va a endurecer. Esa misma lógica muchas personas piensan de sus caderas, piernas y espalda. No falta la persona que viene y me pregunta, “?¿Cómo puedo bajar esa grasita de aquí, de aquí o aquí? A...

Recuerda por qué te cambiaste. ¿Cuál fue la razón más grande que te hizo tomar una decisión para cambiar tu hábito? ¿Ya no entrabas en tu ropa o en el asiento del autobús? ¿Estás enfermo y tienes que cambiar para estar saludable? Tienes que recordar lo que te hizo cambiar. Piensa en el dolor y tu recompensa . Es importante que sepas todo el dolor que te está causando el tener sobrepeso, el estar e...

Bienvenidos a todos a otra entrevista de Custom Body Fitness. Es un placer estar con ustedes. Hoy tenemos a Estela Rivas quien ha tenido resultados increíbles. Nos va contar lo que ha hecho para poder perder peso. Sandro, “Estela, bienvenida.” Estela, “Gracias.” Sandro, “ ¿Cómo fue que empezaste? ¿Qué te motivó? ” Estela, “Vi un cambio radical en una amiga y eso es lo que quiera. Me fascinó que es...

En su segunda evaluación Melisa subió 4 libras y me preguntó qué estaba pasando, porque estaba subiendo de peso. Está confundida porque su ropa le queda más floja y su estómago se siente más chico. Pero la pesa la decepcionó. Así como Melisa, muchas chicas se desilusionan cuando se pesan y pesan más de las veces anteriores. Aunque el subir de peso significa que posiblemente si estas subiendo grasa...

Varia gente dice que ya lleva un año en el gimnasio y no pierde peso… La historia de Lupe es la misma de muchas personas. De acuerdo a ella ya tiene un año yendo al gimnasio y no ve resultados. Cada vez que la evaluó me cuenta que está comiendo bien , que casi no falta. Si es verdad que ya lleva casi un  año con nosotros y no ve resultados. Pero también hay algunas cosas que Lupe no ha entend...

Hay un enemigo con el que mucha gente que progresa tiene que luchar . Ese enemigo para muchos que ya tiene experiencia es obvio, pero para los principiantes no lo es. Es muy fácil vencer a este enemigo. Lo único que tienes que hacer es ignorarlo. Una de las pláticas que tengo con mis clientes es que sus conocidos y familiares les empiezan a comentar que se ven muy flacas o muy musculosas. Otros le...

Video- Estiramientos   Video- Como Tonificar Mi Cuerpo  Muchas personas se enfocan mucho en el ejercicio que tienen que hacer para bajar de peso. En realidad si solo quieres bajar peso, enfócate en comer saludable y salir a caminar o a correr. Pero si tu meta es estar lo más saludable y tonificar tu cuerpo, entonces te recomiendo que practiques tres tipos de ejercicio en la semana El pri...

Pienso que Custom Body Fitness es éxito porque tenemos un arma secreta que da resultados a muchos de nuestros clientes. Mucha gente piensa que copiando nuestras rutinas, o nuestra forma de comer o nuestro estilo van a bajar de peso. La verdad es que nuestras rutinas  de programación son buenas, pero no es lo más importante. No se si alguna vez vieron una capítulos de Los Simpsons donde varias...

No se por que no bajo si no como en todo el dia.. Alguna vez has platicado con alguna persona que quiere ahorrar y dice que no puede? Luego le aconsejan que no gaste mucho y dice que no gasta, solo en su renta, comida y lo necesario? Después de una buena conversación te das cuenta que la persona piensa que lo necesario es el último Iphone, Netflix, Cable, celular para toda la familia, vacaciones 4...

Cuando Juana se inscribió a Custom Body Fitness , su meta era tonificar su cuerpo en un par de meses. Juana jamas había hecho ejercicio antes y no tenía idea de lo que necesita aprender y hacer para poder llegar a su meta. Hay mucha gente que ha hecho ejercicio por muchos años y no han podido tonificar su cuerpo. Mucha gente piensa que yendo al gimnasio y moviendo su cuerpo es suficiente para baja...

Hace unos meses atrás, Susana nos contrató para que le ayudáramos a perder peso. Como todo nuevo miembro la evalúe para ver su nivel de grasa y concluir cuál sería la mejor forma en cómo ayudarla. Después de medir, su nivel de grasa era de 36%. Aunque su cuerpo era de complexión delgada, su nivel de grasa era alta. La meta de Susana es bajar la grasa. Conversamos por una hora y una de sus creencia...

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