Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Träning?

Health SV ↓ 246 episodes

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare. Instagram: @traningpodcast Hosted on...

Author

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Episodes

218. Det här är Meningen med livet. 17.09.2025 54:25

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian 27.08.2025 48:23

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload) 08.08.2025 43:29

Då vi haft teknikstrul denna vecka får vi tyvärr inte upp något nytt.. Men vi kände att vi ville ge er något, så här kommer ett gammalt avsnitt som ändå kanske passar bra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen 02.08.2025 26:49

I detta avsnitt pratar vi om ortorexi – en ohälsosam fixering vid nyttig mat och träning. Vi går igenom symptom , orsaker och hur det kan påverka fysisk och psykisk hälsa. Fokus ligger på balans , inte extrem kontroll. Disclaimer: Innehållet i detta avsnitt är inte medicinsk rådgivning . Vid oro kring ätbeteende – sök professionell hjälp . Vi vill öka medvetenhet , inte diagnosticera. Forskning: N...

214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening 23.07.2025 57:21

I dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin" 16.07.2025 42:44

Från handbollsspelare till gymnörd – och vidare till en kropp som inte längre orkade prestera. I det här avsnittet berättar jag om varför jag slutade lyfta tungt, hur en skada förändrade allt, och vad jag önskar att jag visste om träning för 10 år sen. En personlig resa, backad av forskning, om återhämtning, skador och att hitta styrka på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...

212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik? 09.07.2025 48:56

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av 02.07.2025 38:38

I dagens avsnitt får ni 6 tips och recept på mellanmål/treats för att lyxa till sommaren. Allt från frukostbowl till slush! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter 25.06.2025 1:01:49

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Dagens Rubrik - Är löpning farligt?? 18.06.2025 42:24

I dagens avsnitt diskuterar vi en intervju/debatt som blivit omtalad. Att löpning ska vara farligt för oss och är något vi borde undvika. Hur ställer vi oss till detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208. Från träning till sjukvård: Så tar AI över hälsan? 11.06.2025 44:55

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Dö inte: Mannen som vill leva för evigt - Bryan Johnson 04.06.2025 1:19:46

I dagens avsnitt diskuterar vi dokumentären "Dö inte: Mannen som vill leva för evigt" och personen bakom den, Bryan Johnson. Hans mål är att åldras så långsamt som bara möjligt och har blivit ett levande experiment för att nå dit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. "Vill Du Lyckas? Så Förbereder Du Dig Som Ett Proffs" 28.05.2025 1:01:55

Vad krävs egentligen för att ta sig an ett lopp, en bergsbestigning eller en annan fysisk utmaning – och klara det? I det här avsnittet bryter vi ner hur du förbereder dig smart, både fysiskt och mentalt. Vi snackar vanliga misstag, träningsstrategier, mindset och vad som faktiskt gör skillnad när det väl gäller. Oavsett om du siktar på maraton eller Mont Blanc – det här vill du inte missa. Hosted...

205. Så ska du träna för att undvika skador - Diskussionsavsnitt 21.05.2025 55:43

Idag har vi tagit med oss 2 diskussionsfrågor var. Det handlar om skador, om man måste göra hela repetitioner på övningar och varför man tränar bättre när man är på dåligt humör. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. "Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan" 14.05.2025 55:59

🎙️ Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan Varför kan du inte sluta äta chips trots att du inte är hungrig? Hur lyckas livsmedelsindustrin få oss att välja det vi egentligen inte vill ha? I det här avsnittet dyker vi ner i hur smaker som socker, fett och salt triggar hjärnans belöningssystem – och hur mat designas för att överrösta våra mättnadssignaler. Med hjälp av forskning, ver...

203. Periodisering, Visualisering & Vo2-Max - Masterexaminerad förklarar begreppen 07.05.2025 1:08:39

Hur ska man tänka kring periodisering, visualisering, och ska man bry sig om Vo2-max? Idag intervjuar Sebastian Henrik för att få svar på detta och mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

202. Vad borde alla veta när de börjar träna? 02.05.2025 53:13

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

201. Hur jobbar en PT med 10-års erfarenhet? 23.04.2025 45:29

Idag ställs Sebastian mot väggen. Han får svara på lite frågor kring sitt sätt att jobba, hur han tänker och sedan får reflektera över några sjukt svåra frågor... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

200. Gäst, Albin Blomfeldt svara på hur du lyckas med din träning! 16.04.2025 1:00:01

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

199. Hälsotrenderna som tar över - Hälsosamt eller farligt? 09.04.2025 59:28

Idag pratar vi om "SkinnyTok" och "Looksmaxxing". Två hälso-/skönhetstrender som är väldigt inne just nu. Vad är det för något? Och vad tycker vi är bättre sätt att få fram hälsosamma trender på? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

198. Sex tips för att minska ditt sötsug! 02.04.2025 47:01

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

197. Klarar vi våra nyårsmål? 26.03.2025 52:00

I dagens avsnitt går vi igenom våra nyårsmål vi satt upp. Ligger vi i fas? Har vi inte börjat? Har vi gett upp? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

196. Trender och idéer vi avskyr inom fitness! 19.03.2025 57:36

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

195. GRATIS Helkroppsprogram 12.03.2025 46:06

I dagens avsnitt så kommer ni få ett HELT GRATIS TRÄNINGSPROGRAM!!! Ett pass ni kommer kunna köra 2 gånger i veckan, för alltid om ni vill! Helt otroligt. Länk till passet: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19MazdZ6qQdHLL_wtankFLvUsvnbBon1wy6adqVlOqKY/edit?usp=sharing Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

194. Lär dig leva längre (blå zoner) 05.03.2025 1:18:46

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.