TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte

Kennst du das? Du bist unterwegs, hast Hunger und greifst schnell zum nächstbesten Snack am Kiosk? Oder an der Autobahn siehst du nur noch das goldene M und weißt nicht, wie du dich auf Tour gesund ernährst? Das kann ganz schön ins Auge gehen, denn oft sind diese Snacks nicht gerade die gesündesten. Aber keine Sorge! Mit ein bisschen Planung und Vorbereitung kannst du auch unterwegs lecker und ges...

Leidest du unter Rückenschmerzen? Damit bist du nicht allein! In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Schmerzen durch Muskelaufbau und gezieltes Training loswirst. Egal ob durch Büroalltag, Stress oder langes Stehen, Rückenschmerzen können jeden treffen. Doch mit den richtigen Übungen und Tipps kannst du sie effektiv bekämpfen. Und wenn du es satthast, dir endlose Schmerztabletten einzuwerfen...

"Vollwertige Trinkmahlzeit" - Genau das versprechen die Drinks im Supermarkt für wenige Euro. Schnell, einfach und "gesund"? Immer mehr greifen zu Trinkmahlzeiten wie YFood, Huel & Co. - eine komplette Mahlzeit zum Trinken, ideal für den stressigen Alltag. Aber sind sie wirklich gesund und so gut für deinen stressigen Alltag? Vor allem, wenn es darum geht, abzunehmen und le...

Strikte Diäten wie Low Carb oder ständiges Kalorienzählen sind oft mühsam und nervenaufreibend. Verzicht und Hungerattacken sind vorprogrammiert, der Jo-Jo-Effekt lauert. ❌ Doch es geht auch anders! In diesem Video erfährst du, wie du mit dem Prinzip der Energiedichte in Lebensmitteln endlich mühelos und nachhaltig abnehmen kannst. Lerne, 👉 warum Verzicht und Portionskontrolle oft scheitern 👉 w...

In diesem Video geht es darum, wer ich bin und wie ich Fitness-Coach wurde. Du erfährst mehr über meinen Werdegang, meine Motivation und das Konzept, mit dem ich Unternehmern und Führungskräften zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit verhelfe. Ich erzähle dir, warum ich meinen Job bei der Polizei aufgegeben habe und wie ich zusammen mit meinem Geschäftspartner Tobias unser Coaching-Unternehmen auf...

In diesem Video erfährst du, warum es als Unternehmer so wichtig ist, deine Gesundheit nicht auf später zu verschieben und wie du gesunde Gewohnheiten in deinen hektischen Alltag integrieren kannst. ▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressigen Alltag gewinnen? ✅ Dann mach hier deinen Fitness- & Er...

Heißhunger ade! Entspannt essen nach stressigen Tagen Du kennst es: Gestresster Tag, Dauertermine... endlich zu Hause willst du relaxen, doch Heißhungerattacken machen dir einen Strich durch die Rechnung! Stopp! ✋ 75% aller Vielbeschäftigten kennen das. Dieses Video zeigt dir, wie du Heißhunger besiegst und wieder entspannt essen kannst. ✅ Du wirst: - Die Ursachen von Heißhunger verstehen - Prak...

Noch erfolgreicher durch Fitness? Wie Bewegung deinen Alltag und Karriere pusht! Du willst erfolgreich sein? Klar, wer will das nicht? Intelligenz, Talent und harte Arbeit sind oft die ersten Eigenschaften, die uns dazu einfallen. Aber wusstest du, dass Fitness dabei mindestens genauso wichtig ist und dich sogar noch erfolgreicher machen kann, wenn deine Gesundheit und deine körperlichen Vorausset...

In dieser neuen Podcast-Folge haben wir den ehemaligen Leistungssportler Markus Czerner zu Gast.   Markus ist Keynote Speaker, 7-Facher Buchautor, Business Coach und faszinierter Sportler. Mit ihm haben wir nicht nur übers Business gesprochen, sondern über das viel wichtigere Thema Resilienz.   Was ist Resilienz überhaupt? Wozu brauche ich es?   Und vor allem, wie kann ich in kürzester Zeit resili...

Fett in Muskeln umwandeln; Muskeln aufbauen trotz Kaloriendefizit; Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren... Egal wie du es nennen magst - es ist der Traum eines jeden Mannes, der zu viel Bauchfett mit sich herumträgt und mit seinem Erscheinungsbild nicht zufrieden ist. Wir klären heute die Frage, ob gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettverlust möglich ist und geben dir direkt 4 kon...

Mit einer Atemtechnik leistungsfähiger und stressresistenter werden? Irgendwie haben wir alle schon einmal davon gehört. Aber fernab von einem spirituellen Ansatz, gibt es hier auch den Faktor Leistungsfähigkeit im Sport / Training oder im stressigen Alltag zu verbessern. Wir kamen bereits persönlich in den Genuss, mit Kai zusammenzuarbeiten und werden ihn auch zukünftig in unser CoachingProgramm...

In dieser Podcastfolge klären wir, wann es für dich Sinn ergibt, deine Strategie zu verändern, wenn du: - nachhaltig abnehmen und fitter werden willst. Wir sprechen wöchentlich mit zig Menschen, die wenig Zeit haben und sehen immer wieder die gleichen Punkte. Leben verändern sich und genauso ist der Alltag nicht mit deinem früheren Lifestyle vergleichbar. Welche 3 Lösungen haben wir also für dich,...

Wir sind endlich wieder zurück, mit einem Gast bei uns im TnT Fitcast. Mit dem approbierten Pharmazeutiker und heutigen Fitness-”Coach” Alexander Ketterer haben wir bereits letztes Jahr eine sehr erfolgreiche Podcast-Folge aufgenommen. Heute ging es mal wieder um Social Media und wieso wir in der heutigen Gesellschaft das “richtige” essen verlernt haben. Es ist erstaunlich was die Medien und eben...

Abnehmen = weniger essen = “Iss die Hälfte – Diät” = hungrig und unzufrieden sein Wenn du mit Abnehmen genau diese Gefühle oder Situationen kennst, dann ist diese Folge hier genau richtig für dich. Hier werde ich dir genau erklären, wieso abnehmen NICHTS mit weniger essen zu tun hat, sondern eher mit MEHR essen. Wie du das genau beim nächsten Einkauf oder in deinem stressigen Alltag umsetzen kanns...

Du ernährst dich gesund, aber nimmst trotzdem nicht ab und fühlst dich eher ausgelaugt als leistungsfähig? Eine Thematik, über die man wohl nicht gerne offen spricht: Deine Darmgesundheit. Und doch hat sie einen immensen Stellenwert. Denn der Darm ist das Bindeglied zwischen der “Außenwelt” und deinem Inneren. Fast alle Nährstoffe werden über ihn aufgenommen (oder auch nicht). Warum das Thema so w...

In dieser Folge zeigen wir dir die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten. Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst.  Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl bei den Übungen unwohl und unsicher fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst -...

Zucker. Überall hören wir, dass Zucker die Wurzel allen Übels sei, verantwortlich für Übergewicht, Bauchfett und sogar süchtig machend. Aber ist das wirklich so? In dieser Folge gehen wir den Mythen rund um Zucker auf den Grund und klären auf, was die Wissenschaft dazu sagt. Der Satz „Alle sind dick, weil sie zu viel Zucker essen“ ist längst zu einem gängigen Klischee geworden. Doch steckt mehr da...

Mit Jan Henning haben wir einen weiteren Stern am Immobilienhimmel bei uns im Podcast. Und wer sich mit seinen Finanzen beschäftigt, der wird um Immobilien keinen Bogen machen können. Jan macht es vor wie es geht. Dabei ist sein Motto stets “einfach machen”. Ein Zitat aus dem Podcast hat mir dabei besonders gefallen und ist aufs komplette Leben übertragbar - “Wir verlernen das Hinfallen positiv zu...

In dieser Folge werden wir uns mit dem Thema des ständigen Hungergefühls befassen und dir in 7 Schritten helfen, mehr Kontrolle über dein Essverhalten zu erlangen. In der Hektik unseres stressigen Alltags kommt es nicht selten vor, dass wir sehr unbewusst essen und es uns "leicht" machen. Mit diesem Video wirst du es schaffen entspannter zu essen, deine Mahlzeiten sättigen dich mehr und...

Online- und Performance-Marketing Pionier - Simon Mader von AdBaker bei uns im Podcast. Mit Simon haben wir über seinen Werdegang als erfolgreicher Performance-Marketing Unternehmer gesprochen.  Simon verwaltet 7-stellige Werbebudgets mit Kampagnen in 39 Ländern und hat mittlerweile ein Team aus 15 Mitarbeitern. Durch Struktur und Disziplin hat er es sozusagen aus seinem kleinen Zimmer heraus zu d...

In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Ernährung → Was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und warum es manchmal schwierig sein kann, trotz des Wissens über die richtige Ernährung abzunehmen. Beginnend mit der Frage: "Glaubst du, dass du dich gesund ernährst?", gehen wir der Problematik auf den Grund. Viele Menschen sind sich bewusst, wie gesunde Ernährung funktioniert und kennen d...

Mit Julien Backhaus - haben wir den damals jüngsten Zeitschriftenverleger Deutschlands bei uns zu Gast. Wer Julien aus dem TV oder Social Media kennt, der weiß, dass er für die Allgemeinheit eine durchaus auch kontroverse Einstellung und Meinung hat. Wir haben mit ihm ausgiebig über das Thema Egoismus gesprochen und wieso er der Ansicht ist, dass Egoismus ein wichtiger Erfolgsfaktor ist. Was ist g...

Du kennst es mit Sicherheit: Dein innerer Schweinehund hält dich jedes Mal davon ab, dein Training durchzuziehen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kommst du nach Hause und das Sofa ist doch viel gemütlicher, als jetzt noch ins Training zu gehen. Und am Ende der Woche hast du doch wieder schlechtes Gewissen, weil du es nicht durchgezogen hast. In dieser neuen Folge werden wir dir 4 Strategien mi...

Unternehmer- und Vertriebslegende Martin Limbeck bei uns im Podcast. Nahezu jeden Morgen zeigt uns Martin auf seinem Social Media Kanal, dass Training nicht verhandelbar ist. Im Leben - für die Gesundheit - aber genauso, wenn es um das Thema Vertrieb und Unternehmertum geht. Weiterhin ging es natürlich um das Thema Unternehmer, was ist das Unternehmermindset und wir haben mit ihm darüber gesproche...

Hoher Proteingehalt, proteinhaltig, Eiweißreich.. Genau diese “Claims” hast du sicherlich auch schon in den Supermärkten gelesen. In dieser Folge enthüllen wir die Wahrheit über die sogenannte „Proteinlüge“ der Lebensmittelindustrie.  Erfahre, warum Marketing und verlockende Verkaufsargumente dich oft in die Irre führen können und warum die Waage trotzdem stillzustehen scheint.  Wir zeigen dir, wo...