alireza naseri

تمرینو

Health FA ↓ 680 episodes

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉

Author

alireza naseri

Episodes

راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی 09.03.2023 13:18

راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید ب...

رژیم گوشت خواری خوب است یا بد 09.03.2023 11:34

رژیم گوشت خواری خوب است یا بد (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی...

هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید 09.03.2023 12:07

هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید ب...

سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی 09.03.2023 11:56

سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خری...

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم 09.03.2023 28:51

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه ت...

با چربی به جنگ چربی برویم 09.03.2023 22:51

با چربی به جنگ چربی برویم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #...

راهنمای جامع انسولین 09.03.2023 14:15

راهنمای جامع انسولین (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسا...

یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد 09.03.2023 22:47

یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تم...

یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) 09.03.2023 12:08

یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️...

چگونه قدرتمند شویم 09.02.2023 16:18

چگونه قدرتمند شویم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسازی...

چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها) 09.02.2023 14:06

چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها) (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی...

چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ 09.02.2023 47:51

چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی...

چرا باید بیشتر تمرین کنیم 09.02.2023 9:59

چرا باید بیشتر تمرین کنیم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #...

آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است 09.02.2023 14:31

آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برن...

آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟ 09.02.2023 12:07

آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟ (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمری...

براساس تیپ بدنی خود غذا بخورید 09.02.2023 12:17

براساس تیپ بدنی خود غذا بخورید (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی...

راهنمای جامع کاهش وزن 09.02.2023 43:18

راهنمای جامع کاهش وزن (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنس...

راهنمای باشگاه برای تازه کارها 09.02.2023 13:53

راهنمای باشگاه برای تازه کارها (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی...

زنان و تمرینات بدنسازی 15.01.2023 14:32

زنان و تمرینات بدنسازی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدن...

رشد دوباره عضلانی برای بدنساز باتجربه 15.01.2023 16:36

رشد دوباره عضلانی برای بدنساز باتجربه (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه...

راهنمای مقدماتی استفاده از استروئید در بدنسازی 15.01.2023 27:30

راهنمای مقدماتی استفاده از استروئید در بدنسازی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خری...

چطور یک بدنساز باید بر تنبلی غلبه کند 15.01.2023 12:46

چطور یک بدنساز باید بر تنبلی غلبه کند (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه...

چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم 15.01.2023 9:15

چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرین...

چطور چربی بسوزانیم 15.01.2023 10:43

چطور چربی بسوزانیم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسازی...

چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند 15.01.2023 21:57

چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه ت...