alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامههای روز بدنسازی استدر این سلسله پادکستها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت میکنیم😉
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) را مصرف کنیم یا نه؟ 10.04.2025 10:44
اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) را مصرف کنیم یا نه؟ اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای ( CLA ) مکملی محبوب برای بهبود سلامتی است. خیلیها باور دارند: به چربی سوزی و عضله سازی کمک میکند، باعث کاهش ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟ 10.04.2025 8:06
چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟طبق گفتههای آنها، مصرف چربی اشباع باعث آسیب به سلامت قلبی و عروقی میشود. به همین دلیل توصیه میکردند: مصرف چربی اشباع را محدود کنید. در سالهای اخیر، این نظر ... لینک مطلب...
پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟ 10.04.2025 10:33
پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟ خیلیها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی میکنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع میشود، در عین حال میتواند ... لینک مطلب...
ترنبولون را مصرف کنیم یا نه؟ 09.04.2025 8:08
ترنبولون را مصرف کنیم یا نه؟ خیلیها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی میکنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع میشود، در عین حال میتواند ... لینک مطلب گویند...
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟ 01.06.2024 7:54
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟ در طول قرن گذشته، روغنهای تصفیه شده مثل: سویا، کانولا و بادام زمینی، تبدیل به بخش بزرگتری از رژیم غذایی مدرن شدهاند. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir re...
راهنمای مواجه به آسیب بافت نرم در بدنسازی 01.06.2024 13:20
راهنمای مواجه به آسیب بافت نرم در بدنسازی شاید نام آسیب بافت نرم را در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شنیده باشید. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
تاثیر ماریجوانا بر رشد عضلانی 01.06.2024 11:39
تاثیر ماریجوانا بر رشد عضلانی آیا ماریجوانا یک داروی افزایش دهنده عملکرد ورزشی هست یا نه؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
پپتیدها را مصرف کنیم یا نه؟ 01.06.2024 9:19
پپتیدها را مصرف کنیم یا نه؟ این شاهد خوبی است که نشان میدهد: مصرف پپتیدها میتواند به کودکانی که مشکل عدم رشد دارند کمک کند اما مدرک قانع کنندهای نیست که نشان دهد: یک مرد ۳۵ ساله ... لینک مطلب گوینده: علی ر...
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟ 01.06.2024 8:21
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟ عدهای باور دارند : مصرف کربوهیدرات درست قبل و بعد از جلسه تمرینی خیلی اهمیت دارد چرا که تنها راه حداکثر کردن عملکرد و ریکاوری است. عدهای هم باور دارند : مصرف ... لینک مطلب...
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک میکند؟ 01.06.2024 8:44
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک میکند؟ اخیراً عدهای مدعی شدهاند که: حمام نمک اپسوم باعث بهبود ریکاوری می شود و اجازه میدهد بعد از تمرین، به سرعت آماده اجرای جلسه بعدی شوید. آیا این ادعا درست است؟ لینک مطلب...
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی) 23.05.2024 11:34
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی) نوار کینزیو یا نوار کینزیولوژی ، چسبی قوی و کشدار است که در درمانهای فیزیکی و ورزشی استفاده میشود. معمولاً بدون لاتکس، مقاوم در برابر آب و از ... لینک مطلب...
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟ 23.05.2024 10:46
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟ چرا که جوش شیرین ترکیبی قلیایی است و از لحاظ تئوری میتواند در خنثی کردن ترکیبات اسیدی درون عضله ناشی از تمرین کردن، مفید باشد. این باعث میشود میزان خستگی کمتر ... لینک مطلب گوینده...
مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟ 23.05.2024 11:34
مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟ دلیل اصلی که بدنسازها آن را مصرف میکنند به خاطر بهبود فرایند ریکاوری است. این مکمل ، خواب را عمیقتر میکند و به بدن اجازه میدهد زودتر ریکاوری ... لینک مطلب گوینده: علی رضا نا...
چرا بعضیها میتوانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟ 23.05.2024 10:13
چرا بعضیها میتوانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟ وعدههای غذایی کوچکتر، نیازمند انرژی کمتری برای هضم کردن هستند. به همین دلیل است که بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ، حس میکنید دمای بدن بالا میرود. بعضی درشت ... لینک مطلب...
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟! 23.05.2024 7:21
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟! کیفیت خواب، رژیم غذایی و سطح استرس، اثر مهمی روی توانایی رشد و ریکاوری شما دارد. آیا یک پاسخ دهنده سطح پایین هستید؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻...
انواع داروهای کاهش وزن 23.05.2024 11:00
انواع داروهای کاهش وزن بهترین داروهای کاهش وزن · اورلیستات (Xenical یا Alli) · سماگلوتاید (اوزمپیک، ویگووی یا رایبلسوس) · فن ترمین (آدیپکس پی یا لومیر) · پلنتی · لیراگلوتاید (ساکسندا یا ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری na...
روش تمرینی حجم گیری آلمانی 07.05.2024 10:05
روش تمرینی حجم گیری آلمانی یادآوری مهم: همه میدانیم که میزان حجم (میزان وزنه× ست × تکرار) یک جلسه بدنسازی، نقش مهمی در رشد عضلانی دارد و روش تمرینی حجم گیری آلمانی هم روی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir r...
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی 07.05.2024 11:19
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی وقتی عبارت شیرین کننده مصنوعی را در اینترنت جستجو میکنید، کلی مطلب پیدا میکنید که گویا دانشمندان هر چند وقت یکبار، روی آنها آزمایشات ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: al...
راهنمای جامع رژیم عمودی 07.05.2024 9:15
راهنمای جامع رژیم عمودی رژیم عمودی ، یک رژیم حجم گیری است که برای عضله سازی و افزایش قدرت طراحی شده است. این رژیم میخواهد غذا خوردن را برای افزایش وزن آسانتر کند. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻...
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟ 07.05.2024 10:38
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟ دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانمهای باردار دچار آن میشوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر است. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆...
پپتید کلاژن را مصرف کنیم یا نه؟ 07.05.2024 10:20
پپتید کلاژن را مصرف کنیم یا نه؟ وقتی صحبت از کلاژن میشود به فکر کرمهای ضد چروک میافتید اما اهمیت کلاژن چیزی بیشتر از اینهاست! لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟ 07.05.2024 7:17
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟ با اینکه هر دو مکمل باعث افزایش عملکرد حین تمرین، ریکاوری و استقامت میشوند اما مسئله انتخاب یکی از آنها نیست بلکه درک نقاط قوت و ضعف هر کدام از آنهاست. لینک مطلب گوینده: علی رضا...
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟ 28.04.2024 12:15
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟ چربی در خون ; چربی در بدن. افراد لاغر، فضای زیادی در عضلات و بافت چربیشان دارند تا چربی و کربوهیدرات را در غذایی که میخورند ذخیره کنند. از ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir re...
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟ 28.04.2024 10:50
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟ اگر بخواهید کاری کنید تا بعد از انجام حرکت، درد عضلانی خوبی را تجربه کنید و فشار و تنشی را که از بلند کردن یک جسم سنگین بر عضله وارد میشود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri...
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) 28.04.2024 9:12
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) فرض کنید ۳ هفته تمرین میکنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن ( دیلود ) اختصاص میدهید. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
Similar podcasts
Listen to the تمرینو podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
