Time to start living

I talk about sexual abuse in this podcast. Not in detail, but as a theme. But I use it more as a metaphor on how to deal with very hard situations in your life. So the podcast is more about anxiety, overwhelm, anger, doubt, feeling like a burden, feeling guilty... and how to use those big feelings so you can become stronger on the inside.

Met sommige mensen voelt het alsof je ze al een half leven kent, heel vertrouwd, heel fijn. Hoe komt dat? En wat heeft het te maken met je niet goed genoeg voelen in de ogen van iemand anders? Meer nog: wat kan je leren uit deze moeiteloze contacten zodat je zelf weer een beetje kan groeien in het gevoel dat je goed genoeg bent, het waard bent om jouw plekje in deze wereld volwaardig in te nemen?

Eenzaamheid... in deze podcast breng ik een heel persoonlijk verhaal. Dat doe ik altijd al, maar deze ligt net wat meer buiten mijn comfortzone. Het vertelt een verhaal waarin ik mezelf weer wat beter leerde kennen door te durven stilstaan bij mijn gevoel van eenzaamheid dat al een hele tijd om mij hangt. En opnieuw zoals met alle gevoelens moest ik de rijkdom vaststellen dat als ik erbij stilston...

Geen zin in de feesten die eraan komen? Geen zin in de spanning, in de verplichte nummers, in het rolletje dat je dan speelt om die periode te overleven? Geen zin in de eenzaamheid die je bekruipt in deze periode? Dan ben je niet alleen. Wat als je deze periode zou kunnen gebruiken om een evolutie in jezelf door te maken zodat niet je emoties en rusteloosheid bepaalt hoe je hiermee om kan gaan maa...

De kerstperiode... We spreken over een feest terwijl het dat voor zovele mensen niet is. Voor velen onder ons is het een periode van eenzaamheid, oude pijn die terug open op tafel ligt, spanning, angst voor conflict, er tegen op zien, ... Voor Germaine is dat ook zo. Ik denk dat dit gesprek voor sommigen wel zou kunnen helpen om die periode anders door te komen. Veel luisterplezier! 🎧🍀💝

Dissociatie maakt dat je je niet veilig kan leren voelen bij anderen en als je onveilig gehecht zijt, lokt dat dissociatie uit als een beschermingsmechanisme waarbij je je leert afschermen van reacties die te pijnlijk zijn, te lastig, zaken waar je niet mee weet wat je ermee moet, hoe je ze moet interpreteren enz. Hierbij een lijstje van dingen die mensen doen wanneer ze dissociëren. Op die manier...

Dissociatie is het thema van deze aflevering. Hoe ziet dissociatie eruit, hoe voelt het, wat zijn de gevolgen van dissociatie, hoe gedraag je je dan? Wat is de link tussen perfectionisme, controle willen, luchtigheid willen en dissociatie? Dissociatie kan je vergelijken met een speelgoedkast waar je alles haastig insteekt omdat je het uit de weg wil hebben. En dan plots wil je er nog iets bijsteke...

Afwijzing, het blijft iets moeilijk om mee om te gaan. En het ding is: het hoeft niet eens echt te gebeuren. Het kan ook iets zijn dat in je hoofd alleen gebeurt. Afwijzing kan ons kwetsbaar maken. Afwijzing kan ons radeloos en eenzaam maken. Het is één van de belangrijkste elementen om te helen.

Wanneer overleven voelt als veilig, wanneer echt kiezen om te leven voelt als eenzaam, onveilig, desolaat dan kan je op den duur allemaal keuzes maken waar je jezelf niet meer in herkent. Op dat punt zit Germaine nu.

Hechting en rouw. 2 thema's die nauw met elkaar verbonden zijn. Hieronder vind je een gedeelte van de vragen die ik je stel in deze podcast. In de podcast vind je bijkomende vragen of inzichten die horen bij de vragen. Deze vragenlijst werd gemaakt door dr. Joanne Steinwachs & dr. Mavis Tsai. Hechting en rouw zijn nauw met elkaar verbonden. Hieronder vind je enkele vragen om over na te denken. Vra...

Vreemd gaan, scheiden, wat met de kinderen, ik voel mij niet goed. Allemaal thema's waar Germaine mee worstelt en probeert om zo goed mogelijk te overleven. Samen met haar therapeut geraakt ze steeds dichter tot de kern van de reden waarom ze zich zo laat doen.

Zelfvertrouwen of vertrouwen op jezelf. Voor mij 2 verschillende dingen. Vertrouwen op mezelf was de hoeksteen voor mijn eigen proces naar helen van complex trauma. Daarover gaat deze podcast: waarom verlies je zelfvertrouwen en hoe kan je opnieuw zelfvertrouwen winnen. Je mag je verwachten aan een aantal inzichten en concrete tips.

Scheiden, twijfelen, moet ik het doen of niet? Een vraag die we ons niet alleen stellen bij een echtscheiding maar ook op andere vlakken in ons leven. Hoe ziet dat keuzeproces er eigenlijk uit? Germaine is deze aflevering in elk geval opnieuw van gedacht gewisseld. Ze gaat blijven bij Frank. De hopeloosheid van vorige week is een eindje gezakt en ze heeft opnieuw zuurstof om de scheiding niet in t...

Jezelf vergelijken met anderen. We kennen de uitdrukking 'Comparison is the thief of joy'. Maar misschien is het 'the thief' van veel meer. Wat doet het met ons, om ons te vergelijken met anderen en wat kunnen we doen om deze menselijk maar onhandige gewoonte los(ser) te laten.

Echtscheiding of niet? Een heftig topic waar Germaine nu door gaat.

Waarom blijf je vastlopen ondanks de vele uren die je in therapie gespendeerd hebt? Moet je je erbij neerleggen? Of is er toch nog ruimte tot verbeteren van je levenskwaliteit? Als het van mij afhangt: definitely! Ik leg je uit waarom in deze podcast.

Relatieproblemen tussen Germaine en Frank. Why does she put up with it? Daar gaat deze aflevering over. Waarom trekt ze geen grens? Waarom blijft ze dingen zeggen als: "Hij houdt van mij.". Deze aflevering is stormachtig. Germaine is heel emotioneel, dit keer. Ze staat ook voor moeilijke keuzes.

Faalangst bestaat uit 2 delen. Naast angst om niet te slagen, is er ook de angst dat anderen zien dat je faalt. Hoe kunnen we faalangst deel maken van ons groeiproces, eerder dan faalangst te zien als een vijand die ons onderuit kan halen. Daarover gaat deze podcast.

Perimenopauze: de fase waar Germaine langzaam maar zeker in terecht aan het komen is. En hoe lastig dat de dokter eigenlijk niet weet wat perimenopauze is en ze daardoor een diagnose burn-out krijgt en anti-depressiva en slaapmedicatie voorgeschreven krijgt. Hoe moet ze dit nu gaan doen als de dokter duidelijk de kennis mist om haar in deze perimenopauzale fase goed te kunnen begeleiden? Een verha...

Zelfvertrouwen is soms moeilijk als het gaat over iets zeggen aan iemand waarvan je verwacht dat die persoon dat een lastige boodschap gaat vinden. Wat heeft dat met zelfvertrouwen te maken, waarom is dit zo moeilijk; opkomen voor jezelf en wat zou je kunnen helpen om in je communicatie steviger te staan en niet te verliezen wat voor jou belangrijk is?

Trauma, perimenopauze (Germaine slaapt slecht en moet veel naar het toilet), en alle andere dingen die ze in haar leven aan de hand heeft zoals haar zoon die een lief heeft en haar ingewikkelde relatie met Dr. Rommers. Het komt allemaal aan bod. Trauma neemt de grootste focus in, maar er wordt ook aandacht besteed aan Germaine haar hormonen of de perimenopauze waar ze waarschijnlijk wel in zit. Tr...

Toxiciteit... er zijn zoveel zogenaamde experten die iets te zeggen hebben over dit topic, maar vaak slaan ze er de bal zo hard naast. Prof. Cynthia Mathieu werkt in Canada aan de universiteit en heeft er haar levenswerk van gemaakt om alles wat je dient te weten rond toxiciteit op het werk bloot te leggen en organisaties hierin te adviseren. Een heel inzichtelijk gesprek vol tips over hoe je toxi...

Trauma gaat vaak over relaties omdat trauma vaak ontstaan is in relatie met anderen. In deze aflevering met Germaine komt haar geschiedenis waar heel veel trauma aanwezig is voor het eerst op tafel te liggen op een manier dat we ermee kunnen werken. Ze staat het toe met de nodige weerstand. Maar het is een doorbraak. Een eerste doorbraak. Liefde = wat je thuis geleerd hebt dat liefde is.

Wat is toxiciteit? Hoe herken je een toxische relatie? Waarom is het zo moeilijk om je er uit los te maken? En hoe kan je omgaan met een toxisch persoon als je er niet van los kan komen? Deze podcast probeert op al die vragen een antwoord te voorzien. Het doel is je helderheid geven of je al dan niet in een toxische relatie zit, de gevolgen ervan te begrijpen, te begrijpen waarom je daar zo vast i...

Emoties werden bij Germaine thuis onder de mat geveegd. En dat probeert ze vandaag ook nog steeds te doen. Hoe erg de problemen haar boven haar hoofd uitgroeien. Vermijding is nog steeds de weg die ze kiest. Begrijpelijk ook, wetend dat ze dat haar leven lang zo gedaan heeft. Vandaag breekt ze bij Annick. Ze heeft het echt moeilijk. Voor het eerst toont ze echt hoe bang ze is.