Thinking Into Health

In der aktuellen Folge sprechen wir darüber, warum Menschen oft Dinge die sich vornehmen nicht umsetzen und darüber warum wir eher das tun, was uns kurzfristig befriedigt, als das was uns langfristig gut tut. Und wie kommt man da raus und etabliert die Gewohnheiten, die man MÖCHTE???

Wir können mehr Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen als wir meist meinen und unsere innere Einstellung spielt dabei eine große Rolle. Bianca erzählt hier, wie sie nach einem Schlaganfall erblindete und immer daran glaubte wieder sehen zu können- und wie sie durch bewusstes Üben (weil sie ja SICHER war, es würde helfen) heute wieder ausreichend gut sehen kann. Biancas Kranken- und Genesungsgeschi...

Warum überlassen wir unsere Gesundheit und unser Leben eher dem Zufall, wo wir doch unendliches Potential haben unsere Gesundheit und Vitalität in jeder Sekunde positiv zu beeinflussen und zu stärken? Und warum investieren wir so wenig in unser höchstes Gut? Darum geht es in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Gesundheit oft als selbstverständlich betrachten und darüber warum uns vielleicht gerade das krank machen kann. Natürlich spielen bei Krankheiten immer eine ganze Menge Faktoren eine Rolle, auch Genetik, auch das Alter, aber der Lebensstil ist ein Faktor auf den wir auf JEDEN Fall einen Einfluss haben! Doch warum machen wir uns meistens erst dann Ged...

Heute erzählt uns Fabienne Borchert, die Sportpsychologie studiert und nebenher Menschen coacht ihre sportlichen Ziele zu erreichen, warum Bewegung so wichtig ist für uns Menschen. Viele wissen, dass Bewegung gut ist für unseren Körper- aber warum Bewegung auch gut ist für unsere Psyche wissen wenige. Fabienne geht auch darauf ein, was es mental braucht, um sich für Sport und Bewegung zu motiviere...

Wie hängen Stress und Ernährung zusammen? Wie bedingen sich Körper und Seele? Yvonne erzählt uns heute, wie sie es aus einem Burnout heraus geschafft hat und was ihr Essverhalten für eine Rolle gespielt hat.

Ernährung ist DAS Mode-Thema- was ist wirklich gesund und was nicht? Was braucht unser Körper und was macht ihn eher krank? Und wie schaffe ich es mich jeden Tag möglichst gesund zu ernähren? Das erfährst du heute im Gespräch von Katja (die auch Ernährungsmedizinerin ist) mit Ernährungsexpertin Yvonne Uysal.

Was wir wollen und was wir tun sind oft zwei paar Schuhe...wie integriert man Gewohnheiten, die der Gesundheit dienen, dauerhaft in den Alltag? Was haben Ziele damit zu tun und welche Ziele sind besonders funktional, um den "inneren Schweinehund" zu überwinden? Wir fassen zusammen, was die wichtigsten Zutaten für einen nachhaltigen Wandel deiner Gewohnheiten sind.

Wie kannst du deine Gesundheit fördern??? Wer, wenn nicht du? Wir glauben an ein Zusammenspiel körperlicher und psychischer Faktoren. Deswegen sind Gedankenhygiene, Gefühlsmanagement und gesunde Beziehungen genauso wichtig wie Ernährungsverhalten, Bewegungsförderung und Schlafhygiene. Mehr dazu im Detail in der heutigen Folge.

DU bist verantwortlich für deine Gefühle. Warum das eine gute und eine schlechte Nachricht ist und warum diese Sichtweise AUCH der Schlüssel für ein funktionales Gefühlsmanagement ist, erfährst du hier in dieser Folge.

Hast du Diabetes oder hat der Diabetes dich? Zu Gast ist Sascha Schworm auch bekannt als "Zucker-Junckie." Sascha hat im Alter von 30 Jahren die Diagnose Typ 1 Diabetes gestellt bekommen. Bis zu diesem Zeitpunkt war er sehr aktiv. Mit der Diagnose hängte er seinen geliebten Sport vorerst an den Nagel bis er begriff: “Was zwischen dir und deinem Diabetes steht ist die Bullshitstory, die du dir jede...

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Erkrankung oder Krankheit. Wir stehen auf dem Standpunkt: „Du bist nicht deine Krankheit - du hast eine.“ Wir sprechen über Beispiele die aufzeigen, welchen Unterschied unser Glauben auf den Verlauf von Krankheiten hat.

In dieser Folge sprechen Katja und Verena über wertvolle und konkrete Tools, die ein Patient anwenden kann, um eine Veränderung im Gesundheitssystem zu bewirken. DENN: Jeder Einzelne ist Teil des Systems, also kann auch Jeder etwas zu Veränderung beitragen. Unser System kann weiterhin nur bestehen, wenn wir uns dieser Verantwortung alle bewusst sind. Was du konkret tun kannst, erfährst du hier!

Was kann JEDER Therapeut dazu beitragen, dass sich in unserem Gesundheitssystem etwas verändert- dass Therapeuten vitaler und glücklicher sind, dass Therapien wenig langwierig sind, dass Patienten bestärkt werden, ihr Leben wieder SELBST in die Hand zu nehmen? In dieser Folge teilen wir konkrete Tools für Therapeuten.

Was kann JEDER Arzt tun, um zu einem Wandel im Gesundheitssystem von "wenig Zeit für Patienten", "viel Stress", "Unzufriedenheit mit dem eigenen Tun", "wenig Einfluss auf Therapien" weg zu kommen und sich mehr Zufriedenheit und einen echten Schub in den Therapien durch mehr Eigenverantwortung der Patienten zu erschaffen.

In dieser Folge geht es nochmal um unser Gesundheitssystem: Was, wenn es zu retten ist? Was kann dann jede einzelne Arzt, Therapeut und Patient beitragen? Was wenn der Wandel bei Jedem Einzelnen beginnt? Hör rein und lass dich inspirieren...

In dieser Folge mit Dipl.-Psych. Verena Wendt, Psychologische Psychotherapeutin, geht es darum, wie man Patienten in der Therapie unterstützen kann in die Eigenverantwortung zu kommen. Therapie löst ja nicht die Probleme- der Patient oder die Patientin ändert Denkmuster, Verhaltensweisen und alles, was damit verknüpft ist. Wie unterstütze ich diese Veränderung im Gespräch? Das erfährst du hier...V...

„Der psychotherapeutische Sokratische Dialog bezeichnet einen philosophisch orientierten Gesprächsstil, der durch eine nicht-wissende, naiv fragende, um Verständnis bemühte, zugewandte, akzeptierende Therapeutenhaltung geprägt ist“. Er wird in der Psychotherapie viel verwendet- er ist ein Tool, um Denkmuster in der Verhaltenstherapie zu hinterfragen, er stammt aber eher aus der humanistischen Ther...

Es gibt zu allem immer zwei Sichtweisen. Heute zeigen wir dir anhand eines Sokratischen Dialogs, wie man zwei Standpunkte einnehmen kann zum Thema Gesundheitssystem: Ist es am Ende oder ist es noch zu retten? Was denkst du: Ist unser Gesundheitssystem am Ende- oder ist es noch zu retten?

Katja erzählt in dieser Folge von ihrem großen Abenteuer und dem Erfüllen eines Traumes: Den Kilimandscharo zu besteigen (10 Jahre nachdem ihr Vater beim Bergsteigen tödlich verunglückte). Warum ist das interessant für dich? Weil wir alle Träume haben- und meist viele gute Gründe nicht dafür loszugehen. Katja zeigt, wie man nicht Zweifel und Ängste entscheiden lässt, sondern sich und seiner Absich...

Wie wird aus einer Gruppe von Menschen in einem Krankenhaus oder einer Praxis ein Team? In dieser Folge verraten wir dir drei Schlüssel, wie das gelingt.

Katja schenkt dir heute eine Meditation für eine powervolle Ausrichtung. Ein neues Jahr liegt vor der Tür, wie ein weißes Blatt Papier. In welche Qualitäten willst du 2023 hineinleben? Worauf richtest du dich 2023 aus?

Katja schenkt dir hier eine Möglichkeit mit 2022 abzuschließen. Es stärkt unsere Psyche, wenn wir aus Erfahrungen lernen, ihnen zustimmen und sie abhaken, um dann wieder nach vorn zu schauen- wo das Leben stattfindet.

Arne und Susanne Schuster, die Gründer von Espressoul, verraten hier einen Schlüssel für ein vitales, gesundes Leben: Selbstkompetenz. Was Sie damit meinen und warum Selbstkompetenz so wichtig ist, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen die Gründer von GIGS über Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit auf Seiten der Ärzte und Therapeuten, wenn es darum geht sich z. B. weniger zu stressen und Selbstwirksamkeit auf Seiten der Patienten, wenn es darum geht Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.