Therapie & Training Talk

Viele denken, dass man fett wird wenn man zu viel isst und sich zu wenig bewegt. Diese Annahme hat sich jedoch in der Praxis und Wissenschaft als fehlerhaft erwiesen. Wolfgang gibt die Antwort darauf warum wir tatsächlich fett werden.

Steli Efti ist der CEO von Close.com, Absolvent des Y Combinator, TED Speaker, Kampfsport Enthusiast und lebt zwischen New York City und Stuttgart. Steli erzählt Wolfgang von seinem Umzug nach New York City, den Vorteilen von „Remote Work - Arbeiten von zu Hause überall auf der Welt“ und warum er mit 30 zum ersten Mal in ein Gym ging, was dann seine große Begeisterung für Thaiboxen und Jiu Jitsu i...

Steli Efti ist der CEO von Close.com, Absolvent des Y Combinator, TED Speaker, Kampfsport Enthusiast und lebt zwischen New York City und Stuttgart. Steli erzählt Wolfgang von seinem Umzug in den Silicon Valley for 13 Jahren, von Paul Graham und seiner Zeit im Y Combinator, seiner Entwicklung in des Tech Startup Business und dem Thema „Remote Work - Arbeiten von zu Hause“.

In dieser Episode erklärt Wolfgang warum der Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition einer der größten Missverständnisse im Training ist.

Marco Meier ist Black Belt in Judo (2. Dan), hat 10 Jahre in der Bundesliga gekämpft, zweimal die deutschen Hochschulmeisterschaften gewonnen und arbeitet als Lehrer. Marco erzählt aus über 25 Jahren Judo Training, vom Auftritt des Judo Olympiasiegers Ole Bischof bei „Schlag den Raab“, die Verbindung von Judo und Krafttraining, die Ursprünge des Judo in Deutschland und warum Judo zum am weitest ve...

Max Scharpenack ist Gründer der Netzwerkveranstaltung Gründerpokern, der deutschlandweit bekannten Eismarke Suckit, eines Immobilienportfolios, des Managements eines Pokersuperstars – und hat jede Menge Abenteuer hinter sich, die ihn um die ganze Welt führten. Max spricht mit Wolfgang über Reisen, sein Weg zur 4 Stunden Woche und die verschiedensten Businessideen, die er schon hatte und umgesetzt...

Wolfgang beantwortet die wichtige Frage „Wieviel Fett soll ich essen?“. Und klärt einige der häufigsten Mythen rund um Fett wie „Fett macht fett“, „Butter und andere gesättigte Fette sind ungesund“ und „Omega 3 sind wichtig und gesund“ auf.

Benjamin Brömme ist ehemaliger 100m Sprinter und Host des erfolgreichsten deutschen Leichtathletik Podcasts „Mainathlet“. In dieser Episode unterhalten sich Benjamin und Wolfgang über das Training in den verschiedenen Disziplinen der Leichtathletik. Sowie deren Stand in Deutschland, einen Rückblick auf die WM in Qatar und einen Ausblick auf Olympia in Tokyo. Und Benjamin erzählt auch viel von den...

Sebastian Hackl ist Familienvater, Moderator für die WWE, ProsiebenMAXX und DAZN sowie der Host des Garmin Podcast „#BeatYesterday“. Sebastian erzählt von seiner Zeit als Beamter im Justizvollzug, dem Anfängen im Wrestling und dann vor 10 Jahren der Berufswechsel zum Moderator. Er gibt eine Einblicke in seinen aktuellen Wochenablauf, sein Training und die Arbeit als Kommentar für die WWE, die UFC...

Wolfgang beantwortet die wichtige Frage „Wieviel Protein muss ich essen?“. Und klärt einige der häufigsten Mythen rund um Protein wie „Zuviel Protein wird in Zucker umgewandelt und macht so Fett“ und „Zuviel Protein schädigt die Niere“ auf.

Nico Penzer ist der erfolgreichste deutsche Brazilian Jiu Jitsu - kurz BJJ - Black Belt aller Zeiten und seit 2017 in der Top 10 der IBJJF No-Gi Rankings weltweit. Nico spricht mit Wolfgang über seinen 6 monatigen Aufenthalt und das Training in Tokyo, seine letzten Wettkämpfe, die Reisen in 21 Ländern für den Jiu Jitsu Sport, Training in New York und Brasilien sowie die steigende Popularität von J...

Sofian Oweideh ist Unternehmer, Marketing Manager und Gründer von JimDrive und IR Experten. Sofian und Wolfgang sprechen darüber warum Sofian sich nicht mehr vegan ernährt, die Carnivore Diet, verschiedene Omega 3 Formen, Sofian’s Winter in Thailand und Bali, die Suche nach dem perfekten Job basierend auf Herz & Leidenschaft, Startups und Unternehmertum sowie Reisen und Esskultur in Länder wie Kol...

Der Corona Virus ist ein Thema, das aktuell die Welt beschäftigt. Je stärker das eigene Immunsystem, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass es einen selbst betrifft. Wolfgang gibt Einblicke in die Optimierung des Immunsystems und sinnvolles Training zu Hause wenn alle Fitnessstudios geschlossen sind.

Matthias Botthoff ist IFBB Profi Bodybuilder, hat 2012 die Arnold Classic Amateurs gewonnen und führt sein eigenes Fitness- und Kampfsportstudio, die Sportschule Gudensberg. Matthias spricht mit Wolfgang über seinen Weg zum Profi Bodybuilder, aus Sicht von Ernährung, Training und Lifestyle. Seine Zeit im Oxygen Gym in Kuwait und die Wichtigkeit des richtigen Trainingsumfelds und Trainingspartner....

Eine der häufigsten Fragen, die Wolfgang regemäßig zum Ernährung bekommt ist: „Wieviel Kohlenhydrate kann ich essen?“. Die Antwort darauf ist sehr individuell und Wolfgang geht in dieser Episode auf die einzelnen Faktoren ein, die den individuellen Kohlenhydratbedarf bestimmen. Sowie einige Optionen mit denen Jeder diesen für sich selbst bestimmen und optimieren kann.

Christopher Funk ist der Host des „Vertriebsfunk“ Podcast, Headhunter und Vetriebs-Profi.

Wolfgang erläutert den Sinn und Zweck der Hautfaltenmessung sowie deren Einsatz zur Optimierung von Ernährung, Supplementierung, Schlaf, Training und Leistungsfähigkeit.

(English) Juan Carlos Simo is the most successful Personal Trainer and Strength Coach in the Caribbean. He has worked with Hollywood Celebrities and Baseball Mega Stars such as Jean Segura and Robinson Cano. After teaching a 5day Training Camp together in Santo Domingo Juan Carlos and Wolfgang sat down to talk about the time in the Dominican, the now-famous Simo Diet, JC's studies in Functional Me...

Wolfgang erläutert, warum der Fokus auf hartes Training einer der häufigsten Denkfehler ist. Und worauf man stattdessen seinen Fokus legen muss, um im Training Erfolge zu verzeichnen.

Wie wichtig Schlaf ist wird immer noch konstant unterschätzt. Guter Schlaf ist entscheidend Fortschritt und Erfolg in Training und Ernährung. Sowie für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In dieser Episode gibt Wolfgang Einblick in die Wissenschaft hinter der Aussage, dass für Training und Ernährung guter Schlaf durch nichts zu ersetzen ist.

Denis Radovan ist ein ungeschlagener Profi Boxer und IBF Europameister. Denis und Wolfgang sprechen über den Schergewichtskampf „Deontay Wilder vs. Tyson Fury 2“ am kommenden Samstag und Denis gibt eine Prognose ab. Sowie über die besten Boxer unserer Zeit, wie den Schwergewichten Wilder, Fury und Joshua, dem Businessman Floyd Masweather und Technikern wie Pernell Whitaker. Er erzählt ebenfalls vo...

In dieser Episode beleuchtet Wolfgang den Trend des intermittierenden Fastens sowie dessen Sinn und Unsinn.

(English) Heidi McDiarmid is a WBFF Pro and a pilot for a major airline based in Dubai. 1:23: How does she juggle the life of a pilot and the life of a fitness competitor 5:58 Avoid hotel gyms – look for better gyms in the city 7:02 Nutrition throughout the day on a plane – Planning is everything 12:08 Heidi’s diet for her competition in Miami - from 3.500 calories a day to 1.350 calories 15:07 Wh...

Wolfgang gibt einen Einblick in seine Frühstück’s Philosophie.

Rüdiger Gamm ist „Wetten, dass..?“-Sieger, „World Super Brain Finale“-Sieger, Mathe-Genie, Mental & Fitness Coach und sein IQ liegt bei über 200. 0:33 Rüdiger Gamm – das Mathegenie 4:44 Die Kunst des Potenzierens – Auftritt bei „Wetten dass…“ 9:00 Selbstversuch: Linke und rechte Hirnhälfte synchronisieren  Neue Reize setzen! 14:06 Lässt sich die Bodybuilding Mentalität auf die Mathematik übertrag...