Themen im Zyklus

Bei der Ernährung nach den 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin geht es nicht nur darum vorwiegend warme und gekochte Speisen zu essen. Es geht um viel mehr. Lerne in dieser Podcast-Folge meinen Zugang zur TCM-Ernährung kennen und was diese ausmacht. Eines sei verraten, es ist mehr als nur Ernährung - es ist ein Lifestyle.

Du hast deine Periode bekommen und musst eine Präsentation, oder einen Workshop halten? Kein Problem! In dieser Podcast-Folge teile ich meine Tipps mit dir, wie du „trotz“ Periode ein fantastischer Host und Workshopleiterin sein kannst.

In dieser Folge teile ich die 3 Dinge mit dir, die mein letztes Lebensjahr stark geprägt haben. UND ich hab ein kleines Geschenk für dich zum Schluss. Also: reinhören zahlt sich aus.

Eines vorweg: Du bist einzigartig! Und genau das ist der Grund dafür, warum der Verzicht auf Zucker, Kaffee oder Gluten nicht unbedingt die geeignete Lösung für DEINE Probleme ist. Ganz besonders bei den mittlerweile verteufelten Gluten lohnt sich eine differenzierte Betrachtung. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie ich diese Empfehlungen sehe und du erfährst, dass ich meine Regelschmerzen...

Das Wort „Verzicht“ ist mir schon länger ein Dorn im Auge. Wir sind nun in der (katholischen) Fastenzeit angelangt. Ich lad dich ein, NICHT zu fasten. Denn aus TCM Sicht ist das manchmal nicht so schlau. Und außerdem ist es doch viel schöner sich auf die Fülle in unserem Leben zu konzentrieren, oder?

Dein Körper ist dein Freund. Hört sich komisch an? Wenn ja, dann frag dich doch mal, ob du ihm denn wirklich vertraust. Oder denkst du dir eher „Warum ich? Warum hab ich schon wieder Schmerzen?“ „Wieso muss diese Migräne sein?“ Wenn du wissen willst, wie ich dieses Thema sehe - dann hör doch rein!

Nein, es muss sich nicht immer leicht anfühlen. Es darf auch mal schwer sein. Sich schwer aushalten lassen. Das brauchen wir. Warum? Um zu wachsen. Hör doch mal in die Folge rein, wenn dich interessiert, wie das genau meine.

Das Schwierigste an Veränderungen ist wohl, sie tatsächlich umzusetzen und durchzuhalten. Nicht aufzugeben, wenn es unbequem wird! Veränderungen brauchen Zeit, Energie und vor allem: Konsequenz. Bei Ernährungsumstellungen zusätzlich noch die Freude am Experimentieren. Meine Gedanken dazu hörst du in dieser Folge.

Für mich war und ist es eine spannende Reise herauszufinden, wie ich mich als Frau so fühle und was es bedeutet. In dieser Folge lass ich dich ein wenig an meinen Gedanken dazu teilhaben und stelle dir mein Online Programm „FRAU SEIN - die 5 Elemente in dir“ kurz vor. Sei gespannt!

Niemand ist perfekt! Wirklich niemand. „Perfekt“ gibt es gar nicht. Und das muss es auch gar nicht, denn es geht doch eher um „echt“. Also bin ich heute voll echt und ehrlich und teile meine 5 aktuellen Schwachstellen mit dir. You are not alone ;-)

Wir fühlen uns nicht in jeder unserer Zyklusphase wohl und bereit für „die Welt da draußen“. Es kann auch sein, dass wir uns selbst zwingen „hübsch“ zu sein für andere, obwohl das nicht unseren Bedürfnissen entspricht. Erfahre in dieser Podcast-Folge was ein Christbaum mit den Zyklusphasen zu tun hat - metaphorisch natürlich…

Dein Zyklus beeinflusst deinen Alltag, dein ganzes Leben. Zeit also, ihn besser kennen zu lernen, oder? Lass mich dir kurz und knackig erklären, was in den 4 Phasen - Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase - in deinem Körper passiert.

Den 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich nicht nur Jahreszeiten, Organe, Zyklusphasen oder Geschmäcker zuordnen, sondern auch Emotionen und Gefühle.

Den 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich nicht nur Jahreszeiten, Organe, Zyklusphasen oder Geschmäcker zuordnen, sondern auch Emotionen und Gefühle.

Den 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich nicht nur Jahreszeiten, Organe, Zyklusphasen oder Geschmäcker zuordnen, sondern auch Emotionen und Gefühle.

Den 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich nicht nur Jahreszeiten, Organe, Zyklusphasen oder Geschmäcker zuordnen, sondern auch Emotionen und Gefühle.

Den 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich nicht nur Jahreszeiten, Organe, Zyklusphasen oder Geschmäcker zuordnen, sondern auch Emotionen und Gefühle.

Der Winter ist die Zeit des Rückzugs. Die Zeit, um unsere Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch gerade in der Vorweihnachtszeit um zum Jahresabschluss hin wird es immer wieder mal richtig stressig. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Impulse und Tipps für einen entspannteren Winter mitgeben, den du brauchst, um im Frühling wieder durchstarten zu können.

Die TCM sieht jeden Menschen nicht nur als körperliche Hülle mit eventuellen Beschwerden oder Krankheitsbildern, sondern als einzigartiges Gesamtkunstwert. Und genau das ist es, was die TCM auch in der Frauengesundheit und der Gesundheit unserer Hormone so interessant macht. Ich bin nun frisch gebackene TCM-Ernährungsberaterin und Mentorin für Frauengesundheit - und in dieser Folge erzähle ich dir...

Ich habe manchmal das Gefühl, dass wir Frauen uns in der westlichen Gesellschaft oftmals „klein“ halten. Wir trauen uns nicht den Raum einzunehmen, den wir brauchen und der uns auch zusteht.

Es ist völlig in Ordnung, an manchen Tagen einfach nur zu sein. Denn das ist eine Yin-Qualität und Ruhe nährt dein Yin.

Viel zu viele Frauen entscheiden sich für „das gesunde Gericht“ auf der Speisekarte. Aber ist der (kalte) Salat abends in einem guten Burger-Lokal tatsächlich die beste Wahl? Ich verrate dir in dieser Folge, wie ich das sehe.

Ich selbst habe gelernt Verantwortung für mich, meinen Körper und meine Gesundheit zu übernehmen. Es ist nicht immer leicht, aber niemand sonst steckt in deiner haut und niemand sonst trägt die Verantwortung für dich!

Warum empfiehlt die TCM quasi „immer“ warum und gekocht zu essen? Und was ist so „schlecht“ an Joghurt, Milch, Brot und Rohkost? Durch das Kochtopf-Modell wird schnell klar, warum es wichtig ist warm und gekocht zu essen, um gesund zu bleiben. Darum geht‘s in dieser Folge.

Ich persönlich habe fast 30 Jahre gebraucht, um zu einer gesunden Frühstücks-Routine zu kommen. Dabei hat mir die TCM Ernährung sehr geholfen. Es muss aber nicht immer der viel beschworene Porridge sein. Es geht auch anders. Hör in diese Folge rein und erfahre, was sich bei mir durch ein regelmäßiges Frühstück verändert hat.