The WHOLISTIC Podcast

De plus en plus de femmes se sentent épuisées en permanence, même en dormant et en se reposant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos ne suffit plus quand la fatigue est liée à une inflammation chronique, un système nerveux en mode survie ou une digestion affaiblie. Tu vas découvrir : les différents types de fatigue chez la femme ce qu’on appelle la fatigue surrénalienne pourquoi dormi...

Tu te sens lourde, gonflée, fatiguée après les fêtes ? Ce n’est pas que tu t’es “détruite la santé”… C’est ton système nerveux , ta glycémie et ton feu digestif qui sont saturés. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi tu te sens comme ça (physio + ayurveda + hormones) • les 5 erreurs à éviter en janvier • le protocole post-fêtes Wholistic (sans frustration, sans punition) • quoi manger, comm...

Chaque janvier, tu veux tout recommencer : alimentation, sport, routines… Et chaque janvier, tout s’effondre. Tu crois que tu manques de discipline. Mais en réalité… tu manques de sécurité intérieure , de méthode , et d’outils adaptés à ton système nerveux , à ton dosha , et à ton énergie féminine cyclique. Dans cet épisode, je te montre : • pourquoi ton cerveau bloque le changement (même quand tu...

Tu arrives aux fêtes déjà fatiguée… Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée, et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir encore “tout gâché”. Dans cet épisode, je t’aide à guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes ,...

Tu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”… mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps. Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël. C’est tout le sucre émotionnel : ce que tu manges pour gérer le stress, les remarques, la fatigue, la solitude, pas pour nourrir t...

On nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté. Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup. Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je te parle de l’envers du décor de l’entrepreneuriat , sans filtre. De ce que j’ai appris en construisant ma marque WH...

Tu manges sain, tu fais du sport… et pourtant ton corps stocke. Tu te sens gonflée, fatiguée, ou “bloquée” dans ton poids, malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode, on parle du vrai visage de la prise de poids féminine : • pourquoi ton corps garde le poids (et ce qu’il essaie de te dire) • l’impact du stress, des hormones et de l’inflammation silencieuse • le lien entre digestion, système nerveu...

Et si ta chute de cheveux n’était pas un problème esthétique… mais un message de ton corps ? Dans cet épisode, je t’explique ce que tes cheveux révèlent de ton équilibre intérieur : • les causes hormonales • les carences les plus fréquentes • la lecture ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et les tissus dhatus • la symbolique énergétique et émotionnelle des cheveux • les solutions naturelles et spirit...

Et si tu n’étais pas seulement une “personnalité”… mais un ensemble d’archétypes qui s’expriment à travers toi ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde des archétypes : • qu’est-ce qu’un archétype selon Jung et les traditions spirituelles • pourquoi c’est une grille de lecture puissante pour mieux comprendre tes réactions, tes relations, tes choix • le lien entre archétypes, chakras, cycle mens...

On nous l’a présenté comme une alternative saine, riche en protéines, parfaite pour remplacer la viande ou le lait. Mais le soja est loin d’être l’aliment miracle qu’on imagine. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi les phyto-œstrogènes du soja perturbent ton équilibre hormonal (SOPK, endométriose, infertilité), • son impact sur la thyroïde et le métabolisme, • les risques liés aux OGM,...

Et si tes pires galères étaient en réalité tes plus grands cadeaux ? Dans cet épisode, je te parle de deux chemins d’éveil issus de la sagesse orientale : le Kensho (l’éveil par la douleur) et le Satori (l’éveil par la lumière). Pourquoi certaines expériences douloureuses — rupture, burn-out, maladie, accident — deviennent-elles des tournants qui nous révèlent à nous-mêmes ? Et comment apprendre à...

Tu vois ce moment où quelqu’un t’explique ce que tu sais déjà — avec un ton condescendant, juste parce que tu es une femme ? C’est ce qu’on appelle le mansplaining . Mais derrière ce mot devenu presque banal se cache un vrai sujet : la légitimité du féminin, dans la société comme en nous. Dans cet épisode, je t’explique : • ce qu’est vraiment le mansplaining et pourquoi il persiste, • le lien entr...

Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu n’as plus envie de voir personne, où tu te sens “asociale”… et si ce n’était pas de l’anxiété sociale, mais juste ta batterie sociale à plat ? Je partage avec toi : • ce qu’est la “batterie sociale” et pourquoi elle se vide plus vite chez certaines personnes, • comment distinguer vraie anxiété sociale et simple besoin de repos, • pourquoi les couch-f...

Et si ta quête spirituelle était devenue… une performance de plus ? Beaucoup de femmes transforment leur chemin de guérison en un nouveau terrain de perfectionnisme : méditer tous les jours, manger parfaitement, ne jamais se mettre en colère, être toujours “lumineuse”. Mais derrière cette discipline, il y a souvent une nouvelle prison : le perfectionnisme spirituel . Dans cet épisode, je t’expliqu...

La féminité, on nous l’a apprise comme une image extérieure : être mince, maquillée, séduisante, “sexy”. Mais si la vraie féminité n’avait rien à voir avec ça ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage : • de l’Antiquité à aujourd’hui, comment la perception du féminin a évolué (et pourquoi nous portons encore la honte de nos règles), • les visions spirituelles et énergétiques (Ayurveda, yoga,...

SOPK : quand ton corps te parle (et comment l’écouter autrement) Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) touche environ 1 femme sur 10 … et reste pourtant largement incompris. On parle de pilule comme unique solution, mais rarement de ses causes profondes, de ses conséquences métaboliques, et encore moins de sa symbolique spirituelle. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec le S...

Tu as sûrement déjà entendu parler des cures “détox du foie” au jus de citron, au bouleau ou à base de poudres miracles. Mais la vérité, c’est que ton foie n’a pas besoin d’être “nettoyé”. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi les détox du foie sont une illusion marketing, • le vrai rôle du foie et ses 500 fonctions vitales, • ce qui surcharge réellement ton foie (alimentation, stress, horm...

On nous dit que le chocolat noir est un superaliment. Mais en réalité, il est l’un des aliments les plus contaminés par un métal lourd toxique : le cadmium . Dans cet épisode, je t’explique : • qu’est-ce que le cadmium et pourquoi il se retrouve dans le cacao, • la liste des aliments les plus concernés, • ses effets sur les reins, les os, les hormones, la fertilité et même le pancréas, • pourquoi...

Et si ta fertilité n’avait rien à voir avec tes calculs de cycle ou la symptothermie… mais tout à voir avec ton énergie ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nous vivons dans une société trop yang — tournée vers le contrôle et la performance — et comment cela éteint notre capacité naturelle à concevoir et à créer. On parle ensemble de : • la différence entre le yin (accueil, repos) et le yang...

On nous le vend comme une pratique santé ultime. Le jeûne intermittent aurait des vertus incroyables : perte de poids, détox, longévité… Mais est-ce que c’est vraiment adapté aux femmes ? Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi le jeûne intermittent active le mode « survie » de ton corps L’impact direct sur tes hormones (cortisol, insuline, œstrogènes, progestérone) Les différences homme/femme...

Tu as déjà entendu parler des chakras, mais sans vraiment comprendre ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur pour explorer les 7 chakras principaux , ces centres énergétiques qui influencent autant ton corps que tes émotions… et même tes comportements. On va voir ensemble : ce qu’est un chakra et comment l’énergie circule dans ton corps, les signes d’un chakra...

Et si je te disais que ton alimentation « anti-inflammatoire » n’est peut-être pas si protectrice que tu le crois ? Beaucoup de femmes font attention à supprimer le gluten, les produits laitiers ou le sucre… mais oublient un pilier fondamental : l’équilibre acido-basique . Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi un terrain trop acide entretient l’inflammation chronique Les aliments qui acidifie...

Il y a quelques semaines, j’ai vécu une expérience qui m’a rappelé à quel point écouter son intuition peut littéralement changer le cours d’une vie. J’avais un pressentiment… un petit « non » intérieur, sans explication logique. J’ai écouté cette voix. Et le jour où j’aurais dû prendre l’avion… l’aéroport a fermé, à cause d’événements graves et imprévisibles. Dans cet épisode, je te partage : • co...

On a souvent l’image que les coachs, les thérapeutes ou les “experts du bien-être” vont toujours bien, qu’ils sont toujours alignés, ancrés, inspirants. Mais la vérité, c’est qu’on traverse tous des tempêtes. La vraie question, ce n’est pas "Est-ce que ça m’arrive ?" , mais plutôt : "Qu’est-ce que je fais quand ça m’arrive ?" Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les pratiques conc...

Anxiété constante, crises de panique, tensions dans le corps, cette impression d’être en alerte permanente… C’était mon quotidien quand je travaillais encore dans la finance. Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait. Mon corps bloquait, mes émotions débordaient. Jusqu’à ce que je découvre la véritable racine : je ne me sentais pas en sécurité . Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai guéri de m...